اقفز إلى الداخل - 10 قطع من الأدوات الأساسية للسباحة البرية

Zoggs

لقد دخلت السباحة البرية حقًا إلى التيار الرئيسي في السنوات القليلة الماضية. في حين أنه نشاط له فوائد بدنية وعقلية على حد سواء، إلا أن هناك بعض الأشياء التي يجب مراعاتها قبل تجربة السباحة البرية بنفسك.

سوف نلقي نظرة على المعدات التي تحتاجها للسباحة البرية، بالإضافة إلى بعض مواقع السباحة البرية الممتازة لتستلهم منها! والأهم من ذلك، سوف نتناول قضايا السلامة التي يجب أن تأخذها في الاعتبار قبل التوجه إلى الماء.

معدات السباحة البرية

تعتبر المعدات جزءًا حيويًا من الاستعداد لأنشطة السباحة البرية. دعنا نلقي نظرة على العناصر الأساسية التي ستستخدمها دائمًا عندما تكون في الماء.

1. سحب العوامة

إن عوامة السحب هي أهم قطعة من معدات السلامة عند السباحة البرية. تعمل هذه القطعة مثل الحقيبة الجافة إلى حد كبير، فهي تجعلك مرئياً لمستخدمي المياه الآخرين، خاصةً القوارب أو الزلاجات المائية - والتي تعد من أخطر المخاطر عند السباحة البرية.

يتم ربط عوامة السحب بالجسم ويتم جرها برفق خلف السباح. تجعلك مرئياً في الماء ولكنها توفر الحد الأدنى من المقاومة لحركة السباحة.

2. قبعة/قبعة السباحة

إن قبعة السباحة عالية الوضوح لا تحافظ على شعرك من التشابك فحسب، بل تساعد أيضاً على تسهيل اكتشافك من قبل مستخدمي المياه الآخرين. من المهم الحفاظ على الحرارة في المياه الباردة (حيث أن 20% من فقدان الحرارة يأتي من الرأس)، لذا فإن قبعة السباحة المصنوعة من النيوبرين تساعدك على الحفاظ على دفئك.

3. بدلة غطس

تؤدي بدلة السباحة البرية وظيفتين في السباحة البرية، وهي العزل من أجل الدفء وتحسين الديناميكا المائية عبر الماء. عادةً ما تكون بدلات السباحة البرية مرنة جداً في الذراعين وغالباً ما تتميز بألواح بسماكات مختلفة من النيوبرين. يسمح ذلك للذراعين بالحد الأدنى من المقاومة أثناء السباحة، مع الحفاظ على عزل جيد في الجزء الداخلي لإبقائك دافئاً.

تُفقد الحرارة في الماء أسرع بخمس مرات منها على اليابسة، لذا فإن الحفاظ على الدفء أمر حيوي حتى في المناطق ذات درجات حرارة الهواء الدافئ.

تحتوي بدلات السباحة البرية على بطانة خارجية ناعمة تساعد على انزلاق السباح في الماء، مما يحسن من السرعة ويقلل من الجهد المبذول. ومع ذلك يمكن أن تكون بدلات الغوص هذه حساسة، لذا كن حذراً عند دخول الماء أو الخروج منه حتى لا تتلفها.

هل تريد المزيد? انقر هنا لمعرفة المزيد عن متعة السباحة في المياه المفتوحة: استكشاف البحيرات والأنهار والمحيطات هذا الصيف.

4. النظارات الواقية

تمكّنك النظارات الواقية أو القناع عالي الجودة من الرؤية بوضوح لتتمكن من الملاحة (Navigation) في المخاطر. كما أنها تمنع العينين من التعرض للماء في بيئات معينة حيث قد توجد بكتيريا أو ملوثات أخرى. هناك العديد من العلامات التجارية المتاحة، ولكن يوصى بتجربتها حيثما أمكن لضمان ملاءمة جيدة خالية من التسرب وسباحة ممتعة خالية من الإجهاد.

5. القفازات والجوارب

قد تكون قفازات وجوارب السباحة المصنوعة من النيوبرين مفيدة في الأماكن الباردة بشكل خاص أو في الأماكن التي يكون فيها مداخل ومخارج المياه ذات أسطح قد تؤذي اليدين أو القدمين. استخدم نفس الإرشادات الخاصة بسماكة النيوبرين في درجات حرارة المياه المختلفة مثل ملابس الغوص (انظر أدناه).

