Hoe freediving je gelukkiger kan maken

Predrag_Vuckovi

Freediving is een activiteit waar je op veel manieren baat bij kunt hebben, van het van dichtbij zien van zeeleven tot het verkennen van scheepswrakken en onderwatergrotten. Maar bij freediving gaat het niet alleen om het prachtige uitzicht onder water, het kan je ook helpen om meer fysieke kracht te krijgen en zelfs om je mentale gezondheid te verbeteren en je gelukkiger te voelen.

We gaan zeven fantastische manieren verkennen waarop freediving je gelukkiger kan maken.

1.Sociaal geluk

Freedivers vertrouwen op elkaar voor veiligheid, advies, aanmoediging en natuurlijk plezier! Als je een nieuwkomer bent in de sport zul je vriendschappen ontwikkelen die een leven lang meegaan. Mensen die al vele jaren freediven zullen getuigen van de banden die ontstaan tussen duikbuddies. De juiste groep om je heen hebben is van vitaal belang voor een succesvolle opleiding en de successen die daarmee gepaard gaan op persoonlijk of competitief niveau.

Door de vele mogelijkheden die freedivers in de moderne samenleving hebben, variërend van cursussen, wedstrijden, interacties met wildlife, fotografie en speervissen, is er voor iedereen wel iets om van te genieten. Je eigen plekje vinden in het water betekent waarschijnlijk anderen vinden die dezelfde interesses hebben als jij. Misschien willen ze wel trips met je regelen voor specifieke freedivers zoals wildlife excursies of diepte opleidingen.

Nieuw bij Freediving? Bekijk onze blog over hoe je moet freediven - De beginnersgids voor freediving.

2. Stress- en angstverlichting

Nu ademwerk, meditatie en het belang van een efficiënte ademhaling steeds meer gemeengoed worden, zijn freedivers zich al terdege bewust van het belang hiervan voor hun gekozen activiteit en hun dagelijks leven.

Het Karolinska instituut in Stockholm Zweden heeft vooropgelopen in het onderzoek naar apneïsten en de fysiologische voordelen die hun adembeheersing hen biedt. Gecontroleerde diafragmatische ademhaling maakt aantoonbaar een diepere en meer rustgevende slaap mogelijk, verlaagt de bloeddruk, verlaagt de hartslag, verhoogt de efficiëntie van CO2-verwijdering uit zuurstofarm bloed in de longen en verhoogt ook de O2-verzadiging in bloed dat door de slagaders wordt vervoerd.

Veel mensen vinden het moeilijk om echt te ontspannen in de moderne wereld met dagelijks enorme hoeveelheden schermtijd en andere uitdagingen voor onze gemoedstoestand. Freedivers hebben altijd gebruik gemaakt van meditatie en visualisatie om de stress en angst rond een duik in de diepte tegen te gaan, en dezelfde principes kunnen in het dagelijks leven worden toegepast als ze regelmatig worden beoefend. Meditatie creëert de mentale ruimte die nodig is om goede oplossingen te vinden voor de problemen die we allemaal in ons leven tegenkomen.

3. Focus en discipline

Het hebben van een structuur en routine is van vitaal belang voor succes in elke activiteit, en freediving is niet anders. Het is heel belangrijk om een plan te maken dat haalbaar is en je tegelijkertijd stimuleert om je doelen te bereiken. Het is essentieel om een opleiding te volgen die ervoor zorgt dat je niet overtraind en opgebrand raakt. Je moet van het proces genieten.

Werken met een freediver coach kan je als freediver ten goede komen, omdat zij de kennis en ervaring hebben om je te helpen je persoonlijke doelen te bereiken en je nuttige tips te geven om je techniek te perfectioneren.

De resultaten behalen die je wilt na toewijding en hard werken is een zeer lonende en vreugdevolle ervaring. Hoewel dit is ontdekt door freediving, kunnen deze principes worden toegepast op vele gebieden van je leven, waaronder werk, relaties en andere hobby's.

4. Zelfvertrouwen

Het overwinnen van mentale en fysiologische hindernissen maakt allemaal deel uit van de reis die freediving je brengt. Tijdens dit proces kan de groei in zelfvertrouwen en eigenwaarde enorm zijn.

Het gevoel mentaal sterker en zelfverzekerder te worden in een activiteit die je ooit als ontmoedigend hebt ervaren, kan in relatief korte tijd worden bereikt. Bij freediving heb je een mooie balans tussen externe maatstaven voor vooruitgang (zoals meer diepte) en interne maatstaven (zoals meer zelfvertrouwen en trots).

Nog meer redenen nodig om te gaan freediven? Leer freediven: 9 redenen waarom freediving de perfecte hobby is.

5. Zelfverkenning

Een belangrijk onderdeel van freediving is leren hoe je reageert onder druk. Je geest en lichaam meenemen naar een plek waar geen lucht is om te ademen gaat in tegen al onze natuurlijke instincten als mens. Door te leren kalm te blijven, met die realiteit om te gaan en je grenzen telkens een beetje verder te verleggen, leer je echt veel over jezelf.

Je zult je realiseren dat je geen superheld hoeft te zijn om fantastische resultaten in het water te behalen. De bar van waartoe je denkt in staat te zijn, wordt op een hoger niveau gelegd.

6. Gezonde levensstijl

Freediving bevordert een levensstijl die beter is voor zowel het lichaam als de geest.

Veranderingen in je dieet hebben een dramatisch effect op je humeur, gezondheid en energieniveau, en Freedivers zijn zich bewust van het belang van een goed dieet om op hun best te kunnen presteren in het water. Het verwijderen van bewerkte voedingsmiddelen uit je dieet is een van de belangrijkste veranderingen die je kunt maken, en de introductie van fruit, groenten en vitamines is enorm nuttig.

Duiken vereist fysieke kracht en flexibiliteit, die allemaal verbeterd kunnen worden met gymnastiek en yoga, die veel freedivers regelmatig beoefenen. Freedivers kunnen je ook lichaamsvet laten verliezen door metabolieten die worden aangemaakt als gevolg van anaerobe activiteit, en het verlagen van lichaamsvet terwijl je sterk blijft en goed eet is allemaal een recept voor algehele gezondheid.

Bekijk dit interview met een stel dat hun leven rond hun passie heeft opgebouwd: Living the Dream: Een interview met freediving koppel Daan Verhoeven en Georgina Miller.

7. Dompel jezelf onder in de natuur

Veel fantastische freedivers bevinden zich op spectaculaire locaties, zowel qua landschap als onderwaterleven. Veel onderzoeken hebben aangetoond dat blootstelling aan de natuur zowel fysieke als mentale stress bij mensen vermindert.

Of je nu in een kouder of tropisch klimaat bent, freediving geeft je toegang tot spectaculaire interacties met wilde dieren die je humeur en je algehele geluk een boost geven. Misschien moet je een 7 mm wetsuit aantrekken om met zeehonden of reuzenhaaien in Groot-Brittannië te zwemmen, misschien zelfs een 9 mm aangepast pak om het ongelooflijke zicht bij Silfra in IJsland te zien, maar deze ervaringen brengen net zoveel plezier als zwemmen met manta's in warme tropische wateren. Er is zoveel schoonheid onder de golven over de hele wereld.

Hebben we je overtuigd om te gaan freediven om gelukkiger te worden? Schrijf je in voor de SSI Freediving Level 1 cursus.