10 cách để tăng thời gian làm việc dưới đáy của bạn
May 4, 2022
Nếu có một điểm chung của tất cả các thợ lặn thì đó là họ muốn ở dưới nước càng lâu càng tốt. Chẳng bao lâu nữa, đồng hồ đo áp suất của bạn sẽ chạm đến điểm mà bạn phải bắt đầu đi lên, nói lời tạm biệt với vẻ đẹp yên bình xung quanh bạn. Một trong những mục tiêu chính của chúng tôi với tư cách là cơ quan đào tạo là giúp bạn xuống nước thường xuyên nhất có thể và ở đó lâu nhất có thể. Bằng cách làm theo mười mẹo sau, bạn sẽ có thể giảm đáng kể mức tiêu thụ không khí và do đó, tăng thời gian sử dụng máy.
Cách tăng thời gian sử dụng máy.
1.Hít thở chậm và đều.
Mọi người đều biết rằng khi thở nhanh và nặng, bạn sẽ sử dụng nhiều không khí, đó chính là điều mà thợ lặn muốn tránh.
Bằng cách giữ bình tĩnh dưới nước và không gắng sức quá mức, bạn có thể duy trì nhịp thở chậm, giúp bể của bạn tồn tại lâu hơn.
Ngoài ra, hãy đảm bảo bạn không bao giờ nín thở hoặc ngừng thở khi ở dưới nước để bảo tồn không khí. Hành động này không kéo dài thời gian chạm đáy của bạn và rất nguy hiểm. Thay vào đó, kiểu thở lý tưởng tương tự như kiểu thở yoga. Kiểu thở có chủ ý này được thực hiện một cách chậm rãi và sâu, thường bao gồm hít vào trong 6 giây, sau đó là thở ra trong 6 giây.
2. Hãy dành thời gian.
Giống như việc giữ hơi thở chậm và đều sẽ bảo tồn không khí, chuyển động của bạn cũng vậy. Di chuyển dễ dàng và nhàn nhã trong nước giúp nhịp tim và nhịp thở của bạn ở mức thấp, khiến bạn thở chậm hơn, do đó sử dụng ít không khí hơn. Điều cuối cùng bạn muốn làm là bơi chỗ này chỗ kia khắp rạn san hô hoặc đá mạnh, chống lại dòng nước trong suốt Lặn.
Cách tốt nhất để di chuyển trong suốt Lặn là dọc theo một đường thẳng Đạp chân chậm rãi khi bạn dành thời gian để tận hưởng mọi thứ mà rạn san hô mang lại.
Nếu bạn thấy mình bắt đầu thở nặng nề hơn, hãy tìm cách giảm tốc độ và thư giãn.< /p>
ĐỌC XEM THÊM: 11 LÝ DO TUYỆT VỜI ĐỂ ĐI LẶN Ở BORA BORA.
3. Luôn sắp xếp hợp lý.
Tất cả những người lặn giỏi đều biết rằng cách hiệu quả nhất để di chuyển trong nước là ở vị trí hợp lý với tất cả các thiết bị của bạn được sắp xếp hợp lý nhất có thể. Điều này có nghĩa là bạn đang bơi theo chiều ngang trong nước, song song với đáy và bề mặt, không ở tư thế thẳng đứng.
Bơi theo chiều ngang sẽ làm giảm lực cản khi bạn di chuyển trong nước.
Giữ cho thiết bị của bạn được sắp xếp hợp lý bằng cách đảm bảo tất cả các đồng hồ đo được nối với BCD bằng bộ co rút hoặc kẹp đồng hồ đo để chúng không bị treo lủng lẳng khỏi cơ thể bạn. Bất kỳ thiết bị nào không được ôm sát vào cơ thể bạn sẽ gây thêm lực cản. Lực cản ít hơn giúp bạn bơi dễ dàng hơn, giúp giảm nhịp tim và nhịp thở.
