یادگیری غواصی آزاد: اگر نخواهم عمیق غواصی کنم چه؟

Mares

می‌خواهید یادگیری غواصی آزاد را شروع کنید، اما تصور بودن در اعماق آب برایتان خیلی ترسناک است؟ این یک تصور غلط رایج در بین غواصان غیر غواص آزاد است که برای لذت بردن از غواصی آزاد باید تا حد امکان عمیق یا تا حد امکان طولانی غواصی کنید. با این حال، اکثر غواصان آزاد صرفاً می‌خواهند صخره‌های کم‌عمق را کاوش کنند و از آرامشی که با حبس نفس به دست می‌آید لذت ببرند. ما قصد داریم مزایای فراوان یادگیری غواصی آزاد را بررسی کنیم و در مورد اینکه چرا ماندن در عمق کم می‌تواند به اندازه غواصی عمیق (اگر نه بیشتر) سرگرم‌کننده باشد، صحبت کنیم.

چرا باید یادگیری غواصی آزاد را شروع کنید (حتی اگر می‌خواهید در عمق کم بمانید)

مردم به دلایل مختلفی از غواصی آزاد لذت می‌برند. برخی می‌خواهند رقابت کنند، توانایی‌های خود را آزمایش کنند و احساساتی را که با غواصی آزاد در اعماق زیاد به وجود می‌آید، کشف کنند. با این حال، بسیاری از مردم صرفاً برای کاوش آسان‌تر صخره‌ها، بهبود آمادگی جسمانی یا حتی کاهش اضطراب، شروع به یادگیری غواصی آزاد می‌کنند.

دلایل زیادی برای شروع سفر غواصی آزاد وجود دارد. صرف نظر از سن، اندازه یا سطح اعتماد به نفس شما، غواصی آزاد می‌تواند تقریباً برای هر کسی لذت‌بخش باشد. در اینجا برخی از مزایای شروع غواصی آزاد، حتی اگر هرگز قصد غواصی عمیق نداشته باشید، آورده شده است.

به کمی الهام برای آپنه خواب نیاز دارید؟ نگاهی به این بیندازید: الهام‌بخش غواصان آزاد: معرفی مربی جدید SSI، جیووانی بیانکو

۱. فواید فیزیکی

بسیاری از غواصان آزاد وقتی مرتباً غواصی می‌کنند، از نظر جسمی سالم‌تر می‌شوند. این به عوامل زیادی بستگی دارد؛ اولاً، هیچ‌کس دوست ندارد با شکم سیر غواصی کند، بنابراین غواصان آزاد ممکن است ترجیح دهند وعده‌های غذایی سبک و سالم بخورند تا بتوانند در آب احساس خوبی داشته باشند.

در مرحله بعد، غواصی آزاد مستلزم استفاده از عضلات پاها، بازوها و عضلات مرکزی بدن برای حرکت موثر در آب است - این می‌تواند یک تمرین ورزشی کامل باشد. در نهایت، بسیاری از افراد برای بهبود تجربه غواصی آزاد خود، باشگاه و/یا یوگا را در برنامه خود قرار می‌دهند. قوی و انعطاف‌پذیر بودن باعث می‌شود غواصی آزاد آسان‌تر شود که به نوبه خود به شما امکان می‌دهد در آب آرامش بیشتری داشته باشید.

۲. مزایای ذهنی

مزایای ذهنی زیادی وجود دارد که می‌تواند از یادگیری غواصی آزاد حاصل شود. اولاً، ثابت شده است که گذراندن وقت در طبیعت، یا به خصوص در آب، مزایای زیادی برای غواصی زمینی دارد و می‌تواند شما را آرام‌تر کند.

در مرحله بعد، غواصی آزاد برای آرامش قبل از غواصی در زیر آب نیاز به تنفس عمیق دارد؛ در طول یک دوره غواصی آزاد ، تکنیک‌های عمیقی را یاد خواهید گرفت که به شما کمک می‌کند تا حد امکان با استفاده از نفس خود و کاملاً بی‌حرکت بودن، آرام شوید.

علاوه بر این، غواصی آزاد سطح خاصی از نظم، قدرت ذهنی و اعتماد به نفس را تشویق می‌کند و می‌تواند باعث شود با دیدن پیشرفت خود در چیزی، اعتماد به نفس بیشتری پیدا کنید.

راه‌هایی برای لذت بردن از غواصی آزاد در عمق کم

حالا که بررسی کردیم که چرا غواصی آزاد، حتی در اعماق محدود، بسیار مفید است، نگاهی به راه‌های لذت بردن از غواصی آزاد در عمق کم خواهیم انداخت.

• شیرجه آزاد در استخر

برخی از غواصان آزاد می‌خواهند از غواصی آزاد برای تناسب اندام یا آزمایش توانایی‌های خود و مشاهده پیشرفت در طول مسیر استفاده کنند، اما از غواصی در اعماق اقیانوس یا یک معدن سنگ تیره می‌ترسند. برای این افراد، غواصی آزاد در استخر می‌تواند راه‌حل باشد!

مسابقاتی در رشته‌های غواصی آزاد در استخر وجود دارد که می‌توانید برای آنها آموزش ببینید و در آنها شرکت کنید، یا اگر شرکت در مسابقات برای شما مناسب نیست، می‌توانید به سادگی در تمرینات منظم استخر برای تناسب اندام و بهبود زمان حبس نفس شرکت کنید.

