Учись фридайвингу: Что делать, если я не хочу нырять глубоко?
environmentmarine lifefreedivingapneabreathhold
Mares
Хочешь начать учиться фридайвингу, но идея оказаться глубоко под водой слишком пугает? Среди не фридайверов распространено заблуждение, что для получения удовольствия от фридайвинга ты должен погружаться как можно глубже или как можно дольше. Однако большинство фридайверов просто хотят исследовать мелководные рифы и наслаждаться покоем, который приходит с задержкой дыхания. Мы собираемся изучить множество преимуществ обучения фридайвингу и поговорить о том, почему оставаться на мелководье может быть так же весело (если не больше), как и нырять на глубину.
Люди увлекаются фридайвингом по разным причинам. Некоторые хотят соревноваться, проверить свои возможности и исследовать ощущения, которые дарит очень глубокий фридайвер. Однако многие начинают учиться фридайвингу просто для того, чтобы легче исследовать рифы, улучшить свою физическую форму или даже снять тревогу.
Есть очень много причин начать свое путешествие во фридайвинге. Независимо от твоего возраста, размера или уровня уверенности, фридайвингом может заниматься практически каждый. Вот некоторые преимущества занятий фридайвингом, даже если ты никогда не планируешь нырять глубоко.
Многие фридайверы становятся более физически здоровыми, когда регулярно занимаются дайвингом. Это связано со многими факторами: во-первых, никому не нравится нырять на полный желудок, поэтому фридайверы могут выбрать легкую здоровую пищу, чтобы хорошо чувствовать себя в воде.
Далее, фридайверы требуют от тебя задействовать мышцы ног, рук и корпуса, чтобы эффективно перемещаться по воде, - это может быть неплохой тренировкой. Наконец, многие люди предпочитают посещать тренажерный зал и/или заниматься йогой, чтобы улучшить свой опыт фридайвера. Будучи сильным и гибким, фридайверы чувствуют себя легче, что, в свою очередь, позволяет тебе быть более расслабленным в воде.
Есть очень много преимуществ для психики, которые можно получить, научившись фридайвингу. Во-первых, доказано, что время, проведенное на природе, а особенно в воде, имеет множество положительных моментов и может сделать тебя более расслабленным.
Далее, фридайвинг требует дыхания для расслабления перед погружением под воду; на курсах фридайвера ты изучишь подробные техники, которые помогут тебе стать максимально расслабленным, просто используя дыхание и будучи очень неподвижным.
Кроме того, фридайвер поощряет определенный уровень дисциплины, психической силы и веры в себя, и это может заставить тебя чувствовать себя более уверенно, когда ты видишь, как совершенствуешься в чем-то.
Теперь мы рассмотрели, почему фридайвинг так полезен даже на ограниченной глубине, и рассмотрим способы получения удовольствия от неглубокого фридайвинга.
Некоторые фридайверы действительно хотят использовать фридайвинг, чтобы стать физически более подготовленными или проверить свои способности и увидеть улучшения по ходу дела, но они боятся нырять глубоко в открытый океан или в мутный карьер. Для этих людей фридайвинг в бассейне может стать ответом!
Существуют соревнования по дисциплинам фридайвинга в бассейне, к которым ты можешь готовиться и принимать в них участие, а если соревнования не для тебя, то ты можешь просто регулярно тренироваться в бассейне для поддержания физической формы и улучшения времени задержки дыхания.
Большинство людей начинают учиться фридайвингу, чтобы исследовать новые подводные миры и наблюдать за интересными морскими обитателями в их естественной среде обитания. Многие рифы можно увидеть с поверхности, но бывает гораздо приятнее спуститься на фридайвере немного вниз, чтобы рассмотреть их поближе. Часто бывает достаточно нескольких футов, и обучение фридайвингу даст тебе необходимые инструменты для этого, а также позволит оставаться расслабленным и задерживать дыхание на достаточное количество времени, чтобы хорошо исследовать местность.
Статические задержки дыхания часто выполняются на поверхности бассейна, но их можно делать и на сухую, не выходя из дома. Статическая задержка дыхания - это просто практика задержки дыхания на столько, на сколько ты можешь, оставаясь при этом совершенно неподвижным.
Это означает, что ты не тратишь энергию на движение, и таким образом можно добиться гораздо более длительной задержки дыхания. Многие фридайверы любят тренироваться в статике, чтобы узнать, на сколько они способны задержать дыхание, и ты даже можешь соревноваться в этой дисциплине на соревнованиях в бассейне.
Важно отметить, что фридайвингом следует заниматься только после прохождения курса фридайвинга с сертифицированным инструктором по фридайвингу. Курс фридайвинга научит тебя всему, что нужно знать, чтобы оставаться в безопасности в воде, задерживая дыхание.
Никогда, никогда не занимайся фридайвингом в одиночку, даже если тебе кажется, что ты достаточно мелководен, чтобы все было хорошо, никогда не стоит рисковать. Фридайвинг - очень безопасное занятие, если им правильно пользоваться. Ты никогда не должен выходить за рамки своих возможностей или уровня комфорта, а глубину нужно увеличивать постепенно и в безопасных условиях.
Блэкаут - самый распространенный риск во фридайвинге, который может возникнуть, когда ты слишком долго голодаешь свой организм кислородом. Блэкаут не опасен, если рядом есть тренировочный напарник по погружению, который поможет тебе подняться на поверхность и не даст воде попасть в дыхательные пути. Однако это главная причина, по которой ты никогда не должен нырять один или с необученным напарником. Блэкаутов следует избегать, оставаясь в пределах своих возможностей.
Чтобы начать свой путь во фридайвинге, ты можешь сразу погрузиться в курс обучения фридайверов SSI, где ты получишь исчерпывающую информацию и навыки, которые понадобятся тебе для фридайвинга на рифе, на линии погружения или в бассейне. Ты также получишь жизненно важные навыки обеспечения безопасности товарищей по фридайверу, включая то, как спасти их в экстренной ситуации.
Получив сертификат, ты имеешь возможность тренировать свой фридайвинг или пройти дальнейшее обучение фридайвингу по таким курсам, как Advanced Freediver... возможно, однажды ты даже захочешь стать инструктором по фридайвингу SSI! Мир - это твоя устрица.
Другим вариантом может стать прохождение программы SSI Try Freediving. Этот курс разработан для того, чтобы ты мог попробовать фридайвинг на вкус, не беря на себя обязательств по получению полной сертификации. Она идеально подходит для тех, кто немного нервничает по поводу обучения фридайвингу или не уверен, понравится ли им это.
Обратись в учебный центр SSI поблизости от тебя или в красивом месте отдыха, которое ты хочешь посетить, чтобы узнать больше о своих возможностях научиться фридайвингу.
Счастливого (неглубокого) фридайвинга!
Данная статья была переведена автоматически и может содержать незначительные неточности; в случае сомнений, пожалуйста, обратитесь к оригинальной английской версии.