7 τρόποι για να μάθετε ελεύθερη κατάδυση με αυτοπεποίθηση

Predrag Vuckovic

Η ελεύθερη κατάδυση είναι κάτι περισσότερο από ένα άθλημα! Είναι ένας τρόπος να εξερευνήσετε τον υποβρύχιο κόσμο χωρίς πολύ εξοπλισμό κατάδυσης, είναι μια μορφή διαλογισμού και ένας τρόπος να ανακαλύψετε τι είστε πραγματικά ικανοί να κάνετε. Πολλοί άνθρωποι μαθαίνουν πολλά για τον εαυτό τους όταν μαθαίνουν πώς να κάνουν ελεύθερη κατάδυση. Για παράδειγμα, πώς διαχειρίζονται καταστάσεις που αρχικά τους κάνουν να νιώθουν άβολα.

Αν ενδιαφέρεστε να ασχοληθείτε με την ελεύθερη κατάδυση αλλά δεν είστε σίγουροι από πού να ξεκινήσετε, έχουμε δημιουργήσει έναν οδηγό για το πώς να ξεκινήσετε και τι πρέπει να κάνετε μόλις αποκτήσετε την πιστοποίησή σας.

Βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε για να μάθετε ελεύθερη κατάδυση

1. Αποκτήστε άνεση στην κολύμβηση και την πλεύση

Πριν ξεκινήσετε το ταξίδι σας στην ελεύθερη κατάδυση, είναι χρήσιμο να εξοικειωθείτε με το νερό. Δεν χρειάζεται να είστε κολυμβητής ολυμπιακού επιπέδου, αλλά θα πρέπει να βρίσκεστε σε ένα σημείο όπου μπορείτε να κολυμπάτε με άνεση και να πατάτε το νερό σε βάθος που δεν μπορείτε να σταθείτε όρθιοι.

Εφόσον μπορείτε να το κάνετε αυτό χωρίς πανικό, θα έχετε αρκετή αυτοπεποίθηση στο νερό για να μάθετε ελεύθερη κατάδυση. Δεν υπάρχουν προϋποθέσεις για να εγγραφείτε σε ένα πρόγραμμα Try Freediving (δείτε παρακάτω) όσον αφορά την κολύμβηση ή την οδήγηση σε βαθιά νερά, αλλά το να έχετε αρκετή αυτοπεποίθηση σε βαθιά νερά θα σας δώσει ένα προβάδισμα.

2. Εγγραφείτε στο πρόγραμμα Snorkel Diver

Αν δεν είστε ακόμη σίγουροι αν η ελεύθερη κατάδυση είναι για εσάς, ίσως θελήσετε να ξεκινήσετε με το πρόγραμμα Snorkel Diver . Αυτό το πρόγραμμα σας διδάσκει πώς να εξοικειωθείτε με την κολύμβηση στην επιφάνεια φορώντας αναπνευστήρα και μάσκα.

Αυτό μπορεί να φανεί λίγο περίεργο για τους αρχάριους, αλλά σύντομα θα αποκτήσετε αυτοπεποίθηση σε αυτόν τον ξένο εξοπλισμό και θα απολαύσετε την όμορφη θέα από κάτω σας. Θα μάθετε πώς να φοράτε τη μάσκα και πώς να καθαρίζετε τον αναπνευστήρα σας σε περίπτωση που εισέλθει νερό μέσα σε αυτόν. Θα μάθετε επίσης πώς να κινείστε αποτελεσματικά κατά μήκος της επιφάνειας του νερού.

Σε αυτό το μάθημα δεν περιλαμβάνεται ελεύθερη κατάδυση ή κράτημα της αναπνοής. Αν είστε ήδη έμπειρος snorkeler, μπορείτε να παραλείψετε αυτό το πρόγραμμα και να ξεκινήσετε κατευθείαν ένα πρόγραμμα ελεύθερης κατάδυσης.

Αν σκέφτεστε να αγοράσετε τη δική σας μάσκα για να νιώσετε όσο το δυνατόν πιο άνετα όταν μάθετε ελεύθερη κατάδυση, δείτε αυτό: Πώς να προετοιμάσετε μια νέα μάσκα και να αποτρέψετε την ομίχλη .

3. Εγγραφείτε σε ένα πρόγραμμα Try Freediving

Το πρόγραμμα Try Freediving σάς επιτρέπει να πάρετε μια γεύση από το τι είναι η ελεύθερη κατάδυση, χωρίς να δεσμευτείτε για πλήρη πιστοποίηση. Το πρόγραμμα διεξάγεται σε περιορισμένα νερά υπό την προσεκτική επίβλεψη ενός εξειδικευμένου εκπαιδευτή.

