7 طرق لتعلم كيفية الغوص الحر بثقة

Predrag Vuckovic

الغوص الحر أكثر من مجرد رياضة! إنها طريقة لاستكشاف العالم تحت الماء دون الحاجة إلى الكثير من معدات الغوص، إنها شكل من أشكال التأمل، وطريقة لاكتشاف ما أنت قادر عليه حقًا. يتعلم الكثير من الناس الكثير عن أنفسهم عندما يتعلمون كيفية الغوص الحر؛ كيف يتعاملون مع المواقف التي تجعلهم غير مرتاحين في البداية على سبيل المثال.

إذا كنت مهتمًا بممارسة الغوص الحر (Freediver) (Freediver) ولكنك لست متأكدًا من أين تبدأ، فقد وضعنا دليلًا حول كيفية البدء، وماذا يجب القيام به بمجرد حصولك على شهادة الغوص الحر.

الخطوات التي يجب اتخاذها لتعلم الغوص الحر

1. احصل على الراحة في السباحة والعوم

قبل أن تبدأ في رحلة الغوص الحر (Freediver) (Freediver) ، من المفيد أن تشعر بالراحة في الماء. الآن، ليس عليك أن تكون سباحًا على المستوى الأولمبي، ولكن يجب أن تكون في مرحلة يمكنك فيها السباحة بسهولة والسير في الماء بعمق لا يمكنك الوقوف فيه.

طالما أنك تستطيع القيام بذلك دون أن تصاب بالذعر، سيكون لديك ما يكفي من الثقة في الماء لتتعلم الغوص الحر. لا توجد شروط مسبقة للتسجيل في برنامج تجربة الغوص الحر (Try Freediving) (انظر أدناه) عندما يتعلق الأمر بالسباحة أو الغوص في المياه، ولكن كونك واثقًا إلى حد ما في المياه العميقة سيمنحك السبق.

2. اشترك في برنامج غواص سباحة بالقصبة (Snorkel Diver) (Snorkel Diver)

إذا لم تكن متأكدًا بعد مما إذا كان الغوص الحر مناسبًا لك، فقد ترغب في البدء ببرنامج الغواص سباحة بالقصبة. يعلمك هذا البرنامج كيف تصبح مرتاحاً في السباحة على السطح مرتدياً الغطس والقناع.

قد يبدو هذا الأمر غريباً بعض الشيء بالنسبة للمبتدئين، ولكن سرعان ما ستكتسب الثقة في هذه المعدات الأجنبية وتستمتع بالمنظر الجميل تحتك. ستتعلم كيفية ارتداء القناع وكيفية تنظيف قصبة (سنوركل) في حالة دخول الماء إلى داخلها. ستتعلم أيضاً كيفية التحرك بكفاءة على طول سطح الماء.

لا يوجد غوص حر (Freediver) (Freediver) أو حبس أنفاس في هذه الدورة التدريبية. إذا كنت غطاساً واثقاً بالفعل، يمكنك تخطي هذا البرنامج والانتقال مباشرةً إلى برنامج الغوص الحر.

إذا كنت تفكر في شراء قناعك الخاص لتشعر بالراحة قدر الإمكان عندما تتعلم الغوص الحر، تحقق من هذا: كيفية إعداد قناع جديد ومنع الضباب.

3. اشترك في برنامج تجربة الغوص الحر (Try Freediving)

يتيح لك برنامج "تجربة الغوص الحر (Try Freediving )" تجربة الغوص الحر دون الالتزام بالحصول على تأهيلات كاملة. يتم تنفيذ البرنامج في المياه المحصورة تحت إشراف دقيق من مدرب مؤهل.

هذا البرنامج هو طريقة خالية من الإجهاد لتعلم الغوص الحر، مع عدم وجود حد أدنى من العمق المطلوب الوصول إليه "للنجاح".

سوف تتعلم النظريات الأساسية للغوص الحر بما في ذلك كيفية حبس أنفاسك لفترة أطول، وكيفية الاسترخاء بشكل أفضل، وبعض معلومات السلامة الهامة. سوف تتعرف على المعدات اللازمة للغوص الحر وتجربة بعض الغوص الحر في الماء.

4. اشترك في دورة الغوص الحر الأساسية

غواص حر أساسي هو دورة اختيارية للمبتدئين لأولئك الذين يرغبون في تعلم الغوص الحر. تغطي الدورة النظرية الأساسية للغوص الحر وتعرفك على معدات الغوص الحر.

والأهم من ذلك، تعلمك دورة الغوص الحر هذه كيفية الغوص بأمان مع زميل غوص في المياه المحصورة حتى عمق خمسة أمتار كحد أقصى. في نهاية الدورة، يمكنك الحصول على تأهيل غواص حر أساسي (Freediver) من إس إس آي (SSI).

تتضمن العديد من الرياضات المائية مهارات يمكن أن تكون معادلة المدربين. إليك كيف يمكن أن يساعد تعلم الغوص الحر راكبي الأمواج.

5. احصل على مؤهل كممارس غوص حر أو كممارس غوص حر في المسبح

إذا كنت واثقًا من أن الغوص الحر سيكون النشاط المناسب لك، يمكنك تخطي جميع الخطوات السابقة والذهاب مباشرةً للحصول على تأهيل غواص حر (Freediver) (Freediver ). يتضمن هذا البرنامج تدريباً عبر الإنترنت والذي سيعلمك نظرية متعمقة حول كيفية الغوص الحر بأمان وكفاءة.