به فکر سرمایه‌گذاری روی تجهیزات غواصی آزاد خودتان هستید؟ این مطلب را بخوانید: فین‌مانند یک حرفه‌ای: راهنمای خرید فین‌های غواصی آزاد

• غواصی آزاد اکتشافی

بیشتر مردم یادگیری غواصی آزاد را شروع می‌کنند تا بتوانند دنیاهای جدید زیر آب را کشف کنند و حیات دریایی هیجان‌انگیز را در زیستگاه‌های طبیعی خود مشاهده کنند. بسیاری از صخره‌های مرجانی را می‌توان از سطح آب دید، اما غواصی آزاد کمی پایین‌تر برای مشاهده دقیق‌تر می‌تواند لذت‌بخش‌تر باشد. اغلب چند فوت کافی است و یادگیری غواصی آزاد ابزارهای لازم برای انجام این کار و آرامش و حبس نفس برای مدت زمان کافی را برای کاوش خوب به شما می‌دهد.

• غواصی آزاد استاتیک

حبس نفس استاتیک اغلب روی سطح استخر انجام می‌شود، اما می‌توان آن را به صورت خشک و راحت در خانه نیز انجام داد. حبس نفس استاتیک به سادگی تمرین حبس نفس تا زمانی است که می‌توانید در حالی که کاملاً بی‌حرکت هستید.

انجام این کار به این معنی است که شما هیچ انرژی برای حرکت از دست نمی‌دهید و می‌توانید به این ترتیب نفس خود را بسیار طولانی‌تر حبس کنید. بسیاری از غواصان آزاد از تمرین استاتیک لذت می‌برند تا ببینند چقدر می‌توانند نفس خود را حبس کنند و حتی می‌توانید در این رشته در مسابقات استخر شرکت کنید.

ایمنی

لازم به ذکر است که غواصی آزاد فقط باید پس از گذراندن دوره غواصی آزاد با یک مربی غواصی آزاد دارای گواهینامه انجام شود. یک دوره غواصی آزاد هر آنچه را که برای ایمن ماندن در آب با حبس نفس نیاز دارید به شما آموزش می‌دهد.

هرگز، هرگز به تنهایی غواصی آزاد نکنید، حتی اگر فکر می‌کنید به اندازه کافی کم‌عمق هستید که مشکلی پیش نیاید، هرگز ارزش ریسک کردن را ندارد. غواصی آزاد اگر به روش صحیح انجام شود، فعالیتی بسیار ایمن است. هرگز نباید از توانایی‌ها یا سطح راحتی خود فراتر بروید و عمق باید به تدریج و در یک محیط امن اضافه شود.

بیهوش شدن در غواصی آزاد شایع‌ترین خطر در غواصی آزاد است و می‌تواند زمانی رخ دهد که بدن خود را برای مدت طولانی از اکسیژن محروم می‌کنید. بیهوش شدن در صورتی که یک همراه غواصی آموزش‌دیده در کنارتان باشد تا به شما در رسیدن به سطح آب و دور نگه داشتن آب از راه هوایی‌تان کمک کند، خطرناک نیست. با این حال، این دلیل اصلی است که هرگز نباید به تنهایی یا با یک همراه آموزش‌ندیده غواصی کنید. با حفظ توانایی‌های خود، باید از بیهوش شدن جلوگیری کنید.

یادگیری غواصی آزاد؟ ایتالیا می‌تواند مکان مناسبی برای شما باشد: 6 مکان برتر برای غواصی آزاد در ایتالیا را کشف کنید

چگونه شروع کنیم

برای شروع سفر غواصی آزاد خود، می‌توانید مستقیماً در برنامه غواصی آزاد SSI شرکت کنید، جایی که اطلاعات و مهارت‌های عمیقی را که برای غواصی آزاد روی صخره‌های مرجانی، روی خط غواصی یا در استخر نیاز دارید، یاد خواهید گرفت. همچنین مهارت‌های حیاتی برای تأمین امنیت برای سایر غواصان آزاد، از جمله نحوه نجات آنها در مواقع اضطراری را خواهید آموخت.

پس از اخذ گواهینامه، شما می‌توانید آموزش غواصی آزاد خود را بگذرانید یا در برنامه‌هایی مانند غواصی آزاد پیشرفته، آموزش‌های غواصی آزاد بیشتری ببینید... شاید روزی حتی آرزو کنید که مربی غواصی آزاد SSI شوید! دنیا در دستان شماست.

گزینه دیگر، شرکت در دوره SSI Try Freediving است. این برنامه به گونه‌ای طراحی شده است که به شما امکان می‌دهد بدون نیاز به اخذ گواهینامه کامل، طعم غواصی آزاد را بچشید. این دوره برای کسانی که کمی در مورد یادگیری غواصی آزاد نگران هستند یا مطمئن نیستند که از آن لذت خواهند برد، ایده‌آل است.

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد گزینه‌های یادگیری غواصی آزاد، با یک مرکز آموزشی SSI در نزدیکی خود یا در یک مقصد گردشگری زیبا که می‌خواهید از آن بازدید کنید، تماس بگیرید .

غواصی آزاد (کم عمق) مبارک!