Bagaimana Menyelam Bebas Dapat Membantu Membuat Anda Lebih Bahagia

February 8, 2023

Menyelam bebas adalah aktivitas yang dapat memberikan manfaat dalam banyak hal, mulai dari melihat biota laut dari dekat, hingga membantu Anda menjelajahi bangkai kapal dan gua bawah air. Namun freediving bukan hanya tentang pemandangan bawah laut yang indah, tetapi juga dapat membantu Anda mencapai kekuatan fisik yang lebih baik, dan bahkan meningkatkan kesehatan mental dan membuat Anda merasa lebih bahagia.

Kita akan menjelajahi tujuh hal menakjubkan cara freediving dapat membantu membuat Anda lebih bahagia.

1.Kebahagiaan sosial

Para penyelam bebas bergantung satu sama lain untuk keselamatan, nasihat, dorongan, dan tentu saja kesenangan! Jika Anda pendatang baru dalam olahraga ini, Anda akan mengembangkan persahabatan yang akan bertahan seumur hidup. Orang-orang yang telah freediving selama bertahun-tahun akan menyaksikan ikatan yang terjalin di antara teman-teman menyelam. Memiliki kelompok yang tepat di sekitar Anda sangat penting untuk keberhasilan pelatihan dan keberhasilan yang menyertainya pada tingkat pribadi atau kompetitif.

Banyaknya kesempatan yang tersedia bagi penyelam bebas di masyarakat modern, mulai dari kursus, kompetisi, interaksi dengan satwa liar , fotografi, dan spearfishing berarti ada sesuatu yang tersedia untuk dinikmati semua orang. Menemukan ceruk pasar Anda berarti kemungkinan menemukan orang lain yang memiliki minat yang sama dengan Anda. Mereka mungkin ingin mengatur perjalanan bersama Anda untuk petualangan freediving tertentu seperti wisata satwa liar atau kamp pelatihan mendalam.

Baru mengenal freediving? Kunjungi blog kami di Caranya to Freedive - Panduan Pemula untuk Menyelam Bebas.

2. Menghilangkan stres dan kecemasan

Seiring dengan semakin populernya latihan pernapasan, meditasi, dan pentingnya pernapasan yang efisien, para penyelam bebas sudah sangat menyadari pentingnya hal ini terhadap aktivitas pilihan mereka dan juga aktivitas mereka. kehidupan sehari-hari.

Institut Karolinska di Stockholm Swedia telah menjadi yang terdepan dalam penelitian mengenai apneis dan manfaat fisiologis yang diberikan oleh kontrol pernapasan. Pernapasan diafragma yang terkontrol telah terbukti memungkinkan tidur lebih nyenyak dan nyenyak. menurunkan tekanan darah, menurunkan detak jantung, meningkatkan efisiensi pembuangan CO2 dari darah terdeoksigenasi di paru-paru, dan juga meningkatkan saturasi O2 dalam darah yang dibawa di arteri.

Banyak orang merasa sulit untuk benar-benar rileks di dunia modern dengan banyaknya waktu menatap layar setiap hari adalah salah satu tantangan lain terhadap pola pikir kita. Penyelam bebas selalu menggunakan meditasi dan visualisasi untuk membantu melawan stres dan kecemasan saat menyelam ke kedalaman, dan prinsip yang sama dapat diterapkan dalam kehidupan sehari-hari jika dilakukan secara teratur. Meditasi menciptakan ruang mental yang dibutuhkan untuk menemukan solusi yang baik terhadap masalah yang kita hadapi dalam hidup kita.

3. Fokus dan disiplin

Memiliki struktur dan rutinitas sangat penting untuk keberhasilan dalam aktivitas apa pun, dan freediving juga demikian. Sangat penting untuk membuat rencana yang layak, sambil dengan lembut mendorong Anda untuk mencapai tujuan Anda. Menciptakan rezim pelatihan yang memastikan Anda tidak terlalu terlatih dan kelelahan sangatlah penting. Anda harus menikmati prosesnya.

Bekerja dengan pelatih freediving dapat bermanfaat bagi Anda sebagai freediver bebas, karena mereka memiliki pengetahuan dan pengalaman untuk membantu Anda mencapai tujuan pribadi dan memberi Anda tips berguna untuk menyempurnakan teknik Anda.

