Serbest Dalış Öğrenmek: Ya Derinlere Dalmak İstemiyorsam?

Mares

Serbest dalışı öğrenmeye başlamak istiyorsunuz ama derin sularda olmak fikri çok mu korkutucu? Serbest dalış yapmayanlar arasında, serbest dalışın keyfini çıkarmak için olabildiğince derinlere veya olabildiğince uzun süre dalmanız gerektiği yaygın bir yanılgıdır. Ancak serbest dalışçıların çoğu, sığ resifleri keşfetmek ve nefeslerini tutmanın verdiği huzurun tadını çıkarmak ister. Serbest dalışı öğrenmenin sayısız faydasını inceleyecek ve sığ sularda kalmanın neden derinlere dalmak kadar (hatta daha da fazla) eğlenceli olabileceğini konuşacağız.

Neden serbest dalış öğrenmeye başlamalısınız (sığ sularda kalmak isteseniz bile)

İnsanlar serbest dalıştan birçok farklı nedenle keyif alır. Bazıları yarışmak, yeteneklerini test etmek ve çok derin serbest dalışın getirdiği hisleri keşfetmek ister. Ancak birçok kişi, resifleri daha kolay keşfetmek, fiziksel kondisyonlarını geliştirmek ve hatta kaygılarını hafifletmek için serbest dalış öğrenmeye başlar.

Serbest dalış yolculuğunuza başlamak için pek çok neden var. Yaşınız, bedeniniz veya özgüven seviyeniz ne olursa olsun, serbest dalışın keyfini hemen hemen herkes çıkarabilir. Derinlere dalmayı hiç planlamasanız bile, serbest dalışa başlamanın bazı faydaları şunlardır:

Apne konusunda ilhama mı ihtiyacınız var? Şuna bir göz atın: Serbest Dalışçılara İlham Vermek: Yeni SSI Eğitmen Eğitmeni Giovanni Bianco'yu Tanıtıyoruz

1. Fiziksel faydalar

Birçok serbest dalgıç, düzenli dalış yaptığında fiziksel olarak daha sağlıklı hale gelir. Bunun birçok nedeni vardır; ilk olarak, kimse tok karnına dalmayı sevmez, bu nedenle serbest dalgıçlar suda kendilerini iyi hissedebilmek için hafif ve sağlıklı yemekler yemeyi tercih edebilirler.

Serbest dalış, suda verimli bir şekilde hareket etmek için bacak, kol ve gövde kaslarınızı kullanmanızı gerektirir; bu oldukça zorlu bir egzersiz olabilir. Son olarak, birçok kişi serbest dalış deneyimlerini geliştirmek için spor salonuna ve/veya yogaya gitmeyi tercih ediyor. Güçlü ve esnek olmak, serbest dalışı daha kolay hissettirir ve bu da suda daha rahat olmanızı sağlar.

2. Zihinsel faydalar

Serbest dalışı öğrenmenin birçok zihinsel faydası vardır. İlk olarak, doğada veya özellikle suda vakit geçirmenin birçok topraklama faydası olduğu ve sizi daha rahat hissettirebileceği kanıtlanmıştır.

Serbest dalışta, suya dalmadan önce rahatlamak için nefes egzersizleri yapmanız gerekir; serbest dalış kursu sırasında, sadece nefesinizi kullanarak ve çok hareketsiz kalarak mümkün olduğunca rahatlamanıza yardımcı olacak derinlemesine teknikler öğreneceksiniz.

Ayrıca serbest dalış, belli bir seviyede disiplin, zihinsel güç ve kendinize güvenmeyi teşvik eder ve kendinizi bir konuda geliştirdiğinizi gördüğünüzde kendinizi daha özgüvenli hissetmenizi sağlayabilir.

Sığ serbest dalışın keyfini çıkarmanın yolları

Şimdi serbest dalışın sınırlı derinliklerde bile neden bu kadar faydalı olduğunu inceledik, şimdi de sığ serbest dalışın tadını çıkarmanın yollarına bakacağız.

• havuzda serbest dalış

Bazı serbest dalgıçlar, fiziksel olarak daha formda olmak veya yeteneklerini test edip gelişimlerini görmek için serbest dalışı tercih ediyor, ancak açık denizde veya karanlık bir alanda derinlere dalmaktan korkuyorlar. Bu kişiler için havuz serbest dalışı çözüm olabilir!

Havuz serbest dalış disiplinlerinde, antrenman yapıp katılabileceğiniz yarışmalar mevcut, eğer yarışmak size göre değilse, kondisyon kazanmak ve nefes tutma sürenizi geliştirmek için düzenli havuz antrenmanlarına katılabilirsiniz.

