바텀 타임을 늘리는 10가지 방법

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모든 다이버에게 공통적인 것이 있다면, 바로 가능한 한 오랫동안 물속에 머물고 싶어 한다는 것입니다. 어느새 압력계는 상승을 시작해야 할 지점에 도달하며, 주변의 평화로운 아름다움에 작별을 고하게 됩니다. 저희 교육 기관의 주요 목표 중 하나는 여러분이 가능한 한 자주 물속에 들어가 오랫동안 머물 수 있도록 돕는 것입니다. 이 10가지 팁을 따르면 공기 소모량을 대폭 줄여 잠수 시간을 늘릴 수 있습니다.

바텀타임을 늘리는 방법.

1. 천천히 그리고 꾸준히 호흡하세요.

빠르고 힘들게 숨을 쉬면 많은 양의 공기를 소모하게 된다는 것은 누구나 알고 있는 사실입니다. 다이버들은 바로 이것을 피하고 싶어합니다.

물속에서 침착함을 유지하고 과로하지 않으면 호흡 속도를 느리게 유지할 수 있고, 이로 인해 탱크의 수명이 길어집니다.

또한, 수중에서는 공기를 아끼기 위해 절대 숨을 참거나 건너뛰어 숨쉬지 마세요. 이러한 행동은 잠수 시간을 늘리는 데 도움이 되지 않으며 매우 위험합니다. 이상적인 호흡 패턴은 요가 호흡과 유사합니다. 이러한 의도적인 호흡 패턴은 느리고 깊게 이루어지며, 보통 6초간 숨을 들이쉬고 6초간 숨을 내쉬는 것을 포함합니다.

2. 시간을 들여서 하세요.

숨을 천천히 고르게 쉬는 것이 공기를 절약하는 것처럼, 움직임도 마찬가지입니다. 물속에서 편안하고 여유롭게 움직이면 심박수와 호흡수가 낮아져 호흡이 느려지고, 결과적으로 공기 소모량이 줄어듭니다. 산호초를 이리저리 헤엄치거나 다이빙 내내 해류에 맞서며 발차기를 하는 것은 절대 피해야 할 행동입니다.

다이빙을 하는 동안 가장 좋은 방법은 직선 경로를 따라 천천히 움직이는 것입니다. 시간을 들여 산호초가 제공하는 모든 것을 즐기세요.

숨이 점점 가빠지는 것을 느낀다면, 속도를 늦추고 긴장을 풀 수 있는 방법을 찾으세요.

자세히 보기: 보라보라에서 다이빙을 해야 하는 11가지 이유.

3. 간결하게 진행하세요.

모든 숙련된 다이버는 물속에서 가장 효율적으로 움직이는 방법은 모든 장비를 최대한 유선형으로 배치하고 유선형 자세를 취하는 것임을 알고 있습니다. 즉, 수직 자세가 아닌, 바닥과 수면에 평행하게 수평으로 물속을 헤엄치는 것을 의미합니다.

수평으로 수영하면 물 속에서 움직일 때 저항이 줄어듭니다.

모든 게이지가 리트랙터나 게이지 클립으로 BCD에 연결되어 몸에서 떨어지지 않도록 하여 장비를 유선형으로 유지하세요. 몸에 밀착되지 않은 장비는 추가적인 저항을 발생시킵니다. 저항이 적으면 수영이 더 쉬워지고, 심박수와 호흡수도 줄어듭니다.

4. 부력을 마스터하세요.

부력을 미세하게 조절하는 것은 공기를 절약하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 물속에서 부력을 잘 조절할수록 더 오래 머무를 수 있습니다. 다이빙하는 동안 BCD에 공기를 채우고 비우는 데 사용하는 공기량을 줄이면 탱크에 더 많은 공기를 저장할 수 있습니다.

부력을 교정할 때는 대신 호흡할 수 있는 공기를 사용합니다.

다이빙 중 불안감을 느끼면 스트레스 수치가 높아지고, 이로 인해 호흡 속도가 빨라져 탱크에서 더 빨리 호흡하게 됩니다.

부력을 마스터하는 가장 좋은 방법은 수중에서 최대한 편안함을 느끼고 적절한 웨이트를 착용하는 것입니다. 웨이트를 너무 많이 착용하면 위험할 뿐만 아니라 다이빙 중 추가적인 저항을 발생시킵니다. 반대로 웨이트가 부족하면 다이빙 내내 어려움을 겪게 됩니다. 특히 새로운 장비를 사용하거나 새로운 장소에서 다이빙할 때는 매 다이빙 전에 적절한 부력 점검을 하십시오.

