10 způsobů, jak prodloužit čas na dně

mares

Jestli mají všichni potápěči něco společného, pak to, že chtějí zůstat pod vodou co nejdéle. Až příliš brzy váš tlakoměr narazí na bod, kdy musíte začít s výstupem a rozloučit se s klidnou krásou, která vás obklopuje. Jedním z našich hlavních cílů jako výcvikové organizace je pomoci vám dostat se do vody co nejčastěji a zůstat tam co nejdéle. Dodržováním těchto deseti rad se vám podaří drasticky snížit spotřebu vzduchu, a tím prodloužit čas na dně.

Jak si prodloužit čas strávený na dně.

1.Dýchejte pomalu a rovnoměrně.

Každý ví, že při rychlém a intenzivním dýchání se spotřebuje velké množství vzduchu, což je přesně to, čemu se potápěči chtějí vyhnout.

Pokud se pod vodou uklidníte a nebudete se příliš namáhat, můžete udržovat pomalou frekvenci dýchání, díky čemuž vám láhev vydrží déle.

Dbejte také na to, abyste pod vodou nikdy nezadržovali dech nebo nepřeskakovali, a šetřili tak vzduch. Tato činnost neprodlužuje čas na dně a je velmi nebezpečná. Místo toho je ideální způsob dýchání podobný jogínskému dýchání. Tento promyšlený způsob dýchání se provádí pomalu a zhluboka, obvykle zahrnuje šestisekundový nádech následovaný šestisekundovým výdechem.

2. Nespěchejte.

Stejně jako pomalý a rovnoměrný dech šetří vzduch, šetří vzduch i pohyb. Lehký a pomalý pohyb ve vodě udržuje nízkou tepovou a dechovou frekvenci, takže dýcháte pomaleji, a tím spotřebováváte méně vzduchu. Poslední věc, kterou chcete dělat, je plavat sem a tam po celém útesu nebo silně kopat ploutví a celý ponor bojovat s proudem.

Nejlepší způsob, jak se pohybovat během ponoru, je po lineární cestě, pomalu kopat ploutví a užívat si všeho, co útes nabízí.

Pokud se přistihnete, že začínáte dýchat intenzivněji, najděte způsob, jak zpomalit a uvolnit se.

ČTĚTE VÍCE: 11 SKVĚLÝCH DŮVODŮ, PROČ SE POTÁPĚT NA BORA BORA.

3. Zůstaňte racionální.

Všichni dobří potápěči vědí, že nejefektivnější způsob pohybu ve vodě je v proudnicové poloze s co nejefektivnějším vybavením. To znamená, že místo proplavání je vodorovné, rovnoběžně se dnem a hladinou, nikoli ve svislé poloze.

Vodorovné plavání snižuje odpor při pohybu vodou.

Udržujte své vybavení přehledné tím, že zajistíte, aby všechny měřidla byly k vašemu BCD připevněny pomocí stahováků nebo klipů na měřidla, aby vám nevisely od těla. Jakékoli vybavení, které není zastrčené těsně u těla, způsobuje dodatečný odpor. Menší odpor vám usnadňuje plavání, což snižuje srdeční a dechovou frekvenci.

4. Zvládněte svůj vztlak.

Vyladění vztlaku je jedním z nejlepších způsobů, jak šetřit vzduchem. Čím lépe dokážete ovládat svůj vztlak ve vodě, tím déle v ní vydržíte. Snížením množství vzduchu, které spotřebujete na naplnění a vyprázdnění BCD v průběhu ponoru, zůstane v láhvi více vzduchu na dýchání.

Kdykoli provedete korekci vztlaku, použijete vzduch, který byste mohli místo toho dýchat.

Pocit nejistoty během potápění také zvyšuje hladinu stresu, což zase zvyšuje rychlost dýchání, což způsobuje rychlejší dýchání přes láhev.

Nejlepším způsobem, jak zvládnout vztlak, je získat co největší pohodlí pod vodou a zajistit si správnou váhu. Příliš velká zátěž je nejen nebezpečná, ale způsobuje také dodatečný odpor při potápění. Naopak nedostatečná zátěž způsobí, že se budete během ponoru potýkat s obtížemi. Před každým ponorem, zejména při použití nového vybavení nebo při potápění na novém místě, se ujistěte, že jste provedli řádnou kontrolu vztlaku.

PŘEVEZMĚTE KONTROLU NAD SVÝM POTÁPĚNÍM - ZAČNĚTE SE SPECIALIZACÍ SSI NA PERFECT BUOYANCY SPECIALIZACI JEŠTĚ DNES.

