Jak jsem překonal svůj strach z potápění - a vy můžete také

Kathryn_Curzon

Potápěčem s přístrojem jsem se nenarodil. Ve skutečnosti jsem z toho měl dlouhá léta hrůzu. Certifikovaným potápěčem jsem se stal pouhé dva měsíce po smrti své matky. V té době mi bylo 31 let - což není zrovna věk, kdy se většina lidí rozhodne postavit svým nejhlubším obavám. Její ztráta mi však připomněla, jak je život vzácný, a já si v tichosti slíbil, že překonám svůj strach z potápění, abych mohl dál plavat se žraloky.

V té době jsem už plaval se žraloky na šnorchlovacích výletech po celém světě, ale došla mi místa, která jsem mohl navštívit bez scuba licence. To byla moje motivace: větší sen, který čekal pod hladinou. Přesto mě stálo veškerou odvahu, abych si uprostřed anglické zimy objednal kurz Open Water Diver. Výcvik probíhal v mrazivém vnitrozemském lomu. Byla tam tma, zima a občas jsem se za maskou rozplakal.

Nesnášel jsem pocit vody v nose. Stresovalo mě pomyšlení, že si musím sundat masku a vyčistit ji pod vodou. A byl jsem přesvědčen, že se na to nehodím. Ale díky trpělivému instruktorovi a tvrdohlavému hlásku v mé hlavě, který mi říkal, že to zvládneš, jsem to zvládla. A někde mezi těmi třesoucími se ponory a závěrečnou zkouškou jsem se naučil první lekci potápění s přístrojem: vaše limity žijí hlavně ve vaší hlavě.

Pokračujte - i když se to zdá nemožné

Poté, co jsem získal certifikaci Open Water Diver, jsem se zařekl, že už nikdy nebudu absolvovat další kurz. Ale věděl jsem, že musím, pokud se chci pod vodou cítit opravdu jako doma. A tak jsem pokračoval - Advanced Open Water, pak Rescue Diver, obojí v chladné, rozbouřené vodě severního Cornwallu.

Kurz Rescue Diver byl pro mě zlomový. Mnoho potápěčů říká, že je jejich nejoblíbenější, a já s tím souhlasím. Dodal mi skutečnou důvěru v mé schopnosti a ukázal mi, jak pomáhat druhým - což mi zase pomohlo věřit sám sobě.

Přesto jsem si s sebou do každého ponoru stále nesl strach. Uvědomil jsem si, že jediný způsob, jak svůj strach z potápění skutečně překonat, je jít do toho naplno - a tak jsem to udělal. Rozhodl jsem se stát se divemasterem a poté instruktorem potápění.

Kathryn_Curzon

Jste připraveni se ponořit? Získejte základní informace v průvodci SSI Potápění s přístrojem pro začátečníky.

Najděte si, co vám vyhovuje

Do této chvíle jsem se naučil něco důležitého o strachu: je třeba k němu přistupovat tak, jak potřebujete - ne tak, jak vám to říká někdo jiný. Učinil jsem tedy několik kroků, které pro mě měly smysl.

Pracoval jsem na svém nervovém systému. Absolvoval jsem kurz hypnoterapie, který mi pomohl. Naučil jsem se vizualizační techniky. Dokonce jsem se vrátil k základům - trénoval jsem s tátou v bazénu a pomalu se učil plavat pod vodou, aniž bych držel zavřený nos, záběr po záběru.

Můj instruktor Dive Master používal pozitivní psychologii: "Nedělej si starosti s tím, že si teď všechno zapamatuješ," řekl mi. "Prostě se uvolni a nech to vstřebat." Fungovalo to.

Když jsem jednoho dne ztuhl, neschopen strčit obličej pod vodu, klidně hodil své drahé potápěčské hodinky do bazénu. "Přines je." Něco mě na tom vytrhlo z přemýšlení. Přinesla jsem je - a pak jsem to udělala znovu. A pak znovu. Až mi to přišlo jako druhá přirozenost.

Tato lekce se zasekla: rozdělte si ji, udržujte ji hravou a dělejte jeden krok za druhým.

