Imparare a fare freediving: E se non volessi immergermi in profondità?

Mares

Vuoi iniziare a imparare a fare freediver ma l'idea di stare in profondità sott'acqua ti spaventa troppo? È un'idea sbagliata comune tra i non freediver che per divertirsi in apnea sia necessario immergersi il più possibile in profondità o per il maggior tempo possibile. Tuttavia, la maggior parte dei freediver vuole semplicemente esplorare le barriere coralline poco profonde e godersi la pace che deriva dal trattenere il respiro. Esploreremo i numerosi vantaggi di imparare a fare freediving e parleremo del perché stare a bassa profondità può essere altrettanto divertente (se non di più) che immergersi in profondità.

Perché dovresti imparare a fare freediving (anche se vuoi rimanere a bassa profondità)

Le persone amano il freediving per molte ragioni diverse. Alcuni vogliono competere, mettere alla prova le proprie capacità ed esplorare le sensazioni che si provano con le immersioni in apnea a grande profondità. Tuttavia, molte persone iniziano a imparare l'apnea semplicemente per esplorare più facilmente la barriera corallina, per migliorare la propria forma fisica o anche per alleviare l'ansia.

Ci sono tantissimi motivi per iniziare il tuo percorso di freediver. Indipendentemente dall'età, dalla taglia o dal livello di sicurezza, il freediving può essere praticato praticamente da chiunque. Ecco alcuni vantaggi di praticare il freediving, anche se non hai intenzione di immergerti in profondità.

Hai bisogno di ispirazione per l'apnea? Dai un'occhiata a questo articolo: Inspiring Freediver: Presentazione del nuovo Instructor Trainer SSI Giovanni Bianco

1. Benefici fisici

Molti Freediver diventano più sani fisicamente quando si immergono regolarmente. Questo è dovuto a diversi fattori: innanzitutto, a nessuno piace immergersi a stomaco pieno, quindi i Freediver possono scegliere di mangiare pasti leggeri e sani per sentirsi bene in acqua.

Inoltre, il freediving richiede l'uso dei muscoli delle gambe, delle braccia e del core per muoversi in modo efficiente nell'acqua: questo può essere un vero e proprio allenamento. Infine, molte persone scelgono di integrare la palestra e/o lo yoga per migliorare la loro esperienza di freediving. Essere forti e flessibili rende il freediving più facile e, a sua volta, ti permette di essere più rilassato in acqua.

2. Benefici mentali

I benefici mentali che possono derivare dall'apprendimento del freediver sono davvero tanti. In primo luogo, è stato dimostrato che trascorrere del tempo nella natura, e in particolare nell'acqua, ha molti benefici per il radicamento e può renderti più rilassato.

Poi, l'apnea richiede un lavoro di respirazione per il freediving prima di immergersi in acqua; durante un corso di freediving, imparerai tecniche approfondite che ti aiuteranno a diventare il più rilassato possibile semplicemente usando il tuo respiro e stando molto fermo.

Inoltre, il freediving incoraggia un certo livello di disciplina, forza mentale e fiducia in se stessi e può farti sentire più sicuro quando vedi che stai migliorando in qualcosa.

Modi per praticare il freediving a bassa profondità

Dopo aver visto perché il Freediver è così benefico, anche a profondità limitate, vedremo come godersi il freediving a bassa profondità.

• Pool Freediver

Alcuni freediver vogliono usare l'apnea per diventare più in forma fisicamente o per testare le proprie capacità e vedere i miglioramenti che si ottengono, ma hanno paura di immergersi in profondità nell'oceano aperto o in una cava torbida. Per queste persone, il Pool Freediving potrebbe essere la risposta!

Esistono competizioni nelle discipline del Pool Freediving per le quali puoi allenarti e partecipare, oppure, se le competizioni non fanno per te, puoi semplicemente partecipare a regolari allenamenti in piscina per allenarti e migliorare il tempo di apnea.

Stai pensando di investire in un'attrezzatura per il freediver? Leggi questo: Pinneggiare come un professionista: Guida all'acquisto delle pinne da freediver (No-Fins Freediving)

• Freediving Explorer

La maggior parte delle persone inizia a imparare a fare freediving per poter esplorare nuovi mondi sottomarini e avvistare l 'emozionante vita marina nel suo habitat naturale. Molte barriere coralline possono essere viste dalla superficie, ma può essere più piacevole immergersi in freediving per vederle da vicino. Pochi metri sono spesso sufficienti e imparare a fare freediving ti darà gli strumenti necessari per farlo e per rimanere rilassato e trattenere il respiro per un buon periodo di tempo per esplorare bene.

• Freediver statico

La respirazione statica è spesso praticata sulla superficie di una piscina, ma può essere eseguita anche a secco, comodamente a casa tua. La respirazione statica consiste semplicemente nel trattenere il respiro il più a lungo possibile rimanendo perfettamente immobili.

In questo modo non espelli energia per il movimento e puoi ottenere apnee molto più lunghe. Molti freediver si divertono ad allenarsi in modo statico per vedere quanto a lungo sono in grado di trattenere il respiro, e puoi anche gareggiare in questa disciplina nelle competizioni in piscina.

Sicurezza

È importante ricordare che il freediving deve essere praticato solo dopo aver frequentato un corso di freediving con un istruttore certificato. Un corso di freediving ti insegnerà tutto ciò che devi sapere per stare al sicuro in acqua mentre trattieni il respiro.

Non fare mai e poi mai freediver da solo, anche se pensi di avere una profondità sufficiente per stare bene, non vale mai la pena rischiare. Il freediver è un'attività molto sicura se praticata nel modo giusto. Non devi mai spingerti oltre le tue capacità o il tuo livello di comfort e la profondità deve essere aggiunta gradualmente e in un ambiente sicuro.

I blackout in freediver sono il rischio più comune dell'apnea e possono verificarsi quando il tuo corpo rimane troppo a lungo a corto di ossigeno. I blackout non sono pericolosi se hai un compagno di immersione esperto che ti aiuta a risalire in superficie e a tenere l'acqua lontana dalle vie respiratorie. Tuttavia, questo è il motivo principale per cui non dovresti mai immergerti da solo o con un compagno non addestrato. I Blackout devono essere evitati rimanendo nei limiti delle proprie capacità.

Stai imparando a fare freediving? L'Italia potrebbe essere il posto perfetto per te: Scopri i 6 migliori luoghi per fare freediver in Italia

Come iniziare

Per iniziare il tuo viaggio in apnea, puoi tuffarti direttamente nel Pool Freediver SSI, dove imparerai informazioni e abilità approfondite che ti serviranno per fare apnea sulla barriera corallina, sulla linea di immersione o in piscina. Imparerai anche le abilità fondamentali per garantire la sicurezza di un altro freediver, compreso il modo di salvarlo in caso di emergenza.

Una volta ottenuta la certificazione, hai la possibilità di allenare la tua apnea o di seguire ulteriori corsi Freediving Instructor (Advanced Freediver)... forse un giorno vorrai addirittura diventare Instructor Freediving Instructor SSI! Il mondo è la tua ostrica.

Un'altra opzione potrebbe essere quella di partecipare all'esperienza Try Freediving di SSI. Questo corso è stato progettato per permetterti di provare il freediving senza impegnarti in una certificazione completa. È l'ideale per chi è un po' nervoso all'idea di imparare a fare freediver o non è sicuro che gli piacerà.

Rivolgiti a un Training Center SSI vicino a te, o in una splendida destinazione di vacanza che vuoi visitare, per saperne di più sulle opzioni per imparare a fare freediving.

Buon freediver (poco profondo)!