10 cách để tăng thời gian quan hệ tình dục

mares

Nếu có một điểm chung giữa tất cả thợ lặn, thì đó là họ đều muốn ở dưới nước càng lâu càng tốt. Nhưng chẳng mấy chốc, áp suất của bạn sẽ chạm đến mức bạn phải bắt đầu nổi lên, tạm biệt vẻ đẹp yên bình bao quanh. Một trong những mục tiêu chính của chúng tôi, với tư cách là một trung tâm đào tạo, là giúp bạn xuống nước thường xuyên nhất có thể và ở dưới nước càng lâu càng tốt. Bằng cách làm theo mười lời khuyên này, bạn sẽ có thể giảm đáng kể lượng không khí tiêu thụ và do đó, tăng thời gian ở dưới nước.

Làm thế nào để tăng thời gian ở dưới cùng của bạn.

1. Hít thở chậm và đều.

Mọi người đều biết rằng khi thở nhanh và mạnh, bạn sẽ sử dụng rất nhiều không khí, đây chính xác là điều mà thợ lặn muốn tránh.

Bằng cách giữ bình tĩnh dưới nước và không gắng sức quá mức, bạn có thể duy trì nhịp thở chậm, giúp bình của bạn bền hơn.

Ngoài ra, hãy đảm bảo bạn không bao giờ nín thở hoặc thở hụt hơi khi ở dưới nước để tiết kiệm không khí. Động tác này không kéo dài thời gian ở dưới nước và rất nguy hiểm. Thay vào đó, kiểu thở lý tưởng tương tự như thở yoga. Kiểu thở có chủ đích này được thực hiện chậm rãi, sâu, thường bao gồm một lần hít vào sáu giây và một lần thở ra sáu giây.

2. Hãy dành thời gian.

Cũng như việc giữ hơi thở chậm và đều đặn giúp tiết kiệm không khí, chuyển động của bạn cũng vậy. Di chuyển nhẹ nhàng và thong thả trong nước giúp nhịp tim và nhịp thở của bạn thấp, khiến bạn thở chậm hơn, nhờ đó tiêu thụ ít không khí hơn. Điều cuối cùng bạn muốn làm là bơi qua bơi lại khắp rạn san hô hoặc đạp nước mạnh, chống chọi với dòng nước trong suốt quá trình lặn.

Cách tốt nhất để di chuyển trong suốt quá trình lặn là di chuyển theo đường thẳng, đạp nước chậm rãi để bạn có thời gian tận hưởng mọi thứ mà rạn san hô mang lại.

Nếu bạn thấy mình bắt đầu thở mạnh hơn, hãy tìm cách thở chậm lại và thư giãn.

ĐỌC THÊM: 11 LÝ DO TUYỆT VỜI ĐỂ ĐI LẶN BIỂN Ở BORA BORA.

3. Giữ tinh thần thoải mái.

Tất cả thợ lặn giỏi đều biết rằng cách hiệu quả nhất để di chuyển trong nước là ở tư thế hợp lý với tất cả thiết bị được hợp lý hóa tối đa. Điều này có nghĩa là bạn đang bơi theo chiều ngang trong nước, song song với đáy và bề mặt, chứ không phải ở tư thế thẳng đứng.

Bơi theo chiều ngang sẽ làm giảm lực cản khi bạn di chuyển trong nước.

Giữ cho thiết bị của bạn gọn gàng bằng cách đảm bảo tất cả các thước đo được móc vào dây an toàn cá nhân (BCD) bằng bộ co hoặc kẹp thước đo để chúng không bị lỏng lẻo. Bất kỳ thiết bị nào không được nhét sát vào cơ thể sẽ gây thêm lực cản. Lực cản nhỏ hơn sẽ giúp bạn bơi dễ dàng hơn, từ đó giảm nhịp tim và nhịp thở.

4. Làm chủ khả năng nổi của mình.

Tinh chỉnh độ nổi là một trong những cách tốt nhất để tiết kiệm không khí. Bạn càng kiểm soát độ nổi dưới nước tốt, bạn càng có thể ở dưới nước lâu hơn. Giảm lượng không khí bạn sử dụng để nạp và xả BCD trong suốt quá trình lặn sẽ giúp bạn có nhiều không khí hơn để thở.

Bất cứ khi nào bạn thực hiện hiệu chỉnh độ nổi, bạn sẽ sử dụng không khí mà bạn có thể hít vào.

Cảm thấy không ổn định trong khi lặn cũng làm tăng mức độ căng thẳng của bạn, từ đó làm tăng nhịp thở, khiến bạn phải thở qua bình khí nhanh hơn.

Cách tốt nhất để làm chủ độ nổi là cố gắng thoải mái nhất có thể dưới nước và đảm bảo bạn được đeo đúng trọng lượng. Mang quá nhiều trọng lượng không chỉ nguy hiểm mà còn gây thêm lực cản trong quá trình lặn. Ngược lại, không mang đủ trọng lượng sẽ khiến bạn gặp khó khăn trong suốt quá trình lặn. Hãy đảm bảo bạn kiểm tra độ nổi đúng cách trước mỗi lần lặn, đặc biệt là khi sử dụng thiết bị mới hoặc khi lặn ở địa điểm mới.

KIỂM SOÁT SỰ THƯỞNG THỨC CỦA BẠN – BẮT ĐẦU CHƯƠNG TRÌNH ĐẶC BIỆT VỀ LỰC NỔI HOÀN HẢO CỦA SSI NGAY HÔM NAY.

