10 maneiras de aumentar seu tempo no fundo do mar

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Se há uma coisa que todos os mergulhadores têm em comum, é o fato de quererem ficar embaixo d'água o máximo de tempo possível. Muito em breve, o manômetro atinge o ponto em que você precisa começar a subir, despedindo-se da beleza pacífica que o cerca. Um dos nossos principais objetivos como agência de treinamento é ajudar você a entrar na água com a maior frequência possível e permanecer lá o maior tempo possível. Seguindo essas dez dicas, você poderá diminuir drasticamente o consumo de ar e, portanto, aumentar seu tempo de fundo.

Como aumentar seu tempo de fundo.

1. respire devagar e com firmeza.

Todos sabem que quando você respira rápida e pesadamente, gasta muito ar, o que é exatamente o que os mergulhadores querem evitar.

Mantendo a calma embaixo d'água e não se esforçando demais, você pode manter uma taxa de respiração lenta, fazendo com que seu tanque dure mais.

Além disso, certifique-se de que você nunca prenda a respiração ou não respire enquanto estiver embaixo d'água para economizar ar. Essa ação não prolonga o tempo de fundo e é muito perigosa. Em vez disso, o padrão de respiração ideal é semelhante ao da respiração iogue. Esse padrão de respiração deliberada é feito de forma lenta e profunda, geralmente incluindo uma inspiração de seis segundos seguida de uma expiração de seis segundos.

2. Não tenha pressa.

Assim como manter a respiração lenta e constante conserva o ar, o mesmo acontece com a movimentação. Movimentar-se com facilidade e sem pressa na água mantém as frequências cardíaca e respiratória baixas, fazendo com que você respire mais devagar e, portanto, use menos ar. A última coisa que você quer fazer é nadar aqui e ali por todo o recife ou chutar com força, lutando contra uma corrente durante todo o mergulho.

A melhor maneira de se movimentar durante um mergulho é ao longo de um caminho linear, chutando lentamente enquanto você aproveita tudo o que o recife tem a oferecer.

Se você perceber que está começando a respirar mais pesadamente, encontre uma maneira de diminuir o ritmo e relaxar.

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3. Mantenha-se otimizado.

Todos os bons mergulhadores sabem que a maneira mais eficiente de se mover na água é em uma posição aerodinâmica com todo o seu equipamento o mais aerodinâmico possível. Isso significa que você está nadando horizontalmente na água, paralelo ao fundo e à superfície, e não na posição vertical.

Nadar horizontalmente reduzirá o arrasto à medida que você se move pela água.

Mantenha o seu equipamento organizado, garantindo que todos os medidores estejam presos ao seu BCD com retratores ou clipes de medidores para que não fiquem pendurados longe do seu corpo. Qualquer equipamento que não esteja bem preso ao seu corpo causará um arrasto adicional. Menos arrasto facilita para você nadar, o que reduz as frequências cardíaca e respiratória.

4. Domine sua flutuabilidade.

O ajuste fino de sua flutuabilidade é uma das melhores maneiras de conservar o ar. Quanto melhor você controlar sua flutuabilidade na água, mais tempo permanecerá nela. Reduzir a quantidade de ar que você usa para encher e esvaziar o BCD durante o mergulho deixa mais ar no tanque para respirar.

Sempre que você faz uma correção de flutuabilidade, você usa ar que poderia estar respirando.

Sentir-se instável durante o mergulho também aumenta o nível de estresse, o que, por sua vez, aumenta a frequência respiratória, fazendo com que você respire pelo tanque mais rapidamente.

A melhor maneira de dominar a flutuabilidade é ficar o mais confortável possível embaixo d'água e garantir que você esteja com o peso correto. Usar muito peso não é apenas perigoso, mas também causa um arrasto extra durante o mergulho. Por outro lado, não ter peso suficiente fará com que você se esforce durante todo o mergulho. Certifique-se de que você faça uma verificação adequada da flutuabilidade antes de cada mergulho, especialmente ao usar novos equipamentos ou ao mergulhar em um novo local.