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5. 운동을 하세요.

바닥 잠수 시간을 늘리는 데 가장 중요한 일은 물 속이 아닌 물 밖에서 하는 일입니다.

건강한 음식을 먹고 일주일에 3~5일 이상 운동하여 신체를 튼튼하게 유지하는 것이 이 목록에 있는 다른 어떤 것보다 바텀 타임을 늘리는 데 더 효과적입니다.

건강하고 균형 잡힌 몸은 더 효율적으로 움직이며, 이로 인해 안정시 심박수가 낮아집니다. 안정시 심박수가 낮은 것은 심장이 효율적으로 산소를 순환시켜 호흡량을 줄여주기 때문입니다. 호흡수가 낮으면 바닥에서 더 오래 머무를 수 있습니다!

6. 얕게 유지하세요.

오픈 워터 다이버 과정에서 배웠듯이, 깊이 잠수할수록 실린더 안의 공기에 가해지는 대기압이 커집니다. 수압이 증가하면 더 높은 밀도의 공기를 호흡하게 되어 얕은 수심에서보다 호흡 시 더 많은 공기를 사용하게 됩니다. 수중에 더 오래 머물고 싶다면 깊이 잠수하지 않는 것이 좋습니다. 대부분의 산호초 색깔은 18미터(70피트) 정도에서 사라지고, 산호는 풍부한 햇빛 덕분에 얕은 수심에서도 잘 자랍니다.

따라서 얕은 곳에 머무르면 수조의 수명이 길어질 뿐만 아니라 산호초에서 더 많은 색깔과 생명체를 볼 수 있습니다.

자세히 보기: 감압증을 예방하는 가장 좋은 6가지 방법.

7. 씰을 확인하세요.

잠수 시간을 늘리는 대부분의 방법은 수중에서 호흡 속도를 낮추는 것입니다. 하지만 공기를 절약하는 한 가지 실용적인 방법은 스쿠버 시스템에서 공기가 새어 나가지 않도록 하는 것입니다.

다이빙을 하기 전에 모든 O-링, 연결부, 씰에 공기 누출이 있는지 확인하세요.

실린더 O-링과 레귤레이터 1단계의 밀봉이 잘 되어 있는지 확인하십시오. 이 연결 지점은 장비에서 누출이 가장 자주 발생하는 부분 중 하나입니다. 또한, SPG와 인플레이터 호스를 다시 한번 확인하고 레귤레이터가 약간만 자유롭게 흐르는지 확인하십시오.

8. 따뜻하게 유지하세요.

떨리는 다이버보다 공기를 더 빨리 소모하는 것은 없습니다. 체온이 떨어지면 에너지도 함께 손실됩니다. 신체는 신진대사를 통해 에너지를 보충하는데, 이때 산소를 사용하여 기능합니다. 신체의 신진대사 기능이 증가하면 더 많은 산소가 필요하게 되어 평소보다 호흡이 빨라집니다. 그렇기 때문에 적절한 노출 슈트를 착용하는 것은 다이빙 내내 편안한 온도를 유지하는 데 매우 중요합니다. 더 오래 머물려면 체온을 따뜻하게 유지하세요.

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9. 교육을 계속하세요.

수중 사진 촬영 이든 난파선 다이빙이든 새로운 자격증을 취득할 때마다 더 안전하고 자신감 있는 다이버가 됩니다.

중요한 것은 다이빙 전문가 와 함께하는 시간입니다 . 전문가의 도움을 받으면 더 나은 다이버가 되는 데 필요한 추가적인 팁과 요령을 배울 수 있습니다.

SSI 스트레스 앤 레스큐(Stress & Rescue) 와 퍼펙트 부력(Perfect Buoyancy) 과 같은 일부 다이빙 코스에서는 다이빙하는 동안 공기를 보존하는 데 도움이 되는 특정 기술을 소개하여 바닥 잠수 시간을 늘리는 데 도움이 됩니다.

10. 다이빙, 다이빙, 다이빙!

수중에서 보내는 시간은 다이버로서 편안함과 자신감을 높여줍니다. 스쿠버 코스를 수강하지 않더라도, 마음껏 다이빙을 즐겨보세요! 다이빙 횟수가 많을수록 수중에서 더 편안해지고, 수중에서 더 편안할수록 호흡률은 낮아집니다. 바닥 잠수 시간을 늘리는 가장 좋은 방법 중 하나는 가능한 한 낮은 호흡률을 유지하는 것입니다.

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