שבירת שיאים בגיל 60: הכירו את אגדת הצלילה החופשית, דיוויד מלור

Kohei Ueno / @kuenok

הצולל החופשי הבריטי דיוויד מלור השיג יותר בשנתו השישים מרוב האנשים בכל חייהם. השנה, דיוויד השיג ארבעה שיאי עולם בקטגוריית גילאי 60 ומעלה, והוא הפך לאדם הראשון בגילו שצלל לעומק של 100 מטרים... והוא מספר לנו שאין לו עדיין תוכניות להפסיק!

יצרנו קשר עם דיוויד כדי לגלות עוד על שנת שבירת השיאים המדהימה שלו, כולל המסע שלו עד לנקודה זו, ותוכניותיו לעתיד.

1. דיוויד מלור, היית לוהט בתחרויות האחרונות! אנא ספר לנו מהם השיאים האחרונים שלך והיכן השגת אותם.

"לאחרונה השתתפתי באליפות העולם של CMAS ברואטן, הונדורס. הופעתי בכל ארבעת המקצועות, ונרשמתי לקטגוריית 'מאסטרס', המיועדת לגילאי חמישים ומעלה. הקטגוריה מחולקת לקבוצות גיל: 50-54, 55-59 ו-60-64. השנה מלאו לי 60, והמטרה שלי הייתה לעשות 100 מטר בטבילה חופשית בתחרות הזו, לא היה לי אכפת מה עוד עשיתי."

כפי שהתברר, השגתי ארבעה שיאים אישיים (PBs) בכל ארבעת המקצועות, וכולם היו שיאי עולם בקטגוריית גיל זו, אבל 100 מטר בטבילה חופשית היה שיא עולם מוחלט לגילאי חמישים ומעלה."

ארבעת הדיסציפלינות שאליהן מתייחס דיוויד מלור הן:

טבילה חופשית (FIM): בצלילה חופשית בטבילה חופשית , אתם מושכים את גופכם למטה ולמעלה לאורך קו הצלילה באמצעות הידיים בלבד.

משקל קבוע (CWT): בסוג זה של צלילה חופשית, שוחים במורד ובמעלה קו הצלילה באמצעות מונופין מעל שתי רגליכם.

סנפירי בי-סנפירים במשקל קבוע (CWTB): פעולה זו כוללת שחייה במורד ובמעלה קו הצלילה באמצעות סנפיר בכל רגל.

משקל קבוע ללא סנפירים (CNF): כאן שוחים לאורך קו הצלילה באמצעות טכניקה דומה לשחיית חזה - ללא סנפירים או משיכה שיעזרו. צלילה חופשית ללא סנפירים מעניקה תחושת חופש מדהימה!

דיוויד מלור השיג את מספר השיאים האישיים הבאים בתחרות:

• FIM: 100 מטרים.
• CWT: 80 מטרים.
• CWTB: 85 מטרים.
• CNF: 60 מטרים.

2. אתה הגבר הראשון בגילך שמבצע קפיצה ל-100 מטר בתחרות. איך זה מרגיש? האם זו תמיד הייתה מטרה שלך?

"אני הגבר הראשון בגילי שעשה קפיצה של 100 מטר בתחרות. ככל הידוע לי, אף אחד אחר לא עשה זאת מעולם, אז כמובן שאני מאוד גאה. זו לא תמיד הייתה מטרה שלי, אבל כשהתקרב יום הולדתי השישים, חשבתי שאולי אוכל להיות הגבר המבוגר ביותר שאי פעם עשה 100 מטר, וזה נשמע די נחמד."

אז הצבתי לזה למטרה, והייתי מאוד מרוצה וגאה ברגע שהשגתי אותה. אבל זה לא הסוף בשבילי; אני עדיין מוטיבציה להעמיק, ואני לא רוצה להיות מוכרת רק בתור הצולל העמוק ביותר בן השישים בעולם. אני בעצם רוצה לשבור שיאים בריטיים בלי קשר לגיל ולהתחרות נגד כל הגילאים ועדיין להצליח."

האם יש לך סט מלא של ציוד צלילה חופשית? ציוד צלילה חופשית: 9 פריטים חובה לכל צולל חופשי .

3. איך ומתי גילית לראשונה את הצלילה החופשית? ומדוע החלטת להמשיך איתה לרמה שבה את נמצאת עכשיו?

