Učíme se freedivingu: Co když se nechci potápět do hloubky?

Mares

Chcete se začít učit freedivingu, ale představa pobytu hluboko pod vodou vás příliš děsí? Mezi freedivery panuje mylná představa, že abyste si freediving užili, musíte se potápět co nejhlouběji nebo co nejdéle. Většina freediverů však chce pouze prozkoumávat mělké útesy a užívat si klidu, který přináší zadržování dechu. Prozkoumáme mnoho výhod freedivingu a povíme si, proč může být pobyt v mělčině stejně zábavný (ne-li zábavnější) jako hloubkové potápění.

Proč byste se měli začít učit freedivingu (i když chcete zůstat na mělčině)

Lidé se freedivingu věnují z mnoha různých důvodů. Někteří chtějí soutěžit, testovat své schopnosti a poznávat pocity, které přináší freediving ve velkých hloubkách. Mnoho lidí se však začne učit freedivingu jednoduše proto, aby snáze prozkoumali útesy, zlepšili si fyzickou kondici nebo dokonce zmírnili úzkost.

Existuje mnoho důvodů, proč se vydat na cestu freedivingu. Bez ohledu na věk, velikost nebo úroveň sebevědomí si freedivingové ponory může užít prakticky každý. Zde je několik výhod, které vám freediving přinese, i když se nikdy neplánujete potápět do hloubky.

Potřebujete inspiraci pro apnoe? Podívejte se na toto: Inspirujte se freedivingovými ponory: Představujeme nového instruktora SSI Giovanniho Bianca.

1. Fyzické výhody

Mnoho freediverů se při pravidelném potápění stává fyzicky zdravějšími. Je to dáno mnoha faktory; za prvé, nikdo se nerad potápí s plným žaludkem, takže freedivingové ponory se mohou rozhodnout jíst lehká, zdravá jídla, aby se ve vodě cítili dobře.

Při freedivingu musíte používat svaly nohou, rukou a tělesného jádra, abyste se mohli efektivně pohybovat ve vodě - to může být pořádný trénink. V neposlední řadě se mnoho lidí rozhodlo zapojit do svého freedivingu posilovnu a/nebo jógu, aby si zlepšili své zážitky. Když jste silní a pružní, je freedivingový ponor snazší, což vám umožní být ve vodě uvolněnější.

2. Psychické výhody

Výuka freedivingu přináší mnoho psychických výhod. Zaprvé je prokázáno, že pobyt v přírodě nebo zejména ve vodě má mnoho uzemňujících účinků a dokáže vás více uvolnit.

Dále freediving vyžaduje před ponořením pod vodu relaxační dýchání; během freedivingového kurzu se naučíte důkladné techniky , které vám pomohou se co nejvíce uvolnit jen pomocí dechu a velkého klidu.

Kromě toho freediving podporuje určitou úroveň disciplíny, duševní síly a důvěry v sebe sama a může vám dodat pocit většího sebevědomí, když vidíte, že se v něčem zlepšujete.

Způsoby, jak si užít mělké freedivingové ponory

Nyní jsme se podívali na to, proč je freediving tak prospěšný i v omezených hloubkách, a podíváme se na způsoby, jak si užít freediving v mělkých hloubkách.

• Pool Freediving

Někteří freedivingoví ponoráři chtějí využít freediving k tomu, aby se stali fyzicky zdatnějšími nebo aby si vyzkoušeli své schopnosti a viděli, jak se postupně zlepšují, ale bojí se potápět hluboko na otevřeném oceánu nebo v kalném lomu. Pro tyto lidi může být řešením Pool Freediving!

V disciplínách freedivingu v bazénu se pořádají soutěže, na které se můžete připravovat a kterých se můžete zúčastnit, nebo pokud pro vás soutěže nejsou to pravé, můžete se jednoduše účastnit pravidelného výcviku v bazénu pro zlepšení kondice a zlepšení doby zadržení dechu.

