Att lära sig fridyka: Vad händer om jag inte vill dyka djupt?

Mares

Vill du börja lära dig fridyka men tanken på att vara djupt under vattnet är alldeles för skrämmande? Det är en vanlig missuppfattning bland icke-fridykare att för att njuta av fridykning måste man dyka så djupt som möjligt, eller så länge som möjligt. Men majoriteten av fridykare vill helt enkelt utforska grunda rev och njuta av lugnet som kommer med att hålla andan. Vi ska utforska de många fördelarna med att lära sig fridyka och prata om varför det kan vara lika roligt (om inte roligare) att hålla sig grunt som att dyka djupt.

Varför du borde börja lära dig fridyka (även om du vill hålla dig ytlig)

Människor tycker om fridykning av många olika anledningar. Vissa vill tävla, testa sina förmågor och utforska de känslor som kommer med djupdykning. Men många börjar lära sig fridyka helt enkelt för att utforska rev lättare, för att förbättra sin fysiska kondition eller till och med för att lindra ångest.

Det finns så många anledningar att börja din fridykningsresa . Oavsett ålder, storlek eller självförtroendenivå kan fridykning avnjutas av nästan vem som helst. Här är några fördelar med att börja fridyka, även om du aldrig planerar att dyka djupt.

Behöver du lite inspiration för apné? Ta en titt på detta: Inspirerande fridykare: Vi presenterar den nya SSI-instruktören Giovanni Bianco

1. Fysiska fördelar

Många fridykare blir fysiskt friskare när de dyker regelbundet. Detta beror på många faktorer; för det första gillar ingen att dyka på full mage, så fridykare kan välja att äta lätta, hälsosamma måltider så att de kan må bra i vattnet.

Fridykning kräver sedan att du använder muskler i ben, armar och bål för att röra dig effektivt genom vattnet – detta kan vara ett rejält träningspass. Slutligen väljer många att använda gymmet och/eller yoga för att förbättra sin fridykningsupplevelse. Att vara stark och flexibel gör att fridykning känns lättare, vilket i sin tur gör att du kan vara mer avslappnad i vattnet.

2. Mentala fördelar

Det finns så många mentala fördelar som kan komma av att lära sig fridyka. För det första har det bevisats att tid i naturen, eller särskilt i vattnet, har många fördelar med att försonas och kan göra dig mer avslappnad.

Fridykning kräver sedan andningsarbete för avslappning innan du dyker under vattnet; under en fridykningskurs lär du dig djupgående tekniker som hjälper dig att bli så avslappnad som möjligt bara genom att använda din andning och vara helt stilla.

Dessutom uppmuntrar fridykning en viss nivå av disciplin, mental styrka och självförtroende, och det kan få dig att känna dig mer självsäker när du ser dig själv förbättra dig på något.

Sätt att njuta av fridykning på grunda ytor

Nu har vi tittat på varför fridykning är så fördelaktigt, även på begränsade djup, och ska titta på sätt att njuta av fridykning på grunda djup.

• fridykning i poolen

Vissa fridykare vill använda fridykning för att bli fysiskt bättre eller för att testa sina förmågor och se förbättringar allt eftersom, men de är rädda för att dyka djupt i öppet hav eller ett grumligt stenbrott. För dessa personer kan fridykning i pool vara lösningen!

Det finns tävlingar inom fridykning i pool som du kan träna inför och delta i, eller om tävling inte är något för dig kan du helt enkelt delta i regelbunden poolträning för kondition och för att förbättra andningshållningstiden.

Funderar du på att investera i din egen fridykarutrustning? Läs detta: Fin Like A Pro: En guide till att köpa fridykarfenor

• Utforskningsfridykning

De flesta börjar lära sig fridyka för att utforska nya undervattensvärldar och upptäcka spännande marint liv i sina naturliga livsmiljöer. Många rev kan ses från ytan, men det kan vara roligare att fridyka lite djupare för att få en närmare titt. Några meter räcker ofta, och att lära sig fridyka ger dig de verktyg du behöver för att göra detta och för att hålla dig avslappnad och hålla andan under en bra stund för att utforska ordentligt.

• Statisk fridykning

Statiska andningshållningar görs ofta på ytan av en pool, men kan också göras torra hemifrån. Statisk andningshållning är helt enkelt övningen att hålla andan så länge man kan medan man står helt stilla.

Att göra detta innebär att du inte avger någon energi för rörelse, och du kan uppnå mycket längre andningshållningar på det här sättet. Många fridykare tycker om att träna statiskt för att se hur länge de klarar av att hålla andan, och du kan till och med tävla i denna disciplin vid bassängtävlingar.

Säkerhet

Det är viktigt att nämna att fridykning endast bör utövas efter att man har gått en fridykningskurs med en certifierad fridykningsinstruktör . En fridykningskurs lär dig allt du behöver veta för att hålla dig säker i vattnet medan du håller andan.

Fridyka aldrig ensam, även om du tror att du är tillräckligt ytlig för att klara dig bra, är det aldrig värt risken. Fridykning är en mycket säker aktivitet när den utförs på rätt sätt. Du bör aldrig överskrida dina förmågor eller komfortnivå, och djupgåendet bör ökas gradvis och i en säker miljö.

Fridykningsblackouts är den vanligaste risken vid fridykning och kan uppstå när du svälter din kropp på syre för länge. Blackouts är inte farliga när du har en utbildad dykkompis där för att hjälpa dig att komma upp till ytan och hålla vatten borta från dina luftvägar. Detta är dock den främsta anledningen till att du aldrig bör dyka ensam eller med en otränad kompis. Blackouts bör undvikas genom att hålla dig inom dina kapacitetsgränser.

Lär dig fridyka? Italien kan vara den perfekta platsen för dig: Upptäck de 6 bästa platserna att fridyka i Italien

Hur man kommer igång

För att komma igång med din fridykningsresa kan du antingen dyka direkt in i SSI Freediver-programmet , där du lär dig djupgående information och färdigheter som du behöver för att fridyka på revet, vid dyklinan eller i poolen. Du kommer också att lära dig viktiga färdigheter för att ge en annan fridykare säkerhet, inklusive hur man räddar dem i en nödsituation.

När du är certifierad har du möjlighet att träna din fridykning eller att fortsätta fridykningsutbildningen i program som Advanced Freediver ... kanske en dag vill du till och med bli en SSI-fridykningsinstruktör ! Världen ligger för din sida.

Ett annat alternativ är att prova SSI Try Freediving . Det här programmet är utformat för att du ska få en smak av fridykning utan att behöva en fullständig certifiering. Det är perfekt för dig som är lite nervös inför att lära dig fridyka eller är osäkra på om de kommer att tycka om det.

Kontakta ett SSI-utbildningscenter nära dig, eller på en vacker semesterdestination du vill besöka, för att få veta mer om dina alternativ för att lära dig fridyka.

Trevlig (grunt) fridykning!