Come il freediving può aiutarti a essere più felice
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Predrag_Vuckovi
Il freediving è un'attività che può darti molti benefici: ti permette di vedere da vicino la vita marina e ti aiuta a esplorare relitti e grotte sottomarine. Ma il freediving non si limita solo agli splendidi panorami sottomarini: può anche aiutarti a raggiungere una maggiore forza fisica e persino a migliorare la tua salute mentale e a sentirti più felice.
I Freediver si affidano l'uno all'altro per la sicurezza, i consigli, l'incoraggiamento e, naturalmente, il divertimento! Se sei un neofita di questo sport, svilupperai amicizie che dureranno per tutta la vita. Le persone che praticano il freediving da molti anni testimoniano i legami che si sviluppano tra compagni di immersione. Avere il gruppo giusto intorno a te è fondamentale per un allenamento di successo e per i successi che ne derivano a livello personale o agonistico.
La moltitudine di percorsi disponibili per i freediver nella società moderna, che variano da corsi, competizioni, interazioni con la fauna selvatica, fotografia e pesca subacquea, significa che c'è qualcosa che può piacere a tutti. Trovare la tua nicchia in acqua significa probabilmente trovare altre persone che condividono i tuoi stessi interessi. Questi ultimi potrebbero voler organizzare con te viaggi per avventure specifiche di freediving, come escursioni nella fauna selvatica o campi di addestramento alla profondità.
Con il lavoro di respirazione, la meditazione e l'importanza di una respirazione efficiente sempre più diffusa, i Freediver sono già ben consapevoli dell'importanza di questo aspetto per l'attività che hanno scelto e per la loro vita quotidiana.
L'istituto Karolinska di Stoccolma, in Svezia, è stato all'avanguardia nella ricerca sugli apneisti e sui benefici fisiologici che il controllo della respirazione offre loro. È stato dimostrato che la respirazione diaframmatica controllata consente un sonno più profondo e riposante, una riduzione della pressione sanguigna, una diminuzione del battito cardiaco, una maggiore efficienza nella rimozione di CO2 dal sangue deossigenato nei polmoni e un aumento della saturazione di O2 nel sangue trasportato dalle arterie.
Molte persone hanno difficoltà a rilassarsi veramente nel mondo moderno, con un'enorme quantità di tempo trascorso sullo schermo e altre sfide per il nostro stato d'animo. I Freediver hanno sempre utilizzato la meditazione e la visualizzazione per contrastare lo stress e l'ansia legati a un'immersione nelle profondità, e questi stessi principi possono essere applicati alla vita quotidiana se praticati regolarmente. La meditazione crea lo spazio mentale necessario per trovare soluzioni valide ai problemi che incontriamo nella nostra vita.
Avere una struttura e una routine è fondamentale per avere successo in qualsiasi attività, e il freediving non è da meno. È molto importante creare un piano che sia fattibile e che allo stesso tempo ti spinga dolcemente a raggiungere i tuoi obiettivi. Creare un regime di allenamento che ti garantisca di non andare in sovrallenamento e di non bruciarti è essenziale. Devi goderti il processo.
Lavorare con un allenatore di freediving può essere vantaggioso per te come freediver, perché ha le conoscenze e l'esperienza necessarie per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi personali e darti consigli utili per perfezionare la tua tecnica.
Ottenere i risultati che desideri dopo esserti impegnato e aver lavorato duramente è un'esperienza molto gratificante e gioiosa. Anche se questo viene scoperto attraverso il freediving, questi principi possono essere applicati e applicati a molte aree della tua vita, tra cui il lavoro, le relazioni e altri hobby.
Superare ostacoli mentali e fisiologici fa parte del viaggio che il freediving ti porterà a fare. In questo processo, la crescita della fiducia in te stesso e del tuo valore può essere enorme.
Questa sensazione di diventare mentalmente più forte e sicuro di sé in un'attività che un tempo potevi considerare scoraggiante può essere raggiunta in un lasso di tempo relativamente breve. Nell'ambito del Progressive Freediver si ha un ottimo equilibrio tra misure esterne di progresso (come l'aumento della profondità) e misure interne (come l'aumento della fiducia e dell'orgoglio).
Una parte fondamentale del freediving è imparare a reagire sotto pressione. Portare la mente e il corpo in un luogo dove non c'è aria da respirare va contro tutti i nostri istinti naturali di esseri umani. Imparare a mantenere la calma, a gestire questa realtà e a spingersi ogni volta un po' più in là ti insegna molto su te stesso.
Ti renderai conto che non è necessario essere un supereroe per ottenere risultati fantastici in acqua. Questo ti permetterà di cambiare l'asticella di ciò che pensi di essere in grado di fare.
Il freediver promuove uno stile di vita migliore per il corpo e per la mente.
I cambiamenti nella dieta hanno un effetto drammatico sull'umore, sulla salute e sui livelli di energia e i Freediver sono consapevoli dell'importanza di una buona alimentazione per poter dare il meglio in acqua. Eliminare gli alimenti trasformati dalla tua dieta è uno dei cambiamenti più importanti che puoi fare e l'introduzione di frutta, verdura e vitamine è estremamente benefica.
Le immersioni richiedono forza fisica e flessibilità, che possono essere migliorate con sessioni di palestra e yoga, che molti Freediver praticano regolarmente. Il freediving può anche farti perdere grasso corporeo grazie ai metaboliti che si creano in seguito all'attività anaerobica; ridurre il grasso corporeo, mantenersi in forze e mangiare bene sono tutte ricette per la salute generale.
Dai un'occhiata a questa intervista a una coppia che ha progettato la propria vita intorno alla propria passione: Vivere il sogno: Un'intervista alla coppia di freediving Daan Verhoeven e Georgina Miller.
Molti luoghi ideali per il freediver si trovano in posizioni spettacolari sia per il paesaggio che per la vita marina. È stato dimostrato che l'esposizione alla natura diminuisce lo stress fisico e mentale negli esseri umani.
Sia che tu ti trovi in regioni fredde o in climi tropicali, il freediving ti permette di assistere a spettacolari interazioni con la fauna selvatica che non possono che dare una spinta al tuo umore e alla tua felicità generale. Potresti dover indossare una muta da 7 mm per nuotare con le foche o con gli squali elefanti nel Regno Unito, o forse anche una muta da 9 mm per vedere l'incredibile visibilità di Foca in Islanda, ma queste esperienze portano tanta gioia quanto nuotare con le mante nelle calde acque tropicali. C'è così tanta bellezza sotto le onde di tutto il mondo.
Questo articolo è stato tradotto automaticamente e potrebbe contenere piccole imprecisioni; in caso di dubbi, consulta la versione originale in inglese.