Serbest Dalış Sizi Nasıl Daha Mutlu Hale Getirebilir?

Predrag_Vuckovi

Serbest dalış, deniz canlılarını yakından görmenize olanak sağlamaktan, gemi enkazlarını ve su altı mağaralarını keşfetmenize kadar birçok yönden size fayda sağlayabilecek bir aktivitedir. Ancak serbest dalış sadece muhteşem su altı manzaraları sunmakla kalmaz, aynı zamanda daha iyi bir fiziksel güce kavuşmanıza, hatta zihinsel sağlığınızı iyileştirmenize ve kendinizi daha mutlu hissetmenize de yardımcı olabilir.

Serbest dalışın sizi daha mutlu etmeye yardımcı olabilecek yedi harika yolunu keşfedeceğiz.

1.Sosyal mutluluk

Serbest dalışçılar güvenlik, tavsiye, teşvik ve elbette eğlence için birbirlerine güvenirler! Bu spora yeni başlayan biriyseniz, ömür boyu sürecek dostluklar kuracaksınız. Uzun yıllardır serbest dalış yapanlar, dalış arkadaşları arasında gelişen bağların ne kadar güçlü olduğunun kanıtıdır. Etrafınızda doğru gruba sahip olmak, başarılı bir eğitim ve kişisel veya rekabetçi düzeyde beraberinde gelen başarılar için hayati önem taşır.

Modern toplumda serbest dalışçılar için kurslar, yarışmalar, yaban hayatı etkileşimleri, fotoğrafçılık ve zıpkınla balık avı gibi çok sayıda seçenek mevcut olduğundan, herkesin keyif alabileceği bir şeyler mutlaka vardır. Suda kendinize uygun bir yer bulmak, muhtemelen sizinle benzer ilgi alanlarına sahip başkalarını bulmak anlamına gelir. Yaban hayatı gezileri veya derinlik eğitim kampları gibi belirli serbest dalış maceraları için sizinle geziler düzenlemek isteyebilirler.

Serbest dalışa yeni misiniz? Serbest Dalış Nasıl Yapılır - Serbest Dalış İçin Başlangıç Rehberi adlı blogumuza göz atın.

2. Stres ve kaygı giderici

Nefes egzersizleri, meditasyon ve etkili nefes almanın önemi giderek daha fazla yaygınlaştıkça, serbest dalgıçlar bunun seçtikleri aktivite ve günlük yaşamları açısından ne kadar önemli olduğunun farkındalar.

İsveç, Stockholm'deki Karolinska Enstitüsü, apneistler ve solunum kontrollerinin sağladığı fizyolojik faydalar üzerine yapılan araştırmaların ön saflarında yer almaktadır. Kontrollü diyafram solunumunun daha derin ve dinlendirici bir uyku sağladığı, kan basıncını düşürdüğü, kalp atış hızını düşürdüğü, akciğerlerdeki oksijensiz kandan CO2 giderim verimliliğini artırdığı ve ayrıca atardamarlarda taşınan kandaki O2 doygunluğunu artırdığı gösterilmiştir.

Birçok insan, zihin durumumuz üzerinde yarattığı diğer zorlukların yanı sıra, her gün çok fazla ekran başında geçirilen zaman nedeniyle modern dünyada gerçekten rahatlamakta zorlanıyor. Serbest dalgıçlar, derinlere dalışın getirdiği stres ve kaygıyla başa çıkmak için her zaman meditasyon ve görselleştirme kullanmışlardır ve aynı prensipler düzenli olarak uygulandığında günlük hayata da uygulanabilir. Meditasyon, hepimizin hayatında karşılaştığı sorunlara iyi çözümler bulmak için gereken zihinsel alanı yaratır.

3. Odaklanma ve disiplin

Herhangi bir aktivitede başarı için bir yapıya ve rutine sahip olmak hayati önem taşır ve serbest dalış da bundan farklı değildir. Hedeflerinize ulaşmanız için sizi nazikçe zorlarken, uygulanabilir bir plan yapmak çok önemlidir. Aşırı antrenman yapmamanızı ve kendinizi tüketmemenizi sağlayacak bir antrenman programı oluşturmak çok önemlidir. Sürecin tadını çıkarmalısınız.

Serbest dalış koçuyla çalışmak, serbest dalışçı olarak size fayda sağlayabilir; çünkü kişisel hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak bilgi ve deneyime sahiptirler ve tekniğinizi mükemmelleştirmeniz için size faydalı ipuçları verirler.

