אני מאבד את חוש הראייה - מיגל לוזאנו על צלילה חופשית עמוקה
May 27, 2022
איך מישהו צולל למעל 100 מטר מתחת לפני מעל לפני המים בנשימה אחת? האם זה כוחות על או סתם עבודה קשה? אילו צעדים עליך לנקוט אם אתה רוצה להיות צולל חופשי עמוק יותר? פנינו למיגל לוזאנו, מחזיק השיא הלאומי של ספרד והאיש השלישי בעומקו בעולם בתחום צלילה חופשית במשיכת חבל (Free Immersion) (FIM), כדי לברר את התשובות לשאלות אלו ועוד. הצטרפו אלינו כשאנו מתעמקים בעולם הצלילה החופשית העמוקה.
מי זה מיגל לוזאנו?
מיגל לוזאנו הוא צולל חופשי מקצועי מספרד, שלקח הביתה שתי מדליות כסף בשניים משלושת ענפי הצלילה החופשית (Constant No סנפירים and צלילה חופשית במשיכת חבל (Free Immersion)) באליפות העולם בעומק AIDA בקפריסין ב-2015.
ב-2016, מיגל ביצע צלילת טבילה חופשית של 122 מטר (FIM) בתחרות גביע הקריביים ברואטן (הונדורס), הישג שמדרג אותו היום כאדם השלישי בעומקו בעולם בענף זה.
מיגל פתח שלושה בתי ספר לצלילה חופשית שבהם הוא מבקר במהלך השנה כדי להעביר קורסים ולהעביר סדנאות. אתה תמצא את בתי הספר האלה ב:
אז, ללא עיכובים נוספים, הרשו לנו לשאול זאת ספרדי צולל עמוק כמה שאלות על איך לצלול לעומק.
1. מה ההיסטוריה שלך בצלילה חופשית, ומה אתה זומם בימים אלה?
"מאז שהייתי ילד, דיגתי בחנית בעיירה קטנה צפונית לברצלונה. אז כשהתחלתי לצלול חופשי ב-2004, כבר היה לי מידע טוב וניסיון בתחום מים, והסתגלתי די מהר.
"ניסיון השיא הראשון שלי היה בדהב, מצרים ב-2009, שם השגתי שיא לאומי לספרד. העומק היה 72 מטר (236 רגל) במשמעת הטבילה החופשית (FIM). השיא הזה לקח לי בערך שישה חודשים להתאמן והייתה הפעם הראשונה שהקדשתי את זמני לאימונים ולגלות מי אני בתור צולל צולל חופשי.
הדייבת החופשית עדיין מעורבת מאוד בחיי. אני עדיין מתאמן ומתחרה, ואני גם נהנה ללמד בין המרכזים בדהב ובטנריף."
2. איך ההרגשה לצלול אלך המעמקים הכי עמוקים?
"כל צלילה היא קצת אחרת. אבל מהלילה שלפני ועד ממש לפני הנשימה (נשימת ההכנה לפני הצלילה), אני מנסה להישאר רגועה לחלוטין ולהרגיש בטוח לגבי העומק שאליו אני הולך לצלול. חשוב גם לתת אמון באנשים שיהיו שם איתי בצלילה.
התחושה של צלילה חופשית עמוקה כל כך נחמדה. ככל שהמהירות שלי עולה, הטמפרטורה יורדת והאור דועך.
אני מאבד את חוש הראייה, מה שמאפשר להגביר את החושים אחר ולרגשותי הנינוחים מוגדל.
כשאני נכנס לחלק הנפילה החופשית של הצלילה, שבו אני טס ללא כוח משיכה, זה המקום שבו אני מרגיש לבד ונינוח לחלוטין."
3. האם כל אחד יכול לעשות צלילה חופשית עמוקה?
"אני חושב שרוב האנשים שיש להם ביטחון עצמי ומיומנות במים, אשר מסורים אימון, ומי שמתקדם בהדרגה עם תשוקה לספורט יכול להגיע לעומק של בין 80 ל-100 מטר (262 עד 328 רגל).
כדי להעמיק מזה, הייתי אומר שיש גורמים לכך שקול כגון הסתגלות, השוואת לחצים, נרקוזיס, קצב צלילה, זמני צלילה מוגברים, מחלת דקומפרסיה; אלה ייחודיים לפיזיולוגיה של אנשים שונים."
