フリーダイビングがあなたを幸せにする方法
February 8, 2023
フリーダイビングは、海洋生物を間近で見ることができたり、難破船や水中洞窟の探検に役立ったりと、さまざまな恩恵をもたらしてくれるアクティビティだ。
私たちは、フリーダイビングがあなたを幸せにしてくれる7つの素晴らしい方法を探ろうと思う。
1.社会的な幸せ
フリーダイバーは、安全、アドバイス、励まし、そしてもちろん楽しみのためにお互いを頼りにしている！もしあなたがこのスポーツの初心者なら、一生続く友情を育むことになるだろう。長年フリーダイビングを続けている人たちは、バディ同士の絆の深さを証明してくれるだろう。
現代社会においてフリーダイバーには、コース、大会、野生動物とのふれあい、写真撮影、スピアフィッシングなど、さまざまな道が用意されている。水中で自分のニッチを見つけることは、あなたと同じような興味を持つ仲間を見つけることを意味する。彼らは、野生動物とのふれあいや深度トレーニングキャンプなど、特定のフリーダイビングの冒険のために、あなたと一緒に旅行を手配したいと思うかもしれない。
2.ストレスや不安の解消
呼吸法、瞑想、そして効率的な呼吸の重要性が主流になりつつある現在、フリーダイバーはすでに、この呼吸法が自分の選んだ活動だけでなく、日常生活にとっても重要であることをよく知っている。
スウェーデンのストックホルムにあるカロリンスカ研究所は、無呼吸者とその呼吸コントロールがもたらす生理学的な利点に関する研究の最前線にいる。横隔膜呼吸をコントロールすることで、より深く安らかな睡眠が可能になることが示されている。血圧の低下、心拍数の低下、肺で脱酸素化された血液からのCO2除去効率の向上、動脈で運ばれる血液のO2飽和度の向上も期待できる。
現代社会では、日常的に大量のスクリーンに映し出されるなど、精神状態に対する様々な課題があり、多くの人が心からリラックスすることが難しいと感じている。フリーダイバーは常に、深海へのダイビングにまつわるストレスや不安に対抗するために瞑想や視覚化を用いてきたが、定期的に実践すれば、これらと同じ原理を日常生活に応用することができる。
3.集中力と規律
どのような活動においても、構造とルーチンを持つことは成功のために不可欠である。実現可能な計画を立てることは非常に重要であり、同時に、目標に到達するためにあなたをやさしく後押しする。オーバートレーニングや燃え尽き症候群にならないようなトレーニング体制を作ることが重要だ。
フリーダイビングのコーチと一緒に仕事をすることは、フリーダイバーとして有益である。彼らは、あなたの個人的な目標を達成するのを助け、テクニックを完璧にするための有益なヒントを与えてくれる知識と経験を持っているからである。
献身的な努力の末に望む結果を得ることは、とてもやりがいのある喜びの経験である。
4.自分に自信を持つ
精神的、生理的なハードルを乗り越えることは、フリーダイビングの旅の一部である。
このような精神的に強くなり、自信を持てるようになるという感覚は、かつては困難だと感じていたかもしれない活動でも、比較的短期間で達成することができる。
5.自己探求
フリーダイビングの重要な部分は、プレッシャーのもとで自分がどう反応するかを学ぶことだ。呼吸する空気のない場所に心と体を連れて行くことは、人間としての本能に反することだ。
冷静さを保ち、その現実に対処し、毎回少しずつ自分の限界に挑戦し続けることを学ぶことは、本当に自分自身について多くのことを教えてくれる。
水中で非常に素晴らしい結果を出すために、スーパーヒーローである必要はないことに気づくだろう。
6.健康的なライフスタイル
フリーダイビングは、心だけでなく体にも良いライフスタイルを促進する。
食生活の変化は、気分、健康、エネルギーレベルに劇的な影響を与え、フリーダイバーは、水中で肉体的に最高のパフォーマンスを発揮するために、良い食生活の重要性を認識している。
ダイビングには体力と柔軟性が必要だが、これらはジムでのセッションやヨガで改善することができ、多くのフリーダイバーはこれらを定期的に実践している。
Living the Dream：
7. 自然の中に身を置く
多くの素晴らしいフリーダイビングスポットは、景色も海洋生物も素晴らしい場所にある。
寒冷地であろうと熱帯気候であろうと、フリーダイビングでは野生動物との素晴らしいふれあいを楽しむことができる。イギリスでアザラシやウバザメと泳ぐには7mmのウェットスーツが必要かもしれないし、アイスランドのシルフラで信じられないほどの透明度を見るには9mmのカスタムスーツが必要かもしれない。
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