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5. Fique em forma.

A coisa mais importante que você pode fazer para aumentar seu tempo de fundo é algo feito fora da água, não dentro dela.

Manter-se fisicamente em forma com uma alimentação saudável e exercitar-se pelo menos 3 a 5 dias por semana contribuirá mais para aumentar seu tempo de mergulho do que qualquer outra coisa nesta lista.

Um corpo saudável e em forma funciona com mais eficiência, resultando em uma frequência cardíaca de repouso mais baixa. Uma frequência cardíaca em repouso mais baixa é o resultado de um coração eficiente que circula o oxigênio de forma eficaz, diminuindo a frequência com que você precisa respirar. Uma frequência respiratória baixa equivale a mais tempo de fundo para você!

6. Permaneça em um nível raso.

Como você aprendeu no seu curso Open Water Diver, quanto mais fundo você mergulhar, maior será a pressão atmosférica exercida sobre o ar no cilindro. À medida que a pressão da água aumenta, você respira um ar mais denso, o que faz com que você use mais ar por respiração do que usaria em uma profundidade menor. Se você quiser ficar mais tempo debaixo d'água, considere não mergulhar tão fundo. De qualquer forma, a maioria das cores desaparece do recife em torno de 18 metros / 70 pés, e os corais prosperam em águas mais rasas graças à luz solar abundante.

Portanto, permanecer em águas rasas não apenas fará com que seu tanque dure mais, mas você verá mais cores e vida no recife.

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7. Verifique seus selos.

A maioria das maneiras de aumentar o seu tempo de fundo está relacionada à redução da sua taxa de respiração embaixo d'água. Entretanto, uma maneira prática de conservar o ar é garantir que não haja vazamento do sistema de mergulho autônomo.

Verifique se há vazamento de ar em todos os anéis O-ring, conexões e vedações antes de cada mergulho.

Certifique-se de que o anel O-ring do cilindro e o primeiro estágio do regulador estejam bem vedados. Esse ponto de conexão é uma das áreas mais comuns de vazamento de equipamentos. Além disso, verifique novamente o SPG e a mangueira do inflador e certifique-se de que os reguladores não estejam com fluxo livre leve.

8. Mantenha-se aquecido.

Nada consome o ar mais rapidamente do que um mergulhador tremendo de frio. Quando você perde calor, está perdendo energia. Seu corpo repõe essa energia por meio do metabolismo, que usa oxigênio para funcionar. Quando o corpo aumenta a função metabólica, ele precisa de mais oxigênio, fazendo com que você respire mais rápido do que o normal. É por isso que usar a roupa de exposição correta é de grande valia quando se trata de manter uma temperatura confortável durante todo o mergulho. Mantenha-se aquecido para permanecer no fundo por mais tempo.

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9. Continue sua educação.

Sempre que você obtém uma nova certificação, seja de fotografia subaquática ou de mergulho em naufrágio, você se torna um mergulhador mais seguro e confiante.

Não é o assunto que importa tanto quanto o tempo que você passa com um profissional de mergulho. Com a ajuda dele, você aprende dicas e truques adicionais que o tornam um mergulhador melhor.

Alguns cursos de mergulho, como o SSI Stress & Rescue e o Perfect Buoyancy, introduzem habilidades específicas para ajudar você a conservar o ar durante o mergulho, o que o ajudará a aumentar o tempo de fundo.

10. Mergulhe, mergulhe, mergulhe!

Qualquer tempo passado embaixo d'água aumenta o conforto e a confiança que você tem como mergulhador. Mesmo que você não esteja fazendo um curso de mergulho, nós o incentivamos a sair e mergulhar! Quanto mais mergulhos você fizer, mais confortável ficará embaixo d'água e, quanto mais confortável você estiver embaixo d'água, menor será a sua frequência respiratória. Uma das melhores maneiras de aumentar o tempo que você passa no fundo do mar é atingir a menor taxa de respiração possível.

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