4. Làm chủ khả năng nổi của bạn.
Tinh chỉnh độ nổi của bạn là một trong những cách tốt nhất để tiết kiệm không khí. Bạn càng kiểm soát độ nổi của mình trong nước tốt thì bạn sẽ ở đó càng lâu. Việc giảm lượng không khí bạn sử dụng để lấp đầy và làm trống BCD trong suốt Lặn sẽ giúp bạn có nhiều không khí hơn trong bình để thở.
Bất cứ khi nào bạn thực hiện điều chỉnh độ nổi, thay vào đó bạn sẽ sử dụng không khí mà bạn có thể đang thở .
Cảm giác không vững trong khi Lặn cũng làm tăng mức độ căng thẳng của bạn, từ đó làm tăng nhịp thở, khiến bạn thở bằng bình nhanh hơn.< /p>
Cách tốt nhất để làm chủ khả năng nổi của bạn là trở nên thoải mái dưới nước nhất có thể và đảm bảo bạn có trọng lượng chính xác. Mang quá nhiều trọng lượng không chỉ nguy hiểm mà còn gây thêm lực cản trong quá trình Lặn của bạn. Ngược lại, không có đủ trọng lượng sẽ khiến bạn phải chật vật trong suốt Lặn. Hãy đảm bảo bạn kiểm tra độ nổi thích hợp trước mỗi lần Lặn, đặc biệt là khi sử dụng thiết bị mới hoặc khi lặn ở địa điểm mới.
https://www.divessi.com/en/advanced -training/scuba-diving/perfect-nổi ">KIỂM SOÁT SỰ THÚ VỊ CỦA BẠN – BẮT ĐẦU CHUYÊN SẢN HOÀN HẢO CỦA SSI NGAY HÔM NAY.
5. Có được thân hình cân đối.
Điều quan trọng nhất bạn có thể làm để tăng thời gian ở dưới nước là thực hiện điều gì đó trên mặt nước chứ không phải trong nước.
Giữ bản thân thể chất khỏe mạnh bằng cách ăn uống lành mạnh và tập thể dục ít nhất 3-5 ngày một tuần sẽ giúp tăng thời gian hoạt động của bạn nhiều hơn bất cứ điều gì khác trong danh sách này.
Một cơ thể khỏe mạnh, cân đối sẽ hoạt động hiệu quả hơn, dẫn đến nhịp tim khi nghỉ ngơi thấp hơn. Nhịp tim khi nghỉ ngơi thấp hơn là kết quả của một trái tim hoạt động hiệu quả giúp lưu thông oxy hiệu quả, làm giảm tốc độ bạn cần thở. Tốc độ hô hấp thấp đồng nghĩa với việc bạn có nhiều thời gian ở dưới đáy hơn!
6. Hãy cạn.
Như bạn đã học trong https://www.divessi.com/en/get-certified/scuba-diving/open-water-diver " > Khóa học Người lặn bình khí căn bản (Open Water Diver), bạn Lặn càng sâu thì áp suất khí quyển tác dụng lên không khí trong xi lanh của bạn càng lớn. Khi áp lực nước tăng lên, bạn sẽ hít thở không khí đậm đặc hơn, khiến bạn sử dụng nhiều không khí hơn trong mỗi hơi thở so với khi ở độ sâu nông hơn. Nếu bạn muốn ở dưới nước lâu hơn, hãy cân nhắc việc không lặn sâu. Dù sao thì hầu hết các màu sắc đều biến mất khỏi rạn san hô ở độ sâu khoảng 18 mét / 70 feet và san hô phát triển mạnh ở vùng nước nông hơn nhờ có nhiều ánh sáng mặt trời.
Do đó, việc ở vùng nông sẽ không chỉ giúp bể của bạn tồn tại lâu hơn mà còn bạn sẽ thấy nhiều màu sắc và sự sống hơn trên rạn san hô.
https://www.divessi.com/blog/the-6-best-ways-to-prevent -decompression-sickness-8189.html ">ĐỌC THÊM: 6 CÁCH TỐT NHẤT ĐỂ NGĂN NGỪA BỆNH GIẢM ÁP.
