Bagaimana Freediving Dapat Membantu Membuat Anda Lebih Bahagia

Predrag_Vuckovi

Freediving adalah aktivitas yang dapat memberi manfaat bagi Anda dalam banyak hal, mulai dari memungkinkan Anda melihat kehidupan laut dari dekat, hingga membantu Anda menjelajahi kapal karam dan gua bawah laut. Namun, freediving bukan hanya tentang pemandangan bawah laut yang indah, tetapi juga dapat membantu Anda mencapai kekuatan fisik yang lebih baik, dan bahkan meningkatkan kesehatan mental dan membuat Anda merasa lebih bahagia.

Kami akan menjelajahi tujuh cara luar biasa yang dapat dilakukan freediving untuk membuat anda lebih bahagia.

1. Kebahagiaan sosial

Para freediver mengandalkan satu sama lain untuk keselamatan, nasihat, dorongan, dan tentu saja kesenangan! Jika Anda adalah pendatang baru dalam olahraga ini, Anda akan mengembangkan persahabatan yang akan bertahan seumur hidup. Orang-orang yang telah freediving selama bertahun-tahun akan memberi kesaksian tentang ikatan yang berkembang di antara mitra-mitra selam. Memiliki grup yang tepat di sekitar Anda sangat penting untuk pelatihan yang sukses dan keberhasilan yang menyertainya pada tingkat pribadi atau kompetitif.

Banyaknya jalan yang tersedia bagi freedivers dalam masyarakat modern, mulai dari kursus, kompetisi, interaksi dengan margasatwa, fotografi, dan spearfishing, berarti selalu ada yang bisa dinikmati oleh semua orang. Menemukan ceruk pasar Anda di dalam air berarti kemungkinan besar menemukan orang lain yang memiliki minat yang sama dengan Anda. Mereka mungkin ingin mengatur perjalanan dengan Anda untuk petualangan freediving tertentu seperti kunjungan margasatwa atau kamp pelatihan kedalaman.

Baru mengenal freediving? Lihat blog kami tentang Cara Freediving - Panduan Pemula untuk Freediving.

2. Meredakan stres dan kecemasan

Dengan freediving, meditasi, dan pentingnya pernapasan yang efisien yang semakin menjadi tren saat ini, freedivers sudah sangat menyadari pentingnya hal ini bagi aktivitas yang mereka pilih dan juga bagi kehidupan sehari-hari.

Institut Karolinska di Stockholm Swedia telah menjadi yang terdepan dalam penelitian tentang penderita apnea dan manfaat fisiologis yang diberikan oleh kontrol pernapasan mereka. Pernapasan diafragma yang terkendali telah terbukti memungkinkan tidur yang lebih nyenyak dan lebih nyenyak, mengurangi tekanan darah, mengurangi kecepatan jantung, meningkatkan efisiensi pembuangan CO2 dari darah terdeoksigenasi di paru-paru, dan juga meningkatkan kejenuhan O2 dalam darah yang dibawa dalam arteri.

Banyak orang merasa sulit untuk benar-benar rileks di dunia modern dengan banyaknya waktu di depan layar setiap hari di antara tantangan lain terhadap kondisi pikiran kita. Freedivers selalu menggunakan meditasi dan visualisasi untuk membantu mengatasi stres dan kecemasan saat menyelam ke kedalaman, dan prinsip-prinsip yang sama dapat diterapkan dalam kehidupan sehari-hari jika dipraktikkan secara teratur. Meditasi menciptakan ruang mental yang dibutuhkan untuk menemukan solusi yang baik untuk masalah yang kita hadapi dalam hidup kita.

3. Fokus dan disiplin

Memiliki struktur dan rutinitas sangat penting untuk sukses dalam aktivitas apa pun, dan freediving juga demikian. Sangat penting untuk membuat rencana yang dapat dilaksanakan, sambil mendorong anda dengan lembut untuk mencapai tujuan anda. Menciptakan rezim pelatihan yang memastikan anda tidak terlalu terlatih dan kelelahan sangat penting. Anda harus menikmati prosesnya.

Bekerja dengan pelatih freediving dapat menguntungkan Anda sebagai freediver, karena mereka memiliki pengetahuan dan pengalaman untuk membantu Anda mencapai tujuan pribadi Anda dan memberi Anda kiat-kiat yang berguna untuk menyempurnakan teknik Anda.

