10 способів збільшити час, проведений на сідницях

mares

Якщо й є щось спільне для всіх дайверів, то це те, що вони хочуть залишатися під водою якомога довше. Занадто рано ваш манометр досягає позначки, коли вам потрібно почати спливати, прощаючись з мирною красою, яка вас оточує. Одна з наших головних цілей як навчального агентства — допомогти вам якомога частіше потрапляти у воду та залишатися там якомога довше. Дотримуючись цих десяти порад, ви зможете значно зменшити споживання повітря та, отже, збільшити час перебування на дні.

Як збільшити час, проведений на дні.

1. Дихайте повільно та рівно.

Усім відомо, що коли ви дихаєте швидко та важко, ви витрачаєте багато повітря, а саме цього дайвери і хочуть уникнути.

Залишаючись спокійним під водою та не перенапружуючись, ви можете підтримувати повільне дихання, що продовжить термін служби вашого акваріума.

Також переконайтеся, що ви ніколи не затримуєте дихання та не пропускаєте дихання під водою, щоб заощадити повітря. Ця дія не подовжує час перебування на дні та є дуже небезпечною. Натомість ідеальний режим дихання схожий на йогічний. Цей навмисний режим дихання виконується повільно, глибоко, зазвичай включаючи шестисекундний вдих, а потім шестисекундний видих.

2. Не поспішайте.

Так само, як повільне та рівномірне дихання економить повітря, так само й ваші рухи. Легке та неквапливе пересування у воді підтримує низький пульс і частоту дихання, що змушує вас дихати повільніше, тим самим витрачаючи менше повітря. Останнє, що вам хочеться робити, це плавати туди-сюди по всьому рифу або сильно штовхатися, борючись з течією протягом усього занурення.

Найкращий спосіб рухатися протягом занурення – це лінійною траєкторією, повільно відштовхуючись ногами, не поспішаючи насолоджуватися всім, що може запропонувати риф.

Якщо ви помітите, що починаєте дихати важче, знайдіть спосіб уповільнити темп і розслабитися.

ЧИТАЙТЕ ДАЛІ: 11 ЧУДОВИХ ПРИЧИН ЗАЙНЯТИСЯ ДАЙВІНГОМ НА БОРА-БОРА.

3. Залишайтеся оптимізованими.

Усі хороші дайвери знають, що найефективніший спосіб пересування у воді – це займати обтічний хід з усім спорядженням якомога обтічнішим. Це означає, що ви пливете горизонтально у воді, паралельно дну та поверхні, а не у вертикальному положенні.

Плавання по горизонталі зменшить опір під час руху у воді.

Підтримуйте обтічний вигляд свого спорядження, переконавшись, що всі манометри прикріплені до вашого компенсатора плавучості за допомогою ретракторів або затискачів, щоб вони не звисали з вашого тіла. Будь-яке спорядження, яке не щільно прилягає до вашого тіла, створюватиме додатковий опір. Менший опір полегшує плавання, що знижує частоту серцевих скорочень і дихання.

4. Опануйте свою плавучість.

Точне налаштування вашої плавучості – один із найкращих способів економії повітря. Чим краще ви контролюєте свою плавучість у воді, тим довше ви зможете там залишатися. Зменшення кількості повітря, яке ви використовуєте для наповнення та спорожнення компенсатора плавучості під час занурення, залишає більше повітря у вашому балоні для дихання.

Щоразу, коли ви вносите корекцію на плавучість, ви використовуєте повітря, яким могли б дихати.

Відчуття нестабільності під час занурення також підвищує рівень стресу, що, у свою чергу, збільшує частоту дихання, змушуючи вас дихати через балон швидше.

Найкращий спосіб опанувати свою плавучість – це максимально комфортно почуватися під водою та забезпечити правильне зважування. Занадто велика вага не тільки небезпечна, але й створює додатковий опір під час занурення. І навпаки, недостатня вага призведе до труднощів протягом усього занурення. Обов’язково перевіряйте плавучість перед кожним зануренням, особливо під час використання нового спорядження або під час занурення в новому місці.

ВІЗЬМІТЬ СВОЄ ЗАДОВОЛЕННЯ ПІД КОНТРОЛ – ПОЧНІТЬ ІДЕАЛЬНУ СПЕЦІАЛЬНУ ПЛАВУЧІСТЬ ВІД SSI ВЖЕ СЬОГОДНІ.

5. Займіться спортом.

Найважливіше, що ви можете зробити, щоб збільшити час, проведений на дні, це робити щось поза водою, а не в ній.

