10 sätt att öka din bottentid

mares

Om det finns en sak som alla dykare har gemensamt, så är det att de vill stanna under vattnet så länge som möjligt. Alltför snart når din tryckmätare punkten där du måste börja din uppstigning och säga adjö till den fridfulla skönhet som omger dig. Ett av våra huvudmål som utbildningsbyrå är att hjälpa dig att komma i vattnet så ofta som möjligt och stanna där så länge som möjligt. Genom att följa dessa tio tips kommer du att kunna minska din luftförbrukning drastiskt och därmed öka din bottentid.

Hur du ökar din bottentid.

1. Andas långsamt och stadigt.

Alla vet att när man andas snabbt och tungt förbrukar man mycket luft, vilket är just vad dykare vill undvika.

Genom att förbli lugn under vattnet och inte överanstränga dig kan du bibehålla en långsam andningsfrekvens, vilket gör att din tank räcker längre.

Se också till att du aldrig håller andan eller hoppar över andan under vattnet för att spara luft. Denna åtgärd förlänger inte din bottentid och är mycket farlig. Istället liknar det ideala andningsmönstret yogisk andning. Detta avsiktliga andningsmönster utförs långsamt och djupt, vanligtvis med en sex sekunders inandning följt av en sex sekunders utandning.

2. Ta din tid.

Precis som att hålla andningen långsam och stadig sparar luft, gör även dina rörelser det. Att röra sig lätt och lugnt genom vattnet håller din puls och andningsfrekvens låg, vilket gör att du andas långsammare och därmed förbrukar mindre luft. Det sista du vill göra är att simma här och där över hela revet eller sparka hårt och kämpa mot strömmen under hela dyket.

Det bästa sättet att röra sig under ett dyk är längs en linjär bana, där du sakta kan röra dig medan du tar dig tid att njuta av allt som revet har att erbjuda.

Om du märker att du börjar andas tyngre, hitta ett sätt att sakta ner och slappna av.

LÄS MER: 11 BRA SKÄL ATT DYKA I BORA BORA.

3. Håll dig strömlinjeformad.

Alla duktiga dykare vet att det mest effektiva sättet att röra sig genom vattnet är i en strömlinjeformad position med all din utrustning så strömlinjeformad som möjligt. Det betyder att du simmar horisontellt genom vattnet, parallellt med botten och ytan, inte i en vertikal position.

Att simma horisontellt minskar luftmotståndet när du rör dig genom vattnet.

Håll din utrustning strömlinjeformad genom att se till att alla mätare är fästa på din BCD med retraktorer eller mätklämmor så att de inte dinglar bort från kroppen. Utrustning som inte sitter tätt intill kroppen kommer att orsaka ytterligare luftmotstånd. Mindre luftmotstånd gör det lättare för dig att simma, vilket minskar din puls och andningsfrekvens.

4. Bemästra din flytkraft.

Att finjustera din flytkraft är ett av de bästa sätten att spara luft. Ju bättre du är på att kontrollera din flytkraft i vattnet, desto längre tid får du stanna där. Genom att minska mängden luft du använder för att fylla och tömma din BCD under ditt dyk finns det mer luft i din flaska att andas.

När du gör en flytkraftskorrigering använder du luft du skulle kunna andas istället.

Att känna sig ostadig under dyket ökar också din stressnivå, vilket i sin tur ökar din andningsfrekvens och gör att du andas snabbare genom din flaska.

Det bästa sättet att bemästra din flytkraft är att känna dig så bekväm som möjligt under vattnet och se till att du har rätt vikt. Att bära för mycket vikt är inte bara farligt, utan det orsakar också extra luftmotstånd under dyket. Omvänt kommer för lite vikt att göra att du har svårt att bära under hela dyket. Se till att du gör en ordentlig flytkraftskontroll före varje dyk, särskilt när du använder ny utrustning eller dyker på en ny plats.

TA KONTROLL ÖVER DIN NJUTNING – BÖRJA SSI:S PERFEKTA FLYTVÄRDESPECIALITERADE IDAG.

