Perdo il senso della vista - Miguel Lozano in apnea profonda
May 27, 2022
Come si fa a immergersi a oltre 100 metri di profondità con un solo respiro? Si tratta di superpoteri o solo di duro lavoro? Quali sono i passi da compiere se vuoi diventare un apneista di profondità? Abbiamo contattato Miguel Lozano, detentore del record nazionale spagnolo e terzo uomo più profondo al mondo nella disciplina dell'immersione libera (FIM), per scoprire le risposte a queste e altre domande. Unisciti a noi per approfondire il mondo dell'apnea profonda.
Chi è Miguel Lozano?
Miguel Lozano è un apneista professionista spagnolo, che ha portato a casa due medaglie d'argento in due delle tre discipline di apnea profonda (Constant No Fins e Free Immersion) ai Campionati Mondiali di Profondità AIDA a Cipro nel 2015.
Nel 2016, Miguel ha eseguito un'immersione in apnea (FIM) di 122 metri (400 piedi) alla Caribbean Cup Competition di Roatán (Honduras), un risultato che oggi lo colloca al terzo posto tra le persone più profonde al mondo in questa disciplina.
Miguel ha aperto tre scuole di apnea che visita durante tutto l'anno per tenere corsi e organizzare workshop. Troverai queste scuole a:
Quindi, senza ulteriori indugi, poniamo a questo spagnolo delle domande su come immergersi in profondità.
1.Qual è la tua storia nell'apnea e cosa stai facendo in questi giorni?
"Fin da bambino facevo pesca subacquea in una piccola città a nord di Barcellona. Quindi, quando ho iniziato a praticare l'apnea nel 2004, avevo già buone informazioni ed esperienza in acqua e mi sono adattato abbastanza velocemente.
"Il mio primo tentativo di record è stato a Dahab, in Egitto, nel 2009, dove ho ottenuto un record nazionale per la Spagna. La profondità era di 72 metri (236 piedi) nella disciplina dell'immersione libera (FIM). Per questo record mi ci sono voluti circa sei mesi di allenamento ed è stata la prima volta che ho dedicato il mio tempo all'allenamento e alla scoperta di chi ero come apneista.
L'apnea è ancora molto presente nella mia vita. Continuo ad allenarmi e a gareggiare, e mi diverto anche a insegnare tra i centri di Dahab e Tenerife."
2. Come ci si sente a raggiungere le profondità più elevate?
"Ogni immersione è un po' diversa. Ma dalla sera prima fino a poco prima della respirazione (la respirazione di preparazione all'immersione), cerco di rimanere completamente rilassato e di sentirmi sicuro della profondità a cui mi sto per immergere. È anche importante avere fiducia nelle persone che saranno con me durante l'immersione.
La sensazione dell'apnea profonda è davvero piacevole. Man mano che la mia velocità aumenta, la temperatura si abbassa e la luce si affievolisce.
Perdo il senso della vista, il che permette di acuire gli altri sensi e di amplificare le mie sensazioni di relax.
Quando entro nella parte dell'immersione in caduta libera, in cui volo senza gravità, è qui che mi sento completamente solo e rilassato."
3. Chiunque può praticare l'apnea profonda?
"Penso che la maggior parte delle persone che hanno fiducia e abilità in acqua, che si dedicano all'allenamento e che progrediscono gradualmente con la passione per questo sport possano arrivare a una profondità compresa tra gli 80 e i 100 metri.Per andare più in profondità, direi che ci sono fattori da considerare come l'adattamento, l'equalizzazione, la narcosi, il ritmo di immersione, l'aumento dei tempi di immersione, la malattia da decompressione; si tratta di fattori che dipendono dalla fisiologia di ogni individuo."
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4. Quali sono le cose importanti su cui concentrarsi quando si cerca di diventare un apneista di profondità?
"Ovviamente devi allenarti e pianificare le immersioni. Ma la cosa più importante è la passione. Molte persone vogliono aumentare la loro profondità con una progressione molto rapida. Ma per me non si è mai trattato di raggiungere rapidamente la profondità per ottenere i record o gli sponsor.
Mi sono allenato per il piacere dell'apnea. Mi piaceva allenarmi con altri subacquei con la stessa mentalità e passione per questo sport, dai quali potevo imparare. Potermi prendere il mio tempo e non progredire troppo velocemente mi ha permesso di godermi il processo. E credo che questa sia la cosa più importante.
Allungarsi, migliorare la tecnica, praticare l'equalizzazione: sono tutti elementi importanti per progredire come apneista.
Ma la maggior parte delle persone ha fretta, e questo è il momento in cui riscontra problemi e prestazioni negative. Goditi il percorso, questo è il modo migliore.
Penso che il problema più comune per gli apneisti sia che a volte le persone si preoccupano troppo della loro condizione fisica, ma non si allenano abbastanza per l'obiettivo specifico che vogliono raggiungere.
Se vuoi essere un subacqueo profondo, sì, essere in buona forma e praticare la tecnica in piscina è importante, ma devi anche praticare l'apnea profonda.
E' qui che imparerai a bilanciarti in profondità e il tuo corpo svilupperà degli adattamenti alla profondità."
5. Cosa ti spinge a spingerti a raggiungere profondità record?
"Amo allenarmi. Non ho una personalità o un ego che mi spinge a dover vincere o a diventare un campione.
Lo faccio perché mi piace lo stile di vita dell'allenamento: essere in un posto bellissimo, circondato da amici, concentrarmi sulla mia salute e sulla mia forma fisica con cose come lo stretching, mangiare bene e riposare a sufficienza.
Mi piace anche vedere cosa sono in grado di raggiungere, è una cosa interessante da scoprire su me stesso."
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6. Qual è la cosa che preferisci dell'apnea?
"Sono un amante della natura. Mi piace uscire in barca e immergermi in nuove acque per vedere quali animali rari riesco a trovare. Mi piace il rumore del mare, mi piace galleggiare sulla superficie, sentire l'abbraccio dell'acqua e vedere i colori del blu profondo."
L'apnea mi aiuta a rilassarmi e a connettermi di più con me stesso e il mio corpo, oltre che con la natura."
7. Qualche consiglio finale per chi vuole progredire come apneista?
"Ci sono molti modi per avvicinarsi all'apnea, quindi sii sempre aperto all'apprendimento.Accetta le informazioni da chiunque te le dia, perché troverai prospettive diverse e consigli unici.
Con passione e amore, puoi fare dell'apnea una carriera, goderti il viaggio della formazione e diventare rispettato nella comunità."
Se ti prendi il tuo tempo, ti godi il processo e ci metti un po' di impegno e dedizione, puoi diventare un profondo successo apneistico come Miguel.
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