Hoe vrijduiken je gelukkiger kan maken
February 8, 2023
Freedduiken is een activiteit waar je op veel manieren baat bij kunt hebben, van het van dichtbij zien van zeeleven tot het verkennen van scheepswrakken en onderwatergrotten. Maar bij freediving gaat het niet alleen om het prachtige uitzicht onder water, je kunt er ook fysiek sterker van worden en zelfs je mentale gezondheid verbeteren en je gelukkiger voelen.
We gaan zeven fantastische manieren verkennen waarop freediving je gelukkiger kan maken.
1.Sociaal geluk
Freedivers vertrouwen op elkaar voor veiligheid, advies, aanmoediging en natuurlijk plezier! Als je een nieuwkomer bent in de sport zul je vriendschappen ontwikkelen die een leven lang meegaan. Mensen die al vele jaren aan freediving doen zullen getuigen van de banden die ontstaan tussen duikvrienden. De juiste groep om je heen hebben is van vitaal belang voor een succesvolle training en de successen die daarmee gepaard gaan op persoonlijk of competitief niveau.
Door de vele mogelijkheden die freedivers in de moderne samenleving hebben, variërend van cursussen, wedstrijden, interacties met wilde dieren, fotografie en speervissen, is er voor iedereen wel iets te beleven. Je eigen plekje vinden in het water betekent waarschijnlijk anderen vinden die dezelfde interesses hebben als jij. Zij willen misschien wel trips met je regelen voor specifieke freedive-avonturen zoals wildlife-excursies of dieptetrainingskampen.
2. Verlichting van stress en angst
Met ademwerk, meditatie en het belang van een efficiënte ademhaling die nu steeds meer in de mainstream komen, zijn freedivers zich al terdege bewust van het belang hiervan voor hun gekozen activiteit en hun dagelijks leven.
Het Karolinska instituut in Stockholm Zweden heeft vooropgelopen in het onderzoek naar apneuten en de fysiologische voordelen die hun ademhaling hen biedt. Gecontroleerde diafragmatische ademhaling blijkt diepere en meer rustgevende slaap mogelijk te maken,verlaagde bloeddruk, verlaagde hartslag, verhoogde efficiëntie van CO2-verwijdering uit zuurstofloos bloed in de longen en ook verhoogde O2verzadiging in bloed dat door de slagaders wordt vervoerd.
Veel mensen vinden het moeilijk om echt te ontspannen in de moderne wereld met enorme hoeveelheden schermtijd op een dagelijkse basis naast andere uitdagingen voor onze gemoedstoestand. Vrijduikers hebben altijd gebruik gemaakt van meditatie en visualisatie om de stress en angst rond een duik in de diepte tegen te gaan, en dezelfde principes kunnen worden toegepast op het dagelijks leven als ze regelmatig worden beoefend. Meditatie creëert de mentale ruimte die nodig is om goede oplossingen te vinden voor de problemen die we allemaal in ons leven tegenkomen.
3. Focus en discipline
Het hebben van een structuur en routine is van vitaal belang voor succes in elke activiteit, en freediving is niet anders. Het is heel belangrijk om een plan te maken dat haalbaar is en je tegelijkertijd stimuleert om je doelen te bereiken. Het is essentieel om een trainingsregime op te stellen dat ervoor zorgt dat je niet overtraind en opgebrand raakt. Je moet genieten van het proces.
Werken met een freedivingcoach kan je als freediver ten goede komen, omdat hij of zij de kennis en ervaring heeft om je te helpen je persoonlijke doelen te bereiken en je nuttige tips te geven om je techniek te perfectioneren.
De resultaten behalen die je wilt na toewijding en hard werken is een zeer lonende en vreugdevolle ervaring. Hoewel dit wordt ontdekt door freediving, kunnen deze principes worden toegepast op vele gebieden van je leven, waaronder werk, relaties en andere hobby's.
4. Zelfvertrouwen
Het overwinnen van mentale en fysiologische hindernissen maakt deel uit van de reis die freediving met je maakt. Tijdens dit proces kan de groei in zelfvertrouwen en eigenwaarde enorm zijn.
Dit gevoel van mentaal sterker worden en meer vertrouwen krijgen in een activiteit die je ooit misschien als ontmoedigend beschouwde, kan in relatief korte tijd worden bereikt. Bij freediving heb je een mooie balans tussen externe maatstaven voor vooruitgang (zoals meer diepte) en interne maatstaven (zoals meer zelfvertrouwen en trots).
5. Zelfonderzoek
Een belangrijk onderdeel van freediving is leren hoe je reageert onder druk. Je geest en lichaam meenemen naar een plek waar geen lucht is om te ademen gaat in tegen al onze natuurlijke instincten als mens. Door te leren kalm te blijven, met die realiteit om te gaan en je grenzen telkens een beetje verder te verleggen, leer je echt veel over jezelf.
Je zult je realiseren dat je geen superheld hoeft te zijn om fantastische resultaten in het water te behalen. Het legt de lat van wat je denkt te kunnen hoger.
6. Gezonde levensstijl
Freediving bevordert een levensstijl die beter is voor zowel het lichaam als de geest.
Veranderingen in je eetpatroon hebben een dramatisch effect op je humeur, gezondheid en energieniveau, en freedivers zijn zich bewust van het belang van een goed dieet om op hun best te kunnen presteren in het water. Het verwijderen van bewerkte voedingsmiddelen uit je dieet is een van de belangrijkste veranderingen die je kunt maken, en de introductie van fruit, groenten en vitamines is enorm nuttig.
Duiken vereist fysieke kracht en flexibiliteit, die allemaal kunnen worden verbeterd met gymnastieksessies en yoga, die veel freedivers regelmatig beoefenen. Vrijduiken kan er ook voor zorgen dat je lichaamsvet verliest door metabolieten die worden aangemaakt als gevolg van anaerobe activiteit, en het verlagen van lichaamsvet terwijl je sterk blijft en goed eet is allemaal een recept voor algehele gezondheid.
Kijk eens naar dit interview met een stel dat hun leven heeft ingericht rondom hun passie: Living the Dream: An interview with freediving couple Daan Verhoeven and Georgina Miller.
7. Dompel jezelf onder in de natuur
Een heleboel geweldige freedivingplekken bevinden zich op spectaculaire locaties, zowel wat betreft het landschap als het onderwaterleven. In veel onderzoeken is aangetoond dat blootstelling aan de natuur zowel fysieke als mentale stress bij mensen vermindert.
Of je nu in een kouder of tropisch klimaat bent, freediving geeft je toegang tot een aantal spectaculaire interacties met wilde dieren die je humeur en je algehele geluk zeker een boost zullen geven. Misschien moet je een 7 mm wetsuit aantrekken om met zeehonden of reuzenhaaien in Groot-Brittannië te zwemmen, misschien zelfs een 9 mm aangepast pak om het ongelooflijke zicht bij Silfra in IJsland te zien, maar deze ervaringen brengen net zoveel plezier als zwemmen met manta's in warme tropische wateren. Er is zoveel schoonheid onder de golven over de hele wereld.
Hebben we je overtuigd om te gaan freediven om gelukkiger te worden? Meld je dan aan voor de SSI Freediving Level 1 cursus.