5. Kom i form.

Det viktigaste du kan göra för att öka din bottentid är något som görs utanför vattnet, inte i det.

Att hålla sig i form genom att äta hälsosamt och träna minst 3–5 dagar i veckan kommer att öka din bottentid mer än något annat på den här listan.

En frisk och vältränad kropp rör sig mer effektivt, vilket resulterar i en lägre vilopuls. En lägre vilopuls är resultatet av ett effektivt hjärta som cirkulerar syre effektivt, vilket minskar den hastighet med vilken du behöver andas. En låg andningsfrekvens motsvarar mer tid på botten för dig!

6. Håll dig ytlig.

Som du lärde dig i din Open Water Diver -kurs, ju djupare du dyker, desto mer atmosfäriskt tryck utövas på luften i din cylinder. När vattentrycket ökar kommer du att andas tätare luft, vilket gör att du använder mer luft per andetag än du skulle göra på ett grundare djup. Om du vill stanna under vattnet längre, överväg att inte dyka lika djupt. De flesta färger försvinner från revet runt 18 meter / 70 fot ändå, och koraller trivs i grundare vatten tack vare det rikliga solljuset.

Därför kommer det att vara grunt att inte bara göra att ditt akvarium håller längre, utan du kommer också att se mer färg och liv på revet.

LÄS MER: 6 BÄSTA SÄTTEN ATT FÖREBYGGA TRYCKFÄRSJUKA.

7. Kontrollera dina tätningar.

De flesta sätt att öka din bottentid handlar om att sänka din andningsfrekvens under vattnet. Ett praktiskt sätt att spara luft är dock att se till att inget av det läcker ut ur ditt dyksystem.

Kontrollera alla dina O-ringar, anslutningar och tätningar för luftläckage före varje dyk.

Se till att cylinderns O-ring och din regulators första steg har en god tätning. Denna anslutningspunkt är ett av de vanligaste områdena för läckage från utrustning. Dubbelkolla även din sugkopp och inflatorslang, och se till att dina regulatorer inte flödar fritt.

8. Håll dig varm.

Inget förbrukar luft snabbare än en huttrande dykare. När du förlorar värme förlorar du energi. Din kropp ersätter den energin genom ämnesomsättningen, som använder syre för att fungera. När din kropp ökar sin ämnesomsättning behöver den mer syre, vilket gör att du andas snabbare än normalt. Därför är det ovärderligt att bära rätt dykdräkt när det gäller att bibehålla en behaglig temperatur under hela dyket. Håll dig varm för att stanna längre.

UPPTÄCK KOMFORT OCH VÄRME PÅ VARJE DYK – BLI EN TORRDRÄKTDYKARE.

9. Fortsätt din utbildning.

Varje gång du tar en ny certifiering, oavsett om det gäller undervattensfotografering eller vrakdykning , blir du en säkrare och mer självsäker dykare.

Det är inte ämnet som spelar så stor roll som tiden du spenderar med en dykproffs . Med deras hjälp lär du dig ytterligare tips och tricks som gör dig till en bättre dykare.

Vissa dykkurser som SSI Stress & Rescue och Perfect Buoyancy introducerar specifika färdigheter som hjälper dig att spara luft under ditt dyk, vilket hjälper dig att öka din bottentid.

10. Dyk, dyk, dyk!

All tid du spenderar under vattnet ökar din komfort och ditt självförtroende som dykare. Även om du inte tar en dykkurs uppmuntrar vi dig att ge dig ut och dyka! Ju fler dyk du loggar, desto bekvämare blir du under vattnet, och ju bekvämare du är under vattnet, desto lägre blir din andningsfrekvens. Ett av de bästa sätten att öka din bottentid är att uppnå lägsta möjliga andningsfrekvens.

FORTSÄTT DYKA OCH HÅLL DIG KONTAKT MED MYSSI DIVING-APPEN – REGISTRERA DIG IDAG!