7. Kiểm tra các vòng đệm của bạn.
Hầu hết các cách để tăng thời gian ở dưới đáy của bạn đều liên quan đến việc giảm nhịp thở dưới nước. Tuy nhiên, một cách thiết thực để tiết kiệm không khí là đảm bảo không khí nào bị rò rỉ ra khỏi hệ thống lặn của bạn.
Kiểm tra tất cả các vòng chữ O, kết nối và vòng đệm xem có rò rỉ không khí trước mỗi Lặn.
Đảm bảo vòng chữ O của xi lanh và tầng đầu tiên của bộ điều chỉnh có độ kín tốt. Điểm kết nối này là một trong những khu vực phổ biến nhất khiến thiết bị bị rò rỉ. Ngoài ra, hãy kiểm tra kỹ SPG và ống bơm hơi của bạn, đồng thời đảm bảo bộ điều chỉnh của bạn không chảy tự do nhẹ.
8. Giữ ấm.
Không gì tận dụng không khí nhanh hơn một thợ lặn run rẩy. Khi bạn mất nhiệt, bạn đang mất năng lượng. Cơ thể bạn thay thế năng lượng đó thông qua quá trình trao đổi chất, sử dụng oxy để hoạt động. Khi cơ thể bạn tăng cường chức năng trao đổi chất, nó cần nhiều oxy hơn, khiến bạn thở nhanh hơn bình thường. Đó là lý do tại sao việc mặc bộ đồ bảo hộ đúng cách là vô giá khi giúp duy trì nhiệt độ thoải mái trong suốt chuyến đi của bạn. toàn bộ Lặn. Giữ ấm để ở lại lâu hơn.
KHÁM PHÁ SỰ THOẢI MÁI VÀ ẤM ÁP TRONG MỖI LỤA LẶN – TRỞ THÀNH MỘT NGƯỜI THIẾT BỊ KHÔ.
9. Hãy tiếp tục học tập.
Bất kỳ lúc nào bạn đạt được chứng chỉ mới, cho dù https://www.divessi.com/en/advanced-training/scuba-diving/photo -and-video ">Chụp ảnh dưới nước hoặc Lặn xác tàu đắm (Wreck Diving), bạn trở thành một thợ lặn an toàn hơn, tự tin hơn.
Chủ đề không quan trọng bằng thời gian dành cho một https://www.divessi .com/en/professional/scuba-diving "> Lặn chuyên nghiệp. Với sự giúp đỡ của họ, bạn học thêm các mẹo và thủ thuật giúp bạn trở thành thợ lặn giỏi hơn.
Một số khóa học lặn như https://www.divessi.com/en/ đào tạo nâng cao/lặn biển/căng thẳng và cứu hộ "> SSI (SSI) Căng thẳng & cứu hộ và Cân bằng nổi hoàn hảo (Perfect Buoyancy) giới thiệu các kỹ năng cụ thể để giúp bạn tiết kiệm không khí trong suốt Lặn, điều này sẽ giúp bạn tăng thời gian ở dưới đáy.
10. Lặn, Lặn, Lặn!
Bất kỳ thời gian nào ở dưới nước đều làm tăng thêm sự thoải mái và tự tin của bạn với tư cách là một thợ lặn. Ngay cả khi bạn không tham gia khóa học lặn biển, chúng tôi vẫn khuyến khích bạn ra ngoài và Lặn! Càng lặn nhiều, bạn càng cảm thấy thoải mái hơn khi ở dưới nước và càng thoải mái hơn khi ở dưới nước thì nhịp thở của bạn càng thấp. Một trong những cách tốt nhất để tăng thời gian sử dụng đáy của bạn là đạt được nhịp thở thấp nhất có thể.
https://www.divessi.com/blog/keep-diving-and-stay -connected-with-the-myssi-diving-app-8222.html ">TIẾP TỤC LẶN VÀ GIỮ KẾT NỐI VỚI ỨNG DỤNG LẶN MYSSI - ĐĂNG KÝ NGAY HÔM NAY!