"התחלתי לצלול חופשי לפני כ-11 שנים, כשעשיתי את הקורסים הראשונים שלי, שהיו תוכניות צלילה חופשית ברמה אחת ושתיים של SSI (ששמה כיום הוא צולל חופשי וצולל חופשי מתקדם), אותן השלמתי בבריטניה."

המשכתי לעשות את קורס צלילה חופשית רמה שלוש (כיום שמה שונה ל-Performance Freediver), בדהב, מצרים. סיימתי את הקורסים רק בגלל שכבר דגתי באופן קבוע וידעתי שאני לא עושה את זה נכון. ידעתי שיש דרך טובה יותר, אז החלטתי שקורס צלילה חופשית יהיה הדרך ללמוד צלילה חופשית טוב יותר, וזה בהחלט היה כך!

אחרי הקורס הראשון שלי, הכפלתי את זמן עצירת הנשימה שלי ואת זמן האישי שלי בעומק, ומאז באמת התמכרתי לצלילה חופשית. אחרי הקורס ברמה שלוש החלטתי להיות מדריך צלילה חופשית של SSI והתחלתי ללמד בבריטניה.

באותו זמן, לא היו לי תוכניות להתחרות, שמחתי להיות מדריך ואמרתי לעצמי שלעולם לא ארצה לרדת לעומק של יותר מ-50 מטרים, אבל אז מדריך אחר שאל אותי אם אני מעוניין להשתתף בתחרות בבריכה.

החלטתי לעשות את זה רק כדי שאוכל לספר לתלמידים שלי איך זה מרגיש להתחרות ולתת להם עצות אם הם רוצים להתחרות. אבל אחרי התחרות הראשונה, לגמרי התמכרתי לתחרויות והחלטתי שזה מה שאני רוצה לעשות; להתחרות ולהשתפר בספורט."

קשור: 5 סיבות למה אתם צריכים לעשות צלילה חופשית בדהב .

4. דיוויד מלור, מלאו לך 60 השנה. זה נדיר שספורטאים בגילך משיגים שיאים לאומיים ועולמיים? רוב הספורטאים המקצועיים פורשים בסוף שנות העשרים לחייהם. למה אתה חושב שזה אפשרי בצלילה חופשית? אילו מיומנויות נדרשות שיכולות לייחד את זה?... או שאתה סתם גיבור-על?

"כן, אני סתם גיבור-על... חחח. לא, אני חושב שלשבור שיאים ולהתחרות אפילו בגילי השישים, אני חושב שזה אפשרי כי הכל עניין של הרפיה ולא הכל עניין של כוח."

"יש הרבה היבטים שונים לצלילה חופשית ואני חושב שגיל ההתבגרות הקטנה אינה חיסרון עצום. החיסרון היחיד שאני רואה הוא שספורטאים צעירים יותר יכולים להתאמן קשה יותר, וזמן ההחלמה שלהם מהיר יותר. אבל אם אני מתאמן בזהירות ויודע את הגבולות שלי, אז אין סיבה שלא אוכל להמשיך להתחרות עוד חמש או שש שנים."

5. ציפור קטנה סיפרה לנו שאתה כרגע באליפות העולם בלימסול. איך מתקדמת התחרות? יש צלילות גדולות?

"כן, אני כרגע בלימסול שבקפריסין ומתחרה באליפות העולם של AIDA. האימונים שלי לא הלכו כל כך טוב; התאמנתי הרבה השנה במים חמים יותר; בפנגלאו ובדהב, וגם ברואטן. אני מוצא שהמים הקרים כאן קצת יותר קשה להתמודד איתם. ההרפיה שלי לא כל כך טובה, ולכן האיזון שלי לא כל כך טוב, וזה בא לידי ביטוי בהופעות שלי."

הייתי מרוצה מהצלילה הראשונה שלי, הצלחתי לצלול ל-61 מטרים ב-CNF, שזה שיא אישי חדש, אבל בגלל בעיות האיזון שלי, ניסיתי להיות יותר שמרני בצלילה עם סנפירים דו-צדדיים. הכרזתי על 83 מטרים, אבל פניתי מוקדם ב-79 מטרים בגלל האיזון. קיוויתי לשבור את השיא הלאומי הבריטי ל-FIM שהוא 102 מטרים, אבל למרבה הצער נאלצתי לרסן את הציפיות שלי.