חקר את העומק BLUE - הפוך לצולל חופשי עם SSI (SSI).
4. מהם הדברים החשובים שיש להתמקד בהם כאשר מנסים להפוך צולל חופשי עמוק יותר?
"כמובן שאתה צריך להתאמן ולתכנן את הצלילות. אבל מה שהכי חשוב זה התשוקה. אנשים רבים רוצים להגדיל את העומק שלהם עם התקדמות מהירה מאוד. אבל בשבילי, זה אף פעם לא היה עניין של התעמקות מהירה כדי להשיג את השיאים או להשיג ספונסרים.
התאמנתי בגלל ההנאה שבצלילה חופשית. נהניתי להתאמן עם צוללנים אחר עם אותה חשיבה ותשוקה לספורט, שמהם יכולתי ללמוד. היכולת לקחת את הזמן שלי ולא להתקדם מהר מדי אפשרה לי ליהנות מהתהליך. מה שלדעתי הוא הדבר הכי חשוב.
מתיחה, שיפור טכניקה, תרגול השוואת לחצים; כל אלה חשובים להתקדמות כצולל צולל חופשי.
אבל רוב האנשים ממהרים, וזה כאשר הם חווים בעיות וביצועים גרועים. תהנה מהדרך, זו הדרך הטובה ביותר.
אני חושב שהבעיה הנפוצה ביותר עבור צוללים חופשיים היא שאנשים לפעמים מודאגים מדי לגבי מצבם הגופני, אבל הם לא מתאמנים מספיק עבור הספציפי דבר שהם רוצים להשיג.
אם אתה רוצה להיות צולל עמוק, כן להיות בכושר טוב ולתרגל טכניקה בריכה זה חשוב, אבל אתה חייב גם לתרגל צלילה חופשית עמוקה. ;
זה המקום שבו תלמדו כיצד להשוות לעומק, והגוף שלכם יפתח הסתגלות לעומק."
5. מה מניע אותך לדחוף את עצמך להשיג עומקי שיא?
"אני אוהב אימון. אין לי אישיות או אגו שדוחפים אותי לנצח או להפוך לאלוף.
אני עושה את זה כי אני אוהב את אורח החיים של האימון; להיות במיקום יפהפה, מוקף בחברים, להתמקד בבריאות ובכושר שלי עם דברים כמו מתיחות, לאכול טוב ולנוח מספיק.
אני גם אוהב לראות מה אני מסוגל להשיג, זה דבר מעניין לגלות על עצמי."
קרא עוד: 10 המקומות הטובים ביותר לצלילה חופשית בעולם.
6. מה הדבר האהוב עליך בצלילה חופשית?< /strong>
"אני חובב טבע. אני אוהב לצאת לסירה ולצלול למים חדשים כדי לראות אילו חיות נדירות אני יכול למצוא. אני אוהב את רעש הים, אני אוהב לצוף על מעל לפני המים, להרגיש את החיבוק של המים ולראות את הצבעים הכחולים העמוקים.
היציאה לחופש עוזרת לי להירגע ולהתחבר יותר עם עצמי ועם הגוף שלי, כמו גם עם הטבע."
7. טיפים אחרונים למי שרוצה להתקדם כצולל צולל חופשי ?
"ישנן דרכים רבות לגשת לצלילה חופשית, אז היו תמיד פתוחים ללמידה.קבל מידע מכל מי שנותן לך אותו, כי תמצא נקודות מבט שונות ועצות ייחודיות.
עם תשוקה ואהבה, אתה יכול להפוך את הצלילה החופשית לקריירה, ליהנות ממסע האימון ולהיות מכובד בקהילה."
אם אתה לוקח את הזמן שלך, תהנה בתהליך, ותשקיע קצת עבודה קשה ומסירות, אתה יכול להפוך להצלחה עמוקה בצלילה חופשית כמו מיגל.
קורס טכניקות הדרכה (Training Techniques) SSI (SSI) יעזור לך לגלות את החוזקות והחולשות שלך כצולל צולל חופשי וליצור תוכנית אימונים מותאמת אישית כדי לשפר את הכישורים והביצועים שלך. למידע נוסף כאן:
שדרג את מיומנויות הצלילה החופשית שלך - הצטרף לתוכנית טכניקות האימון של SSI באינטרנט היום.