Přemýšlíte o investici do vlastního freedivingového vybavení? Přečtěte si toto: Ploutve jako profesionál: Průvodce nákupem freedivingových ploutví

• Freediving Explorer

Většina lidí se začíná učit freedivingovým ponorům, aby mohla objevovat nové podvodní světy a pozorovat vzrušující mořské organismy v jejich přirozených biotopech. Mnoho útesů lze pozorovat z hladiny, ale může být příjemnější se s freedivingem ponořit o něco níže a prohlédnout si je zblízka. Často stačí pár metrů a výuka freedivingu vám poskytne nástroje, které k tomu potřebujete, a umožní vám zůstat uvolnění a zadržet dech na dostatečně dlouhou dobu, abyste mohli dobře zkoumat.

• Statické freedivingové ponory

Statické zadržování dechu se často provádí na hladině bazénu, ale lze ho provádět i na suchu v pohodlí domova. Zadržování dechu je jednoduše cvičení, při kterém zadržíte dech na co nejdelší dobu a zůstanete přitom v naprostém klidu.

Při tomto způsobu potápění nevydáváte žádnou energii na pohyb a můžete tak dosáhnout mnohem delšího zadržení dechu. Mnoho freediverů rádo trénuje statické potápění, aby zjistili, jak dlouho jsou schopni zadržet dech, a v této disciplíně můžete dokonce soutěžit na soutěžích v bazénu.

Bezpečnost

Je důležité zmínit, že freediving by se měl provozovat pouze po absolvování kurzu freedivingu s certifikovaným freedivingovým instruktorem. Kurz freedivingu vás naučí vše, co potřebujete vědět, abyste ve vodě při zadržování dechu zůstali v bezpečí.

Nikdy, ale opravdu nikdy se nepotápějte s freedivingem sami, i když si myslíte, že jste dostatečně mělcí a nic se vám nestane, nikdy to nestojí za to riziko. Freediving je velmi bezpečná aktivita, pokud se provozuje správným způsobem. Nikdy byste neměli překračovat své možnosti nebo úroveň pohodlí a hloubku byste měli přidávat postupně a v bezpečném prostředí.

Nejčastějším rizikem při freedivingu je blackout, ke kterému může dojít, když se vaše tělo příliš dlouho zbavuje kyslíku. Blackouty nejsou nebezpečné, pokud máte k dispozici vyškoleného parťáka na potápění, který vám pomůže dostat se na hladinu a udržet vodu mimo dýchací cesty. Je to však hlavní důvod, proč byste se nikdy neměli potápět sami nebo s netrénovaným parťákem. Blackoutům byste se měli vyhnout tím, že se budete držet v rámci svých možností.

Učíte se freedivingu? Itálie by pro vás mohla být ideálním místem: Objevte 6 nejlepších míst pro freedivingové ponory v Itálii.

Jak začít

Chcete-li začít svou cestu freedivingu, můžete se buď rovnou ponořit do programu SSI Freediver, kde se dozvíte podrobné informace a dovednosti, které budete potřebovat k freedivingu na útesu, na potápěčské lince nebo v bazénu. Naučíte se také důležité dovednosti pro zajištění bezpečnosti pro kolegu freedivera, včetně toho, jak ho zachránit v nouzi.

Po získání certifikátu máte možnost trénovat freediving nebo se dále vzdělávat ve freedivingu v programech, jako je Advanced Freediver ... možnáse jednoho dne budete chtít stát dokonce SSI freedivingovým instruktorem! Svět je vaše ústřice.

Další možností je absolvovat kurz SSI Try Freediving. Tento program je navržen tak, aby vám umožnil ochutnat freediving, aniž byste se museli zavázat k získání plné certifikace. Je ideální pro ty, kteří jsou z učení freedivingu trochu nervózní nebo si nejsou jisti, zda je to bude bavit.

Obraťte se na SSI výcvikové centrum ve vašem okolí nebo v krásné prázdninové destinaci, kterou chcete navštívit, a zjistěte více o možnostech výcviku freedivingu.

Šťastné (mělké) freedivingové ponory!