Cómo el Freediving puede ayudarte a ser más feliz

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La apnea es una actividad que puede beneficiarte de muchas maneras, desde permitirte ver de cerca la vida marina hasta ayudarte a explorar pecios y cuevas submarinas. Pero el Freediving no se limita a las hermosas vistas submarinas, también puede ayudarte a mejorar tu fuerza física, e incluso a mejorar tu salud mental y hacerte sentir más feliz.

Vamos a explorar siete formas maravillosas en que la apnea puede ayudarte a ser más feliz.

1.Felicidad social

Los Freedivers confían los unos en los otros en cuanto a seguridad, consejos, ánimos y, por supuesto, ¡diversión! Si eres un recién llegado a este deporte, vas a desarrollar amistades que durarán toda la vida. Las personas que llevan muchos años practicando la apnea darán testimonio de los lazos que se crean entre compañeros de inmersión. Tener el grupo adecuado a tu alrededor es vital para el éxito de la formación y los éxitos que conlleva a nivel personal o competitivo.

La multitud de vías disponibles para los buceadores en apnea en la sociedad moderna, que van desde cursos, competiciones, interacciones con la fauna, fotografía y pesca submarina, significa que hay algo disponible para que todo el mundo disfrute. Encontrar tu nicho en el agua significa probablemente encontrar a otros que compartan intereses similares a los tuyos. Es posible que quieran organizar viajes contigo para vivir aventuras específicas en apnea, como excursiones a la vida salvaje o campamentos de formación en profundidad.

¿Eres nuevo en Freediving? Echa un vistazo a nuestro blog Cómo bucear en apnea - La guía para principiantes de la apnea.

2. Alivio del estrés y la ansiedad

Con el trabajo respiratorio, la meditación y la importancia de una respiración eficaz cada vez más generalizados, los buceadores en apnea ya son conscientes de la importancia que esto tiene tanto en la actividad que han elegido como en su vida cotidiana.

El instituto Karolinska de Estocolmo (Suecia) ha estado a la vanguardia de la investigación sobre los apneístas y los beneficios fisiológicos que les proporciona el control de su respiración. Se ha demostrado que la respiración diafragmática controlada permite un sueño más profundo y reparador, reduce la tensión arterial, disminuye la frecuencia cardiaca, aumenta la eficacia de la eliminación de CO2 de la sangre desoxigenada en los pulmones, y también aumenta la saturación de O2 en la sangre transportada por las arterias.

A muchas personas les resulta difícil relajarse de verdad en el mundo moderno, con enormes cantidades de tiempo de pantalla a diario, entre otros retos para nuestro estado de ánimo. Los Freedivers siempre han utilizado la meditación y la visualización para ayudar a contrarrestar el estrés y la ansiedad que rodean a una inmersión en las profundidades, y estos mismos principios pueden aplicarse a la vida diaria si se practican con regularidad. La meditación crea el espacio mental necesario para encontrar buenas soluciones a los problemas que todos encontramos en nuestra vida.

3. Concentración y disciplina

Tener una estructura y una rutina es vital para tener éxito en cualquier actividad, y la apnea no es diferente. Es muy importante elaborar un plan que sea factible, al tiempo que te empuja suavemente a alcanzar tus objetivos. Es esencial crear un régimen de formación que garantice que no te sobreentrenas ni te agotas. Tienes que disfrutar del proceso.

Trabajar con un entrenador de apnea puede beneficiarte como buceador en apnea, ya que tiene los conocimientos y la experiencia necesarios para ayudarte a alcanzar tus objetivos personales y darte consejos útiles para perfeccionar tu técnica.

Conseguir los resultados que deseas tras dedicarte y trabajar duro es una experiencia muy gratificante y gozosa. Aunque esto se descubre a través de la apnea, estos principios pueden aplicarse y traspasarse a muchos ámbitos de tu vida, como el trabajo, las relaciones y otras aficiones.

4. Confianza en uno mismo

Superar obstáculos mentales y fisiológicos forma parte del viaje que te llevará a realizar la apnea. En el proceso de hacerlo, el crecimiento de la confianza en uno mismo y de la autoestima puede ser enorme.

Esta sensación de fortalecerte mentalmente y ganar confianza en una actividad que antes te parecía desalentadora puede lograrse en un espacio de tiempo relativamente corto. En la apnea tienes un equilibrio encantador entre las medidas externas de progreso (como aumentar la profundidad) y las medidas internas (como aumentar la confianza y el orgullo).

¿Necesitas más razones para iniciarte en la apnea? Aprende a bucear en apnea: 9 razones por las que la apnea es la afición perfecta.

5. Autoexploración

Una parte fundamental de la apnea es aprender a reaccionar bajo presión. Llevar tu mente y tu cuerpo a un lugar donde no hay aire que respirar va en contra de todos nuestros instintos naturales como humanos. Aprender a mantener la calma, manejar esa realidad y seguir superando tus límites un poco más cada vez realmente te enseña mucho sobre ti mismo.

Te darás cuenta de que no necesitas ser un superhéroe para conseguir unos resultados fantásticos en el agua. Reajustarás el listón de lo que crees que eres capaz de hacer.

6. Estilo de vida saludable

Freediving promueve un estilo de vida que es mejor tanto para el cuerpo como para la mente.

Los cambios en la dieta tienen un efecto espectacular en el estado de ánimo, la salud y los niveles de energía, y los buceadores en apnea son conscientes de la importancia de una buena dieta para poder rendir al máximo físicamente en el agua. Eliminar los alimentos procesados de tu dieta es uno de los cambios más importantes que puedes hacer, y la introducción de frutas, verduras y vitaminas es enormemente beneficiosa.

El buceo requiere fuerza física y flexibilidad, que pueden mejorarse con sesiones de gimnasia y yoga, que muchos buceadores en apnea practican regularmente. El Freediving también puede hacerte perder grasa corporal debido a los metabolitos creados como resultado de la actividad anaeróbica, y reducir la grasa corporal al tiempo que te mantienes fuerte y comes bien es una receta para la salud en general.

Echa un vistazo a esta entrevista a una pareja que diseñó su vida en torno a su pasión: Vivir el sueño: Entrevista a la pareja de apneístas Daan Verhoeven y Georgina Miller.

7. Sumérgete en la naturaleza

Muchos de los grandes lugares de Freediving se encuentran en lugares espectaculares, tanto por el paisaje como por la vida marina. En muchos estudios se ha demostrado que la exposición a la naturaleza disminuye el estrés físico y mental de los seres humanos.

Tanto si te encuentras en regiones frías como en climas tropicales, la apnea te da acceso a algunas interacciones espectaculares con la vida salvaje que no pueden dejar de dar un impulso a tu estado de ánimo y a tu felicidad general. Puede que necesites ponerte un traje de neopreno de 7 mm para nadar con focas o tiburones peregrinos en el Reino Unido, quizá incluso un traje a medida de 9 mm para contemplar la increíble visibilidad de Silfra en Islandia, pero estas experiencias aportan tanta alegría como nadar con mantas en cálidas aguas tropicales. Hay tanta belleza bajo las olas en todo el mundo.

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