跳進水中－野外游泳的10件必備裝備

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近幾年，野外游泳真正成為了一種主流。雖然野外游泳對身心健康都有益處，但在嘗試之前，還是有一些事情需要考慮。

我們將為您介紹野外游泳所需的裝備，以及一些絕佳的野外游泳地點，希望能帶給您靈感！最重要的是，我們將為您說明在出海前應該考慮的安全問題。

野外游泳裝備

裝備是野外游泳活動準備至關重要的一部分。讓我們來看看在水中時必不可少的物品。

1.拖曳浮標

拖曳浮標是野外游泳時最重要的安全裝備。它的作用類似於乾燥袋，可以讓其他水上活動者，尤其是船隻或水上摩托車，發現你的存在——而這些是野外游泳中最危險的風險之一。

拖曳浮標固定在身體上，輕輕地拖在游泳者的身後。它讓你在水中可見，但對游泳動作的阻力很小。

2. 泳帽

高能見度的泳帽不僅可以防止頭髮打結，還能讓其他泳客更容易發現你。在冷水中，保暖非常重要（20% 的熱量來自頭部），所以氯丁橡膠泳帽可以幫助你保持溫暖。

3.潛水服

對於野外游泳者來說，潛水衣有兩個功能：保暖隔熱和改善水中的流體力學性能。野外游泳服的手臂部分通常非常靈活，並且通常採用不同厚度的氯丁橡膠面料。這使得手臂在游泳時受到的阻力最小，同時也能保持核心部位良好的隔熱性能，讓您保持溫暖。

水中熱量的散失速度比陸地上快五倍，因此即使在氣溫較高的地區保持溫暖也是至關重要的。

野外泳衣外層光滑，有助於泳客在水中滑行，提高速度並減少用力。然而，這類潛水衣可能比較脆弱，因此入水或出水時務必小心，以免損壞。

想了解更多？點擊此處了解更多關於「公開水域游泳的樂趣：今年夏天探索湖泊、河流和海洋」的資訊。

4.護目鏡

一副優質的泳鏡或面罩能讓您清楚觀察周圍的危險，並防止眼睛在可能有細菌或其他污染物的環境中接觸水。市面上有許多品牌可供選擇，但建議您盡可能試戴，以確保佩戴舒適、無洩漏，讓您享受輕鬆無壓力的游泳體驗。

5.手套和襪子

在特別寒冷的地方，或進出水面可能會傷到手腳的地方，氯丁橡膠游泳手套和襪子可能會很有用。不同水溫下氯丁橡膠的厚度參考標準與潛水衣相同（見下文）。

6. 乾浴袍/毛巾

離開水後，建議準備一件乾爽的浴袍、毛巾或雨披，以便快速保持乾燥和溫暖。游泳後，一定要帶水和點心來補充水分，尤其是在較冷的地方游泳。

對於您的野外游泳裝備來說，攜帶一個好的急救箱來處理任何輕傷，以及在鹹水中被水母蜇傷時使用的醋是一個明智的想法。

野外游泳時的安全

在規劃游泳行程時，考慮您和其他游泳者的安全與裝備同樣重要。所選區域的狀況、可能的危險（環境、水生生物、水溫、船隻或水上交通）以及游泳者本身的能力都是需要考慮的因素。

水溫總是需要考慮的因素，因為較冷的水本身就存在風險。冷休克會立即對人體產生影響，可能導致呼吸困難、肌肉失控、心率加快，甚至引發恐慌。

它每年在世界各地造成許多悲慘的死亡，並且由於其保暖性能和額外的浮力，潛水服成為非常重要的裝備。

潛水衣厚度的粗略指南如下：

24 °C (75 °F) 或更高溫度：1-1.5 毫米潛水衣。

13-24 °C (55-75 °F)：2-3 毫米潛水衣。

7-13°C (45-55°F): 4-5毫米。

低於 7 °C (45 °F)：7 毫米：該溫度已達到真正令人擔憂的低體溫水平。最佳應對措施是謹慎行事，並向該區域的其他野外游泳者尋求建議。同時，務必傾聽自身身體的感受。