Mendapatkan hasil yang Anda inginkan setelah mencurahkan dedikasi dan kerja keras adalah pengalaman yang sangat bermanfaat dan menyenangkan. Meskipun hal ini ditemukan melalui freediving, prinsip-prinsip ini dapat diterapkan dan disilangkan ke banyak bidang kehidupan Anda termasuk pekerjaan, hubungan, dan hobi lainnya.

4. Percaya diri

Mengatasi rintangan mental dan fisiologis adalah bagian dari perjalanan yang akan Anda lalui dengan freediving. Dalam proses melakukan ini, pertumbuhan percaya diri dan harga diri bisa sangat besar.

Perasaan menjadi lebih kuat secara mental dan lebih percaya diri dalam suatu kegiatan yang mungkin pernah Anda anggap menakutkan dapat dicapai dalam waktu yang relatif singkat. Dalam freediving, anda memiliki keseimbangan yang indah antara ukuran kemajuan eksternal (seperti menambah kedalaman), dan ukuran internal (seperti peningkatan percaya diri dan kebanggaan).

Butuh alasan lain untuk melakukan freediving? Belajar Freedive: 9 Alasan Mengapa Freediving adalah Hobi yang Sempurna.

5. Eksplorasi diri

Bagian penting dari freediving adalah mempelajari bagaimana anda bereaksi di bawah tekanan. Membawa pikiran dan tubuh Anda ke tempat di mana tidak ada udara untuk bernapas bertentangan dengan semua naluri alamiah kita sebagai manusia. Belajar untuk tetap tenang, menangani kenyataan itu, dan terus mendorong batasan Anda sedikit lebih jauh setiap kali benar-benar mengajarkan Anda banyak hal tentang diri Anda sendiri.

Anda akan menyadari bahwa Anda tidak perlu menjadi pahlawan super untuk mencapai hasil yang cukup fantastis di dalam air. Ini akan mengatur ulang standar kemampuan Anda.

6. Gaya hidup sehat

Freediving mempromosikan gaya hidup yang lebih baik bagi tubuh dan pikiran.

Perubahan pola makan memiliki efek dramatis pada suasana hati, kesehatan, dan tingkat energi, dan freedivers sadar akan pentingnya pola makan yang baik agar mereka dapat tampil dalam kondisi fisik terbaik di-air. Menghilangkan makanan olahan dari diet Anda adalah salah satu perubahan terpenting yang dapat Anda lakukan, dan pengantar buah-buahan, sayuran, dan vitamin sangat bermanfaat.

Menyelam membutuhkan kekuatan dan fleksibilitas fisik, yang semuanya dapat ditingkatkan dengan sesi gym dan yoga, banyak freediver yang mempraktikkannya secara teratur. Freediving juga dapat membuat anda kehilangan lemak tubuh karena metabolit yang dihasilkan dari aktivitas anaerobik, dan menurunkan lemak tubuh sambil tetap kuat dan makan dengan baik adalah resep untuk kesehatan secara keseluruhan.

Simak wawancara dengan pasangan yang merancang hidup mereka sesuai dengan semangat mereka: Menghidupi Mimpi: Wawancara dengan pasangan freediver Daan Verhoeven dan Georgina Miller.

7. Benamkan diri Anda di alam

Banyak tempat freediving yang bagus berada di lokasi yang spektakuler baik untuk pemandangan maupun kehidupan laut. Paparan terhadap alam telah terbukti dalam banyak penelitian dapat mengurangi stres fisik dan mental pada manusia.

Baik Anda berada di daerah yang lebih dingin maupun di iklim tropis, freediving memberi Anda akses ke beberapa interaksi spektakuler dengan satwa liar yang pasti akan meningkatkan suasana hati dan kebahagiaan Anda secara keseluruhan. Anda mungkin perlu mengenakan wetsuit 7 mm untuk berenang bersama anjing laut atau hiu berjemur di Inggris, bahkan mungkin suit 9 mm untuk melihat jarak pandang yang luar biasa di Silfra di Islandia, tetapi pengalaman ini membawa kegembiraan yang sama besarnya dengan berenang bersama pari manta di perairan tropis yang hangat. Ada begitu banyak keindahan di bawah ombak di seluruh dunia.

Sudahkah kami meyakinkan Anda untuk melakukan freediving agar menjadi lebih bahagia? Daftar untuk kursus SSI Freediving Level I.