Како роњење на роњење може помоћи да будете срећнији
February 8, 2023
<п>Фреедивинг је активност која вам може користити на много начина, од омогућавања да видите морски живот изблиза, до помоћи да истражите олупине бродова и подводне пећине. Али роњење се не односи само на прелепе подводне погледе, већ вам може помоћи да постигнете бољу физичку снагу, па чак и да побољшате своје ментално здравље и учините да се осећате срећније.&нбсп;
Истражићемо седам чудесних начини на које роњење може да вас учини срећнијим.
1.Друштвена срећа
<п>Фреедиверс се ослањају једни на друге за безбедност, савете, охрабрење и наравно забаву! Ако сте новајлија у спорту, стећи ћете пријатељства која ће трајати цео живот. Људи који се годинама баве роњењем на даскама ће сведочити о везама које се развијају између пријатеља у роњењу. Имати праву групу око себе је од виталног значаја за успешну обуку и успехе који са тим долазе на личном или такмичарском нивоу.<п>Мноштво могућности које су доступне рониоцима у савременом друштву варирају од курсева, такмичења, интеракција са дивљим животињама. , фотографија и подводни риболов значе да постоји нешто на располагању за свакога. Пронаћи своју нишу у води значи вероватно пронаћи друге који деле слична интересовања као и ви. Можда ће желети да организују путовања са вама за одређене авантуре роњења на слободу као што су екскурзије дивљих животиња или кампови за дубински тренинг.
Нови сте у роњењу на дах? Погледајте наш блог на&нбсп; <а href=" https://ввв.дивесси.цом/блог/бегиннерс_гуиде_фреедивинг-8414.хтмл "><спан стиле="цолор:#1155ЦЦ;">Како то Фреедиве - Водич за почетнике за роњење на роњење.
2. Ослобађање од стреса и анксиозности
<п>Са радом дисања, медитације и важности ефикасног дисања који сада све више и више долазе у мејнстрим, рониоци су већ добро свесни важности коју то чини њиховој изабраној активности, као и њиховој свакодневни живот.<п>Институт Каролинска у Стокхолму, Шведска, био је на челу истраживања апнеиста и физиолошких предности које им даје контрола дисања. Показало се да контролисано дијафрагмално дисање омогућава дубљи и мирнији сан,&нбсп; смањен крвни притисак, смањен број откуцаја срца, повећана ефикасност уклањања ЦО2 из деоксигенисане крви у плућима, као и повећана засићеност О2&нбсп;крви која се преноси у артеријама.&нбсп;<п>Многима је тешко да се истински опусте у савременом свету са огромном количином времена испред екрана на дневној бази, међу осталим изазовима за наше стање ума. Слободни рониоци су одувек користили медитацију и визуализацију како би помогли у борби против стреса и анксиозности око роњења у дубине, а ови исти принципи могу се применити на свакодневни живот ако се редовно практикују. Медитација ствара ментални простор потребан за проналажење добрих решења за проблеме са којима се сви сусрећемо у животу.
3. Фокус и дисциплина
<п>Поседовање структуре и рутине је од виталног значаја за успех у било којој активности, а роњење се не разликује. Веома је важно да направите план који је изводљив, док вас нежно гура да постигнете своје циљеве. Од суштинског је значаја креирање режима тренинга који осигурава да се не претренирате и изгорите. Морате да уживате у процесу.<п>Рад са тренером роњења на слободу може вам користити као фреедивер, јер они имају знање и искуство да вам помогну да постигнете своје личне циљеве и дају вам корисне савете за усавршавање технике. <п>Добијање резултата које желите након посвећености и напорног рада је веома корисно и радосно искуство. Иако се ово открива кроз роњење на дах, ови принципи се могу применити и пренети на многе области вашег живота, укључујући посао, односе и друге хобије.
4. Самопоуздање
<п>Превазилажење менталних и физиолошких препрека део су путовања на које ће вас одвести роњење. Током овог процеса, раст самопоуздања и самопоштовања може бити огроман.&нбсп;<п>Овај осећај да постајете ментално јачи и сигурнији у активности коју сте некада сматрали застрашујућом може бити постигнут у релативно кратком временском року. У оквиру слободног роњења имате дивну равнотежу спољашњих мера напретка (као што је додавање дубине) и унутрашњих мера (као што су повећано самопоуздање и понос).
Потребни су вам још неки разлози да се бавите роњењем на дах. ?&нбсп; <а href=" https://ввв.дивесси.цом/блог/9-реасонс-вхи-иоу-схоулд-леарн-то-фреедиве-8518.хтмл "><спан стиле=" цолор:#1155ЦЦ;">Научите да роните на слободу: 9 разлога зашто је роњење на дах савршен хоби.
5. . Самоистраживање
<п>Кључни део слободног роњења је учење како реагујете под притиском. Одвођење ума и тела на место где нема ваздуха за дисање противи се свим нашим природним инстинктима као људима. Учење да останете смирени, да се носите са том стварношћу и да померате своје границе сваки пут вас заиста научи много о себи.<п>Схватићете да не морате да будете суперхерој да бисте постигли нешто сасвим сигурно. фантастични резултати у води. То ће ресетовати траку онога за шта мислите да сте способни.
6. Здрав начин живота
<п>Фрееддивинг промовише начин живота који је бољи за тело и ум.<п>Промене у исхрани имају драматичан ефекат на расположење, здравље и ниво енергије, као и на рониоце на слободном времену. свесни су важности добре исхране како би им се омогућило да се најбоље понашају у води. Уклањање прерађене хране из ваше исхране је једна од најважнијих промена које можете да направите, а увођење воћа, поврћа и витамина је изузетно корисно.<п>Роњење захтева физичку снагу и флексибилност, што се све може побољшати. уз сесије у теретани и јогу, многи рониоци их редовно практикују. Роњење на слободу такође може да вас натера да изгубите телесну масноћу због метаболита насталих као резултат анаеробне активности, а смањење телесне масти док останете јаки и добро се храните су рецепт за опште здравље.<п>
Погледајте ово. интервју са паром који је дизајнирао свој живот око своје страсти:&нбсп; <а href=" https://ввв.дивесси.цом/блог/интервиев-витх-а-фреедивинг-цоупле-8601.хтмл "> <спан стиле="цолор:#1155ЦЦ;">
Живети сан: Интервју са паром за роњење Даан Верхоевен и Георгином Миллер.< /п>
7. Уроните у природу
<п>Многа сјајна места за роњење се налазе на спектакуларним локацијама како за пејзаж, тако и за морски живот. У многим студијама је показано да изложеност природи смањује физички и ментални стрес код људи.<п>Било да се налазите у хладнијим регионима или тропској клими, роњење вам даје приступ неким спектакуларним интеракцијама са дивљим животињама које не могу изостати. да дају подстицај вашем расположењу и општој срећи. Можда ћете морати да обучете одело од 7 мм да бисте пливали са фокама или ајкулама у Великој Британији, можда чак и одело од 9 мм по мери да бисте видели невероватну видљивост у Силфри на Исланду, али ова искуства доносе исто толико радости као и пливање са мантама у топлим тропским крајевима водама. Толико је лепоте испод таласа широм света.
Јесмо ли вас убедили да се бавите роњењем на дах да бисте постали срећнији? Пријавите се за&нбсп; < а href=" https://ввв.дивесси.цом/гет-цертифиед/фреедивинг/фреедивинг-левел-и "><спан стиле="цолор:#1155ЦЦ;"> SSI ниво слободног роњења 1 курс.