10 способов увеличить время пребывания на дне

mares

Если и есть что-то общее у всех дайверов, так это то, что они хотят оставаться под водой как можно дольше. Но слишком скоро твой манометр достигнет той точки, когда тебе придется начать подъем, прощаясь с мирной красотой, которая тебя окружает. Одна из наших главных целей как агентства по обучению - помочь тебе как можно чаще заходить в воду и оставаться там как можно дольше. Следуя этим десяти советам, ты сможешь резко сократить расход воздуха и, соответственно, увеличить время пребывания на дне.

Как увеличить время пребывания на дне.

1.Дыши медленно и ровно.

Все знают, что когда ты дышишь быстро и тяжело, то расходуешь много воздуха, а это именно то, чего хотят избежать дайверы.

Сохраняя спокойствие под водой и не перенапрягаясь, ты сможешь поддерживать медленный темп дыхания, благодаря чему твой баллон прослужит дольше.

Кроме того, убедись, что ты никогда не задерживаешь дыхание и не делаешь скип-дыхание под водой, чтобы сэкономить воздух. Это действие не продлевает твое время пребывания на дне и очень опасно. Вместо этого идеальная схема дыхания похожа на йогическое дыхание. Это осознанное дыхание выполняется в медленной, глубокой манере, обычно включающей шестисекундный вдох, за которым следует шестисекундный выдох.

2. Не торопись.

Как медленное и ровное дыхание экономит воздух, так и движение. Легко и неторопливо двигаясь по воде, ты поддерживаешь низкую частоту сердечных сокращений и дыхания, заставляя тебя дышать медленнее, тем самым расходуя меньше воздуха. Меньше всего тебе хочется плавать туда-сюда по всему рифу или совершать толчки, борясь с течением на протяжении всего погружения.

Лучше всего двигаться во время погружения по линейной траектории, совершая толчки медленно, пока ты не торопишься насладиться всем, что может предложить риф.

Если ты поймал себя на том, что начинаешь дышать тяжелее, найди способ замедлить себя и расслабиться.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 11 ОТЛИЧНЫХ ПРИЧИН ЗАНЯТЬСЯ ДАЙВИНГОМ НА БОРА-БОРА.

3. Оставайся упорядоченным.

Все хорошие дайверы знают, что наиболее эффективный способ передвижения по воде - это обтекаемое положение со всем своим снаряжением, насколько это возможно. Это значит, что ты плывешь по воде горизонтально, параллельно дну и поверхности, а не в вертикальном положении.

Плавание в горизонтальном положении уменьшит сопротивление при движении по воде.

Чтобы твое снаряжение не болталось на теле, позаботься о том, чтобы все датчики были пристегнуты к BCD с помощью втягивающих устройств или зажимов для датчиков. Любое снаряжение, не прикрепленное вплотную к телу, будет создавать дополнительное сопротивление. Меньшее сопротивление облегчает тебе плавание, что снижает частоту сердечных сокращений и дыхания.

4. Освой свою плавучесть.

Тонкая настройка своей плавучести - один из лучших способов экономии воздуха. Чем лучше ты умеешь контролировать свою плавучесть в воде, тем дольше тебе удастся там продержаться. Уменьшение количества воздуха, которое ты используешь для наполнения и опорожнения BCD на протяжении всего погружения, оставляет больше воздуха в твоем баллоне для дыхания.

Всякий раз, когда ты делаешь коррекцию плавучести, ты используешь воздух, которым мог бы дышать вместо этого.

Ощущение неустойчивости во время погружения также повышает уровень стресса, что, в свою очередь, увеличивает частоту дыхания, заставляя тебя быстрее выдыхать через баллон.

Лучший способ освоить свою плавучесть - это стать максимально комфортным под водой и убедиться в том, что у тебя правильный вес. Носить слишком много веса не только опасно, но и вызывает дополнительное сопротивление во время погружения. И наоборот, недостаточный вес приведет к тому, что ты будешь бороться на протяжении всего погружения. Убедись, что ты правильно проверяешь плавучесть перед каждым погружением, особенно при использовании нового оборудования или при погружении в новом месте.

ВОЗЬМИ ПОД КОНТРОЛЬ СВОЕ УДОВОЛЬСТВИЕ - НАЧНИ ЗАНИМАТЬСЯ ПО ПРОГРАММЕ SSI'S PERFECT BUOYANCY SPECIALTY УЖЕ СЕГОДНЯ.

5. Займись физической подготовкой.