5. Giữ gìn vóc dáng.

Điều quan trọng nhất bạn có thể làm để tăng thời gian ở dưới nước là thực hiện điều gì đó ngoài nước, chứ không phải dưới nước.

Giữ gìn sức khỏe bằng cách ăn uống lành mạnh và tập thể dục ít nhất 3-5 ngày một tuần sẽ giúp bạn tăng thời gian quan hệ tình dục nhiều hơn bất kỳ biện pháp nào khác trong danh sách này.

Một cơ thể khỏe mạnh, cân đối sẽ hoạt động hiệu quả hơn, dẫn đến nhịp tim khi nghỉ ngơi thấp hơn. Nhịp tim khi nghỉ ngơi thấp hơn là kết quả của một trái tim hoạt động hiệu quả, giúp lưu thông oxy hiệu quả, giảm nhịp thở cần thiết. Nhịp thở thấp đồng nghĩa với việc bạn sẽ có thời gian nằm dưới đáy lâu hơn!

6. Giữ ở trạng thái nông.

Như bạn đã học trong khóa học lặn biển mở , bạn lặn càng sâu, áp suất khí quyển tác động lên không khí trong bình càng lớn. Khi áp suất nước tăng lên, bạn sẽ hít vào không khí đặc hơn, khiến bạn sử dụng nhiều không khí hơn mỗi lần thở so với khi ở độ sâu nông. Nếu bạn muốn ở dưới nước lâu hơn, hãy cân nhắc việc không lặn quá sâu. Hầu hết các màu sắc sẽ biến mất khỏi rạn san hô ở độ sâu khoảng 18 mét / 70 feet, và san hô phát triển mạnh ở vùng nước nông hơn nhờ ánh sáng mặt trời dồi dào.

Do đó, việc giữ nước nông không chỉ giúp bể cá của bạn sử dụng được lâu hơn mà bạn còn có thể thấy nhiều màu sắc và sự sống hơn trên rạn san hô.

ĐỌC THÊM: 6 CÁCH TỐT NHẤT ĐỂ PHÒNG NGỪA BỆNH GIẢM ÁP.

7. Kiểm tra các miếng đệm.

Hầu hết các cách để tăng thời gian ở dưới nước đều liên quan đến việc giảm nhịp thở dưới nước. Tuy nhiên, một cách thiết thực để tiết kiệm không khí là đảm bảo không có không khí nào bị rò rỉ ra khỏi hệ thống bình khí của bạn.

Kiểm tra tất cả các vòng đệm chữ O, kết nối và phớt để tránh rò rỉ khí trước mỗi lần lặn.

Đảm bảo vòng đệm chữ O của xi lanh và bộ điều chỉnh đầu tiên của bạn được bịt kín tốt. Điểm kết nối này là một trong những khu vực dễ bị rò rỉ thiết bị nhất. Ngoài ra, hãy kiểm tra kỹ ống SPG và ống bơm hơi, và đảm bảo bộ điều chỉnh không bị chảy nhẹ.

8. Giữ ấm.

Không gì tiêu hao không khí nhanh hơn một thợ lặn đang run rẩy. Khi bạn mất nhiệt, bạn cũng mất năng lượng. Cơ thể bạn sẽ thay thế năng lượng đó thông qua quá trình trao đổi chất, sử dụng oxy để hoạt động. Khi cơ thể bạn tăng cường chức năng trao đổi chất, nó sẽ cần nhiều oxy hơn, khiến bạn thở nhanh hơn bình thường. Đó là lý do tại sao việc mặc bộ đồ chống thấm nước phù hợp là vô cùng quan trọng để duy trì nhiệt độ thoải mái trong suốt quá trình lặn. Giữ ấm để ở dưới nước lâu hơn.

KHÁM PHÁ SỰ THOẢI MÁI VÀ ẤM ÁP TRONG MỖI LẦN LẶN – TRỞ THÀNH THỢ LẶN MẶC ĐỒ LẶN KHÔ.

9. Tiếp tục học tập.

Bất cứ khi nào bạn đạt được chứng chỉ mới, dù là Chụp ảnh dưới nước hay Lặn xác tàu đắm , bạn sẽ trở thành thợ lặn an toàn hơn và tự tin hơn.

Vấn đề không quan trọng bằng thời gian bạn dành cho một thợ lặn chuyên nghiệp . Với sự giúp đỡ của họ, bạn sẽ học được thêm nhiều mẹo và thủ thuật giúp bạn trở thành một thợ lặn giỏi hơn.

Một số khóa học lặn như SSI Stress & Rescue và Perfect Buoyancy giới thiệu những kỹ năng cụ thể giúp bạn tiết kiệm không khí trong suốt quá trình lặn, giúp bạn tăng thời gian ở dưới nước.

10. Lặn, lặn, lặn!

Bất kỳ thời gian nào ở dưới nước đều giúp bạn thoải mái và tự tin hơn với tư cách là một thợ lặn. Ngay cả khi bạn không tham gia khóa học lặn bình khí, chúng tôi vẫn khuyến khích bạn ra ngoài và lặn! Bạn càng lặn nhiều, bạn càng cảm thấy thoải mái hơn dưới nước, và càng thoải mái dưới nước, nhịp thở của bạn càng thấp. Một trong những cách tốt nhất để tăng thời gian ở dưới nước là đạt được nhịp thở thấp nhất có thể.

TIẾP TỤC LẶN VÀ GIỮ LIÊN LẠC VỚI ỨNG DỤNG LẶN MYSSI - ĐĂNG KÝ NGAY HÔM NAY!