Je perds mon sens de la vue - Miguel Lozano sur l'apnée profonde

May 27, 2022

Comment quelqu'un peut-il plonger à plus de 100 mètres (328 pieds) sous la surface en une seule respiration ? S'agit-il de super-pouvoirs ou simplement d'un travail acharné ? Quelles sont les étapes à suivre si tu veux devenir un apnéiste plus profond ? Nous avons contacté Miguel Lozano, détenteur du record national pour l'Espagne et troisième homme le plus profond au monde dans la discipline de l'immersion libre (FIM), pour obtenir les réponses à ces questions et à bien d'autres encore. Rejoignez-nous pour plonger dans le monde de l'apnée profonde.

Qui est Miguel Lozano?

Miguel Lozano est un apnéiste professionnel espagnol, qui a remporté deux médailles d'argent dans deux des trois disciplines de l'apnée profonde (Constant No Fins et Free Immersion) lors des championnats du monde de profondeur de l'AIDA, à Chypre, en 2015.

En 2016, Miguel a réalisé une plongée en immersion libre (FIM) de 122 mètres (400 pieds) lors de la compétition de la Coupe des Caraïbes à Roatán (Honduras), un exploit qui le classe aujourd'hui comme la troisième personne la plus profonde au monde dans cette discipline.

Miguel a ouvert trois écoles d'apnée qu'il visite tout au long de l'année pour donner des cours et animer des ateliers. Vous trouverez ces écoles à :

• ApneaCanarias (Tenerife et Lanzarote).
• Dahab Freedivers (Égypte).
• Freedive AIR (Indonésie).

Alors, sans plus attendre, posons à cet Espagnol plongeur profond quelques questions sur la façon de plonger plus profondément.

1.Quelle est ton histoire dans la plongée en apnée, et que fais-tu ces jours-ci ?

"Depuis mon enfance, je faisais de la pêche sous-marine dans une petite ville au nord de Barcelone. Quand j'ai commencé à plonger en apnée en 2004, j'avais déjà de bonnes informations et de l'expérience dans l'eau, et je me suis adapté assez rapidement.

"Ma première tentative de record a eu lieu à Dahab, en Égypte, en 2009, où j'ai réalisé un record national pour l'Espagne. La profondeur était de 72 mètres (236 pieds) dans la discipline d'immersion libre (FIM). Ce record m'a pris environ six mois pour m'entraîner et c'est la première fois que j'ai consacré mon temps à l'entraînement et à la découverte de qui j'étais en tant qu'apnéiste.

L'apnée est encore actuellement très impliquée dans ma vie. Je continue à m'entraîner et à participer à des compétitions, et j'aime aussi enseigner entre les centres de Dahab et de Tenerife."

2. Quel effet cela fait-il de plonger à vos plus grandes profondeurs ?"

"Chaque plongée est un peu différente. Mais de la veille au soir jusqu'à juste avant le breathe-up (la respiration de préparation avant la plongée), j'essaie de rester complètement détendu et de me sentir sûr de la profondeur à laquelle je vais plonger. Il est également important d'avoir confiance dans les personnes qui seront là avec moi pour la plongée.

La sensation de la plongée en apnée profonde est tellement agréable. Au fur et à mesure que ma vitesse augmente, la température baisse et la lumière s'estompe.

Je perds le sens de la vue, ce qui permet aux autres sens d'être exacerbés et à mes sensations de détente d'être amplifiées.

Lorsque j'entre dans la partie de la plongée en chute libre, où je vole sans gravité, c'est là que je me sens tout seul et complètement détendu."

3. Tout le monde peut-il faire de l'apnée en profondeur?

"Je pense que la plupart des gens qui ont confiance en eux et sont habiles dans l'eau, qui se consacrent à l'entraînement et qui progressent graduellement avec une passion pour ce sport peuvent atteindre entre 80 et 100 mètres (262 à 328 pieds) de profondeur.Pour aller plus loin, je dirais qu'il y a des facteurs à prendre en compte comme l'adaptation, l'égalisation, la narcose, le rythme de plongée, l'augmentation du temps de plongée, l'accident de décompression ; ces facteurs sont propres à la physiologie de chaque individu."

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4. Quelles sont les choses importantes sur lesquelles vous devez vous concentrer lorsque vous essayez de devenir un apnéiste plus profond ?

"Bien sûr, vous devez vous entraîner et planifier les plongées. Mais ce qui est le plus important, c'est la passion. Beaucoup de gens veulent augmenter leur profondeur avec une progression très rapide. Mais pour moi, il n'a jamais été question de devenir profond rapidement afin d'obtenir les records ou de décrocher des sponsors.

Je me suis entraîné pour le plaisir de l'apnée. J'aimais m'entraîner avec d'autres plongeurs ayant le même état d'esprit et la même passion pour ce sport, dont je pouvais apprendre. Le fait de pouvoir prendre mon temps et de ne pas progresser trop rapidement m'a permis d'apprécier le processus. Ce qui, à mon avis, est la chose la plus importante.

Les étirements, l'amélioration de la technique, la pratique de l'égalisation ; tout cela est important pour progresser en tant qu'apnéiste.

Mais la plupart des gens se précipitent, et c'est à ce moment-là qu'ils rencontrent des problèmes et réalisent de mauvaises performances. Appréciez le chemin, c'est la meilleure façon.

Je pense que le problème le plus courant chez les apnéistes est que les gens sont parfois trop préoccupés par leur condition physique, mais qu'ils ne s'entraînent pas assez pour la chose spécifique qu'ils veulent atteindre.

Si vous voulez être un plongeur profond, oui être en bonne forme et pratiquer la technique en piscine est important, mais vous devez aussi pratiquer l'apnée en profondeur.

C'est là que vous apprendrez à égaliser en profondeur, et que votre corps développera des adaptations à la profondeur."

5. Qu'est-ce qui vous pousse à vous dépasser pour atteindre des profondeurs record ?

"J'adore m'entraîner. Je n'ai pas de personnalité ou d'ego qui me pousse à avoir besoin de gagner ou de devenir un champion.

Je le fais parce que j'aime le style de vie de l'entraînement ; être dans un endroit magnifique, entouré d'amis, me concentrer sur ma santé et ma forme physique avec des choses comme les étirements, bien manger et me reposer suffisamment.

J'aime aussi voir ce que je suis capable d'accomplir, c'est une chose intéressante à découvrir sur moi-même."

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6. Qu'est-ce que tu préfères dans l'apnée ?

"Je suis un amoureux de la nature. J'aime partir en bateau et plonger dans de nouvelles eaux pour voir quels animaux rares je peux trouver. J'aime le bruit de la mer, j'aime flotter à la surface, sentir l'étreinte de l'eau, et voir les couleurs d'un bleu profond.

L'apnée m'aide à me détendre, et à me connecter davantage avec moi-même et mon corps, ainsi qu'avec la nature."

7. Un dernier conseil pour quelqu'un qui cherche à progresser en tant qu'apnéiste ?

"Il y a de nombreuses façons d'aborder l'apnée, alors soyez toujours ouvert à l'apprentissage.Acceptez les informations de tous ceux qui vous les donnent, parce que vous trouverez des perspectives différentes et des conseils uniques.

Avec de la passion et de l'amour, vous pouvez faire de l'apnée une carrière, apprécier le voyage de l'entraînement et devenir respecté dans la communauté."

Si vous prenez votre temps, appréciez le processus et mettez un peu de travail et de dévouement, vous pouvez devenir un profond succès de l'apnée comme Miguel.

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