Como o mergulho livre pode ajudar a torná-lo mais feliz
February 8, 2023
O mergulho livre é uma atividade que pode beneficiá-lo de várias maneiras, desde permitir que você veja a vida marinha de perto até ajudá-lo a explorar naufrágios e cavernas subaquáticas. Mas o mergulho livre não se trata apenas das belas vistas subaquáticas, ele também pode ajudá-lo a obter melhor força física e até mesmo melhorar sua saúde mental e fazer você se sentir mais feliz.
Vamos explorar sete maravilhas maneiras pelas quais o mergulho livre pode ajudar a torná-lo mais feliz.
1.Felicidade social
Os mergulhadores livres confiam uns nos outros para obter segurança, aconselhamento, incentivo e, claro, diversão! Se você é um novato no esporte, desenvolverá amizades que durarão a vida toda. Pessoas que praticam mergulho livre há muitos anos prestarão testemunho dos laços que se desenvolvem entre companheiros de mergulho. Ter o grupo certo ao seu redor é vital para um treinamento bem-sucedido e para o sucesso que o acompanha em nível pessoal ou competitivo.
A infinidade de caminhos disponíveis para mergulhadores livres na sociedade moderna, variando de cursos, competições, interações com a vida selvagem , fotografia e caça submarina significam que há algo disponível para todos os gostos. Encontrar o seu nicho na água significa provavelmente encontrar outras pessoas que compartilhem interesses semelhantes aos seus. Eles podem querer organizar viagens com você para aventuras específicas de mergulho livre, como excursões pela vida selvagem ou campos de treinamento profundo.
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2. Alívio do estresse e da ansiedade
Com o trabalho respiratório, a meditação e a importância da respiração eficiente se tornando cada vez mais comuns agora, os mergulhadores livres já estão bem conscientes da importância que isso dá à atividade escolhida, bem como aos seus vida cotidiana.
O instituto Karolinska em Estocolmo, Suécia, tem estado na vanguarda da pesquisa sobre apneistas e os benefícios fisiológicos que seu controle respiratório lhes proporciona. Foi demonstrado que a respiração diafragmática controlada permite um sono mais profundo e reparador, redução da pressão arterial, redução da frequência cardíaca, aumento da eficiência da remoção de CO2 do sangue desoxigenado nos pulmões e também aumento da saturação de O2 no sangue transportado nas artérias.
Muitas pessoas acham difícil relaxar verdadeiramente. no mundo moderno, com muito tempo de tela diariamente, entre outros desafios ao nosso estado de espírito. Os mergulhadores livres sempre usaram a meditação e a visualização para ajudar a combater o estresse e a ansiedade em torno de um mergulho nas profundezas, e esses mesmos princípios podem ser aplicados à vida diária se forem praticados regularmente. A meditação cria o espaço mental necessário para encontrar boas soluções para os problemas que todos encontramos em nossas vidas.
3. Foco e disciplina
Ter estrutura e rotina é vital para o sucesso em qualquer atividade, e no mergulho livre não é diferente. É muito importante fazer um plano que seja viável, ao mesmo tempo que o incentiva gentilmente a alcançar seus objetivos. Criar um regime de treinamento que garanta que você não fique sobrecarregado e esgotado é essencial. Você tem que aproveitar o processo.
Trabalhar com um treinador de mergulho livre pode beneficiá-lo como mergulhador livre, pois ele tem o conhecimento e a experiência para ajudá-lo a atingir seus objetivos pessoais e dar dicas úteis para aperfeiçoar sua técnica.
Obter os resultados desejados após dedicação e trabalho duro é uma experiência muito gratificante e alegre. Embora isso seja descoberto através do mergulho livre, esses princípios podem ser aplicados e transpostos para muitas áreas da sua vida, incluindo trabalho, relacionamentos e outros hobbies.
4. Autoconfiança
Superar obstáculos mentais e fisiológicos faz parte da jornada que o mergulho livre irá levá-lo. No processo de fazer isso, o crescimento da autoconfiança e da autoestima pode ser enorme.
Essa sensação de se tornar mentalmente mais forte e mais confiante em uma atividade que você pode ter visto como assustadora pode ser conseguido num espaço de tempo relativamente curto. No mergulho livre você tem um belo equilíbrio entre medidas externas de progresso (como adicionar profundidade) e medidas internas (como aumento de confiança e orgulho).
Preciso de mais alguns motivos para praticar mergulho livre ? Aprenda a fazer mergulho livre: 9 razões pelas quais o mergulho livre é o hobby perfeito.
5 . Autoexploração
Uma parte fundamental do mergulho livre é aprender como você reage sob pressão. Levar sua mente e corpo para um lugar onde não há ar para respirar vai contra todos os nossos instintos naturais como humanos. Aprender a manter a calma, lidar com essa realidade e continuar ultrapassando seus limites a cada vez realmente ensina muito sobre você mesmo.
Você perceberá que não precisa ser um super-herói para alcançar algo bastante. resultados fantásticos na água. Isso redefinirá o que você acha que é capaz.
6. Estilo de vida saudável
O mergulho livre promove um estilo de vida que é melhor para o corpo e também para a mente.
As mudanças na dieta têm um efeito dramático no humor, na saúde e nos níveis de energia, e nos mergulhadores livres estão cientes da importância de uma boa alimentação para que possam ter o melhor desempenho físico na água. Remover alimentos processados de sua dieta é uma das mudanças mais importantes que você pode fazer, e a introdução de frutas, vegetais e vitaminas é extremamente benéfica.
O mergulho requer força física e flexibilidade, que podem ser melhoradas. com sessões de ginástica e ioga, muitos mergulhadores livres praticam regularmente. O mergulho livre também pode fazer você perder gordura corporal devido aos metabólitos criados como resultado da atividade anaeróbica, e reduzir a gordura corporal enquanto permanece forte e come bem é uma receita para a saúde geral.
Confira isto entrevista com um casal que projetou sua vida em torno de sua paixão: Vivendo o sonho: uma entrevista com o casal de mergulho livre Daan Verhoeven e Georgina Miller.< /p>
7. Mergulhe na natureza
Muitos ótimos locais para mergulho livre estão em locais espetaculares, tanto pela paisagem quanto pela vida marinha. Muitos estudos demonstraram que a exposição à natureza diminui o estresse físico e mental nos seres humanos.
Esteja você em regiões mais frias ou em climas tropicais, o mergulho livre lhe dá acesso a algumas interações espetaculares com a vida selvagem que não podem falhar. para dar um impulso ao seu humor e felicidade geral. Talvez você precise vestir uma roupa de neoprene de 7 mm para nadar com focas ou tubarões-frade no Reino Unido, talvez até mesmo uma roupa personalizada de 9 mm para ver a incrível visibilidade em Silfra, na Islândia, mas essas experiências trazem tanta alegria quanto nadar com mantas em climas tropicais quentes. águas. Há tanta beleza abaixo das ondas em todo o mundo.
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