6. رداء/منشفة جافة

بعد مغادرة المياه، يُنصح أن يكون لديك رداء أو منشفة أو معطف جاف جيد لتجف وتدفأ بسرعة. تأكد من حصولك على الماء لإعادة الترطيب والوجبات الخفيفة لتزويد الجسم بالوقود بعد السباحة، خاصةً إذا كنت تسبح في أماكن أكثر برودة.

إن حمل حقيبة إسعافات أولية جيدة للتعامل مع أي إصابات طفيفة، بالإضافة إلى خل للسعات قناديل البحر في حالات المياه المالحة، هي فكرة حكيمة بالنسبة لمجموعة أدوات السباحة البرية.

السلامة عند السباحة البرية

إن مراعاة سلامتك وسلامة أي سباحين آخرين لا تقل أهمية عن المعدات عند التخطيط للسباحة. إن الظروف في المنطقة المختارة والمخاطر المحتملة (البيئة أو الحياة المائية أو درجة حرارة المياه أو القوارب أو حركة المرور المائية) وكفاءة السباحين أنفسهم كلها عوامل يجب أخذها في الاعتبار.

يجب أن تكون درجة حرارة الماء دائماً عاملاً مهماً لأن المياه الباردة لها مخاطرها الخاصة. فالصدمة الباردة لها تأثير فوري على جسم الإنسان ويمكن أن تسبب لهثاً لالتقاط الأنفاس وفقدان السيطرة على العضلات وزيادة معدل ضربات القلب، فضلاً عن الذعر.

إنها مسؤولة عن العديد من الوفيات المأساوية كل عام في جميع أنحاء العالم وتجعل بدلة الغوص قطعة مهمة من المعدات بسبب خصائصها الحرارية والطفو الإضافي.

فيما يلي دليل تقريبي لسمك بدلة الغوص:

24 درجة مئوية (75 درجة فهرنهايت) أو أكثر دفئاً: بدلة غطس 1-1.5 مم.

من 13-24 درجة مئوية (55-75 درجة فهرنهايت): بدلة غوص 2-3 مم.

7-13 درجة مئوية (45-55 درجة فهرنهايت): 4-5 مم.

أقل من 7 درجات مئوية (45 درجة فهرنهايت): 7 درجات مئوية درجة الحرارة في مستوى يكون فيه انخفاض درجة الحرارة مصدر قلق حقيقي. أفضل مسار للعمل هو توخي الحذر وطلب المشورة من السباحين الآخرين في تلك المواقع. احرص أيضاً على الاستماع إلى جسدك.

هل أنت غواص حر (Freediver) (Freediver) ألق نظرة على هذا: معدات الغوص الحر: 5 أشياء يجب اقتناؤها لكل ممارس غوص حر.

للسباحة في البحر مشاكلها الفريدة من نوعها فيما يتعلق بالسلامة. يجب أن يكون النظر إلى المد والجزر وظروف الرياح (التي تؤثر على التيارات والأمواج) من أهم الاستعدادات التي يجب أن يقوم بها السباحون في المحيط، بالإضافة إلى تحديد المخاطر التي تشكلها الحياة البحرية، مثل قناديل البحر.

تتوفر معلومات عن المد والجزر وسرعة الرياح بسهولة عبر الإنترنت أو من خلال التطبيقات، ويجب التحقق منها لضمان جلسة سلسة وخالية من التوتر.

إن اختيار المواقع المحمية يسمح للسباحين بالسباحة حتى عندما لا يكون الطقس والمد والجزر في غير صالحهم، كما أنه يدل على عقلية حكيمة للحفاظ على سلامة الجميع قدر الإمكان.

إن الانضمام إلى نادٍ أو الاتصال بسباحين آخرين في المكان الذي تخطط للغوص فيه يمكن أن يجعل عملية التخطيط سهلة، حيث توفر لك المعرفة المحلية الوقت والجهد. يمكنك أيضاً أن تلتقي بأشخاص متشابهين في التفكير، حيث تمنحك الفعاليات والأنشطة الاجتماعية إمكانية الوصول إلى أصدقاء جدد، ويمكنك التفكير في التخطيط لرحلات سباحة ممتعة في الخارج.

أخيراً، احرص دائماً على إخبار شخص ما بمكان ذهابك والوقت الذي تتوقع أن تعود فيه حتى يمكن رفع الإنذار في حالة حدوث أي شيء.

5 من أفضل الأماكن للسباحة البرية

هناك بعض مواقع السباحة البرية المذهلة حقاً حول العالم. يمكن أن تكون مزيجاً مذهلاً للسفر واستكشاف المياه في بيئات متباينة للغاية.

