Zadržení dechu: Relaqua představa relaxace ve vodě

July 4, 2019 Jsou lidé, kteří se potápějí stovky stop, hluboko a více než deset minut jediným dechem. Nik Linder je takový potápěč, který ve své kariéře překonal nějaké světové rekordy v disciplíně Dynamic apnea under ice. Nik je potápěč při apnoe a snaží se jedním dechem ponořit co nejdále, nejhlouběji nebo nejdéle.

Ale proč by mi to mělo pomoci, abych se cítil lépe? K čemu je dlouhé zadržování dechu nebo jinými slovy „co se můžeme od freediveři naučit“?

Nejdůležitější dovedností freediver je umět se uvolnit; opravdu se uvolněte k věci. Využívá techniky z meditace, autogenního výcvik, progresivní svalové relaxace a pránájámy – dechové části jógy. Potápěči při apnoe musí dosáhnout svého výkonu s co nejnižším pulzem. Pokud je puls příliš vysoký, tělo spotřebovává příliš mnoho kyslíku. freediver se při výkonu uvolní.

Zvládá optimálně využívat plíce. Zatímco v běžném životě dýchá spíše mělce, může vědomě používat svůj dech ke snížení tepu, dostat se do meditace, vyčistit plíce, lépe se soustředit a mnoho dalšího. Díky zvýšené pozornosti k dýchání rychleji zpozoruje, když má stres, a tím se dýchání mění.

Navíc využívá tělu vlastní relaxační mechanismus, tzv. potápěčský reflex. Když ponoříte obličej do vody, tep se okamžitě sníží, což uvolní tělo i mysl. Plíce a mozek navíc díky tomuto efektu zažívají luxusní cirkulaci – okysličená krev je transportována do životně důležitých orgánů.

Mimochodem freediveři a jogíni nemluví o zadržování dechu, ale o „oddechu “ – když už nejsme rozptylováni dýcháním, otevírá se tím okno dovnitř. Jsme ještě otevřenější meditaci. Meditaci je zvláště dobré zažít ve vodě, protože zde jsme ve stavu beztíže a smyslu sníženého. Normálně dominantní smysly, jako je naslouchání a vidění, se uvolní. Bereme sami sebe lépe. V důsledku toho můžeme zažít pomalý srdeční tep nebo dokonce mít okamžik „bez mysli“ – čas, kdy se neutápíme v myšlenkách.

Nik Linder byl úspěšný atlet apnoe a v určitém okamžiku se divil, proč , v době psychické únavy, depresí a vyhoření nikoho nenapadlo využít znalosti freedivingu k relaxaci – žádné pomyšlení na rekordy či výkon – jen představa relaxace. Tak se vyvinul koncept „Relaqua“, který vyvinul souběžně s potápěním při apnoe. V knize „Apnoe a meditace“ se čtenář dozví, jak jednoduše začlenit dýchání a meditaci do každodenního života. V jeho kurzech a workshopech, které on a jeho trenéři nabízejí po celém světě, může každý začátečník tuto zkušenost získat nebo ji po trenérském kurzu předat.