Překonávání strachu z potápění začíná ještě před certifikací

Jedna věc, kterou bych si přál vědět dříve, je, že nemusíte začínat s plným kurzem Open Water Diver. SSI nabízí úvodní programy potápění s přístrojem jako Try Scuba a Scuba Diver, které jsou navrženy tak, abyste si krok za krokem vybudovali jistotu pod vodou.

Tyto menší, soustředěné zážitky jsou ideální, pokud jste nervózní - umožní vám získat pohodlí vlastním tempem, než se zavážete k plné certifikaci.

Když si dáte na potápění čas, může to mít velký význam a vyplatí se poradit se s potápěčským centremSSI o nejlepší volbě pro vás.

Na internetu můžete také najít povzbuzení a rady od ostatních potápěčů. Připojení k podpůrné komunitě, jako je Underwater Explorers Worldwide, je skvělý způsob, jak se spojit s lidmi, kteří byli tam, kde jste vy, a mohou vás povzbudit při prvních krocích k překonání strachu z potápění.

Objevte další způsoby, jak překonat svůj strach: 7 hlavních příčin úzkosti z potápění a jak ji překonat.

Nezapomeňte na své "proč"

Během toho všeho mě držel nad vodou můj sen potápět se se žraloky po celém světě. Když na mě probublával strach, připomínal jsem si, proč to dělám. To "proč" mi pomohlo překonat chvíle, kdy mi to všechno připadalo příliš.

Trvalo mi přes 100 ponorů, než jsem se přestal bát. Možná to zní jako dlouhá doba, a taky že byla, ale dala mi další lekci: jdi svým vlastním tempem. Růst se odehrává těsně za hranicí vaší komfortní zóny, ale není udržitelné, abyste tam zůstávali pořád.

Naučte se. Regulovat. Odpočívej. Pak se znovu vydejte na cestu.

Tipy, které vám pomohou překonat strach z potápění

V průběhu let jsem se naučil, jak překonat strach pod vodou:

• Pochopte, jak se nejlépe učíte. Učíte se vizuálně? Vyhovuje vám opakování? Dáváte přednost malým skupinám, nebo individuálnímu učení? Najděte si potápěčské centrum a instruktora, který vám vyjde vstříc tam, kde jste.
• Vyberte si správné podmínky. Přemýšlejte o teplotě vody, viditelnosti a velikosti skupiny. Ty mohou mít velký vliv na to, jak pohodlně se budete cítit.
• Pracujte se svým tělem. Klíčem je klidný nervový systém. Zůstaňte hydratovaní, dobře jezte a dělejte si přestávky, když je potřebujete.
• Cvičení na souši a v bazénech. I tak jednoduché věci, jako je plavání pod vodou bez štípání do nosu, vám pomohou znecitlivět.
• Zachovejte lehkost. Pomáhá smích - jako když jsme si s parťákem, který je divemaster, vyměnili pod vodou veškerou výstroj a plavali ve špatně padnoucí výstroji toho druhého a smáli se, až se nám masky zalily.
• Oslavte svá vítězství. Po absolvování kurzu Advanced Open Water jsem si koupil neopren, masku a šnorchl - a připil jsem si sklenkou šampaňského v kuchyni, stále ještě ve neoprenu.

Když se teď ohlédnu zpět, uvědomuji si, že každý malý krok měl význam. Každá chvilka váhání, každý smích pod vodou, každé tiché vítězství se sčítaly - a naučily mě, kolik odvahy ve skutečnosti mám. Strach z potápění nemusíte překonat ze dne na den. Stačí jen začít.

Začněte svou cestu ještě dnes

Pokud sedíte na břehu a přemýšlíte, jestli se vám někdy podaří překonat strach z potápění, poradím vám: zhluboka se nadechněte - jste odvážnější, než si myslíte.

Existuje nespočet způsobů, jak začít, a nespočet podpůrných instruktorů, kteří čekají, až vám pomohou. Najděte si místní SSI výcvikové centrum zde a udělejte první krok k úplně novému světu.

--

Kathryn Curzonová je potápěčka, ochránkyně žraloků a oceňovaná autorka, která studuje tvůrčí psaní na Oxfordské univerzitě. Zde se můžete přihlásit k odběru novinek o její práci a nadcházejících knižních vydáních nebo ji sledovat na Facebooku, Instagramu a LinkedIn.