Κρατήστε την αναπνοή: Relaqua την ιδέα της χαλάρωσης στο νερό

July 4, 2019 Υπάρχουν άνθρωποι που βουτούν εκατοντάδες πόδια, βαθιά και πάνω από δέκα λεπτά με μία μόνο ανάσα. Ο Nik Linder είναι ένας τέτοιος δύτης που έχει καταρρίψει μερικά παγκόσμια ρεκόρ στον κλάδο της δυναμικής άπνοιας κάτω από τον πάγο στην καριέρα του. Ο Νικ είναι δύτης άπνοιας και προσπαθεί να βουτήξει όσο το δυνατόν πιο μακριά, βαθιά ή περισσότερο με μια ανάσα.

Αλλά γιατί να με βοηθήσει αυτό να νιώσω καλύτερα; Τι χρησιμεύει να κρατάς την αναπνοή σου για πολύ καιρό ή με άλλα λόγια "τι μπορούμε να μάθουμε από τους Ελεύθεροι Δύτες";

Η πιο σημαντική ικανότητα του Ελεύθερος Δύτης είναι να μπορεί να χαλαρώνει. όντως χαλαρώστε στο σημείο. Χρησιμοποιεί τεχνικές από διαλογισμό, αυτογενή Εκπαίδευση, προοδευτική μυϊκή χαλάρωση και pranayama - το αναπνευστικό μέρος της γιόγκα. Οι δύτες άπνοιας πρέπει να επιτυγχάνουν την απόδοσή τους με όσο το δυνατόν χαμηλότερο παλμό. Εάν ο σφυγμός είναι πολύ υψηλός, τότε το σώμα καταναλώνει πάρα πολύ οξυγόνο. Ο Ελεύθερος Δύτης χαλαρώνει για να εκτελέσει.

Καταφέρνει να χρησιμοποιεί τους πνεύμονές του με τον βέλτιστο τρόπο. Ενώ αναπνέει μάλλον ρηχά στην καθημερινή ζωή, μπορεί συνειδητά να χρησιμοποιήσει την αναπνοή του για να μειώσει τον σφυγμό του, να μπει σε διαλογισμό, να καθαρίσει τους πνεύμονες, να συγκεντρωθεί καλύτερα και πολλά άλλα. Λόγω της αυξημένης προσοχής στην αναπνοή, παρατηρεί γρηγορότερα όταν έχει στρες και ως εκ τούτου αλλάζει η αναπνοή.

Επιπλέον, χρησιμοποιεί έναν μηχανισμό χαλάρωσης του ίδιου του σώματος, το λεγόμενο αντανακλαστικό κατάδυσης. Όταν βάζετε το πρόσωπό σας στο νερό, ο σφυγμός μειώνεται αμέσως, γεγονός που χαλαρώνει σώμα και μυαλό. Επιπλέον, λόγω αυτής της επίδρασης, οι πνεύμονες και ο εγκέφαλος βιώνουν μια πολυτελή κυκλοφορία - οξυγονωμένο αίμα μεταφέρεται στα ζωτικά όργανα.

Παρεπιπτόντως, οι Ελεύθεροι Δύτες και οι γιόγκι δεν μιλούν για το κράτημα της αναπνοής τους, αλλά για "ανάπαυλα " - όταν δεν μας αποσπάται πλέον η αναπνοή, αυτό ανοίγει ένα παράθυρο προς τα μέσα. Είμαστε ακόμη πιο ανοιχτοί στον διαλογισμό. Ο διαλογισμός είναι ιδιαίτερα καλός να τον βιώνεις στο νερό, γιατί εδώ είμαστε αβαρείς και νοηματοδοτούμε μειωμένοι. Οι συνήθως κυρίαρχες αισθήσεις, όπως η ακρόαση και η όραση, ξεκουράζονται. Παίρνουμε τον εαυτό μας καλύτερα. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να βιώσουμε τον αργό καρδιακό μας παλμό ή ακόμα και να έχουμε μια στιγμή "χωρίς μυαλό" - μια στιγμή που δεν πνίγουμε στη σκέψη μας.

Ο Nik Linder ήταν επιτυχημένος αθλητής άπνοιας και κάποια στιγμή αναρωτήθηκε γιατί , σε περιόδους ψυχικής κόπωσης, κατάθλιψης και εξάντλησης, κανείς δεν είχε την ιδέα να χρησιμοποιήσει τη γνώση της ελεύθερης κατάδυσης για να χαλαρώσει – ούτε σκέψη για δίσκους ή επιδόσεις – απλώς την ιδέα της χαλάρωσης. Έτσι αναπτύχθηκε το concept «Relaqua», το οποίο ανέπτυξε παράλληλα με την άπνοια κατάδυση. Στο βιβλίο «Άπνοια και Διαλογισμός», ο αναγνώστης μαθαίνει πώς να ενσωματώνει εύκολα την αναπνοή και τον διαλογισμό στην καθημερινότητα. Στα μαθήματα και τα εργαστήριά του που προσφέρει ο ίδιος και οι προπονητές του παγκοσμίως, κάθε αρχάριος μπορεί να έχει αυτή την εμπειρία ή να τη μεταδώσει μετά από ένα σεμινάριο εκπαιδευτή.