7 maneiras de aprenderes a fazer mergulho livre com confiança

Predrag Vuckovic

O mergulho livre é mais do que um desporto! É uma forma de explorar o mundo subaquático sem demasiado equipamento de mergulho, é uma forma de meditação e uma maneira de descobrir aquilo de que és verdadeiramente capaz. Muitas pessoas aprendem muito sobre si próprias quando aprendem a fazer mergulho livre; como lidam com situações que inicialmente as deixam desconfortáveis, por exemplo.

Se estás interessado em praticar mergulho livre mas não sabes por onde começar, elaborámos um guia sobre como começar e o que fazer depois de obteres a certificação.

Passos a seguir para aprenderes a fazer mergulho livre

1. Fica à vontade a nadar e a flutuar

Antes de começares a tua viagem de mergulho livre, é útil sentires-te confortável na água. Não precisas de ser um nadador de nível olímpico, mas deves estar num ponto em que consigas nadar com facilidade e pisar a água a uma profundidade em que não te consigas levantar.

Desde que consigas fazer isto sem entrar em pânico, terás confiança suficiente na água para aprenderes a fazer mergulho livre. Não existem pré-requisitos para te inscreveres num programa Try Freediving (ver abaixo) no que diz respeito a nadar ou pisar água, mas o facto de estares bastante confiante em águas profundas dá-te uma vantagem.

2. Inscreve-te no programa Snorkel Diver

Se ainda não tens a certeza se o mergulho livre é para ti, talvez queiras começar com o programa Snorkel Diver. Este programa ensina-te a sentir-te confortável a nadar à superfície com um snorkel e uma máscara.

Isto pode parecer um pouco estranho para os principiantes, mas em breve ganharás confiança neste equipamento estranho e apreciarás a bela vista por baixo de ti. Aprenderás a colocar a máscara e a limpar o teu snorkel se entrar água. Também aprenderás a mover-te eficazmente ao longo da superfície da água.

Este curso não envolve mergulho livre ou apneia. Se já és um mergulhador confiante, podes saltar este programa e ir diretamente para um programa de mergulho livre.

Se estás a pensar comprar a tua própria máscara para te sentires o mais confortável possível quando aprenderes a fazer mergulho livre, vê isto: Como preparar uma máscara nova e evitar o embaciamento.

3. Inscreve-te num programa Try Freediving

O programa Try Freediving permite-te ter uma ideia do que é o mergulho livre, sem te comprometeres com uma certificação completa. O programa é realizado em águas confinadas sob a supervisão cuidadosa de um instrutor qualificado.

Este programa é uma forma livre de aprenderes a fazer mergulho livre, sem qualquer requisito de profundidade mínima a atingir para "passar".

Aprenderás a teoria básica do mergulho livre, incluindo como suster a respiração durante mais tempo, como relaxar melhor e algumas informações de segurança importantes. Ser-te-á apresentado o equipamento necessário para o mergulho livre e experimentarás alguns mergulhos livres na água.

4. Inscreve-te no curso básico de mergulho livre

O curso Basic Freediver é um curso opcional de nível de entrada para aqueles que querem aprender a fazer mergulho livre. O curso cobre a teoria básica do mergulho livre e apresenta-te o equipamento de mergulho livre.

Mais importante ainda, este curso de mergulho livre ensina-te a mergulhar em segurança com um companheiro em águas confinadas até uma profundidade máxima de cinco metros. No final do curso, podes obter a tua certificação SSI Basic Freediver.

Muitos desportos aquáticos envolvem competências que se podem cruzar. Vê aqui como aprender a fazer mergulho livre pode ajudar os surfistas.

5. Obtém a certificação de Freediver ou Pool Freediver

Se estás confiante de que o mergulho livre é a atividade certa para ti, podes saltar todas as etapas anteriores e ir diretamente para a certificação Freediver. Este programa inclui formação on-line que te ensinará uma teoria aprofundada sobre como fazer mergulho livre de forma segura e eficiente.

Também aprenderás a fazer mergulho livre, participando numa mistura de sessões em águas confinadas e abertas, nas quais praticarás:

• Retenção estática da respiração
• Mergulho livre dinâmico (mergulho livre em águas pouco profundas e natação horizontal, normalmente numa piscina)
• Mergulho livre de profundidade numa boia e numa corda

Serás ensinado por um instrutor de mergulho livre SSI qualificado que te poderá dar ajuda e conselhos ao longo do percurso e garantir que te manténs seguro na água. Após a conclusão do curso, serás certificado para mergulhar até 20 metros (65 pés) com um companheiro.

Se ao longo do percurso descobrires que o mergulho em profundidade não é para ti, podes obter a certificação SSI Pool Freediver.

6. Pratica!

Parabéns! Agora és um mergulhador livre certificado... o que se segue? Recomendamos que pratiques as tuas capacidades de mergulho livre antes de prosseguires com a formação. Dedica algum tempo a treinar com companheiros de mergulho e a trabalhar nas tuas técnicas de mergulho livre.

Quanto mais tempo passares na água, mais relaxado ficarás e mais fundo poderás ir.

Podes usar este tempo para decidir o que queres do mergulho livre. Algumas pessoas gostam de fazer mergulho livre simplesmente para observar melhor o recife, outras querem testar os seus limites e aumentar a profundidade. Algumas pessoas até têm como objetivo competir em competições de mergulho livre ou tornar-se instrutores de mergulho livre. Se esta última hipótese se assemelha à tua, podes decidir continuar a estudar mergulho livre.

Depois de obteres a certificação, é provável que queiras pensar em adquirir o teu próprio equipamento para poupares dinheiro em alugueres.

Aqui tens o equipamento de mergulho livre: 5 artigos indispensáveis para todos os mergulhadores livres.

7. Inscreve-te para formação contínua

O passo seguinte é inscreveres-te no programa Advanced Freediver, durante o qual aprenderás ainda mais teoria e técnicas de mergulho livre. Isto inclui começares a fazer queda livre através da água à medida que te aprofundas e aprenderes técnicas de equalização mais avançadas.

Se quiseres aprender ainda mais, podes decidir inscrever-te em opções como um curso de mergulho livre com monofin, no qual aprenderás a nadar de forma eficiente utilizando um monofin (cauda semelhante a um golfinho que passa por cima de ambos os pés). Ou talvez queiras fazer um curso de Peso Variável para experimentar o mergulho livre profundo utilizando equipamento especializado.

O programa de certificação Performance Freediver é o último nível de formação em mergulho livre antes de te tornares um profissional. Neste programa, aprenderás técnicas especializadas de mergulho livre para realizar o teu verdadeiro potencial de mergulho livre! Este programa é perfeito para quem quer competir ou tornar-se um mergulhador livre profissional.

Também podes tornar-te um Instrutor Assistente de Mergulho Livre, um Instrutor Básico de Mergulho Livre e depois um Instrutor Avançado de Mergulho Livre e transmitir os teus conhecimentos e experiência a novos mergulhadores livres.

O mergulho livre é muito seguro quando feito da forma correta. Isto inclui fazer cursos e programas para aprender competências de segurança importantes e mergulhar sempre dentro das tuas capacidades e experiência. Nunca tentes mergulhar a profundidades extremas em que não tenhas experiência, aumenta sempre a profundidade gradualmente e, mais importante, nunca mergulhes sozinho.

Depois de decidires que curso gostarias de fazer, o passo seguinte é encontrar um centro de formação perto de ti. A maneira mais fácil é usar a ferramenta SSI Dive Center. Dá uma vista de olhos!