Kendi serbest dalış ekipmanınıza yatırım yapmayı mı düşünüyorsunuz? Bunu okuyun: Profesyonel Gibi Yüzme: Serbest Dalış Paletleri Satın Alma Rehberi

• Keşif serbest dalışı

Çoğu insan serbest dalışı, yeni su altı dünyalarını keşfetmek ve doğal ortamlarında heyecan verici deniz canlılarını görmek için öğrenmeye başlar. Birçok resif yüzeyden görülebilir, ancak daha yakından bakmak için biraz derine serbest dalış yapmak daha keyifli olabilir. Birkaç metre derinlik genellikle yeterlidir ve serbest dalışı öğrenmek, bunu yapmak ve rahat kalıp uzun süre nefesinizi tutarak iyi bir keşif yapmak için ihtiyacınız olan araçları size sağlayacaktır.

• Statik serbest dalış

Statik nefes tutma genellikle havuz yüzeyinde yapılır, ancak evinizin rahatlığında kuru olarak da yapılabilir. Statik nefes tutma, tamamen hareketsiz kalarak nefesinizi olabildiğince uzun süre tutma pratiğidir.

Bunu yapmak, hareket için enerji harcamamanız ve bu şekilde çok daha uzun nefes tutma süreleri elde etmeniz anlamına gelir. Birçok serbest dalgıç, nefeslerini ne kadar süre tutabildiklerini görmek için statik antrenman yapmaktan hoşlanır ve hatta havuz yarışmalarında bile bu disiplinde yarışabilirsiniz.

Emniyet

Serbest dalışın yalnızca sertifikalı bir serbest dalış eğitmeni eşliğinde serbest dalış kursu aldıktan sonra yapılması gerektiğini belirtmek önemlidir. Serbest dalış kursu, nefesinizi tutarken suda güvende kalmak için bilmeniz gereken her şeyi size öğretecektir.

Asla, asla tek başınıza serbest dalış yapmayın, sığ sularda iyi olduğunuzu düşünseniz bile, riske değmez. Serbest dalış, doğru şekilde yapıldığında oldukça güvenli bir aktivitedir. Yeteneklerinizi veya konfor seviyenizi asla zorlamamalı, derinlik kademeli olarak ve güvenli bir ortamda eklenmelidir.

Serbest dalışta bayılmalar, serbest dalıştaki en yaygın risklerden biridir ve vücudunuzu uzun süre oksijensiz bıraktığınızda ortaya çıkabilir. Sizi yüzeye çıkarmak ve hava yolunuzu sudan uzak tutmak için yanınızda eğitimli bir dalış arkadaşınız varsa bayılmalar tehlikeli değildir. Ancak, asla tek başınıza veya eğitimsiz bir dalış arkadaşınızla dalmamanızın temel nedeni budur. Yetenekleriniz dahilinde kalarak bayılmalardan kaçınmalısınız.

Serbest dalışı mı öğreniyorsunuz? İtalya sizin için mükemmel bir yer olabilir: İtalya'da Serbest Dalış Yapabileceğiniz En İyi 6 Yeri Keşfedin

Nasıl Başlanır

Serbest dalış yolculuğunuza başlamak için, resiflerde, dalış hattında veya havuzda serbest dalış yapmak için ihtiyaç duyacağınız derinlemesine bilgi ve becerileri öğreneceğiniz SSI Serbest Dalış programına doğrudan katılabilirsiniz. Ayrıca, acil bir durumda bir serbest dalış arkadaşınızın güvenliğini sağlamak için hayati beceriler de öğreneceksiniz.

Sertifikanızı aldıktan sonra, serbest dalış eğitimi alma veya İleri Serbest Dalış gibi programlarda daha ileri serbest dalış eğitimi alma seçeneğiniz var... belki bir gün SSI Serbest Dalış Eğitmeni olmayı bile istersiniz! Dünya sizin istiridyeniz.

Bir diğer seçenek de SSI Try Freediving deneyimini yaşamaktır. Bu program, tam bir sertifikaya bağlı kalmadan serbest dalışın tadını çıkarmanızı sağlamak için tasarlanmıştır. Serbest dalışı öğrenme konusunda biraz endişeli olanlar veya bundan keyif alıp almayacaklarından emin olmayanlar için idealdir.

Serbest dalışı öğrenmek için seçenekleriniz hakkında daha fazla bilgi edinmek amacıyla size en yakın veya ziyaret etmek istediğiniz güzel bir tatil beldesindeki bir SSI Eğitim Merkezine ulaşın .

Keyifli (sığ) serbest dalışlar!