7 načinov, kako se naučiti samozavestnega potapljanja na dah

Predrag Vuckovic

Potapljanje na prosto je več kot le šport! Je način raziskovanja podvodnega sveta brez preveč potapljaške opreme, je oblika meditacije in način, da odkrijete, česa ste resnično sposobni. Mnogi ljudje se veliko naučijo o sebi, ko se naučijo potapljanja na prosto; na primer, kako se spopasti s situacijami, ki jim sprva povzročajo nelagodje.

Če vas zanima potapljanje na prosto, vendar niste prepričani, kje začeti, smo pripravili vodnik o tem, kako začeti in kaj storiti, ko pridobite certifikat.

Koraki za učenje potapljanja na dah

1. Udobno se naučite plavati in lebdeti

Preden se podate na potapljanje na dah, je koristno, da se v vodi navadite. Ni vam treba biti plavalec na olimpijski ravni, vendar morate biti na točki, kjer lahko plavate z lahkoto in se potopite v globino, v kateri ne morete stati.

Dokler boste to lahko počeli brez panike, boste v vodi imeli dovolj samozavesti, da se boste naučili potapljanja na prosto. Za prijavo v program Try Freediving (glejte spodaj) ni predpogojev, ko gre za plavanje ali tekanje na vodi, vendar vam bo dokaj samozavest v globoki vodi dala prednost.

2. Prijavite se v program potapljanja z masko

Če še niste prepričani, ali je potapljanje na prosto za vas, boste morda želeli začeti s programom potapljanja z masko . Ta program vas nauči, kako se udobno plavati na površini z masko in dihalko.

Začetnikom se to morda zdi nekoliko nenavadno, a kmalu boste pridobili samozavest v tej tuji opremi in uživali v čudovitem razgledu pod seboj. Naučili se boste, kako si nadeniti masko in kako očistiti dihalko, če vanjo vdre voda. Naučili se boste tudi, kako se učinkovito premikati po vodni gladini.

Ta tečaj ne vključuje potapljanja na prosto ali zadrževanja diha. Če že veste, kako se snorklati, lahko ta program preskočite in se takoj lotite programa potapljanja na prosto.

Če razmišljate o nakupu lastne maske, da se boste med učenjem potapljanja na dah počutili čim bolj udobno, si oglejte tole: Kako pripraviti novo masko in preprečiti meglo .

3. Prijavite se v program Try Freediving

Program Try Freediving vam omogoča, da okusite, kaj je potapljanje na prostem, ne da bi se morali zavezati k pridobitvi polnega certifikata. Program se izvaja v zaprti vodi pod skrbnim nadzorom usposobljenega inštruktorja.

Ta program je sproščen način za učenje potapljanja na dah, brez zahteve po minimalni globini, ki jo je treba doseči za "opravljen test".

Naučili se boste osnovne teorije potapljanja na prosto, vključno s tem, kako dlje zadržati dih, kako se bolje sprostiti in nekaj pomembnih varnostnih informacij. Spoznali boste opremo, potrebno za potapljanje na prosto, in preizkusili se boste v potapljanju na prosto v vodi.

4. Prijavite se na osnovni tečaj potapljanja na dah

Osnovni tečaj potapljanja na dah je izbirni tečaj za tiste, ki se želijo naučiti potapljanja na dah. Tečaj zajema osnovno teorijo potapljanja na dah in vas seznani z opremo za potapljanje na dah.

Najpomembneje pa je, da vas ta tečaj potapljanja na prostem nauči varnega potapljanja s prijateljem v zaprti vodi do največ petih metrov globine. Ob koncu tečaja lahko pridobite certifikat SSI Basic Freediver.

Številni vodni športi vključujejo spretnosti, ki se lahko prepletajo. Tukaj je opisano , kako lahko učenje potapljanja na dah pomaga surferjem .

5. Pridobite certifikat za potapljača na prostem ali potapljača v bazenu

Če ste prepričani, da bo potapljanje na prosto prava aktivnost za vas, lahko preskočite vse prejšnje korake in se takoj lotite certifikata Freediver . Ta program vključuje spletno usposabljanje, ki vas bo naučilo poglobljene teorije o varnem in učinkovitem potapljanju na prosto.