Özveri ve sıkı çalışmanın ardından istediğiniz sonuçları elde etmek çok ödüllendirici ve keyifli bir deneyimdir. Bu, serbest dalış yoluyla keşfedilse de, bu prensipler iş, ilişkiler ve diğer hobiler de dahil olmak üzere hayatınızın birçok alanına uygulanabilir ve uygulanabilir.

4. Özgüven

Zihinsel ve fizyolojik engellerin üstesinden gelmek, serbest dalışın sizi götüreceği yolculuğun bir parçasıdır. Bu süreçte, öz güveniniz ve öz değeriniz büyük ölçüde artabilir.

Bir zamanlar göz korkutucu olarak gördüğünüz bir aktivitede zihinsel olarak daha güçlü ve daha özgüvenli olma hissi, nispeten kısa bir sürede elde edilebilir. Serbest dalışta, dışsal ilerleme ölçütleri (derinlik eklemek gibi) ile içsel ilerleme ölçütleri (özgüven ve gurur artışı gibi) arasında güzel bir denge vardır.

Serbest dalışa başlamak için daha fazla nedene mi ihtiyacınız var? Serbest Dalışı Öğrenin: Serbest Dalışın Mükemmel Bir Hobi Olmasının 9 Nedeni .

5. Kendini keşfetme

Serbest dalışın önemli bir kısmı, baskı altında nasıl tepki vereceğinizi öğrenmektir. Zihninizi ve bedeninizi nefes alacak havanın olmadığı bir yere götürmek, insan olarak tüm doğal içgüdülerimize aykırıdır. Sakin kalmayı, bu gerçekle başa çıkmayı ve her seferinde sınırlarınızı biraz daha zorlamayı öğrenmek, size kendiniz hakkında çok şey öğretir.

Suda oldukça fantastik sonuçlar elde etmek için süper kahraman olmanıza gerek olmadığını fark edeceksiniz. Bu, yapabileceklerinizin çıtasını yeniden belirleyecek.

6. Sağlıklı yaşam tarzı

Serbest dalış, hem beden hem de zihin için daha iyi bir yaşam tarzını teşvik eder.

Beslenme düzenindeki değişiklikler ruh hali, sağlık ve enerji seviyeleri üzerinde önemli bir etkiye sahiptir ve serbest dalgıçlar, suda en iyi fiziksel performanslarını sergilemelerini sağlayacak iyi bir beslenme düzeninin öneminin farkındadır. İşlenmiş gıdaları beslenmenizden çıkarmak yapabileceğiniz en önemli değişikliklerden biridir ve meyve, sebze ve vitaminleri beslenmenize dahil etmek son derece faydalıdır.

Dalış, spor salonu seansları ve yoga ile geliştirilebilen fiziksel güç ve esneklik gerektirir; birçok serbest dalgıç bunları düzenli olarak uygular. Serbest dalış ayrıca, anaerobik aktivite sonucu oluşan metabolitler nedeniyle vücut yağınızı kaybetmenize de yardımcı olabilir ve güçlü kalıp sağlıklı beslenirken vücut yağını azaltmak genel sağlık için olmazsa olmazdır.

Tutkuları etrafında hayatlarını tasarlayan bir çiftle yapılan bu röportajı izleyin: Rüyayı Yaşamak: Serbest dalış çifti Daan Verhoeven ve Georgina Miller ile bir röportaj .

7. Doğanın tadını çıkarın

Birçok harika serbest dalış noktası, hem manzara hem de deniz yaşamı açısından muhteşem konumlarda yer almaktadır. Doğayla iç içe olmanın, insanlarda hem fiziksel hem de zihinsel stresi azalttığı birçok araştırmada gösterilmiştir.

İster soğuk bölgelerde ister tropikal iklimlerde olun, serbest dalış size vahşi yaşamla muhteşem etkileşimler sunar ve bu da ruh halinizi ve genel mutluluğunuzu kesinlikle yükseltir. Birleşik Krallık'ta foklar veya güneşlenen köpekbalıklarıyla yüzmek için 7 mm'lik bir dalış kıyafeti, hatta İzlanda'daki Silfra'da inanılmaz görüş mesafesini görmek için 9 mm'lik özel yapım bir dalış kıyafeti giymeniz gerekebilir, ancak bu deneyimler, ılık tropikal sularda manta balıklarıyla yüzmek kadar keyif verir. Dünyanın dört bir yanındaki dalgaların altında çok fazla güzellik var.

Daha mutlu olmak için serbest dalışa başlamaya sizi ikna edebildik mi? SSI Serbest Dalış Seviye 1 kursuna kaydolun.