Belajar Menyelam Freediving: Bagaimana Jika Saya Tidak Ingin Menyelam Dalam?

Mares

Ingin mulai belajar freediving tetapi gagasan berada jauh di bawah air terlalu menakutkan? Ini adalah kesalahpahaman umum di antara freedivers bukan-freedivers bahwa untuk menikmati freediving, Anda harus menyelam sedalam mungkin, atau selama mungkin. Namun, sebagian besar freedivers hanya ingin menjelajahi terumbu karang dangkal dan menikmati kedamaian yang didapat dengan menahan napas. Kami akan menjelajahi banyak manfaat belajar freediving dan berbicara tentang mengapa tinggal di tempat yang dangkal bisa sama menyenangkannya (bahkan lebih) dengan menyelam dalam.

Mengapa Anda harus mulai belajar freediving (meskipun Anda ingin tetap berada di perairan dangkal)

Orang-orang menikmati freediving karena berbagai alasan. Beberapa ingin berkompetisi, menguji kemampuan mereka, dan mengeksplorasi sensasi yang datang dengan freediving yang sangat dalam. Namun, banyak orang mulai belajar freediving hanya untuk menjelajahi terumbu karang dengan lebih mudah, untuk meningkatkan kebugaran fisik, atau bahkan untuk meredakan kecemasan.

Ada begitu banyak alasan untuk memulai perjalanan freediving Anda. Tidak peduli usia, ukuran, atau tingkat percaya diri Anda, freediving dapat dinikmati oleh hampir semua orang. Berikut adalah beberapa manfaat dari freediving, bahkan jika Anda tidak pernah berencana untuk menyelam dalam.

Butuh inspirasi apnea? Lihatlah ini: Freediver yang Menginspirasi: Memperkenalkan Instructor Trainer SSI yang baru, Giovanni Bianco

1. Manfaat fisik

Banyak freediver menjadi lebih sehat secara fisik ketika mereka freediving secara teratur. Hal ini disebabkan oleh banyak faktor; pertama, tidak ada yang suka menyelam dengan perut kenyang, jadi freediver mungkin memilih untuk makan makanan ringan dan sehat agar mereka merasa nyaman di dalam air.

Selanjutnya, freediving mengharuskan Anda menggunakan otot-otot di kaki, lengan, dan inti tubuh untuk bergerak di dalam air secara efisien - ini bisa menjadi latihan yang cukup berat. Akhirnya, banyak orang memilih untuk menggabungkan gym dan / atau yoga untuk meningkatkan pengalaman freediving mereka. Menjadi kuat dan fleksibel membuat freediving terasa lebih mudah yang pada gilirannya membuat anda lebih rileks di dalam air.

2. Manfaat mental

Ada begitu banyak manfaat mental yang bisa didapat dari belajar freediving. Pertama, telah terbukti bahwa menghabiskan waktu di alam, atau di dalam air khususnya, memiliki banyak manfaat yang membumi dan dapat membuat anda lebih rileks.

Selanjutnya, freediving membutuhkan latihan pernapasan untuk relaksasi sebelum menyelam di bawah air; selama kursus freediving, Anda akan mempelajari teknik mendalam yang membantu Anda menjadi serileks mungkin hanya dengan menggunakan napas dan diam.

Selain itu, freediving mendorong tingkat disiplin, kekuatan mental, dan kepercayaan pada diri sendiri, dan dapat membuat Anda merasa lebih percaya diri saat melihat diri Anda meningkat dalam suatu hal.

Cara menikmati freediving dangkal

Setelah kita melihat mengapa freediving sangat bermanfaat, bahkan pada kedalaman yang terbatas, kita akan melihat cara-cara untuk menikmati freediving dangkal.

• Pool Freediving

Beberapa freedivers ingin menggunakan freediving untuk menjadi lebih bugar secara fisik atau untuk menguji kemampuan mereka dan melihat peningkatan seiring berjalannya waktu, tetapi mereka takut menyelam dalam di lautan lepas atau tambang yang keruh. Bagi orang-orang ini, Pool Freediving bisa menjadi jawabannya!

Ada kompetisi dalam disiplin Pool Freediving yang dapat Anda latih dan ikuti, atau jika berkompetisi bukan untuk Anda, Anda dapat mengikuti latihan kolam renang secara teratur untuk kebugaran dan meningkatkan waktu menahan napas.