Αυτό το πρόγραμμα είναι ένας τρόπος για να μάθετε ελεύθερη κατάδυση χωρίς άγχος, χωρίς να απαιτείται ελάχιστο βάθος για να φτάσετε για να «περάσετε».

Θα μάθετε βασική θεωρία ελεύθερης κατάδυσης, όπως πώς να κρατάτε την αναπνοή σας για περισσότερο χρόνο, πώς να χαλαρώνετε καλύτερα και ορισμένες σημαντικές πληροφορίες ασφαλείας. Θα σας παρουσιαστεί ο εξοπλισμός που απαιτείται για ελεύθερη κατάδυση και θα δοκιμάσετε την ελεύθερη κατάδυση στο νερό.

4. Εγγραφείτε στο βασικό μάθημα ελεύθερης κατάδυσης

Το βασικό μάθημα ελεύθερης κατάδυσης είναι ένα προαιρετικό μάθημα εισαγωγικού επιπέδου για όσους επιθυμούν να μάθουν ελεύθερη κατάδυση. Το μάθημα καλύπτει τη βασική θεωρία της ελεύθερης κατάδυσης και σας εισάγει στον εξοπλισμό ελεύθερης κατάδυσης.

Το πιο σημαντικό είναι ότι αυτό το μάθημα ελεύθερης κατάδυσης σάς διδάσκει πώς να κάνετε καταδύσεις με ασφάλεια με έναν φίλο σε περιορισμένα νερά σε μέγιστο βάθος πέντε μέτρων. Στο τέλος του μαθήματος, μπορείτε να αποκτήσετε την πιστοποίηση SSI Basic Freediver.

Πολλά θαλάσσια σπορ περιλαμβάνουν δεξιότητες που μπορούν να συνδυαστούν. Δείτε πώς η εκμάθηση ελεύθερης κατάδυσης μπορεί να βοηθήσει τους σέρφερ .

5. Αποκτήστε πιστοποίηση ως Freediver ή Freediver Pool

Αν είστε σίγουροι ότι η ελεύθερη κατάδυση θα είναι η κατάλληλη δραστηριότητα για εσάς, μπορείτε να παραλείψετε όλα τα προηγούμενα βήματα και να προχωρήσετε κατευθείαν στην πιστοποίηση Freediver . Αυτό το πρόγραμμα περιλαμβάνει διαδικτυακή εκπαίδευση που θα σας διδάξει σε βάθος θεωρία σχετικά με το πώς να κάνετε ελεύθερη κατάδυση με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα.

Θα μάθετε επίσης πώς να κάνετε ελεύθερη κατάδυση συμμετέχοντας σε ένα συνδυασμό συνεδριών σε περιορισμένο και ανοιχτό νερό, στις οποίες θα εξασκηθείτε:

• Στατικές κρατήσεις αναπνοής
• Δυναμική ελεύθερη κατάδυση (ελεύθερη κατάδυση σε ρηχά νερά και οριζόντια κολύμβηση, συνήθως σε πισίνα)
• Ελεύθερη κατάδυση σε βάθος με σημαδούρα και σχοινί

Θα σας διδάξει ένας πιστοποιημένος εκπαιδευτής ελεύθερης κατάδυσης της SSI, ο οποίος μπορεί να σας παράσχει βοήθεια και συμβουλές κατά τη διάρκεια της διαδρομής και να διασφαλίσει την ασφάλειά σας στο νερό. Μετά την ολοκλήρωση του μαθήματος, θα λάβετε πιστοποίηση για κατάδυση έως και 20 μέτρα (65 πόδια) με έναν φίλο.

Αν στην πορεία ανακαλύψετε ότι οι καταδύσεις βάθους δεν είναι για εσάς, μπορείτε να πιστοποιηθείτε ως SSI Pool Freediver.

6. Εξασκηθείτε!

Συγχαρητήρια! Είστε πλέον πιστοποιημένος ελεύθερος δύτης... τι ακολουθεί λοιπόν; Σας προτείνουμε να εξασκήσετε τις δεξιότητές σας στην ελεύθερη κατάδυση πριν συνεχίσετε την εκπαίδευσή σας. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να εκπαιδευτείτε με φίλους κατάδυσης και να βελτιώσετε τις τεχνικές σας στην ελεύθερη κατάδυση .

