كيف يمكن أن يساعدك الغوص الحر (Freediver) (Freediver) في جعلك أكثر سعادة

Predrag_Vuckovi

الغوص الحر هو نشاط يمكن أن يفيدك بعدة طرق، من السماح لك بمشاهدة الحياة البحرية عن قرب، إلى مساعدتك في استكشاف حطام السفن والكهوف تحت الماء. لكن الغوص الحر (Freediver) (Freediver) لا يقتصر فقط على المناظر الجميلة تحت الماء، بل يمكن أن يساعدك أيضاً على تحقيق قوة بدنية أفضل، بل ويحسن صحتك العقلية ويجعلك تشعر بالسعادة.

سنستكشف سبع طرق رائعة يمكن أن يساعدك بها الغوص الحر في جعلك أكثر سعادة.

1- السعادة الاجتماعية

يعتمد الغواصون الحر (Freediver) على بعضهم البعض من أجل السلامة والمشورة والتشجيع وبالطبع المتعة! إذا كنت وافدًا جديدًا على هذه الرياضة، فسوف تنشئ صداقات تدوم مدى الحياة. سيشهد الأشخاص الذين مارسوا الغوص الحر لسنوات عديدة على الروابط التي تنشأ بين زملاء الغوص. إن وجود المجموعة المناسبة من حولك أمر حيوي لنجاح التدريب والنجاحات التي تأتي معه على المستوى الشخصي أو التنافسي.

إن تعدد السبل المتاحة لممارسي الغوص الحر في المجتمع الحديث والتي تتنوع بين الدورات التدريبية والمسابقات والتفاعل مع الحياة البرية والتصوير الفوتوغرافي وصيد الأسماك بالرمح يعني أن هناك شيئًا متاحًا للجميع للاستمتاع به. إن العثور على مكانك في الماء يعني على الأرجح العثور على آخرين يشاركونك نفس اهتماماتك. وقد يرغبون في ترتيب رحلات معك لمغامرات غوص حرة محددة مثل رحلات الحياة البرية أو معسكرات التدريب على الغوص العميق.

هل أنت جديد في الغوص الحر (Freediver) (Freediver) اطلع على مدونتنا عن كيفية الغوص الحر - دليل المبتدئين للغوص الحر.

2. تخفيف التوتر والقلق

مع ازدياد أهمية التنفس والتأمل وأهمية التنفس الفعال في التيار الرئيسي الآن، أصبح ممارسي الغوص الحر يدركون جيدًا أهمية ذلك في نشاطهم المختار وكذلك في حياتهم اليومية.

لقد كان معهد كارولينسكا في ستوكهولم بالسويد في طليعة الأبحاث التي أجريت على المصابين بانقطاع النفس والفوائد الفسيولوجية التي تمنحهم التحكم في التنفس. وقد ثبت أن التنفس الغشائي المتحكم فيه يسمح بنوم أعمق وأكثر راحة، وانخفاض ضغط الدم، وانخفاض معدل ضربات القلب، وزيادة كفاءة إزالة ثاني أكسيد الكربون من الدم غير المؤكسج في الرئتين، وكذلك زيادة تشبع الأكسجين في الدم المحمول في الشرايين.

يجد الكثير من الناس صعوبة في الاسترخاء الحقيقي في العالم الحديث مع وجود كميات هائلة من الوقت أمام الشاشات يوميًا من بين تحديات أخرى لحالتنا الذهنية. لطالما استخدم الغواصون الأحرار التأمل والتخيل للمساعدة في مواجهة التوتر والقلق المحيط بالغطس في الأعماق، ويمكن تطبيق هذه المبادئ نفسها على الحياة اليومية إذا تم ممارستها بانتظام. يخلق التأمل المساحة الذهنية اللازمة لإيجاد حلول جيدة للمشاكل التي نواجهها جميعاً في حياتنا.

3. التركيز والانضباط

إن وجود هيكل وروتين أمر حيوي للنجاح في أي نشاط، والغوص الحر (Freediver) لا يختلف عن ذلك. من المهم جدًا وضع خطة قابلة للتنفيذ، مع دفعك برفق للوصول إلى أهدافك. من الضروري وضع نظام تدريب يضمن لك عدم الإفراط في التدريب والإرهاق. عليك أن تستمتع بالعملية.

يمكن أن يفيدك العمل مع مدرب غوص حر (Freediver) (Freediver) حيث أن لديه المعرفة والخبرة لمساعدتك على تحقيق أهدافك الشخصية وإعطائك نصائح مفيدة لإتقان أسلوبك.

