Lære at fridykke: Hvad hvis jeg ikke vil dykke dybt?

Mares

Vil du gerne lære at fridykke, men tanken om at være dybt under vandet er simpelthen for skræmmende? Det er en almindelig misforståelse blandt ikke-fridykkere, at for at nyde fridykning skal man dykke så dybt som muligt, eller så længe som muligt. De fleste fridykkere ønsker dog blot at udforske lavvandede rev og nyde den ro, der følger med at holde vejret. Vi vil udforske de mange fordele ved at lære at fridykke og tale om, hvorfor det at opholde sig på lavt vand kan være lige så sjovt (hvis ikke sjovere) som at dykke dybt.

Hvorfor du bør begynde at lære at fridykke (selvom du vil forblive overfladisk)

Folk nyder fridykning af mange forskellige årsager. Nogle ønsker at konkurrere, teste deres evner og udforske de fornemmelser, der følger med meget dyb fridykning. Mange mennesker begynder dog at lære at fridykke simpelthen for at udforske rev lettere, for at forbedre deres fysiske form eller endda for at lette angst.

Der er så mange grunde til at begynde din fridykkerrejse . Uanset din alder, størrelse eller selvtillidsniveau kan fridykning nydes af stort set alle. Her er nogle fordele ved at begynde at fridykke, selvom du aldrig har planer om at dykke dybt.

Brug for inspiration til apnø? Se her: Inspirerende fridykkere: Introduktion af ny SSI-instruktør og træner Giovanni Bianco

1. Fysiske fordele

Mange fridykkere bliver mere fysisk sunde, når de dykker regelmæssigt. Dette skyldes mange faktorer; for det første kan ingen lide at dykke på en fuld mave, så fridykkere vælger måske at spise lette, sunde måltider, så de kan have det godt i vandet.

Dernæst kræver fridykning, at du bruger musklerne i dine ben, arme og core for at bevæge dig effektivt gennem vandet - dette kan være en hård træning. Endelig vælger mange at inkorporere fitnesscentret og/eller yoga for at forbedre deres fridykningsoplevelse. At være stærk og fleksibel gør fridykning lettere, hvilket igen giver dig mulighed for at være mere afslappet i vandet.

2. Mentale fordele

Der er så mange mentale fordele ved at lære at fridykke. For det første er det blevet bevist, at det at tilbringe tid i naturen, eller især i vandet, har mange fordele ved at være jordnær og kan gøre dig mere afslappet.

Dernæst kræver fridykning åndedrætsarbejde for at slappe af, inden man dykker ned under vandet. Under et fridykkerkursus lærer du dybdegående teknikker, der hjælper dig med at blive så afslappet som muligt blot ved at bruge dit åndedræt og være helt stille.

Derudover opmuntrer fridykning til et vist niveau af disciplin, mental styrke og selvtillid, og det kan få dig til at føle dig mere selvsikker, når du ser dig selv forbedre dig til noget.

Måder at nyde lavvandet fridykning

Nu har vi set på, hvorfor fridykning er så gavnligt, selv på begrænsede dybder, og vi vil se på måder at nyde fridykning på lavt vand.

• fridykning i poolen

Nogle fridykkere ønsker at bruge fridykning til at blive fysisk i bedre form eller til at teste deres evner og se forbedringer undervejs, men de er bange for at dykke dybt i det åbne hav eller et grumset stenbrud. For disse mennesker kan fridykning i et bassin være svaret!

Der er konkurrencer inden for fridykning i poolen, som du kan træne til og deltage i, eller hvis konkurrencer ikke er noget for dig, kan du blot deltage i almindelig pooltræning for at forbedre din kondition og for at forbedre din åndedrætstid.

Overvejer du at investere i dit eget fridykkerudstyr? Læs dette: Finner som en professionel: En guide til at købe fridykkerfinner

• Udforskningsfridykning

De fleste begynder at lære at fridykke, så de kan udforske nye undervandsverdener og få øje på spændende havliv i deres naturlige habitater. Mange rev kan ses fra overfladen, men det kan være sjovere at fridykke lidt ned for at se nærmere på dem. Et par meter er ofte nok, og det at lære at fridykke vil give dig de værktøjer, du har brug for til at gøre dette og til at forblive afslappet og holde vejret i et godt stykke tid for at udforske grundigt.

• Statisk fridykning

Statiske åndedrætshold udføres ofte på overfladen af en pool, men kan også udføres tørt hjemmefra. Statisk åndedrætsholdning er simpelthen øvelsen i at holde vejret så længe som muligt, mens du forbliver helt stille.

Dette betyder, at du ikke udstøder nogen energi til bevægelse, og du kan opnå meget længere åndedræt. Mange fridykkere nyder at træne statisk for at se, hvor længe de er i stand til at holde vejret, og du kan endda konkurrere i denne disciplin ved poolkonkurrencer.

Sikkerhed

Det er vigtigt at nævne, at fridykning kun bør praktiseres efter at have taget et fridykkerkursus med en certificeret fridykkerinstruktør . Et fridykkerkursus vil lære dig alt, hvad du behøver at vide for at forblive sikker i vandet, mens du holder vejret.

Fridykning er aldrig nogensinde alene, selvom du tror, du er overfladisk nok til at være okay, er det aldrig risikoen værd. Fridykning er en meget sikker aktivitet, når den nydes på den rigtige måde. Du bør aldrig overskride dine evner eller komfortniveau, og dybden bør tilføjes gradvist og i et sikkert miljø.

Blackouts ved fridykning er den mest almindelige risiko ved fridykning og kan opstå, når du sulter din krop for ilt i for lang tid. Blackouts er ikke farlige, når du har en trænet dykkermakker der til at hjælpe dig med at komme op til overfladen og holde vand væk fra dine luftveje. Dette er dog hovedårsagen til, at du aldrig bør dykke alene eller med en utrænet makker. Blackouts bør undgås ved at holde dig inden for dine evner.

Lærer du at fridykke? Italien kunne være det perfekte sted for dig: Opdag de 6 bedste steder at fridykke i Italien

Sådan kommer du i gang

For at komme i gang med din fridykkerrejse kan du enten dykke direkte ned i SSI Freediver-programmet , hvor du lærer dybdegående information og færdigheder, som du skal bruge for at fridykke på revet, på dykkerlinjen eller i poolen. Du lærer også vigtige færdigheder til at sikre en medfridykker, herunder hvordan du redder dem i en nødsituation.

Når du er certificeret, har du mulighed for at træne din fridykning eller tage yderligere fridykkeruddannelse i programmer som Advanced Freediver ... måske vil du en dag endda ønske at blive SSI-fridykkerinstruktør ! Verden ligger for dig.

En anden mulighed ville være at tage SSI Try Freediving-oplevelsen . Dette program er designet til at give dig mulighed for at få en smagsprøve på fridykning uden at forpligte dig til en fuld certificering. Det er ideelt for dem, der er lidt nervøse for at lære at fridykke, eller som ikke er sikre på, om de vil nyde det.

Kontakt et SSI-træningscenter i nærheden af dig, eller i en smuk feriedestination, du gerne vil besøge, for at finde ud af mere om dine muligheder for at lære at fridykke.

God (lavvandet) fridykning!