Statička i dinamička apneja – koja je razlika?

©Mares

Iako se statička i dinamička apneja na prvi pogled čine potpuno suprotnima, mogu zajedno stvoriti učinkovit alat za trening za ronioce na dah svih razina. Uključivanjem statičke i dinamičke apneje u svoj režim treninga ronjenja na dah, možete se pomaknuti do novih granica i postići vrijeme zadržavanja daha za koje ste mislili da su to sposobni samo profesionalci. Čitajte dalje kako biste saznali više.

Trening ronjenja na dah 101 - Statička vs. dinamička apneja.

Prilikom uranjanja u uzbudljivi svijet ronjenja na dah , počinju se pojavljivati mnogi novi pojmovi. Dva najčešća pojma koja se mogu čuti u zajednici ronjenja na dah su 'statički' i 'dinamički'. Ova dva pojma obuhvaćaju velik dio onoga što ronjenje na dah jest, ali ih novi ronioci na dah mogu lako pogrešno shvatiti. Pogledajmo pobliže što ova dva pojma znače i kako mogu zajedno poboljšati vaše vještine i pomoći vam da u tren oka postavite nove osobne rekorde.

Statička apneja.

Definicija 'statičkog' je nedostatak kretanja, dok je 'apneja' privremeni prestanak disanja. Stoga, 'statička apneja' doslovno znači ne micati se dok zadržavate dah. Statička apneja nije samo disciplina treninga ronjenja na dah koja se koristi na svim razinama ronjenja na dah, od početnika do najnaprednijih, već je i kategorija na natjecateljskoj razini. Glavni cilj tijekom statičke apneje je zadržati dah što je dulje moguće, a istovremeno ostati potpuno opušten i miran. Izvođenje statičke apneje kod kuće na suhom izvrstan je način za redoviti nastavak treninga ronjenja na dah kada ne možete biti u bazenu. Tijekom treninga u bazenu, plutat ćete potpuno mirno s licem uronjenim u vodu, UVIJEK s prijateljem i nikada sami. Zadržavanje daha kroz statičku apneju uzbudljiv je izazov i izvrstan alat za trening ronjenja na dah općenito. OTKRIJTE 10 NAJBOLJIH MJESTA ZA RONJENJE NA DAH NA SVIJETU.

Dinamička apneja.

Suprotno statičkoj apneji, dinamička apneja uključuje zadržavanje daha uz kontinuirano kretanje. Međutim, ovo kretanje je vrlo fokusirano i obično se izvodi pod stalnim nadzorom u kontroliranom okruženju poput bazena. Iako je udaljenost obično primarni cilj dinamičke apneje, ona također može biti neprocjenjiv alat za trening ronjenja na dah za ronioce na otvorenim vodama. Trening korištenjem dinamičke apneje omogućuje početnicima i iskusnim roniocima na dah priliku da treniraju svoja tijela u kontroliranom okruženju kako bi prevladali prepreke s kojima se mogu suočiti tijekom ronjenja na otvorenim vodama. Tijekom treninga dinamičke apneje možete poboljšati svoju mentalnu kontrolu, opuštanje i usredotočiti se na svoju formu. Sve su to aspekti koji će povećati vrijeme zadržavanja daha i/ili dubinu dok ronite na dah za osobne rekorde na otvorenim vodama. PODIGNITE SVOJ ZADUŽAVANJE DAHA NA SLJEDEĆU RAZINU UZ SSI-JEVU SPECIJALNOST TEHNIKA TRENINGA.