Berpikir untuk berinvestasi dalam beberapa peralatan freediving Anda sendiri? Baca ini: Fins Seperti Seorang Profesional: Panduan untuk Membeli Fins Freediving

• Freediving Explorer

Kebanyakan orang mulai belajar freediving agar dapat menjelajahi dunia bawah laut yang baru dan melihat kehidupan laut yang menarik di habitat aslinya. Banyak terumbu karang yang dapat dilihat dari permukaan, tetapi akan lebih menyenangkan untuk freedive lebih dalam untuk melihat lebih dekat. Beberapa meter saja sudah cukup, dan belajar freediving akan memberi Anda alat yang Anda butuhkan untuk melakukan hal ini dan untuk tetap rileks serta menahan napas selama beberapa saat agar dapat menjelajah dengan baik.

• Freediving

Menahan napas statis sering kali dilakukan di permukaan kolam, tetapi juga dapat dilakukan di tempat yang kering dan nyaman di rumah Anda sendiri. Menahan napas statis adalah latihan menahan napas selama mungkin sambil tetap diam.

Dengan melakukan ini berarti Anda tidak mengeluarkan energi untuk bergerak, dan Anda dapat menahan napas lebih lama dengan cara ini. Banyak freediver yang senang berlatih statis untuk melihat seberapa lama mereka mampu menahan napas, dan Anda bahkan dapat berkompetisi dalam disiplin ini di kompetisi kolam renang.

Keamanan

Penting untuk disebutkan bahwa freediving hanya boleh dilakukan setelah mengikuti kursus freediving dengan instruktur freediving bersertifikat . Kursus freediving akan mengajarkan semua yang perlu Anda ketahui agar tetap aman di dalam air sambil menahan napas.

Jangan pernah freedive sendirian, meskipun Anda merasa cukup dangkal dan baik-baik saja, itu tidak sebanding dengan risikonya. Freediving adalah kegiatan yang sangat aman jika dinikmati dengan cara yang benar. Anda tidak boleh memaksakan diri melebihi kemampuan atau tingkat kenyamanan Anda, dan kedalaman harus ditambahkan secara bertahap dan di lingkungan yang aman.

Blackout saat freediving adalah risiko paling umum dalam freediving dan dapat terjadi ketika Anda kekurangan oksigen terlalu lama. Blackout tidak berbahaya jika Anda memiliki mitra-mitra selam yang terlatih di sana untuk membantu Anda ke permukaan dan menjauhkan air dari jalan napas Anda. Namun, ini adalah alasan utama mengapa Anda tidak boleh menyelam sendirian, atau dengan mitra-mitra selam yang tidak terlatih. Blackout harus dihindari dengan tetap berada dalam batas kemampuan Anda.

Belajar freediving? Italia bisa menjadi tempat yang tepat untuk anda: Temukan 6 Tempat Terbaik untuk Freediving di Italia

Cara Memulai

Untuk memulai perjalanan freediving Anda, Anda dapat langsung mengikuti program SSI Freediver, di mana Anda akan mempelajari informasi mendalam dan keterampilan yang Anda perlukan untuk freediving di terumbu karang, di tali, atau di kolam. Anda juga akan mempelajari keterampilan penting untuk memberikan keselamatan bagi sesama freediver, termasuk cara menyelamatkan mereka dalam keadaan darurat.

Setelah disertifikasi, Anda memiliki pilihan untuk melatih freediving Anda, atau mengambil pendidikan freediving lebih lanjut dalam program seperti Advanced Freediver ... mungkinsuatu hari Anda bahkan ingin menjadi Advanced Freediving Instructor SSI ! Dunia adalah milik Anda.

Pilihan lainnya adalah mengikuti pengalaman SSI Try Freediving. Program ini dirancang untuk memungkinkan anda merasakan pengalaman freediving, tanpa harus mengikuti sertifikasi penuh. Program ini sangat ideal bagi mereka yang sedikit gugup untuk belajar freediving atau tidak yakin apakah mereka akan menikmatinya.

Hubungi SSI Training Center di dekat Anda, atau di destinasi liburan yang indah yang ingin Anda kunjungi, untuk mengetahui lebih lanjut tentang pilihan Anda untuk belajar freediving.

Selamat freediving (dangkal)!