自信学习自由潜水的 7 种方法

Predrag Vuckovic

自由潜水不仅仅是一项运动！它是一种无需太多潜水设备就能探索水下世界的方式，是一种冥想，也是一种发现自己真正能力的方式。许多人在学习自由潜水的过程中对自己有了很大的了解，例如，他们如何处理最初让他们感到不舒服的情况。

如果您有兴趣参加自由潜水，但不知道从何开始，我们为您准备了一份指南，指导您如何开始，以及获得证书后该做些什么。

学习自由潜水的步骤

1.适应游泳和漂浮

在开始自由潜水之旅之前，先在水中适应一下是很有帮助的。现在，您不一定要成为奥林匹克级别的游泳运动员，但您应该能够轻松地游泳，并能在自己无法站立的深度踩水。

只要您能做到这些而不惊慌失措，您就有足够的信心在水中学习如何自由潜水。报名参加尝试自由潜水项目（见下文）没有游泳或踩水方面的先决条件，但在深水中相当自信会让您有一个良好的开端。

2.报名参加浮潜潜水员计划

如果您还不确定自由潜水是否适合自己，不妨从浮潜潜水员课程开始。该课程教您如何佩戴呼吸管和面罩在水面上自如地游泳。

对于初学者来说，这可能会感觉有点陌生，但您很快就会对这种陌生的装备充满信心，并欣赏到脚下的美丽景色。您将学会如何戴上面罩，以及如何在呼吸管进水时清理呼吸管。您还将学习如何在水面上有效地移动。

本课程不涉及自由潜水或憋气。如果您对浮潜已经很有信心，可以跳过此课程，直接参加自由潜水课程。

如果您正在考虑购买自己的面罩，以便在学习自由潜水时尽可能感觉舒适，请查看以下内容：如何准备新面罩并防止起雾。

3.报名参加自由潜水体验计划

尝试自由潜水项目让您在没有获得正式证书的情况下，体验自由潜水的魅力。该项目在合格教练的精心指导下，在封闭的水域中进行。

该课程是学习自由潜水的一种无压力方式，没有达到 "合格 "的最低深度要求。

您将学习基本的自由潜水理论，包括如何憋气更久、如何更好地放松以及一些重要的安全信息。您将了解自由潜水所需的装备，并在水中尝试自由潜水。

4.报名参加基础自由潜水员课程

自由潜水基础课程是为想要学习自由潜水的人开设的入门级选修课程。该课程涵盖基本的自由潜水理论，并向您介绍自由潜水设备。

最重要的是，自由潜水课程教您如何与同伴一起在封闭水域安全潜水，最大深度可达 5 米。课程结束后，您可以获得 SSI 基本自由潜水员证书。

许多水上运动所涉及的技能可以相互交叉。以下是学习自由潜水对冲浪者的帮助。

5.获得自由潜水员或泳池自由潜水员证书

如果您确信自由潜水是适合您的活动，您可以跳过前面所有步骤，直接参加自由潜水员认证。该课程包括在线培训，将向您传授有关如何安全有效地进行自由潜水的深入理论知识。

您还将通过参加封闭水域和开放水域的混合课程来学习如何自由潜水，并在其中进行练习：

• 静态屏气
• 动态自由潜水（在浅水中自由潜水并水平游泳，通常在泳池中进行）
• 使用浮标和绳索进行深度自由潜水

合格的 SSI自由潜水教练将为您提供指导，并为您提供帮助和建议，确保您在水中的安全。完成课程后，您将获得与同伴一起潜水 20 米（65 英尺）的证书。

如果您发现自己不适合深度潜水，您可以获得 SSI 泳池自由潜水员证书。

6.实践！

恭喜您！您现在是一名合格的自由潜水员......接下来该做什么？我们建议您在继续深造之前先练习自由潜水技能。花一些时间与潜友一起训练，练习自由潜水技巧。

在水里待的时间越长，你就会变得越放松，也能潜得越深。

您可以利用这段时间决定自己想从自由潜水中得到什么。有些人喜欢自由潜水，只是为了更好地观察珊瑚礁，有些人则想测试自己的极限，增加深度。有些人甚至以参加自由潜水比赛或成为自由潜水教练为目标。如果您是后者，您可能会决定继续深造。

获得认证后，您可能会考虑购买自己的装备，以节省租赁费用。

这里是自由潜水装备：每位自由潜水者必备的 5 件物品。

7.报名参加进修

下一步是报名参加高级自由潜水员课程，在此期间您将学习到更多的自由潜水理论和技术。这包括随着水位的加深开始在水中自由落体，以及学习更先进的平衡技术。

如果您想学到更多，您可以报名参加单鳍自由潜水课程，学习如何使用单鳍（像海豚一样的尾巴，套在双脚上）高效地游泳。或者，您也可以参加可变重量课程，尝试使用专业设备进行深水自由潜水。

高性能自由潜水员认证课程是成为专业自由潜水员之前的最后一级自由潜水教育。在此课程中，您将学习到专业的自由潜水技术，发挥您真正的自由潜水潜能！该课程非常适合那些希望参加比赛或成为专业自由潜水员的人。

您还可以成为自由潜水助理教练、基础自由潜水教练和高级自由潜水教练，将您的知识和经验传授给全新的自由潜水员。

只要方法正确，自由潜水是非常安全的。这包括参加课程和项目学习重要的安全技能，并始终在自己的能力和经验范围内潜水。切勿尝试潜入没有经验的极深水域，始终循序渐进地增加深度，最重要的是，切勿单独潜水。

一旦决定了要参加哪种课程，下一步就是寻找附近的培训中心。最简单的方法是使用 SSI潜水中心工具。查看它！