1. بحيرة لوموند، اسكتلندا

واحدة من أكثر البحيرات شهرة في اسكتلندا، تتمتع لوموند بظروف ممتازة والعديد من الجزر الصغيرة لاستكشافها على طول ساحلها. يمكن أن تكون المياه باردة حتى في الصيف، لذا يُنصح دائماً بارتداء بدلة غطس مناسبة عند السباحة هنا. يمكنك السفر إلى غلاسكو ومن ثم يمكنك الوصول إلى هذا الموقع المذهل على بعد ساعة أو نحو ذلك بالسيارة شمالاً.

2. خليج هوناوناو، الجزيرة الكبيرة، هاواي

يحتوي هذا الخليج الواقع على الساحل الجنوبي لجزيرة هاواي على شعاب مرجانية نابضة بالحياة ومحمية بشكل حدوة الحصان العميقة. توجد نقطة وصول سهلة في المنطقة المعروفة باسم "خطوتين"؛ حيث تشكل الشعاب المرجانية درجة طبيعية من الحافة التي ارتداها الغطاسون والسباحون على مر السنين وتجعل الدخول والخروج من المياه أمرًا سهلاً.

تحوم درجات حرارة المياه حول 21-26 درجة مئوية (70-80 درجة فهرنهايت) في بقعة السباحة هذه، مما يجعلها موقعًا رائعًا للسباحة طوال العام. يمكنك السفر مباشرةً إلى كونا وسلك الطريق السريع الرئيسي على الساحل الجنوبي للعثور على هذه الجوهرة.

بفضل شعابها المرجانية الجميلة ومياهها المحمية، تُعد هاواي مكانًا رائعًا لتجربة السكوبا واكتشاف طريقة جديدة لاستكشاف عالم الأحياء المائية.

3. كاسا سينوتي، تولوم، المكسيك

يحتوي هذا السينوت الشبيه بالنهر على مساحة طويلة من المياه التي تتلوى عبر غابة المايا وأشجار المانغروف. يتراوح متوسط درجة حرارة المياه هنا حوالي 18-21 درجة مئوية (65-70 درجة فهرنهايت)، لذا يُنصح بارتداء بذلة غوص - للحماية من الشمس أيضاً. تُعدّ تولوم مدينة ممتعة تتوفر فيها الكثير من خيارات الإقامة. يمكنك السفر مباشرةً إلى كانكون ثم القيادة على الطريق السريع الرئيسي جنوباً إلى تولوم.

تعد السينوتيات المكسيكية أيضاً موقعاً شهيراً للغوص. اطلع على الغوص في سينوت في المكسيك: كل ما تحتاج إلى معرفته قبل الذهاب.

4. بحيرة جنيف، سويسرا

واحدة من أشهر معالم سويسراهي أيضاً موقع رائع للسباحة البرية. تتميز البحيرة بمياهها الصافية للغاية وترتفع درجة حرارتها في الصيف إلى حوالي 25-27 درجة مئوية (77-80 درجة فهرنهايت)، وهي درجة حرارة لطيفة للسباحة. تُقام هنا العديد من لقاءات ومسابقات السباحة خلال موسم الصيف، كما أن السفر إلى جنيف سهل، حيث توجد مئات الرحلات الدولية يومياً.

5. نهر كوبلا، سلوفينيا

ينعم نهر كوبلا بمناطق ذات تيارات مائية لطيفة في اتجاه مجرى النهر، وهو حلم السباحين الجامحين. تسمح المياه الدافئة التي تبلغ 29 درجة مئوية (85 درجة فهرنهايت) في أشهر الصيف للسباحين بالاستمتاع بجلسات طويلة في الماء. الطبيعة الرائعة والمناظر الطبيعية المذهلة تجعل من سلوفينيا وجهة رائعة لقضاء العطلات مع وجود العديد من أماكن التخييم والمرشدين المحليين المتاحين لمنحك تجربة رائعة. سافر إلى ليوبليانا ثم هناك الكثير من وسائل النقل نحو النهر نفسه.

الآن لديك كل المعلومات التي تحتاجها للسباحة بعنف وأمان.

هل أنت مستعد للاستكشاف؟ تعرّف على الحياة البرية المذهلة التي يمكن أن تصادفها عند السباحة البرية. هناك أكثر من مليون نوع مختلف من الحيوانات المائية التي تعيش في المحيطات والبحيرات والأنهار والجداول المائية في العالم!

اكتشف الحياة البحرية الأكثر جاذبية في العالم مع إس إس آي (SSI).