Самое важное, что ты можешь сделать, чтобы увеличить время пребывания на дне, - это то, что делается вне воды, а не в ней.

Поддерживая себя в физической форме, питаясь здоровой пищей и занимаясь спортом хотя бы 3-5 дней в неделю, ты сделаешь больше для увеличения времени пребывания на дне, чем что-либо другое из этого списка.

Здоровое, подтянутое тело работает более эффективно, что приводит к снижению частоты сердечных сокращений в состоянии покоя. Более низкий пульс в состоянии покоя - это результат работы сердца, которое эффективно циркулирует кислород, снижая скорость, с которой тебе нужно дышать. Низкая частота дыхания означает больше времени на дне для тебя!

6. Оставайся на мелководье.

Как ты узнал на курсе Open Water Diver, чем глубже ты погружаешься, тем большее атмосферное давление оказывает на воздух в твоем баллоне. Поскольку давление воды увеличивается, ты будешь дышать более плотным воздухом, что заставит тебя расходовать больше воздуха на вдох, чем на меньшей глубине. Если ты хочешь дольше оставаться под водой, подумай о том, чтобы нырять не так глубоко. Большинство цветов все равно исчезает с рифа примерно с 18 метров / 70 футов, а кораллы процветают на мелководье благодаря обилию солнечного света.

Поэтому, оставаясь на мелководье, ты не только дольше продержишь свой баллон, но и увидишь больше красок и жизни на рифе.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 6 ЛУЧШИХ СПОСОБОВ ПРЕДОТВРАТИТЬ ДЕКОМПРЕССИОННУЮ БОЛЕЗНЬ.

7. Проверь своих тюленей.

Большинство способов увеличить время пребывания на дне связано с уменьшением частоты дыхания под водой. Однако один из практических способов сберечь воздух - убедиться, что он не вытекает из твоей системы акваланга.

Перед каждым погружением проверяй все свои уплотнительные кольца, соединения и уплотнители на предмет утечки воздуха.

Убедись, что уплотнительное кольцо баллона и первая ступень твоего регулятора имеют хорошую герметичность. Это место соединения - одно из самых популярных для протечек оборудования. Кроме того, перепроверь шланг SPG и инфлятора, а также убедись, что твои регуляторы не имеют слабого свободного потока.

8. Сохраняй тепло.

Ничто не расходует воздух быстрее, чем дрожащий дайвер. Когда ты теряешь тепло, ты теряешь энергию. Твое тело восполняет эту энергию за счет метаболизма, для функционирования которого используется кислород. Когда твой организм усиливает метаболизм, ему требуется больше кислорода, что заставляет тебя дышать быстрее, чем обычно. Вот почему ношение правильного гидрокостюма неоценимо, когда речь идет о поддержании комфортной температуры на протяжении всего погружения. Оставайся в тепле, чтобы дольше оставаться внизу.

ОТКРОЙ ДЛЯ СЕБЯ КОМФОРТ И ТЕПЛО ПРИ КАЖДОМ ПОГРУЖЕНИИ - СТАНЬ ДАЙВЕРОМ В СУХОМ КОСТЮМЕ.

9. Продолжи свое образование.

Каждый раз, когда ты получаешь новый сертификат, будь то подводная фотография или Wreck Diving, ты становишься более безопасным и уверенным в себе дайвером.

Не столько важен предмет, сколько время, проведенное с профессионалом по дайвингу. С их помощью ты узнаешь дополнительные советы и хитрости, которые сделают тебя лучшим дайвером.

Некоторые курсы дайвинга, такие как SSI Stress & Rescue и Perfect Buoyancy, вводят специальные навыки, которые помогут тебе экономить воздух на протяжении всего погружения, что позволит увеличить время пребывания на дне.

10. Ныряй, ныряй, ныряй!

Любое время, проведенное под водой, повышает твой комфорт и уверенность в себе как в дайвере. Даже если ты не проходишь курс обучения дайвингу, мы призываем тебя выходить и нырять! Чем больше погружений ты совершаешь, тем комфортнее тебе становится под водой, а чем комфортнее тебе под водой, тем ниже частота дыхания. Один из лучших способов увеличить время пребывания на дне - добиться как можно более низкой частоты дыхания.

ПРОДОЛЖАЙ НЫРЯТЬ И ОСТАВАЙСЯ НА СВЯЗИ С ПРИЛОЖЕНИЕМ MYSSI DIVING - ПОДПИШИСЬ СЕГОДНЯ!