10 måder at øge din bundtid på

mares

Hvis der er én ting, alle dykkere har til fælles, er det, at de ønsker at blive under vandet så længe som muligt. Alt for hurtigt når din trykmåler det punkt, hvor du skal begynde din opstigning og sige farvel til den fredelige skønhed, der omgiver dig. Et af vores hovedmål som træningsbureau er at hjælpe dig med at komme i vandet så ofte som muligt og blive der så længe som muligt. Ved at følge disse ti tips vil du være i stand til drastisk at reducere dit luftforbrug og dermed øge din bundtid.

Sådan øger du din bundtid.

1. Træk vejret langsomt og roligt.

Alle ved, at når man trækker vejret hurtigt og tungt, bruger man en masse luft, hvilket netop er det, dykkere ønsker at undgå.

Ved at forblive rolig under vandet og ikke overanstrenge dig selv, kan du opretholde en langsom vejrtrækningsfrekvens, hvilket får dit akvarium til at holde længere.

Sørg også for aldrig at holde vejret eller springe vejret over under vandet for at spare luft. Denne handling forlænger ikke din bundtid og er meget farlig. I stedet minder det ideelle vejrtrækningsmønster om yogisk vejrtrækning. Dette bevidste vejrtrækningsmønster udføres langsomt og dybt, normalt med en seks sekunders indånding efterfulgt af en seks sekunders udånding.

2. Tag dig god tid.

Ligesom det at holde din vejrtrækning langsom og stabil sparer luft, gør dine bevægelser det også. At bevæge sig let og afslappet gennem vandet holder din puls og respiration lav, hvilket får dig til at trække vejret langsommere og dermed bruge mindre luft. Det sidste, du har lyst til, er at svømme hist og her over hele revet eller sparke hårdt og kæmpe mod strømmen under hele dykket.

Den bedste måde at bevæge sig på under et dyk er langs en lineær rute, hvor du dykker langsomt, mens du tager dig tid til at nyde alt, hvad revet har at byde på.

Hvis du tager dig selv i at begynde at trække vejret tungere, så find en måde at sætte farten ned og slappe af.

LÆS MERE: 11 GODE GRUNDE TIL AT DYKKE I BORA BORA.

3. Forbliv strømlinet.

Alle gode dykkere ved, at den mest effektive måde at bevæge sig gennem vandet på er i en strømlinet position med alt dit udstyr så strømlinet som muligt. Det betyder, at du svømmer vandret gennem vandet, parallelt med bunden og overfladen, ikke i en lodret position.

At svømme vandret vil reducere modstanden, når du bevæger dig gennem vandet.

Hold dit udstyr strømlinet ved at sikre, at alle målere er fastgjort til din BCD med retraktorer eller målerklemmer, så de ikke dingler væk fra din krop. Udstyr, der ikke er stukket tæt ind til din krop, vil forårsage yderligere modstand. Mindre modstand gør det lettere for dig at svømme, hvilket reducerer din puls og respiration.

4. Mestre din opdrift.

Finjustering af din opdrift er en af de bedste måder at spare på luft. Jo bedre du er til at kontrollere din opdrift i vandet, jo længere tid kan du blive i vandet. Ved at reducere mængden af luft, du bruger til at fylde og tømme din BCD under dit dyk, er der mere luft i din flaske at indånde.

Når du foretager en opdriftskorrektion, bruger du i stedet luft, du kunne indånde.

At føle sig usikker under dit dyk øger også dit stressniveau, hvilket igen øger din vejrtrækningsfrekvens, hvilket får dig til at trække vejret hurtigere gennem din flaske.

Den bedste måde at mestre din opdrift på er at føle dig så komfortabel under vandet som muligt og sikre dig, at du har den korrekte vægt. At bære for meget vægt er ikke kun farligt, men det forårsager også ekstra modstand under dit dyk. Omvendt vil for lidt vægt få dig til at kæmpe under hele dykket. Sørg for at lave en ordentlig opdriftstest før hvert dyk, især når du bruger nyt udstyr eller dykker på et nyt sted.

