Учење роњења на дах: Шта ако не желим да роним дубоко?
environmentmarine lifefreedivingapneabreathhold
Mares
Желите да почнете да учите роњење на дах, али је помисао на дубоко под водом превише застрашујућа? Уобичајена је заблуда међу онима који се не баве роњењем на дах да бисте уживали у роњењу на дах, морате ронити што дубље или што дуже. Међутим, већина ронилаца на дах једноставно жели да истражи плитке гребене и ужива у миру који долази са задржавањем даха. Истражићемо бројне предности учења роњења на дах и разговарати о томе зашто боравак у плиткој води може бити једнако забаван (ако не и више) као роњење на дах.
Људи уживају у роњењу на дах из много различитих разлога. Неки желе да се такмиче, тестирају своје способности и истраже осећаје који долазе са веома дубоким роњењем на дах. Међутим, многи људи почињу да уче роњење на дах једноставно да би лакше истражили гребене, побољшали своју физичку кондицију или чак ублажили анксиозност.
Постоји толико много разлога да започнете своје путовање роњења на дах . Без обзира на ваше године, величину или ниво самопоуздања, роњење на дах може бити занимљиво скоро свима. Ево неких предности бављења роњењем на дах, чак и ако никада не планирате да роните дубоко.
Многи рониоци постају физички здравији када редовно роне. То је због много фактора; прво, нико не воли да рони пуног стомака, па рониоци могу да изаберу лагане, здраве оброке како би се осећали добро у води.
Затим, роњење на слободи захтева да користите мишиће у ногама, рукама и трбушном мишићу како бисте се ефикасно кретали кроз воду - ово може бити прави тренинг. Коначно, многи људи се одлучују да укључе теретану и/или јогу како би побољшали своје искуство роњења на слободи. Снага и флексибилност чине роњење на слободи лакшим, што вам заузврат омогућава да будете опуштенији у води.
Постоји толико много менталних користи које могу произаћи из учења роњења на дах. Прво, доказано је да провођење времена у природи, или посебно у води, има многе предности за уземљење и може вас учинити опуштенијим.
Затим, роњење на дах захтева вежбе дисања за опуштање пре роњења под водом; током курса роњења на дах , научићете детаљне технике које вам помажу да се што више опустите само користећи дисање и мирујући.
Поред тога, роњење на дах подстиче одређени ниво дисциплине, менталне снаге и поверења у себе, и може вам дати више самопоуздања док видите да се у нечему побољшавате.
Сада када смо погледали зашто је роњење на дах толико корисно, чак и на ограниченим дубинама, погледаћемо начине за уживање у плитком роњењу на дах.
Неки рониоци желе да користе слободно роњење како би се физички побољшали или тестирали своје способности и видели побољшања током роњења, али се плаше дубоког роњења у отвореном океану или мутном каменолому. За ове људе, слободно роњење у базену би могло бити решење!
Постоје такмичења у дисциплинама роњења на дах у базену за која можете да тренирате и учествујете, или ако такмичење није за вас, можете једноставно да учествујете у редовном тренингу у базену ради кондиције и побољшања времена задржавања даха.
- Истраживачко роњење на дах
Већина људи почиње да учи роњење на дах како би могли да истражују нове подводне светове и уоче узбудљив морски живот у њиховим природним стаништима. Многи гребени се могу видети са површине, али може бити забавније ронити мало дубље да би се боље погледало. Често је довољно неколико стопа, а учење роњења на дах ће вам дати алате који су вам потребни да то урадите и да останете опуштени и задржите дах доста времена како бисте добро истражили.
Статичко задржавање даха се често изводи на површини базена, али се може радити и на сувом из удобности вашег дома. Статичко задржавање даха је једноставно пракса задржавања даха што дуже можете док остајете потпуно мирни.
Радећи ово значи да не трошите енергију за кретање и на овај начин можете постићи много дуже задржавање даха. Многи рониоци уживају у тренингу статичког ронилачког режима како би видели колико дуго могу да задрже дах, а можете се чак и такмичити у овој дисциплини на такмичењима у базену.
Важно је напоменути да роњење на дах треба практиковати тек након завршеног курса роњења са сертификованим инструктором . Курс роњења на дах ће вас научити свему што треба да знате да бисте остали безбедни у води док задржавате дах.
Никада, никада не роните на слободно сами, чак и ако мислите да сте довољно плитки да би вам било добро, никада се не исплати ризиковати. Роњење на слободно је веома безбедна активност када се у њој ужива на прави начин. Никада не би требало да прелазите своје могућности или ниво удобности, а дубину треба додавати постепено и у безбедном окружењу.
Несвестице током роњења на дах су најчешћи ризик у слободном роњењу и могу се десити када предуго лишавате своје тело кисеоника. Несвестице нису опасне када имате обученог партнера за роњење који ће вам помоћи да изроните на површину и држи воду подаље од ваших дисајних путева. Међутим, то је главни разлог зашто никада не би требало да роните сами или са необученим партнером. Несвестице треба избегавати тако што ћете остати у оквиру својих могућности.
Да бисте започели своје путовање роњења на дах, можете директно да се укључите у SSI програм роњења на дах , где ћете научити детаљне информације и вештине које ће вам бити потребне за роњење на гребену, на конопцу за роњење или у базену. Такође ћете научити виталне вештине за обезбеђивање безбедности колеге рониоца на дах, укључујући и како да их спасете у хитним случајевима.
Када се једном сертификујете, имате могућност да тренирате своје роњење на дах или да се додатно образујете из роњења на дах у програмима као што је Напредни програм роњења на дах ... можда ћете једног дана чак пожелети да постанете SSI инструктор роњења на дах ! Свет је ваш избор.
Друга опција би била да се укључите у SSI Try Freediving програм . Овај програм је осмишљен да вам омогући да искусите роњење на дах, без обавезе да добијете пуну сертификацију. Идеалан је за оне који су помало нервозни због учења роњења на дах или нису сигурни да ли ће им се то допасти.
Обратите се SSI центру за обуку у вашој близини или на прелепој туристичкој дестинацији коју желите да посетите, да бисте сазнали више о могућностима за учење роњења на дах.
Срећно (плитко) роњење на дах!
Овај чланак је аутоматски преведен и може садржати мање нетачности; уколико имате недоумица, погледајте оригиналну енглеску верзију.