يعد الحصول على النتائج التي تريدها بعد التفاني والعمل الجاد تجربة مجزية وممتعة للغاية. على الرغم من اكتشاف ذلك من خلال الغوص الحر (Freediver) (Freediver) إلا أنه يمكن تطبيق هذه المبادئ وتجاوزها إلى العديد من مجالات حياتك بما في ذلك العمل والعلاقات والهوايات الأخرى.

4. الثقة بالنفس

إن التغلب على العقبات الذهنية والفسيولوجية هو جزء من الرحلة التي سيأخذك فيها ممارسو الغوص الحر. وخلال هذه الرحلة، يمكن أن يكون النمو في الثقة بالنفس وتقدير الذات هائلاً.

يمكن تحقيق هذا الشعور بأنك أصبحت أقوى ذهنيًا وأكثر ثقة في نشاط ربما كنت تعتبره شاقًا في السابق في فترة زمنية قصيرة نسبيًا. في الغوص الحر (Freediver) لديك توازن جميل بين المقاييس الخارجية للتقدم (مثل زيادة العمق)، والمقاييس الداخلية (مثل زيادة الثقة والفخر).

هل تحتاج إلى المزيد من الأسباب لممارسة الغوص الحر؟ تعلم الغوص الحر: 9 أسباب تجعل الغوص الحر هواية مثالية.

5. الاستكشاف الذاتي

جزء أساسي من الغوص الحر هو تعلم كيفية التصرف تحت الضغط. إن أخذ عقلك وجسدك إلى مكان لا يوجد فيه هواء للتنفس يتعارض مع جميع غرائزنا الطبيعية كبشر. تعلم البقاء هادئاً، والتعامل مع هذا الواقع، والاستمرار في دفع حدودك قليلاً في كل مرة يعلمك الكثير عن نفسك.

ستدرك أنك لست بحاجة إلى أن تكون بطلاً خارقاً لتحقيق بعض النتائج الرائعة في الماء. ستعيد ضبط مستوى ماذا تعتقد أنك قادر على تحقيقه.

6. أسلوب حياة صحي

يعزز الغوص الحر أسلوب حياة أفضل للجسم والعقل على حد سواء.

للتغييرات في النظام الغذائي تأثير كبير على الحالة المزاجية والصحة ومستويات الطاقة، ويدرك ممارسو الغوص الحر أهمية اتباع نظام غذائي جيد للسماح لهم بأداء أفضل ما لديهم في الماء. يعد التخلص من الأطعمة المصنعة من نظامك الغذائي أحد أهم التغييرات التي يمكنك القيام بها، كما أن المقدمة للفواكه والخضروات والفيتامينات مفيد للغاية.

يتطلب الغوص القوة البدنية والمرونة، والتي يمكن تحسينها جميعًا من خلال جلسات الصالة الرياضية واليوغا، ويمارس العديد من ممارسي الغوص الحر هذه الرياضات بانتظام. يمكن للغوص الحر (Freediver) (Freediver) أيضًا أن يجعلك تفقد دهون الجسم بسبب الأيضات الناتجة عن النشاط اللاهوائي، وخفض الدهون في الجسم مع الحفاظ على القوة وتناول الطعام بشكل جيد كلها وصفة للصحة العامة.

شاهد هذه المقابلة مع زوجين صمما حياتهما حول شغفهما: عيش الحلم: مقابلة مع ممارسي الغوص الحر دان فيرهوفن وجورجينا ميلر.

7. الانغماس في الطبيعة

توجد الكثير من مواقع الغوص الحر (Freediver) (Freediver) في مواقع مذهلة سواء من حيث المناظر الطبيعية أو الحياة البحرية. وقد ثبت في العديد من الدراسات أن التعرض للطبيعة يقلل من الإجهاد البدني والعقلي لدى البشر.

سواء كنت في المناطق الباردة أو المناخات الاستوائية، يمنحك الغوص الحر (Freediver) (Freediver) إمكانية الوصول إلى بعض التفاعلات المذهلة مع الحياة البرية التي لا يمكن أن تفشل في تعزيز مزاجك وسعادتك بشكل عام. قد تحتاج إلى ارتداء بدلة غطس مقاس 7 مم للسباحة مع الفقمات أو أسماك القرش المتشمس في المملكة المتحدة، وربما تحتاج إلى بدلة مخصصة مقاس 9 مم لرؤية الرؤية المذهلة في سيلفرا في أيسلندا، ولكن هذه التجارب تجلب لك المتعة بقدر ما تجلب لك السباحة مع أسماك المانتا في المياه الاستوائية الدافئة. هناك الكثير من الجمال تحت الأمواج في جميع أنحاء العالم.

هل أقنعناك بممارسة الغوص الحر لتصبح أكثر سعادة؟ اشترك في دورة غواص حر (Freediver) من إس إس آي (SSI)