7 طرق لتعلم كيفية الغوص الحر بثقة

الغوص الحر هو أكثر من مجرد رياضة! إنها طريقة لاستكشاف العالم تحت الماء دون الحاجة إلى الكثير من معدات الغوص، وهي شكل من أشكال التأمل، وطريقة لاكتشاف ما أنت قادر عليه حقًا. يتعلم العديد من الأشخاص الكثير عن أنفسهم عندما يتعلمون كيفية الغوص الحر؛ على سبيل المثال، كيفية تعاملهم مع المواقف التي تجعلهم غير مرتاحين في البداية.

إذا كنت مهتمًا بممارسة الغوص الحر ولكنك غير متأكد من أين تبدأ، فقد قمنا بتجميع دليل حول كيفية البدء وما يجب فعله بمجرد أن تصبح معتمدًا.

الخطوات التي يجب اتخاذها لتعلم كيفية الغوص الحر

1. احصل على راحة في السباحة والطفو

قبل أن تبدأ رحلة الغوص الحر، من المفيد أن تشعر بالراحة في الماء. الآن، ليس من الضروري أن تكون سباحًا على المستوى الأولمبي، ولكن يجب أن تكون في مرحلة حيث يمكنك السباحة بسهولة وتدوس الماء في عمق لا يمكنك الوقوف فيه.

طالما يمكنك القيام بذلك دون ذعر، سيكون لديك ما يكفي من الثقة في الماء لتتعلم كيفية الغوص الحر. ليست هناك شروط مسبقة للتسجيل في برنامج "Try Freediving" (انظر أدناه) عندما يتعلق الأمر بالسباحة أو المشي في المياه، ولكن الثقة إلى حد ما في المياه العميقة ستمنحك السبق.

2 . قم بالتسجيل في برنامج Snorkel Diver

إذا لم تكن متأكدًا بعد مما إذا كان الغوص الحر مناسبًا لك، فقد ترغب في البدء بـ https://www.divessi .com/get-certified/freediving/snorkel-diver "> برنامج Snorkel Diver. يعلمك هذا البرنامج كيفية السباحة بشكل مريح على السطح مرتديًا قصبة (سنوركل) قناع.

قد يبدو هذا غريبًا بعض الشيء بالنسبة للمبتدئين، ولكنك ستكتسب الثقة قريبًا في هذه المعدات الأجنبية وتستمتع بالجمال عرض أدناه لك. سوف تتعلم كيفية وضع قناع وكيفية تنظيف قصبة (سنوركل) في حالة دخول الماء إليه. سوف تتعلم أيضًا كيفية التحرك بكفاءة على طول سطح الماء.

لا تشتمل هذه الدورة على الغوص الحر أو حبس النفس. إذا كنت بالفعل سباحًا واثقًا، فيمكنك تخطي هذا البرنامج والانتقال مباشرة إلى برنامج الغوص الحر.

إذا كنت تفكر في شراء قناع الخاص لتشعر بالراحة قدر الإمكان عندما تتعلم كيفية القيام بذلك. للغوص الحر، تحقق من ذلك: كيفية تحضير قناع جديد ومنع الضباب .

3. قم بالتسجيل في برنامج Try Freediving

Try Freediving الذي يسمح لك بتذوق كل ما يتعلق بالغوص الحر، دون الالتزام بالحصول على شهادة كاملة. يتم تنفيذ البرنامج في المياه المحصورة تحت إشراف دقيق من مدرب مؤهل.

يعد هذا البرنامج طريقة خالية من التوتر لتعلم كيفية الغوص الحر، مع عدم وجود حد أدنى لمتطلبات العمق للوصول إلى " تمر".

سوف تتعلم نظرية الغوص الحر الأساسية بما في ذلك كيفية حبس أنفاسك لفترة أطول، وكيفية الاسترخاء بشكل أفضل، وبعض معلومات السلامة الهامة. سيتم تعريفك بالمعدات اللازمة للغوص الحر وتجربة بعض الغوص الحر في الماء.

4. سجل في دورة Freediver الأساسية

دورة Freediver الحر الأساسية هي دورة اختيارية للمبتدئين للراغبين في تعلم كيفية الغوص الحر. تغطي الدورة النظرية الأساسية للغوص الحر وتقدم لك معدات الغوص الحر.

والأهم من ذلك، دورة الغوص الحر< /a> يعلمك كيفية الغوص بأمان مع صديق في المياه المحصورة لأقصى عمق يصل إلى خمسة أمتار. في نهاية الدورة، يمكنك الحصول على شهادة إس إس آي (SSI) Basic Freediver .

تتضمن العديد من الرياضات المائية مهارات يمكن أن تتقاطع. هنا كيف يمكن أن يساعد تعلم الغوص الحر راكبي الأمواج.

5. احصل على شهادة Freediver أو Freediver في حوض السباحة

إذا كنت واثقًا من أن الغوص الحر سيكون النشاط المناسب لك، فيمكنك تخطي جميع الخطوات السابقة والانتقال مباشرة إلى https://www.divessi.com/get-certified/freediving/freediver "> شهادة Freediver. يتضمن هذا البرنامج تدريبًا عبر الإنترنت سيعلمك نظرية متعمقة حول كيفية الغوص الحر بأمان وكفاءة.

