10 Cara untuk Meningkatkan Waktu Penyelaman Anda

mares

Jika ada satu kesamaan yang dimiliki semua penyelam, itu adalah mereka ingin berada di bawah air selama mungkin. Tidak lama kemudian, tekanan gauge Anda mencapai titik dimana Anda harus mulai melakukan ascent, mengucapkan selamat tinggal pada keindahan damai yang mengelilingi Anda. Salah satu tujuan utama kami sebagai agen pelatihan adalah membantu Anda masuk ke dalam air sesering mungkin dan bertahan di sana selama mungkin. Dengan mengikuti sepuluh tips ini, Anda akan dapat mengurangi konsumsi udara Anda secara drastis dan, oleh karena itu, meningkatkan waktu Anda di bawah air.

Cara meningkatkan waktu di bawah air Anda.

1. Bernapaslah dengan lambat dan mantap.

Semua orang tahu bahwa ketika Anda bernapas dengan cepat dan berat, Anda menghabiskan banyak udara, dan itulah yang ingin dihindari oleh para penyelam.

Dengan tetap tenang di bawah air dan tidak memaksakan diri, Anda dapat mempertahankan kecepatan pernapasan yang lambat, sehingga tangki Anda dapat bertahan lebih lama.

Selain itu, pastikan Anda tidak pernah menahan napas atau tidak bernapas saat berada di bawah air untuk menghemat udara. Tindakan ini tidak akan memperpanjang waktu Anda di bawah air (bottom time) dan sangat berbahaya. Sebaliknya, pola pernapasan yang ideal mirip dengan pernapasan yoga. Pola pernapasan yang disengaja ini dilakukan dengan cara yang lambat dan dalam, biasanya meliputi tarikan napas selama enam detik diikuti dengan hembusan napas selama enam detik.

2. Luangkan waktu Anda.

Seperti halnya menjaga napas Anda tetap lambat dan stabil dapat menghemat udara, demikian pula gerakan Anda. Bergerak dengan mudah dan santai di dalam air membuat detak jantung dan kecepatan pernapasan Anda tetap rendah, membuat Anda bernapas lebih lambat, sehingga menggunakan lebih sedikit udara. Hal terakhir yang ingin Anda lakukan adalah berenang ke sana kemari di seluruh terumbu karang atau menendang dengan keras, berjuang melawan arus sepanjang penyelaman.

Cara terbaik untuk bergerak selama menyelam adalah dengan mengikuti jalur linier, bergerak perlahan-lahan sambil menikmati semua yang ditawarkan terumbu karang.

Jika anda mendapati diri anda mulai bernapas lebih berat, temukan cara untuk memperlambat dan menenangkan diri.

BACA LEBIH BANYAK 11 ALASAN BAGUS UNTUK MENYELAM DI BORA BORA.

3. Tetap ramping.

Semua penyelam yang baik tahu bahwa cara paling efisien untuk bergerak di dalam air adalah dalam posisi ramping dengan semua perlengkapan Anda seramping mungkin. Ini berarti anda berenang secara horizontal di dalam air, sejajar dengan dasar dan permukaan, bukan dalam posisi vertikal.

Berenang secara horizontal akan mengurangi tarikan saat anda bergerak di dalam air.

Jaga agar peralatan Anda tetap ramping dengan memastikan semua alat pengukur dikaitkan ke BCD Anda dengan retraktor atau klip pengukur agar tidak menjuntai dari tubuh Anda. Perlengkapan apa pun yang tidak terselip dekat dengan tubuh Anda akan menyebabkan tarikan tambahan. Tarikan yang lebih sedikit akan memudahkan anda untuk berenang, sehingga mengurangi kecepatan detak jantung dan pernapasan.

4. Kuasai Buoyancy Anda.

Menyempurnakan buoyancy Anda adalah salah satu cara terbaik untuk menghemat udara. Semakin baik Anda mengendalikan buoyancy di dalam air, semakin lama Anda dapat bertahan di sana. Mengurangi jumlah udara yang Anda gunakan untuk mengisi dan mengosongkan BCD selama menyelam akan menyisakan lebih banyak udara di dalam tangki untuk bernapas.

Setiap kali Anda melakukan koreksi buoyancy, Anda menggunakan udara yang seharusnya Anda hirup.

Merasa tidak stabil selama menyelam juga meningkatkan tingkat stres Anda, yang pada gilirannya akan meningkatkan kecepatan pernapasan Anda, sehingga menyebabkan Anda bernapas lebih cepat.

Cara terbaik untuk menguasai buoyancy Anda adalah menjadi senyaman mungkin di bawah air dan memastikan pemberat Anda tepat. Mengenakan pemberat yang terlalu berat tidak hanya berbahaya, tetapi juga menyebabkan tarikan ekstra selama menyelam. Sebaliknya, tidak memiliki cukup pemberat akan menyebabkan anda kesulitan selama menyelam. Pastikan Anda melakukan pemeriksaan Buoyancy yang tepat sebelum setiap kali menyelam, terutama saat menggunakan peralatan baru atau saat menyelam di lokasi baru.

KENDALIKAN KENIKMATAN ANDA - MULAI SPECIALTY PERFECT BUOYANCY SSI HARI INI.