Підтримка фізичної форми за допомогою здорового харчування та фізичних вправ принаймні 3-5 днів на тиждень зробить більше для збільшення часу, проведеного внизу, ніж будь-що інше в цьому списку.

Здорове, підтягнуте тіло працює ефективніше, що призводить до нижчої частоти серцевих скорочень у стані спокою. Нижча частота серцевих скорочень у стані спокою є результатом ефективної роботи серця, яке ефективно циркулює кисень, зменшуючи частоту, з якою вам потрібно дихати. Низька частота дихання означає більше часу, проведеного на дні!

6. Залишайтеся поверхневими.

Як ви дізналися на курсі Open Water Diver , чим глибше ви пірнаєте, тим більший атмосферний тиск чиниться на повітря у вашому балоні. Зі збільшенням тиску води ви дихатимете щільнішим повітрям, що змушуватиме вас використовувати більше повітря на один вдих, ніж на меншій глибині. Якщо ви хочете залишатися під водою довше, подумайте про те, щоб не пірнати так глибоко. Більшість кольорів зникають з рифу приблизно на глибині 18 метрів, а корали процвітають на мілководді завдяки рясному сонячному світлу.

Тому, залишаючись на мілководді, ви не тільки довше прослужите своєму акваріуму, але й побачите більше кольору та життя на рифі.

ЧИТАЙТЕ ДАЛІ: 6 НАЙКРАЩИХ СПОСОБІВ ЗАПОБІГАННЯ ДЕКОМПРЕСІЙНІЙ ХВОРОБІ.

7. Перевірте свої ущільнення.

Більшість способів збільшити час перебування на дні пов'язані зі зниженням частоти дихання під водою. Однак один практичний спосіб зберегти повітря — це переконатися, що воно не витікає з вашого аквалангового апарату.

Перед кожним зануренням перевіряйте всі кільця ущільнювачів, з'єднання та ущільнення на наявність витоку повітря.

Переконайтеся, що кільце ущільнювача балона та перший ступінь регулятора добре ущільнені. Ця точка з'єднання є однією з найпоширеніших зон протікання обладнання. Також двічі перевірте свій насос-генератор (SPG) та шланг накачування, а також переконайтеся, що ваші регулятори не мають дещо вільного потоку.

8. Тримайте в теплі.

Ніщо не витрачає повітря швидше, ніж тремтячий дайвер. Коли ви втрачаєте тепло, ви втрачаєте енергію. Ваше тіло замінює цю енергію за допомогою метаболізму, який використовує кисень для функціонування. Коли ваше тіло збільшує свою метаболічну функцію, йому потрібно більше кисню, що змушує вас дихати швидше, ніж зазвичай. Ось чому носіння правильного костюма для занурення є безцінним, коли йдеться про підтримку комфортної температури протягом усього занурення. Залишайтеся в теплі, щоб довше залишатися під водою.

ВІДКРИЙТЕ ДЛЯ СЕБЕ КОМФОРТ І ТЕПЛО ПІД ЧАС КОЖНОГО ЗАНУРНЕННЯ – СТАНЬТЕ ДАЙВЕРОМ У ГРУДОМУ КОСТЮМІ.

9. Продовжуйте свою освіту.

Щоразу, коли ви отримуєте новий сертифікат, чи то підводна фотографія , чи дайвінг на затонулих кораблях , ви стаєте безпечнішим та впевненішим дайвером.

Важливий не стільки предмет, скільки час, проведений з професіоналом з дайвінгу . З їхньою допомогою ви дізнаєтеся додаткові поради та хитрощі, які зроблять вас кращим дайвером.

Деякі курси дайвінгу, такі як SSI Stress & Rescue та Perfect Buoyancy, навчають спеціальним навичкам, які допоможуть вам економити повітря протягом усього занурення, що допоможе вам збільшити час перебування на дні.

10. Пірнай, пірнай, пірнай!

Будь-який час, проведений під водою, додає вам комфорту та впевненості як дайвера. Навіть якщо ви не проходите курс підводного плавання, ми заохочуємо вас виходити та пірнати! Чим більше занурень ви зробите, тим комфортніше вам буде під водою, а чим комфортніше ви почуватиметеся під водою, тим нижча буде ваша частота дихання. Один з найкращих способів збільшити час перебування на дні – це досягти якомога нижчої частоти дихання.

ПРОДОВЖУЙТЕ ПАРНАЙТИ ТА ЗАЛИШАЙТЕСЯ НА ЗВ'ЯЗКУ ЗА ДОПОМОГОЮ ДОДАТКУ MYSSI DIVING - ЗАРЕЄСТРУЙТЕСЬ СЬОГОДНІ!