ستتعلم أيضًا كيفية الغوص الحر من خلال المشاركة في مزيج من جلسات الغوص في المياه المحصورة والمفتوحة التي ستتدرب فيها:

• حبس النفس الثابت
• الغوص الحر الديناميكي ( الغوص الحر في المياه الضحلة والسباحة أفقياً، عادةً في حوض السباحة)
• الغوص الحر (Freediver) (Freediver)

سيتم تعليمك من قِبل مدرب غوص حر مؤهل من إس إس آي (SSI) يمكنه تقديم المساعدة والمشورة لك على طول الطريق وضمان بقائك آمناً في الماء. عند الانتهاء من الدورة، ستكون مؤهلاً للغوص حتى عمق 20 متراً (65 قدماً) مع زميل.

إذا اكتشفت على طول الطريق أن الغوص في الأعماق لا يناسبك، فيمكنك الحصول على مؤهل كممارس غوص حر من إس إس آي (SSI) بدلاً من ذلك.

6. التدريب

تهانينا! لقد أصبحت الآن غواصاً حراً مؤهلاً... فماذا عن الخطوة التالية؟ نوصيك بممارسة مهاراتك في الغوص الحر قبل الاستمرار في متابعة التعليم. خذ بعض الوقت للتدريب مع زملائك الغوص والعمل على تقنيات الغوص الحر.

كلما زاد الوقت الذي تقضيه في الماء، كلما أصبحت أكثر استرخاءً وأصبحت أكثر استرخاءً وأصبحت قادراً على الغوص أعمق.

يمكنك استخدام هذا الوقت لتقرر ماذا تريده من الغوص الحر. بعض الناس يحبون الغوص الحر لمجرد مراقبة الشعاب المرجانية بشكل أفضل، والبعض الآخر يريد اختبار حدوده وإضافة المزيد من العمق. حتى أن بعض الناس يهدفون إلى المنافسة في مسابقات الغوص الحر أو أن يصبحوا مدربين للغوص الحر. إذا كان هذا الأخير يبدو مثلك، فقد تقرر مواصلة تعليم الغوص الحر.

بمجرد أن تصبح مؤهلا، ربما ترغب في التفكير في الحصول على معداتك الخاصة لتوفير المال على الإيجارات.

إليك معدات الغوص الحر: 5 عناصر لا غنى عنها لكل ممارس غوص حر.

7. الاشتراك في التعليم الإضافي

تتمثل الخطوة التالية في التسجيل في برنامج الغواص الحر المتقدم Advanced Freediver (Advanced Freediver) حيث ستتعرف خلاله على المزيد من النظريات والتقنيات الخاصة بالغوص الحر. يتضمن ذلك البدء في السقوط الحر في الماء كلما تعمقت في الماء وتعرف على المزيد من تقنيات المعادلة المتقدمة.

إذا كنت تريد أن تتعرف على المزيد، فقد تقرر الاشتراك في خيارات مثل دورة الغوص الحر الأحادي الزعنفة الأحادية (ذيل يشبه الدلفين يمر فوق كلتا قدميك). أو ربما ستأخذ دورة Variable Weight لتجربة الغوص الحر العميق باستخدام معدات متخصصة.

برنامج Performance Freediver هو المستوى النهائي لتعليم الغوص الحر قبل أن تصبح محترفاً. في هذا البرنامج، ستتعلم تقنيات الغوص الحر الاحترافية لتحقيق إمكاناتك الحقيقية في الغوص الحر! هذا البرنامج مثالي لأولئك الذين يتطلعون للمنافسة أو ليصبحوا ممارسي غوص حر محترفين.

يمكنك أيضاً أن تصبح مدرباً مساعداً في الغوص الحر، ومدرب غوص حر أساسي ، ثم مدرب غوص حر متقدم، ثم مدرب غوص حر متقدم Advanced Freediving Instructor Advanced Freediving Instructor Advanced Freediving Instructor Advanced Freediving Instructor Advanced Freediving Instructor Advanced Fre ediving Instructor Advanced Freediving Instructor Advanced Freediving Instructor Advanced Freediving Instructor Advanced Freediving Instructor Advanced Freediving Instructor Advanced Freediving Instructor Advanced Freediving Instructor Advanced Freediving Instructor Advanced Freediving Instructor Advanced Freediving Instructor Advanced Freediving Instructor Advanced Freediving Instructor Advanced Freediving Instructor Advanced Freediving Instructor Advanced Freediving Instructor Advanced Freed iving Instructor Advanced Freediving Instructor Advanced Freediving Instructor Advanced Freediving Instructor Advanced Freediving Instructor Advanced Freediving Instructor Advanced Freediving Instructor Advanced Freediving Instructor Advanced Freediving Instructor Advanced Freediving Instructor Advanced Freediving Instructor Advanced Freediving Instructor Advanced Freediving Instructor Advanced Freediving Instructor Advanced Freediving Instructor Advanced Freediving Instructor Advanced Freediving Instructor Advanced Freediving Instructor Advanced Freediving Instructor Advanced Freediving Instructor Advanced Freed

الغوص الحر (Freediver) آمن للغاية عند القيام به بالطريقة الصحيحة. ويشمل ذلك أخذ دورات وبرامج لتعلم مهارات السلامة المهمة، والغوص دائماً في نطاق قدرتك وخبرتك. لا تحاول أبدًا الغوص إلى أعماق بعيدة ليس لديك خبرة فيها، وأضف دائمًا العمق تدريجيًا، والأهم من ذلك، لا تغوص بمفردك أبدًا.

بمجرد أن تقرر الدورة التدريبية التي ترغب في الالتحاق بها، فإن الخطوة التالية هي العثور على مركز تدريب بالقرب منك. أسهل طريقة هي استخدام أداة مركز الغوص إس إس آي (SSI) Dive Center. تحقق من ذلك!