5. Menjadi bugar.

Hal terpenting yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan waktu di bawah air (Bottom Time) adalah sesuatu yang dilakukan di luar air, bukan di dalamnya.

Menjaga diri Anda tetap bugar secara fisik dengan makan sehat dan berolahraga setidaknya 3-5 hari dalam seminggu akan lebih membantu meningkatkan waktu penyelaman Anda daripada hal lain yang disebutkan di bawah ini.

Tubuh yang sehat dan bugar bekerja lebih efisien, sehingga menghasilkan detak jantung istirahat yang lebih rendah. Denyut jantung istirahat yang lebih rendah adalah hasil dari jantung yang efisien yang mengedarkan oksigen secara efektif, sehingga mengurangi kecepatan yang anda perlukan untuk bernapas. Kecepatan pernapasan yang rendah sama dengan lebih banyak waktu di bawah air (Bottom Time) untuk anda!

6. Tetap dangkal.

Seperti yang Anda pelajari dalam kursus Open Water Diver, semakin dalam Anda menyelam, semakin banyak tekanan atmosfer yang diberikan pada udara di dalam tabung Anda. Saat tekanan air meningkat, Anda akan menghirup udara yang lebih padat, sehingga Anda menggunakan lebih banyak udara per tarikan napas dibandingkan dengan kedalaman yang lebih dangkal. Jika Anda ingin berada di bawah air lebih lama, pertimbangkan untuk tidak menyelam terlalu dalam. Sebagian besar warna menghilang dari terumbu karang sekitar 18 meter / 70 kaki, dan karang tumbuh subur di perairan yang lebih dangkal berkat sinar matahari yang melimpah.

Oleh karena itu, tetap berada di perairan dangkal tidak hanya akan membuat tangki Anda bertahan lebih lama, tetapi Anda juga akan melihat lebih banyak warna dan kehidupan di terumbu karang.

BACA LEBIH LANJUT 6 CARA TERBAIK UNTUK MENCEGAH DECOMPRESSION SICKNESS.

7. Periksa segel Anda.

Sebagian besar cara untuk meningkatkan waktu di bawah air (bottom time) berkaitan dengan menurunkan laju pernapasan di bawah air. Namun, salah satu cara praktis untuk menghemat udara adalah dengan memastikan tidak ada udara yang bocor keluar dari sistem scuba Anda.

Periksa semua O-ring, sambungan, dan segel Anda dari kebocoran udara sebelum menyelam.

Pastikan tabung O-ring dan regulator First Stage Anda memiliki segel yang baik. Titik sambungan ini adalah salah satu area paling populer untuk kebocoran peralatan. Selain itu, periksa kembali SPG dan selang inflator Anda, dan pastikan regulator Anda tidak mengalir bebas.

8. Tetap hangat.

Tidak ada yang lebih cepat menghabiskan udara daripada penyelam yang menggigil. Saat Anda kehilangan panas, Anda kehilangan energi. Tubuh Anda mengganti energi itu melalui metabolisme, yang menggunakan oksigen untuk berfungsi. Saat tubuh Anda meningkatkan fungsi metabolisme, tubuh membutuhkan lebih banyak oksigen, sehingga Anda bernapas lebih cepat dari biasanya. Itulah sebabnya mengenakan suit pelindung yang benar sangat berharga dalam hal menjaga suhu yang nyaman selama menyelam. Tetap hangat agar bisa bertahan lebih lama.

TEMUKAN KENYAMANAN DAN KEHANGATAN DI SETIAP PENYELAMAN - JADILAH PENYELAM PAKAIAN KERING.

9. Lanjutkan pendidikan Anda.

Setiap kali Anda mendapatkan sertifikasi baru, baik Fotografi Bawah Air maupun Wreck Diving, Anda menjadi penyelam yang lebih aman dan lebih percaya diri.

Bukan subjek yang penting, melainkan waktu yang dihabiskan bersama seorang profesional selam. Dengan bantuan mereka, Anda mempelajari tips dan trik tambahan yang membuat Anda menjadi penyelam yang lebih baik.

Beberapa kursus menyelam seperti SSI Stress & Rescue dan Perfect Buoyancy memperkenalkan keterampilan khusus untuk membantu Anda menghemat udara selama menyelam, yang akan membantu Anda meningkatkan waktu di bawah air.

10. Menyelam, menyelam, menyelam!

Setiap waktu yang dihabiskan di bawah air menambah kenyamanan dan percaya diri Anda sebagai penyelam. Bahkan jika Anda tidak mengambil kursus scuba, kami mendorong Anda untuk keluar dan menyelam! Semakin banyak penyelaman yang Anda catat, semakin nyaman Anda berada di dalam air, dan semakin nyaman Anda berada di dalam air, semakin rendah kecepatan pernapasan Anda. Salah satu cara terbaik untuk meningkatkan waktu di bawah air (bottom time) Anda adalah dengan mencapai kecepatan pernapasan serendah mungkin.

TERUSLAH MENYELAM DAN TETAP TERHUBUNG DENGAN APLIKASI MYSSI DIVING - DAFTAR HARI INI!