7 måder at lære at fridykke med selvtillid

Predrag Vuckovic

Fridykning er mere end en sport! Det er en måde at udforske undervandsverdenen på uden for meget dykkerudstyr, det er en form for meditation og en måde at opdage, hvad man virkelig er i stand til. Mange mennesker lærer meget om sig selv, når de lærer at fridykke; hvordan de håndterer situationer, der i starten gør dem utilpasse, for eksempel.

Hvis du er interesseret i at begynde med fridykning, men er usikker på, hvor du skal begynde, har vi sammensat en guide til, hvordan du kommer i gang, og hvad du skal gøre, når du er blevet certificeret.

Skridt at tage for at lære at fridykke

1. Bliv komfortabel med at svømme og flyde

Før du starter din fridykkerrejse, er det nyttigt at blive fortrolig med vandet. Du behøver ikke at være en svømmer på olympisk niveau, men du bør være på et punkt, hvor du kan svømme med lethed og træde vand i en dybde, hvor du ikke kan stå oprejst.

Så længe du kan gøre det uden at gå i panik, vil du have nok selvtillid i vandet til at lære at fridykke. Der er ingen forudsætninger for at tilmelde sig et Prøv Fridykning-program (se nedenfor), når det kommer til at svømme eller træde i vandet, men at være rimelig selvsikker i dybt vand vil give dig et forspring.

2. Tilmeld dig snorkeldykkerprogrammet

Hvis du endnu ikke er sikker på, om fridykning er noget for dig, kan du måske starte med Snorkel Diver- programmet. Dette program lærer dig, hvordan du bliver komfortabel med at svømme på overfladen med snorkel og maske.

Dette kan føles lidt mærkeligt for begyndere, men du vil hurtigt få tillid til dette fremmede udstyr og nyde den smukke udsigt under dig. Du lærer, hvordan du tager masken på, og hvordan du tømmer din snorkel, hvis der kommer vand ind i den. Du lærer også, hvordan du bevæger dig effektivt langs vandoverfladen.

Der er ingen fridykning eller åndedrætsbekæmpelse involveret i dette kursus. Hvis du allerede er en sikker snorkler, kan du springe dette program over og gå direkte til et fridykningsprogram.

Hvis du overvejer at købe din egen maske for at føle dig så godt tilpas som muligt, når du lærer at fridykke, så tjek dette ud: Sådan forbereder du en ny maske og forhindrer dug .

3. Tilmeld dig et Prøv Fridykningsprogram

Prøv Freediving- programmet giver dig en smagsprøve på, hvad freediving handler om, uden at forpligte dig til en fuld certificering. Programmet udføres i begrænset vand under omhyggelig overvågning af en kvalificeret instruktør.

Dette program er en stressfri måde at lære at fridykke på, uden krav om minimumsdybde for at nå for at "bestå".

Du lærer grundlæggende teori om fridykning, herunder hvordan du holder vejret længere, hvordan du slapper bedre af og nogle vigtige sikkerhedsoplysninger. Du vil blive introduceret til det nødvendige udstyr til fridykning og prøve noget fridykning i vandet.

4. Tilmeld dig det grundlæggende fridykkerkursus

Grundkurset i fridykkere er et valgfrit begynderkursus for dem, der ønsker at lære at fridykke. Kurset dækker grundlæggende fridykkerteori og introducerer dig til fridykkerudstyr.

Vigtigst af alt lærer dette fridykkerkursus dig, hvordan du dykker sikkert med en makker i trangt vand op til en maksimal dybde på fem meter. Ved afslutningen af kurset kan du opnå din SSI Basic Freediver-certificering.

Mange vandsportsgrene involverer færdigheder, der kan krydse hinanden. Her er hvordan det at lære at fridykke kan hjælpe surfere .

5. Bliv certificeret som fridykker eller poolfridykker

Hvis du er sikker på, at fridykning er noget for dig, kan du springe alle de foregående trin over og gå direkte til fridykkercertificeringen . Dette program inkluderer online træning, som lærer dig dybdegående teori om, hvordan man fridykker sikkert og effektivt.

Du lærer også at fridykke ved at deltage i en blanding af sessioner i åbent og begrænset vand, hvor du vil øve dig på:

• Statiske åndedrætsbesvær
• Dynamisk fridykning (fridykning på lavt vand og vandret svømning, normalt i en pool)
• Dybdefridykning på bøje og reb

Du vil blive undervist af en kvalificeret SSI- fridykkerinstruktør , som kan give dig hjælp og råd undervejs og sikre, at du forbliver sikker i vandet. Efter endt kursus vil du være certificeret til at dykke op til 20 meter (65 fod) med en makker.

Hvis du undervejs opdager, at dybdedykning ikke er noget for dig, kan du i stedet blive certificeret som SSI Pool Freediver.

6. Øv dig!

Tillykke! Du er nu certificeret fridykker ... så hvad er det næste? Vi anbefaler, at du øver dine fridykkerfærdigheder, før du fortsætter med videreuddannelse. Tag dig tid til at træne med dykkerkammerater og arbejde på dine fridykkerteknikker .

Jo mere tid du bruger i vandet, jo mere afslappet bliver du, og jo dybere kan du dykke.

Du kan bruge denne tid til at beslutte, hvad du vil have ud af fridykning. Nogle mennesker kan lide at fridykke simpelthen for at observere revet bedre, andre ønsker at teste deres grænser og tilføje mere dybde. Nogle mennesker sigter endda mod at konkurrere i fridykkerkonkurrencer eller blive fridykkerinstruktører. Hvis sidstnævnte lyder som dig, kan du beslutte dig for at fortsætte med yderligere fridykkeruddannelse.

Når du er certificeret, vil du sandsynligvis overveje at anskaffe dit eget udstyr for at spare penge på leje.

Her er fridykkerudstyr: 5 uundværlige ting for enhver fridykker .

7. Tilmeld dig til videreuddannelse

Det næste skridt er at tilmelde dig Advanced Freediver -programmet, hvor du lærer endnu mere teori og teknikker til fridykning. Dette inkluderer at begynde at falde frit gennem vandet, efterhånden som du kommer dybere, og lære mere avancerede equalization-teknikker.

Hvis du vil lære endnu mere, kan du tilmelde dig muligheder som et Monofinn-fridykningskursus , hvor du lærer at svømme effektivt ved hjælp af en monofinne (en delfinlignende hale, der går over begge dine fødder). Eller måske tager du et Variable Weight -kursus for at prøve dyb fridykning med specialudstyr.

Performance Freediver -certificeringsprogrammet er det sidste niveau af fridykkeruddannelse, før du bliver professionel. I dette program lærer du ekspert-fridykkerteknikker, så du kan realisere dit sande potentiale! Programmet er perfekt til dem, der ønsker at konkurrere eller blive professionelle fridykkere.

Du kan også blive fridykkerassistentinstruktør , grundlæggende fridykkerinstruktør og derefter avanceret fridykkerinstruktør og videregive din viden og erfaring til helt nye fridykkere.

Fridykning er meget sikkert, når det gøres på den rigtige måde. Dette inkluderer at tage kurser og programmer for at lære vigtige sikkerhedsfærdigheder, og altid at dykke inden for rammerne af din evne og erfaring. Forsøg aldrig at dykke til ekstreme dybder, hvor du ikke har erfaring, tilføj altid dybden gradvist, og vigtigst af alt, dyk aldrig alene.

Når du har besluttet dig for, hvilket kursus du gerne vil tage, er næste skridt at finde et træningscenter i nærheden af dig. Den nemmeste måde er at bruge SSI Dive Center -værktøjet. Tjek det ud!