TAG KONTROL OVER DIN NYDELSE – START SSI'S PERFEKTE OPDRIVEEVNE I DAG.

5. Kom i form.

Det vigtigste du kan gøre for at øge din bundtid er noget, der gøres ude af vandet, ikke i det.

At holde dig fysisk i form ved at spise sundt og træne mindst 3-5 dage om ugen vil gøre mere for at øge din bundtid end noget andet på denne liste.

En sund og fit krop løber mere effektivt, hvilket resulterer i en lavere hvilepuls. En lavere hvilepuls er et produkt af et effektivt hjerte, der cirkulerer ilt effektivt, hvilket reducerer den hastighed, du skal trække vejret med. En lav respirationsfrekvens er lig med mere bundtid for dig!

6. Hold dig overfladisk.

Som du lærte på dit Open Water Diver -kursus, jo dybere du dykker, desto mere atmosfærisk tryk udøves der på luften i din cylinder. Når vandtrykket stiger, vil du indånde tættere luft, hvilket får dig til at bruge mere luft pr. åndedrag, end du ville gøre på en lavere dybde. Hvis du vil blive under vandet længere, så overvej ikke at dykke så dybt. De fleste farver forsvinder alligevel fra revet omkring 18 meter / 70 fod, og koraller trives i lavere vand takket være det rigelige sollys.

Derfor vil det ikke kun få dit akvarium til at holde længere, hvis du holder dig lavvandet, men du vil også se mere farve og liv på revet.

LÆS MERE: 6 BEDSTE MÅDER AT FOREBYGGE DYKKEFYLDNINGSSYGE PÅ.

7. Tjek dine pakninger.

De fleste måder at øge din bundtid på handler om at sænke din vejrtrækningsfrekvens under vandet. En praktisk måde at spare luft på er dog at sørge for, at der ikke lækker noget af det ud af dit dykkersystem.

Kontroller alle dine O-ringe, forbindelser og pakninger for luftlækage før hvert dyk.

Sørg for, at cylinderens O-ring og din regulators første trin har en god tætning. Dette forbindelsespunkt er et af de mest almindelige steder, hvor udstyr lækker. Dobbelttjek også din SPG og inflatorslange, og sørg for, at dine regulatorer ikke flyder let.

8. Hold dig varm.

Intet bruger luft hurtigere end en rystende dykker. Når du mister varme, mister du energi. Din krop erstatter den energi gennem stofskiftet, som bruger ilt til at fungere. Når din krop øger sin stofskiftefunktion, har den brug for mere ilt, hvilket får dig til at trække vejret hurtigere end normalt. Derfor er det uvurderligt at have den rigtige dykkerdragt på, når det kommer til at opretholde en behagelig temperatur under hele dit dyk. Hold dig varm for at blive længere nede.

OPDAG KOMFORT OG VARME PÅ HVERT DYK – BLIV TØRDRAGTSDYKKER.

9. Fortsæt din uddannelse.

Hver gang du får en ny certificering, hvad enten det er undervandsfotografering eller vragdykning , bliver du en mere sikker og selvsikker dykker.

Det er ikke emnet, der betyder så meget, som den tid, du bruger med en dykkerprofessionel . Med deres hjælp lærer du yderligere tips og tricks, der gør dig til en bedre dykker.

Nogle dykkerkurser som SSI Stress & Rescue og Perfect Buoyancy introducerer specifikke færdigheder, der hjælper dig med at spare luft under dit dyk, hvilket vil hjælpe dig med at øge din bundtid.

10. Dyk, dyk, dyk!

Enhver tid under vandet øger din komfort og selvtillid som dykker. Selv hvis du ikke tager et dykkerkursus, opfordrer vi dig til at komme ud og dykke! Jo flere dyk du logger, jo mere komfortabel bliver du under vandet, og jo mere komfortabel du er under vandet, jo lavere bliver din vejrtrækningsfrekvens. En af de bedste måder at øge din bundtid på er at opnå den lavest mulige vejrtrækningsfrekvens.

FORTSÆT MED AT DYKKE OG HOLD FORBINDELSEN MED MYSSI DIVING-APPEN - TILMELD DIG I DAG!