5. Získejte kondici.

Nejdůležitější věc, kterou můžete udělat pro prodloužení času na dně, je něco, co se dělá mimo vodu, ne ve vodě.

Udržování fyzické kondice zdravým stravováním a cvičením alespoň 3-5 dní v týdnu přispěje k prodloužení vašeho času na dně více než cokoli jiného z tohoto seznamu.

Zdravé a zdatné tělo pracuje efektivněji, což vede k nižší klidové tepové frekvenci. Nižší klidová tepová frekvence je výsledkem výkonného srdce, které efektivně cirkuluje kyslík, čímž se snižuje rychlost, s jakou musíte dýchat. Nízká dechová frekvence se rovná více času stráveného na dně!

6. Zůstaňte na mělčině.

Jak jste se naučili v kurzu Open Water Diver, čím hlouběji se potápíte, tím větší atmosférický tlak působí na vzduch ve vaší lahvi. S rostoucím tlakem vody budete dýchat hustší vzduch, takže na jeden nádech spotřebujete více vzduchu než v menší hloubce. Pokud chcete zůstat pod vodou déle, zvažte, zda se nepotápět tak hluboko. Většina barev se z útesu stejně vytrácí kolem 18 metrů a korálům se v mělčích vodách daří díky dostatku slunečního světla.

Pokud se tedy budete potápět mělce, nejenže vám láhev vydrží déle, ale uvidíte více barev a života na útesu.

ČTĚTE VÍCE: 6 NEJLEPŠÍCH ZPŮSOBŮ, JAK PŘEDCHÁZET DEKOMPRESNÍ NEMOCI.

7. Zkontrolujte si své tuleně.

Většina způsobů, jak prodloužit čas na dně, souvisí se snížením frekvence dýchání pod vodou. Jedním z praktických způsobů, jak šetřit vzduchem, je však zajistit, aby z vašeho scuba systému žádný vzduch neunikal.

Před každým ponorem zkontrolujte všechny O-kroužky, spoje a těsnění, zda z nich neuniká vzduch.

Ujistěte se, že O-kroužek lahve a první stupeň automatiky dobře těsní. Toto místo spojení je jedním z nejoblíbenějších míst, kde dochází k netěsnosti vybavení. Také překontrolujte SPG a inflátorovou hadici a ujistěte se, že vaše automatiky nejsou mírně samovolně unikající.

8. Udržujte se v teple.

Nic nespotřebuje vzduch rychleji než třesoucí se potápěč. Když ztrácíte teplo, ztrácíte energii. Vaše tělo tuto energii nahrazuje prostřednictvím metabolismu, který ke svému fungování využívá kyslík. Když vaše tělo zvýší svou metabolickou funkci, potřebuje více kyslíku, což způsobuje, že dýcháte rychleji než obvykle. Proto je nošení správného ochranného obleku neocenitelné, pokud jde o udržení příjemné teploty po celou dobu ponoru. Zůstaňte v teple, abyste se udrželi déle dole.

OBJEVTE POHODLÍ A TEPLO PŘI KAŽDÉM PONORU - STAŇTE SE POTÁPĚČEM V SUCHÉM OBLEKU.

9. Pokračujte ve vzdělávání.

Pokaždé, když získáte novou certifikaci, ať už jde o podvodní fotografování nebo vrakové potápění, stanete se bezpečnějším a jistějším potápěčem.

Nezáleží ani tak na předmětu, jako na čase stráveném s potápěčským profesionálem. S jejich pomocí se naučíte další tipy a triky, které z vás udělají lepšího potápěče.

Některé potápěčské kurzy, jako například SSI Stress & Rescue a Perfect Buoyancy, představují specifické dovednosti, které vám pomohou šetřit vzduch během ponoru, což vám pomůže prodloužit čas strávený na dně.

10. Potápění, potápění, potápění!

Jakýkoli čas strávený pod vodou zvyšuje vaše pohodlí a sebedůvěru jako potápěče. I když neabsolvujete potápěčský kurz, doporučujeme vám, abyste se potápěli! Čím více ponorů zaznamenáte, tím pohodlněji se budete pod vodou cítit, a čím pohodlněji se budete pod vodou cítit, tím nižší bude vaše dechová frekvence. Jedním z nejlepších způsobů, jak prodloužit čas na dně, je dosáhnout co nejnižší dechové frekvence.

POKRAČUJTE V POTÁPĚNÍ A ZŮSTAŇTE VE SPOJENÍ S APLIKACÍ MYSSI DIVING - ZAREGISTRUJTE SE JEŠTĚ DNES!