你是自由潛水員嗎？看看這個：自由潛水裝備：每個自由潛水員必備的5件物品。

在海裡游泳有其獨特的安全問題。對於海泳者來說，觀察潮汐和風況（它們會影響海流和湧浪）應該是首要準備，同時也要辨識水母等海洋生物帶來的危險。

潮汐和風速資訊可以透過線上或應用程式輕鬆獲取，必須進行檢查以確保順利且無壓力的會議。

選擇有避風的地方可以讓游泳者在天氣和潮汐不利的情況下也能游泳，這表明他們有謹慎的心態，盡可能確保每個人的安全。

加入俱樂部或聯繫你計劃潛水地點的其他野外游泳愛好者，可以讓計劃過程變得輕鬆，因為了解當地情況可以節省你的時間和精力。你也可以認識志同道合的人；參加各種活動和社交活動可以結識新朋友，你也可以考慮規劃有趣的海外游泳之旅。

最後，一定要確保告訴別人你要去哪裡以及預計什麼時候回來，以便在發生任何事情時可以發出警報。

5 個最適合野外游泳的地方

世界各地有一些真正令人驚嘆的野外游泳勝地。在截然不同的環境中旅行和探索水域，會是絕妙的組合。

1.蘇格蘭羅蒙湖

洛蒙德湖是蘇格蘭最具代表性的湖泊之一，湖水條件優越，海岸線上還有許多小島可供探索。即使在夏天，湖水也可能很冷，因此建議在此游泳時務必穿著合適的潛水服。您可以飛往格拉斯哥，然後開車向北僅需一小時左右即可到達這個風景如畫的地方。

2.夏威夷大島霍那那那灣

這片海灣位於夏威夷島的南海岸，擁有生機勃勃的珊瑚礁，並受到其深邃的馬蹄形保護。在被稱為「Two Step」的區域，有一個便捷的入口；珊瑚礁由多年來浮潛和游泳愛好者踩踏的岩架自然形成，使進出海水變得輕而易舉。

這片游泳勝地的水溫在攝氏 21-26 度（70-80 度）左右，一年四季都適合游泳。您可以直接飛往科納，然後沿著南海岸的主要道路前往這片寶地。

夏威夷擁有美麗的珊瑚礁和避風水域，也是嘗試水肺潛水和探索水生世界新方式的好地方。

3. Casa Cenote，圖盧姆，墨西哥

這條河流般的天然井擁有綿延的河道，蜿蜒流經瑪雅叢林和紅樹林。這裡的平均水溫約為 18-21 攝氏度（65-70 華氏度），因此建議穿著潛水服，同時也為了防曬。圖倫是一個充滿樂趣的小鎮，提供豐富的住宿選擇。您可以直接飛往坎昆，然後沿著主幹道向南行駛至圖盧姆。

墨西哥的天然井也是熱門的潛水勝地。看看墨西哥天然井潛水：出發前你需要知道的一切。

4.瑞士日內瓦湖

瑞士最著名的地標之一，也是絕佳的野外游泳勝地。湖水清澈見底，夏季水溫可達攝氏25-27度（77-80華氏度），非常適合游泳。夏季這裡會舉辦許多游泳比賽，飛往日內瓦也很方便，每天有數百班國際航班。

5.斯洛維尼亞科普拉河

科普拉河擁有許多緩緩的下游水流，是野泳愛好者的夢想之地。夏季，溫暖的攝氏29度（85華氏度）水溫讓泳客可以盡情享受長時間的暢泳。斯洛維尼亞擁有令人驚嘆的自然風光和壯麗景色，是絕佳的度假勝地。這裡有許多露營地，也有當地導遊，定能為您帶來絕佳的體驗。您可以飛往盧布爾雅那，然後搭乘多趟交通工具前往科普拉河。

現在您已經掌握了盡情安全游泳所需的所有資訊。

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