フリーダイビングがあなたを幸せにする方法

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Predrag_Vuckovi

フリーダイビングは、海洋生物を間近で見ることができたり、難破船や水中洞窟の探検に役立ったりと、さまざまな面であなたに恩恵をもたらすアクティビティだ。しかし、フリーダイビングは美しい海中の景色を楽しむだけでなく、体力を向上させたり、精神的な健康を増進させたり、幸せな気分にさせたりすることもできる。

フリーダイビングエクスプローラー（Explorer）は、フリーダイビングエクスプローラー（Explorer）があなたを幸せにする7つの素晴らしい方法を探る。

1.社会的幸福

フリーダイバーは、安全、アドバイス、励まし、そしてもちろん楽しみのためにお互いを頼りにしている！もしあなたがこのスポーツの初心者なら、一生続く友情を育むことになるだろう。長年フリーダイビングを続けている人たちは、バディ同士の絆の深さを証明してくれるだろう。適切な仲間を持つことは、トレーニングを成功させ、個人レベルでも競技レベルでも成功させるために不可欠である。

コース、大会、野生動物とのふれあい、写真撮影、スピアフィッシングなど、現代社会におけるフリーダイビングの道は多岐にわたる。水中で自分のニッチを見つけるということは、あなたと同じような興味を持つ仲間を見つけるということだ。彼らは野生動物とのふれあいや深度下でのトレーニングキャンプなど、特定のフリーダイビングの冒険のためにあなたと一緒に旅行を手配したいと思うかもしれない。

フリーダイビングは初めて？私たちのブログのフリーダイビングの仕方 - フリーダイビング初心者ガイドをチェックしよう。

2.ストレスと不安の解消

呼吸法、瞑想、そして効率的な呼吸の重要性が主流になりつつある今、フリーダイバーはすでに、このことが彼らの選んだ活動や日常生活にとって重要であることをよく理解している。

スウェーデンのストックホルムにあるカロリンスカ研究所は、無呼吸者とその呼吸コントロールがもたらす生理学的利益に関する研究の最前線にいる。制御された横隔膜呼吸は、より深く安らかな睡眠を可能にし、血圧を下げ、心拍数を下げ、肺で脱酸素化された血液から二酸化炭素を除去する効率を高め、動脈で運ばれる血液の酸素飽和度を高めることが示されている。

多くの人が、現代社会で心からリラックスするのは難しいと感じている。フリーダイビングでは、深度下へのダイビングにまつわるストレスや不安に対処するために、常に瞑想や視覚化を用いてきた。瞑想は、私たちが人生で遭遇する問題に対する良い解決策を見つけるために必要な心のゆとりを生み出す。

3.集中力と規律

フリーダイビングも同じだ。フリーダイビングも同じで、実現可能な計画を立てることがとても重要である。オーバートレーニングや燃え尽き症候群にならないようなトレーニング体制を作ることが重要だ。そのプロセスを楽しまなければならない。

フリーダイビングコーチは、あなたの個人的な目標を達成するための知識と経験を持ち、あなたのテクニックを完璧にするための有益なヒントを与えてくれる。

献身的な努力の末に望む結果を得ることは、とてもやりがいのある喜びの経験だ。これはフリーダイビングを通して発見されたことだが、これらの原則は仕事、人間関係、その他の趣味など、人生のさまざまな分野に応用し、クロスオーバーさせることができる。

4.自信

精神的、生理的なハードルを克服することは、フリーダイビングがあなたを連れて行く旅の一部である。その過程で、自信と自己価値の成長は大きなものになる。

精神的に強くなり、より自信を持てるようになるというこの感覚は、かつては困難だと考えていたアクティビティでも、比較的短期間で達成することができる。フリーダイビングでは、上達の外的指標（深度下など）と内的指標（自信やプライドの向上など）のバランスがとれている。

フリーダイビングを始めるのに、もっと理由が必要だろうか？フリーダイビングを学ぶ：フリーダイビングが完璧な趣味である9つの理由。

5.セルフ・エクスプローラー（自己探索

フリーダイビングで重要なのは、プレッシャーの中で自分がどう反応するかを学ぶことだ。呼吸する空気のない場所に心と体を連れて行くことは、人間としての本能に反することだ。冷静さを保ち、その現実に対処し、毎回少しずつ自分の限界に挑戦し続けることを学ぶことは、本当に自分自身について多くのことを教えてくれる。

スーパーヒーローにならなくても、水中で素晴らしい結果を出すことができる。それは、自分ができると思うことのハードルをリセットしてくれるだろう。

6.健康的なライフスタイル

フリーダイビングは、体だけでなく心にも良いライフスタイルを促進する。

食生活の変化は、気分、健康、エネルギーレベルに劇的な影響を与える。フリーダイバーズは、水中で最高のパフォーマンスを発揮するために、良い食生活の重要性を認識している。食事から加工食品を取り除くことは、あなたができる最も重要な変化の一つであり、果物、野菜、ビタミンのイントロダクションは非常に有益である。

ダイビングには体力と柔軟性が必要だが、これらはジムでのセッションやヨガで向上させることができ、多くのフリーダイバーはこれらを定期的に実践している。フリーダイビングはまた、無酸素運動の結果として生じる代謝産物によって体脂肪を減らすことができる。体脂肪を減らし、体力を維持し、よく食べることは、健康全般のためのレシピである。

情熱を中心に人生を設計したカップルのインタビューを見てみよう： 夢を生きる：フリーダイビングのカップル、ダーン・バーホーベンとジョージナ・ミラーのインタビュー。

7.自然の中に身を置く

フリーダイビングスポットの多くは、景色と海洋生物の両方にとって素晴らしい場所にある。自然に触れることは、人間の肉体的、精神的ストレスを軽減することが多くの研究で示されている。

フリーダイビングは、寒冷地であろうと熱帯地域であろうと、野生動物との素晴らしいふれあいを提供してくれる。イギリスでアザラシやウバザメと泳ぐには7mmのウェットスーツが必要かもしれないし、アイスランドのシルフラで驚異的な透明度を見るには9mmのカスタムスーツが必要かもしれないが、これらの体験は暖かい熱帯の海でマンタと泳ぐのと同じくらいの喜びをもたらしてくれる。波の下には、世界中にたくさんの美しさがある。