Όσο περισσότερο χρόνο περνάτε στο νερό, τόσο πιο χαλαροί θα γίνετε και τόσο πιο βαθιά θα μπορείτε να πάτε.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτόν τον χρόνο για να αποφασίσετε τι θέλετε από την ελεύθερη κατάδυση. Σε μερικούς αρέσει η ελεύθερη κατάδυση απλώς για να παρατηρήσουν καλύτερα τον ύφαλο, ενώ άλλοι θέλουν να δοκιμάσουν τα όριά τους και να προσθέσουν περισσότερο βάθος. Μερικοί στοχεύουν ακόμη και να αγωνιστούν σε αγώνες ελεύθερης κατάδυσης ή να γίνουν εκπαιδευτές ελεύθερης κατάδυσης. Αν το δεύτερο σας ταιριάζει, μπορείτε να αποφασίσετε να συνεχίσετε την εκπαίδευσή σας στην ελεύθερη κατάδυση.

Μόλις πιστοποιηθείτε, πιθανότατα θα θελήσετε να σκεφτείτε να αποκτήσετε τον δικό σας εξοπλισμό για να εξοικονομήσετε χρήματα από ενοικιάσεις.

Ορίστε ο εξοπλισμός ελεύθερης κατάδυσης: 5 απαραίτητα είδη για κάθε ελεύθερο δύτη .

7. Εγγραφείτε για περαιτέρω εκπαίδευση

Το επόμενο βήμα είναι να εγγραφείτε στο πρόγραμμα Advanced Freediver , κατά τη διάρκεια του οποίου θα μάθετε ακόμη περισσότερη θεωρία και τεχνικές για ελεύθερη κατάδυση. Αυτό περιλαμβάνει την έναρξη ελεύθερης πτώσης στο νερό καθώς προχωράτε βαθύτερα και την εκμάθηση πιο προηγμένων τεχνικών ισοστάθμισης.

Αν θέλετε να μάθετε ακόμα περισσότερα, μπορείτε να αποφασίσετε να εγγραφείτε σε επιλογές όπως ένα μάθημα ελεύθερης κατάδυσης με μονοπέδιλο , στο οποίο θα μάθετε πώς να κολυμπάτε αποτελεσματικά χρησιμοποιώντας μονοπέδιλο (ουρά σαν δελφίνι που περνάει και από τα δύο πόδια σας). Ή ίσως να παρακολουθήσετε ένα μάθημα μεταβλητού βάρους για να δοκιμάσετε την ελεύθερη κατάδυση σε βάθος χρησιμοποιώντας εξειδικευμένο εξοπλισμό.

Το πρόγραμμα πιστοποίησης Performance Freediver είναι το τελικό επίπεδο εκπαίδευσης στην ελεύθερη κατάδυση πριν γίνετε επαγγελματίας. Σε αυτό το πρόγραμμα, θα μάθετε τεχνικές ελεύθερης κατάδυσης για να αξιοποιήσετε πλήρως τις πραγματικές σας δυνατότητες στην ελεύθερη κατάδυση! Αυτό το πρόγραμμα είναι ιδανικό για όσους θέλουν να αγωνιστούν ή να γίνουν επαγγελματίες δύτες.

Μπορείτε επίσης να γίνετε Βοηθός Εκπαιδευτή Ελεύθερης Κατάδυσης , Βασικός Εκπαιδευτής Ελεύθερης Κατάδυσης και στη συνέχεια Προχωρημένος Εκπαιδευτής Ελεύθερης Κατάδυσης και να μεταδώσετε τις γνώσεις και την εμπειρία σας σε ολοκαίνουργιους ελεύθερους δύτες.

Η ελεύθερη κατάδυση είναι πολύ ασφαλής όταν γίνεται με τον σωστό τρόπο. Αυτό περιλαμβάνει την παρακολούθηση μαθημάτων και προγραμμάτων για την εκμάθηση σημαντικών δεξιοτήτων ασφαλείας και πάντα κατάδυση εντός του εύρους των ικανοτήτων και της εμπειρίας σας. Ποτέ μην επιχειρείτε να καταδυθείτε σε ακραία βάθη στα οποία δεν έχετε εμπειρία, πάντα να προσθέτετε βάθος σταδιακά και, το πιο σημαντικό, ποτέ μην βουτάτε μόνοι σας.

Μόλις αποφασίσετε ποιο μάθημα θέλετε να παρακολουθήσετε, το επόμενο βήμα είναι να βρείτε ένα κέντρο εκπαίδευσης κοντά σας. Ο ευκολότερος τρόπος είναι να χρησιμοποιήσετε το εργαλείο SSI Dive Center . Ρίξτε μια ματιά!