Mendapatkan hasil yang Anda inginkan setelah melakukan dedikasi dan kerja keras adalah pengalaman yang sangat berharga dan menyenangkan. Meskipun hal ini ditemukan melalui freediving, prinsip-prinsip ini dapat diterapkan dan diterapkan ke banyak bidang kehidupan Anda termasuk pekerjaan, hubungan, dan hobi lainnya.

4. Percaya diri

Mengatasi rintangan mental dan fisiologis adalah bagian dari perjalanan freediving yang akan Anda lalui. Dalam proses melakukan hal ini, pertumbuhan kepercayaan diri dan harga diri bisa sangat besar.

Perasaan menjadi lebih kuat secara mental dan lebih percaya diri dalam aktivitas yang mungkin pernah Anda anggap menakutkan bisa jadi sangat menakutkan. dicapai dalam waktu yang relatif singkat. Dalam freediving, Anda memiliki keseimbangan yang bagus antara ukuran kemajuan eksternal (seperti menambah kedalaman), dan ukuran internal (seperti peningkatan kepercayaan diri dan kebanggaan).

Perlu lebih banyak alasan untuk melakukan freediving? Belajar Menyelam Bebas: 9 Alasan Mengapa Menyelam Bebas adalah Hobi yang Sempurna.

5 . Eksplorasi diri

Bagian penting dari freediving adalah mempelajari bagaimana Anda bereaksi di bawah tekanan. Membawa pikiran dan tubuh Anda ke tempat di mana tidak ada udara untuk bernafas bertentangan dengan naluri alami kita sebagai manusia. Belajar untuk tetap tenang, menangani kenyataan itu, dan terus mendorong batasan Anda sedikit lebih jauh setiap saat benar-benar mengajarkan Anda banyak hal tentang diri Anda.

Anda akan menyadari bahwa Anda tidak perlu menjadi pahlawan super untuk mencapai sesuatu yang cukup. hasil yang luar biasa di dalam air. Ini akan mengatur ulang standar kemampuan Anda.

6. Gaya hidup sehat

Menyelam bebas mempromosikan gaya hidup yang lebih baik bagi tubuh dan pikiran.

Perubahan pola makan memiliki efek dramatis pada suasana hati, kesehatan, dan tingkat energi, serta penyelam bebas menyadari pentingnya pola makan yang baik agar mereka dapat melakukan yang terbaik secara fisik di dalam air. Menghilangkan makanan olahan dari pola makan Anda adalah salah satu perubahan terpenting yang dapat Anda lakukan, dan memperkenalkan buah-buahan, sayuran, dan vitamin sangat bermanfaat.

Menyelam membutuhkan kekuatan fisik dan fleksibilitas, yang semuanya dapat ditingkatkan dengan sesi gym dan yoga, banyak penyelam bebas yang mempraktikkannya secara teratur. Menyelam bebas juga dapat membuat Anda kehilangan lemak tubuh karena metabolit yang dihasilkan dari aktivitas anaerobik, dan menurunkan lemak tubuh sambil tetap kuat dan makan dengan baik adalah resep untuk kesehatan secara keseluruhan.

Lihat ini wawancara dengan pasangan yang merancang kehidupan mereka berdasarkan minat mereka: Living the Dream: Wawancara dengan pasangan freediving Daan Verhoeven dan Georgina Miller.< /p>

7. Benamkan diri Anda di alam

Banyak tempat freediving yang bagus berada di lokasi yang spektakuler baik untuk pemandangan maupun kehidupan lautnya. Paparan terhadap alam telah ditunjukkan dalam banyak penelitian untuk mengurangi stres fisik dan mental pada manusia.

Baik Anda berada di daerah yang lebih dingin atau iklim tropis, freediving memberi Anda akses ke beberapa interaksi spektakuler dengan satwa liar yang pasti akan terjadi. untuk meningkatkan suasana hati dan kebahagiaan Anda secara keseluruhan. Anda mungkin perlu mengenakan wetsuit 7 mm untuk berenang bersama anjing laut atau hiu penjemur di Inggris, bahkan mungkin pakaian khusus berukuran 9 mm untuk melihat visibilitas luar biasa di Silfra di Islandia, namun pengalaman ini memberikan kegembiraan yang sama seperti berenang bersama manta di daerah tropis yang hangat. perairan. Ada begitu banyak keindahan di bawah ombak di seluruh dunia.

Sudahkah kami meyakinkan Anda untuk terjun freediving agar menjadi lebih bahagia? Daftar ke freediving "> Tingkat Menyelam Bebas SSI 1 kursus.