سوف تتعلم أيضًا كيفية الغوص الحر من خلال المشاركة في مزيج من جلسات المياه المحصورة والمفتوحة التي يمكنك فيها سوف نتدرب على:

• حبس النفس الثابت
• https://www.divessi.com/ blog/freediving-training-7868.html ">الغوص الحر الديناميكي (الغوص الحر في المياه الضحلة والسباحة أفقيًا، عادةً في حوض السباحة)
• الغوص الحر العميق على العوامة والحبل
< /ul>

سيتم تعليمك على يد مدرب SSI مؤهل محترف "> مدرب غوص حر يمكنه تقديم المساعدة والمشورة لك طوال الرحلة الطريقة والتأكد من بقائك آمنًا في الماء. عند الانتهاء من الدورة، سوف تحصل على شهادة للغوص لمسافة تصل إلى 20 مترًا (65 قدمًا) مع أحد الأصدقاء.

إذا اكتشفت على طول الطريق أن الغوص العميق ليس مناسبًا لك، فيمكنك الحصول على شهادة كـ بدلاً من ذلك، استخدم إس إس آي (SSI) Pool Freediver .

6. تدرب!

تهانينا! أنت الآن غواص حر معتمد... فما هي الخطوة التالية؟ نوصي بممارسة مهاراتك في الغوص الحر قبل الاستمرار في التعليم الإضافي. خذ بعض الوقت للتدريب مع رفاق الغوص واعمل على تقنيات الغوص الحر.

كلما زاد الوقت الذي تقضيه في الماء، أصبحت أكثر استرخاءً وأصبحت قادرًا على التعمق أكثر.

يمكنك استخدام هذا الوقت لتحديد ما تريد من الغوص الحر. يحب بعض الأشخاص الغوص الحر لمجرد مراقبة الشعاب المرجانية بشكل أفضل، بينما يرغب البعض الآخر في اختبار حدودهم وإضافة المزيد من العمق. ويهدف بعض الأشخاص إلى المنافسة في مسابقات الغوص الحر أو أن يصبحوا مدربين للغوص الحر. إذا كان الخيار الأخير يناسبك، فقد تقرر الاستمرار في المزيد من تعليم الغوص الحر.

بمجرد حصولك على الشهادة، ربما تريد التفكير في الحصول على المعدات الخاصة بك لتوفير المال الذي تنفقه على الإيجارات.

إليك < span >معدات الغوص الحر: 5 عناصر يجب أن يمتلكها كل Freediver< قوي>.

7. قم بالتسجيل للحصول على مزيد من التعليم

الخطوة التالية هي الاشتراك في https://www.divessi.com/advanced-training/freediving/advanced-freediver "> برنامج Advanced Freediver، والذي ستتعلم خلاله المزيد من النظريات والتقنيات الخاصة بالغوص الحر. يتضمن ذلك البدء في السقوط الحر عبر الماء كلما تعمقت أكثر وتعلم تقنيات معادلة أكثر تقدمًا.

إذا كنت تريد معرفة المزيد، فقد تقرر الاشتراك للحصول على خيارات مثل https://www.divessi.com/advanced-training/freediving/monofin "> دورة Monofin للغوص الحر، والتي ستتعلم فيها كيفية السباحة بكفاءة باستخدام المونوفين (ذيل يشبه الدلفين يمتد فوق كل من جسمك) قدم). أو ربما ستأخذ Variable Weight دورة تدريبية لتجربة الغوص الحر العميق باستخدام معدات متخصصة.

< span > برنامج شهادة Performance Freediver هو المستوى النهائي لتعليم الغوص الحر قبل أن تصبح محترف. في هذا البرنامج، سوف تتعلم تقنيات الغوص الحر المتخصصة لتحقيق إمكاناتك الحقيقية في الغوص الحر! يعد هذا البرنامج مثاليًا لأولئك الذين يتطلعون إلى المنافسة أو أن يصبحوا غواصًا محترف .

يمكنك أيضًا أن تصبح https://www.divessi.com/ محترف/freediving/freediving- مساعد مدرب "> Freediving Assistant Instructor, a https://www.divessi.com/ محترف/freediving/ basic-freediving-instructor "> Basic Freediving Instructor، ثم https://www.divessi.com/ محترف/freediving/advanced-freediving-instructor ">مدرب الغوص الحر المتقدم وقم بنقل معرفتك وخبرتك إلى الغواصين الأحرار الجدد.

< p>الغوص الحر آمن جدًا عند القيام به بالطريقة الصحيحة. يتضمن ذلك الحصول على دورات وبرامج لتعلم مهارات السلامة المهمة، والغوص دائمًا في نطاق قدراتك وخبراتك. لا تحاول أبدًا الغوص إلى أعماق شديدة ليس لديك خبرة فيها، أضف العمق دائمًا تدريجيًا، والأهم من ذلك، لا تغوص أبدًا بمفردك.

بمجرد أن تنتهي من ذلك إذا قررت الدورة التدريبية التي ترغب في الالتحاق بها، فإن الخطوة التالية هي العثور على مركز تدريب قريب منك. أسهل طريقة هي استخدام SSI مركز الغوص الأداة. التحقق من ذلك!