אתם לא חייבים להתחרות כדי ליהנות מצלילה חופשית. בדקו את זה: שחררו את החוקר הפנימי שלכם - 4 דרכים נהדרות לצלילה חופשית .

6. האם תוכל לספר לנו קצת על לוח הזמנים של האימונים שלך לצלילה חופשית? האם אתה מתאמן כל השנה או רק לקראת תחרויות? היכן בעולם אתה אוהב להתאמן?

"אני ממקד את האימונים שלי לקראת תחרויות, אז חודשיים לפני תחרות אני מתחיל ללכת לחדר כושר חזק; הרבה ריצה, הרבה אימונים יבשים, ואז אני הולך למקום שבו אני צולל כארבעה שבועות לפני כן כדי לנסות להסתגל לתנאים שם, גם במים וגם ביבשה."

אוכל חדש, אקלים חדש, סביבה חדשה וכו', כולם יכולים לעשות את ההבדל. אני מנסה לבנות את האימונים שלי כך שאגיע לשיא בתחרויות. אני לא מתאמן כל השנה, אבל אני כן מנסה לשמור על רמה מסוימת. אני נוסע הרבה לדהב, מצרים, כדי להתאמן, אבל אני גם אוהב לחוות מקומות חדשים.

7. מה היו המכשולים הגדולים ביותר שהיית צריך להתגבר עליהם במסע שלך להפוך לשיאן עולם? כמה זמן לקח לך להגיע לרמה שבה אתה נמצא עכשיו?

"לקח בערך חמש שנים, מאז התחרות הראשונה שלי, להגיע לרמה שאני נמצא בה עכשיו, אבל הייתי אומר שלפני בערך שלוש שנים התחלתי להתאמן כמו שצריך. המכשול הגדול ביותר תמיד היה שוויון מבחינתי, והוא עדיין כזה. יש אנשים שלעולם לא צריכים לעבוד על זה, אבל אני צריך לעבוד על זה כל הזמן. עשיתי התקדמות אבל זה עדיין המחסום העיקרי שלי."

8. האם יש לך עצה לאנשים המעוניינים להתחיל צלילה חופשית בפנסיה?

"העצה שלי היא פשוט ללכת על זה, אל תשווה את עצמך לאף אחד אחר, תעשה קורס צלילה חופשית ותיהנה מזה. אתה לא צריך לדחוף את עצמך."

צלילה חופשית מאפשרת לך לפגוש אנשים טובים במקומות יפים בעולם, היא שומרת עליך בריא ובכושר טוב, אבל אתה לא חייב להיות בכושר מעולה כדי לעשות את זה. אתה לא צריך לצלול לעומק; זו יכולה פשוט להיות דרך ליהנות מהמים."

אם אתם לקראת פרישה ומוצאים השראה מאורח החיים של דיוויד מלור, בדקו את זה: ללמוד לצלול אחרי הפרישה .

9. האם אתם מציעים אימון אישי לצוללנים חופשיים אחרים שרוצים להתחיל להתחרות?

"כן, קיבלתי אימון אישי בצלילה חופשית מארבעה או חמישה מאמנים ברמה הגבוהה ביותר, ולקחתי עצות מכל אחד מהם והשתמשתי בכולן באימון שלי כדי לעזור לאחרים."

במסע שלי לצלילה לעומק של 100 מטר, נתקלתי בהרבה מכשולים ומחסומים והתגברתי על כולם, אז אני מרגיש שאני די מוסמך לאמן אחרים. לא הייתי אומר שאני צולל חופשי טבעי, עבדתי קשה, ואני חושב שלומדים הרבה יותר מכישלונות שחווים. אני מרגיש שזה מה שהופך אותי למאמן טוב."

דיוויד מלור הוא בהחלט צולל חופשי מעורר השראה שהוכיח שהחיים לא עוצרים אחרי פרישה. למעשה, זו יכולה להיות תחילתו של משהו מדהים!

אם אתם מעוניינים ללמוד צלילה חופשית או דיג חנית עם דיוויד, או שאתם כבר ספורטאים המחפשים אימון, בקרו באתר האינטרנט שלו Apex Apnea או בחשבון האינסטגרם שלו @kuenok כדי לגלות עוד.