Jak vám freediving může pomoci ke štěstí

Predrag_Vuckovi

Freediving je aktivita, která vám může být prospěšná v mnoha ohledech, od toho, že vám umožní vidět mořské organismy zblízka, až po průzkum vraků lodí a podmořských jeskyní. Freediving však není jen o krásných podmořských výhledech, může vám také pomoci dosáhnout lepší fyzické síly, a dokonce zlepšit vaše duševní zdraví a cítit se šťastnější.

Prozkoumáme sedm úžasných způsobů, jak vám freediving může pomoci stát se šťastnějšími.

1.Společenské štěstí

Freedivingové ponory se spoléhají jeden na druhého, pokud jde o bezpečnost, rady, povzbuzení a samozřejmě zábavu! Pokud jste v tomto sportu nováčkem, navážete přátelství, která vám vydrží celý život. Lidé, kteří se freedivingu věnují již mnoho let, podají svědectví o poutech, která se mezi freedivingovými parťáky vytvoří. Mít kolem sebe správnou skupinu je zásadní pro úspěšný výcvik a s ním spojené úspěchy na osobní nebo soutěžní úrovni.

Množství možností, které mají freedivingoví ponoráři v moderní společnosti k dispozici, od kurzů, soutěží, interakcí s volně žijícími živočichy, fotografování a spearfishingu, znamená, že si každý najde něco, co ho bude bavit. Najít si svou niku ve vodě znamená pravděpodobně najít další lidi, kteří mají podobné zájmy jako vy. Možná si s vámi budou chtít domluvit výlety za specifickými freedivingovými dobrodružstvími, jako jsou výlety do volně žijících živočichů nebo výcvikové hloubkové tábory.

Jste nováčkem ve freedivingu? Podívejte se na náš blog Jak na freediving - Průvodce freedivingem pro začátečníky.

2. Úleva od stresu a úzkosti

Vzhledem k tomu, že se dnes do popředí stále více dostává práce s dechem, meditace a důležitost efektivního dýchání, freedivingoví ponorníci si již dobře uvědomují, jaký význam to má pro jejich zvolenou aktivitu i pro jejich každodenní život.

Karolinský institut ve Stockholmu ve Švédsku stojí v čele výzkumu apnoiků a fyziologických výhod, které jim kontrola dýchání přináší. Bylo prokázáno, že řízené brániční dýchání umožňuje hlubší a klidnější spánek, snížení krevního tlaku, snížení srdeční frekvence, zvýšení účinnosti odstraňování CO2 z odkysličené krve v plicích a také zvýšení nasycení O2 v krvi přenášené v tepnách.

Pro mnoho lidí je v moderním světě, kde denně tráví obrovské množství času u obrazovek, kromě jiných výzev pro náš duševní stav, těžké skutečně relaxovat. Freedivingové ponory vždy používali meditaci a vizualizaci, aby pomohli čelit stresu a úzkosti při ponoru do hlubin, a tytéž principy lze při pravidelném praktikování uplatnit i v každodenním životě. Meditace vytváří mentální prostor potřebný k nalezení dobrých řešení problémů, se kterými se v životě všichni setkáváme.

3. Zaměření a disciplína

Pro úspěch v jakékoli činnosti je důležité mít určitou strukturu a rutinu, a freedivingu tomu není jinak. Je velmi důležité sestavit si plán, který bude proveditelný a zároveň vás bude jemně tlačit k dosažení vašich cílů. Vytvoření výcvikového režimu, který zajistí, že nebudete přetrénovaní a vyhořelí, je zásadní. Celý proces si musíte užívat.

Spolupráce s trenérem freedivingu vám jako freediverovi může být prospěšná, protože má znalosti a zkušenosti, které vám pomohou dosáhnout vašich osobních cílů a poskytne vám užitečné tipy pro zdokonalení vaší techniky.

Dosáhnout výsledků, které si přejete, po vynaložení obětavé a tvrdé práce, je velmi obohacující a radostný zážitek. Přestože je to objeveno při freedivingu, lze tyto principy aplikovat a přenést do mnoha oblastí vašeho života včetně práce, vztahů a dalších koníčků.

4. Sebevědomí

Překonávání psychických a fyziologických překážek je součástí cesty, na kterou vás freedivingové ponory zavedou. Během ní může dojít k obrovskému nárůstu sebevědomí a sebehodnoty.

Tohoto pocitu, kdy se stanete psychicky silnějšími a jistějšími v činnosti, kterou jste kdysi považovali za obtížnou, můžete dosáhnout v relativně krátkém čase. V rámci freedivingu máte krásnou rovnováhu mezi vnějšími měřítky pokroku (jako je přidání hloubky) a vnitřními měřítky (jako je zvýšení sebedůvěry a hrdosti).

Potřebujete další důvody, proč se věnovat freedivingu? Naučte se freediving: 9 důvodů, proč je freediving dokonalým koníčkem.

5. Vlastní průzkum

Klíčovou součástí freedivingu je naučit se reagovat pod tlakem. Přenést svou mysl a tělo na místo, kde není vzduch k dýchání, je v rozporu se všemi našimi přirozenými instinkty člověka. Když se naučíte zachovat klid, zvládnout tuto realitu a pokaždé posunout své hranice o kousek dál, naučíte se toho o sobě opravdu hodně.

Uvědomíte si, že nemusíte být superhrdina, abyste ve vodě dosáhli fantastických výsledků. Přenastaví to laťku toho, čeho si myslíte, že jste schopni.

6. Zdravý životní styl

Freediving podporuje životní styl, který je lepší pro tělo i mysl.

Změny ve stravě mají zásadní vliv na náladu, zdraví a hladinu energie a freediveři si uvědomují důležitost správné stravy, která jim umožní podávat ve vodě co nejlepší fyzické výkony. Odstranění zpracovaných potravin z jídelníčku je jednou z nejdůležitějších změn, které můžete provést, a zavedení ovoce, zeleniny a vitamínů je nesmírně prospěšné.

Potápění vyžaduje fyzickou sílu a ohebnost, které lze zlepšit cvičením v posilovně a jógou, kterou mnoho freediverů pravidelně cvičí. Freedivingové ponory mohou také způsobit ztrátu tělesného tuku díky metabolitům, které vznikají v důsledku anaerobní aktivity, a snižování tělesného tuku při zachování síly a dobrém stravování je receptem na celkové zdraví.

Podívejte se na rozhovor s párem, který si svůj život naplánoval kolem své vášně: Žít svůj sen: Rozhovor s freedivingovými páry Daanem Verhoevenem a Georginou Millerovou.

7. Ponořte se do přírody

Mnoho skvělých freedivingových lokalit se nachází v nádherných lokalitách, a to jak z hlediska krajiny, tak i mořských organismů. V mnoha studiích bylo prokázáno, že pobyt v přírodě snižuje u lidí fyzický i psychický stres.

Ať už se nacházíte v chladnějších oblastech, nebo v tropickém podnebí, freedivingové ponory vám umožní velkolepé setkání s volně žijícími živočichy, které vám nemůže nepřidat na náladě a celkové spokojenosti. Možná si budete muset obléknout 7mm neopren, abyste si mohli zaplavat s tuleni nebo žraloky velikými ve Velké Británii, možná dokonce 9mm oblek na míru, abyste viděli neuvěřitelnou viditelnost na Silfře na Islandu, ale tyto zážitky vám přinesou stejnou radost jako plavání s mantami v teplých tropických vodách. Na celém světě je pod vlnami tolik krásy.

Přesvědčili jsme vás, abyste se věnovali freedivingu a byli šťastnější? Přihlaste se do kurzu SSI Freediving Level I.