Leren Freediven: Wat als ik niet diep wil duiken?

Mares

Wil je leren freediven maar is het idee om diep onder water te zijn te beangstigend? Het is een veel voorkomende misvatting onder niet-freedivers dat je om van freediving te genieten zo diep mogelijk moet duiken, of zo lang mogelijk. De meeste freedivers willen echter gewoon ondiepe riffen verkennen en genieten van de rust die het inhouden van de adem met zich meebrengt. We gaan de vele voordelen van het leren freediven verkennen en bespreken waarom ondiep blijven net zo leuk (zo niet leuker) kan zijn als diep duiken.

Waarom je zou moeten leren freediven (zelfs als je ondiep wilt blijven)

Mensen genieten om veel verschillende redenen van freediving. Sommigen willen wedstrijden doen, hun capaciteiten testen en de sensaties van heel diep freediven ontdekken. Veel mensen beginnen echter met leren freediven om makkelijker riffen te verkennen, om hun conditie te verbeteren of zelfs om hun angst te verlichten.

Er zijn zoveel redenen om aan freediving te beginnen. Ongeacht je leeftijd, lengte of zelfvertrouwen, freediving kan door bijna iedereen worden beoefend. Hier zijn een aantal voordelen van freediving, zelfs als je nooit van plan bent om diep te duiken.

Inspiratie nodig voor apneu? Kijk hier eens naar: Inspirerende Freedivers: Introductie nieuwe SSI Instructor Trainer Giovanni Bianco

1. Fysieke voordelen

Veel freedivers worden lichamelijk gezonder als ze regelmatig duiken. Ten eerste duikt niemand graag met een volle maag, dus freedivers kiezen ervoor om lichte, gezonde maaltijden te eten zodat ze zich goed voelen in het water.

Bij freediving moet je de spieren in je benen, armen en romp gebruiken om efficiënt door het water te bewegen - dit kan een behoorlijke workout zijn. Tot slot kiezen veel mensen ervoor om naar de sportschool te gaan en/of aan yoga te doen om hun freedive-ervaring te verbeteren. Als je sterk en flexibel bent, voelt freediven makkelijker aan, waardoor je meer ontspannen bent in het water.

2. Mentale voordelen

Er zijn zoveel mentale voordelen verbonden aan leren freediven. Ten eerste is het bewezen dat tijd doorbrengen in de natuur, of in het water in het bijzonder, veel aardende voordelen heeft en je meer ontspannen kan maken.

Vervolgens vereist freediving ademwerk voor ontspanning voordat je onder water duikt; tijdens een freedivercursus leer je diepgaande technieken die je helpen zo ontspannen mogelijk te worden door alleen je adem te gebruiken en heel stil te zijn.

Toevoeging: Freediving stimuleert een bepaald niveau van discipline, mentale kracht en vertrouwen in jezelf, en het kan je zelfverzekerder maken als je jezelf ergens in ziet verbeteren.

Manieren om te genieten van ondiep freediven

Nu we hebben bekeken waarom freediving zo nuttig is, zelfs op beperkte diepte, gaan we kijken naar manieren om te genieten van ondiep freediven.

• Pool Freediving

Sommige freedivers willen freediving gebruiken om fysiek fitter te worden of om hun vaardigheden te testen en verbeteringen te zien, maar ze zijn bang om diep te duiken in de open oceaan of een troebele groeve. Voor deze mensen kan Pool Freediving de oplossing zijn!

Er zijn wedstrijden in Pool Freediving disciplines waar je voor kunt trainen en aan mee kunt doen, of als meedoen niets voor je is, kun je gewoon deelnemen aan reguliere zwembad opleidingen voor je conditie en om je freediving poging te verbeteren.

Denk je erover om te investeren in een eigen uitrusting voor freedivers? Lees dan dit: Vinnen als een pro: Een gids voor het kopen van vinnen voor freedivers

• Exploratie freediving

De meeste mensen beginnen met leren freediven zodat ze nieuwe onderwaterwerelden kunnen verkennen en spannend zeeleven kunnen spotten in hun natuurlijke habitat. Veel riffen zijn vanaf de oppervlakte te zien, maar het kan aangenamer zijn om een beetje naar beneden te freediven om ze van dichterbij te bekijken. Een paar meter is vaak al genoeg, en leren freediven geeft je de tools die je nodig hebt om dit te doen en om ontspannen te blijven en je adem lang in te houden om goed te kunnen verkennen.

• Statisch freediven

Freediving poging wordt vaak gedaan aan het oppervlak van een zwembad, maar kan ook droog worden gedaan vanuit je eigen huis. Statisch je adem inhouden is gewoon het zo lang mogelijk inhouden van je adem terwijl je perfect stil blijft liggen.

Dit betekent dat je geen energie verbruikt om te bewegen en dat je op deze manier veel langere freediving pogingen kunt doen. Veel freedivers vinden het leuk om statisch te trainen om te zien hoe lang ze hun adem kunnen inhouden, en je kunt zelfs meedoen aan wedstrijden in het zwembad in deze discipline.

Veiligheid

Het is belangrijk om te vermelden dat freediving alleen beoefend mag worden na het volgen van een freediving-cursus met een gebrevetteerde freediving-instructeur. In een freediver-cursus leer je alles wat je moet weten om veilig in het water te blijven terwijl je je adem inhoudt.

Freedivers nooit alleen, zelfs niet als je denkt dat je ondiep genoeg bent, het is het risico nooit waard. Freediving is een zeer veilige activiteit als je het op de juiste manier doet. Je moet nooit je capaciteiten of comfortniveau overschrijden en diepte moet geleidelijk en in een veilige omgeving worden toegevoegd.

Blackouts bij freedivers zijn het meest voorkomende risico bij freediving en kunnen optreden als je je lichaam te lang zuurstof ontzegt. Blackouts zijn niet gevaarlijk als je een opgeleide buddy hebt die je naar de oppervlakte helpt en het water uit je luchtwegen houdt. Dit is echter de belangrijkste reden dat je nooit alleen of met een ongetrainde buddy moet duiken. Blackouts moet je vermijden door binnen je mogelijkheden te blijven.

Leren freediven? Italië kan de perfecte plek voor je zijn: Ontdek de 6 beste plaatsen om te Freediven in Italië.

Hoe te beginnen

Om te beginnen aan je reis als freediver kun je direct in het SSI Freediver programma duiken, waar je diepgaande informatie en vaardigheden leert die je nodig hebt om te freediven op het rif, aan de duiklijn of in het zwembad. Je leert ook vitale vaardigheden om een andere freediver in veiligheid te brengen, inclusief hoe je hem in noodgevallen kunt redden.

Eenmaal gebrevetteerd heb je de optie om je freediving te trainen, of om verdere freediving opleidingen te volgen in programma's zoals de Advanced Freediver... misschien wil je op een dag zelfs een SSI Freediving Instructor worden! De wereld ligt aan je voeten.

Een andere optie is de SSI Try Freediving ervaring. Dit programma is ontworpen om je te laten proeven van freediving, zonder je vast te leggen op een volledig brevet. Het is ideaal voor degenen die een beetje zenuwachtig zijn om te leren freediven of niet zeker weten of ze het leuk zullen vinden.

Neem contact op met een SSI Training Center bij jou in de buurt, of in een mooie vakantiebestemming die je wilt bezoeken, om meer te weten te komen over je mogelijkheden om te leren freediven.

Gelukkig (ondiep) freediven!