Naučili se boste tudi potapljati na dah, tako da se boste udeležili mešanice vadb v zaprtih in odprtih vodah, v katerih boste vadili:

• Statično zadrževanje diha
• Dinamično potapljanje na prosto (potapljanje na prosto v plitvi vodi in plavanje v vodoravni smeri, običajno v bazenu)
• Globinsko prosto potapljanje na boji in vrvi

Poučeval vas bo usposobljen inštruktor potapljanja na dah SSI, ki vam bo nudil pomoč in nasvete ter poskrbel za vašo varnost v vodi. Po zaključku tečaja boste pridobili certifikat za potapljanje do 20 metrov (65 čevljev) s prijateljem.

Če med potjo ugotovite, da globinsko potapljanje ni za vas, se lahko namesto tega certificirate kot SSI Pool Freediver.

6. Vadite!

Čestitamo! Zdaj ste certificirani potapljač na prosto ... kaj torej sledi? Priporočamo, da pred nadaljevanjem izobraževanja vadite svoje veščine potapljanja na prosto. Vzemite si nekaj časa za trening s potapljaškimi kolegi in izpopolnite svoje tehnike potapljanja na prosto .

Več časa ko boste preživeli v vodi, bolj sproščeni boste in globlje boste lahko šli.

Ta čas lahko izkoristite za odločitev, kaj želite od potapljanja na vdih. Nekateri se radi potapljajo na vdih preprosto zato, da bi bolje opazovali greben, drugi pa želijo preizkusiti svoje meje in dodati več globine. Nekateri si celo prizadevajo tekmovati na tekmovanjih v potapljanju na vdih ali postati inštruktorji potapljanja na vdih. Če se vam zdi slednje podobno, se morda odločite za nadaljnje izobraževanje o potapljanju na vdih.

Ko boste certificirani, boste verjetno želeli razmisliti o nakupu lastne opreme, da boste prihranili denar pri najemu.

Tukaj je oprema za prosto potapljanje: 5 kosov, ki jih mora imeti vsak prosto potapljač .

7. Prijavite se na nadaljnje izobraževanje

Naslednji korak je prijava v napredni program potapljanja na dah , v katerem se boste naučili še več teorije in tehnik potapljanja na dah. To vključuje začetek prostega pada skozi vodo, ko se potopite globlje, in učenje naprednejših tehnik izenačevanja.

Če se želite naučiti še več, se lahko odločite za tečaj potapljanja na dah z monoplavutmi , kjer se boste naučili učinkovito plavati z monoplavutmi (rep, podoben delfinu, ki se razteza čez obe nogi). Ali pa se boste morda udeležili tečaja s spremenljivo težo in preizkusili globoko potapljanje na dah s specializirano opremo.

Program certificiranja Performance Freediver je zadnja stopnja izobraževanja v potapljanju na prostem, preden postanete profesionalec. V tem programu se boste naučili strokovnih tehnik potapljanja na prostem, da bi uresničili svoj pravi potencial! Ta program je idealen za tiste, ki želijo tekmovati ali postati profesionalni potapljači na prostem.

Lahko postanete tudi pomočnik inštruktorja potapljanja na prostem , osnovni inštruktor potapljanja na prostem , nato pa napredni inštruktor potapljanja na prostem in svoje znanje in izkušnje prenesete na nove potapljače na prostem.

Potapljanje na dah je zelo varno, če se izvaja na pravilen način. To vključuje obiskovanje tečajev in programov za učenje pomembnih varnostnih veščin ter vedno potapljanje v okviru svojih sposobnosti in izkušenj. Nikoli se ne poskušajte potapljati v ekstremne globine, v katerih nimate izkušenj, globino vedno povečujte postopoma in, kar je najpomembneje, nikoli se ne potapljajte sami.

Ko se odločite, kateri tečaj želite opraviti, je naslednji korak iskanje centra za usposabljanje v vaši bližini. Najlažji način je uporaba orodja SSI Dive Center . Preverite!