サーフェス・インターバルでやるべきことトップ9
August 17, 2023
1日に何度もスキューバダイビングをするときは、水面休息をとる必要がある。減圧症を避けるためだ。減圧症はスキューバダイビングにおける最大のリスクであるため、それを避けるためにできる限りのことをしなければならない。
しかし、ダイビングの合間にボートに乗っている間、何をすればいいのだろうか？
水面休息とは
スキューバダイビングを始めたばかりの人は、水面休息とはいったい何なのか、なぜスキューバダイバーは水面休息をするのか、疑問に思うかもしれない。 オープン・ウォーター・ダイバープログラムでは、ダイビングの計画の立て方や水面インターバルの取り方など、安全に潜るための方法をすべて学ぶ。
深海で長時間空気を吸うと、体内に窒素が蓄積される：ゆっくり浮上する、安全停止をする*、スキューバダイビングの後、飛んだり高度を上げたりしない、水面休息をとる、などの基本的なスキューバダイビングの習慣を守っていれば、安全に窒素を排出することができる。
水面休息時間とは、ダイビングとダイビングの間に水面で過ごす時間のことで、水面にいる時間が長ければ長いほど、窒素の排出量が多くなり、次のダイビングをより長く、より深く行うことができる。
1本目を深く潜った場合（18～30メートル）、浅く潜った場合（18メートル未満）よりも水面休息時間を長くとる必要がある。ここでは、 スキューバダイビング後に避けるべき4つのことを紹介する。
なぜ水面休息が重要なのか
スキューバダイバーが水面休息をスキップすると、減圧症になる可能性がある。
減圧症の徴候や症状には、次のようなものがある：
-関節の痛み
-めまい
-疲労感
-吐き気
-麻痺
-最悪の場合、死に至ることもある。
ダイブコンピューターやダイブテーブルは、スクーバダイバーが水面休息時間をどれくらいにするか、また特定の深度で安全に潜れる時間をどれくらいにするかを計画するのに役立つ。
この潜水間隔を船上でどう過ごすのがベストなのだろうか？
Top 9 things to do during your surface interval
1.コンピューター/ダイブテーブルをチェックする
ダイブコンピューターは、次のダイビングに飛び込むまでの水面待機時間を教えてくれる。深度と時間を入力するだけで、コンピューターが水面休息時間を計算してくれる。簡単だ！
昔ながらのやり方が好きなら、ダイブテーブルを見て計算することもできる。
2.友達を作る
スキューバダイビングツアーの素晴らしいところは、船上の他のみんなと少なくとも一つの共通点があることだ。そのため、新しい友人や将来のダイビング仲間を作りやすい。
3.暖かくする
低体温症はスキューバダイビングにおける主なリスクの1つである。気づかないうちに体が冷えすぎていることもある。
水面休息中に濡れたウェットスーツを着ていたくなるかもしれないが、脱いでタオルを巻いたり、日なたに座ったり、パーカーを着たりしたほうがずっといい。水面休息中に体が温まれば、次のダイビングがより快適になる。 冷水ダイビングをする場合は、保温がさらに重要になる。
トップアドバイス：寒さを感じやすい人は、毛糸の帽子をダイビングセットと一緒に持っておき、水から上がったらすぐにかぶること。
4.水分補給
脱水症状は、スキューバダイビングにおける減圧症のリスクを高める可能性がある。ダイビング前、水面休息中、ダイビング後に水を飲むことはとても重要だ。温かいお茶は体を温めると同時に水分補給にもなる。
5.おやつを食べる
スキューバダイビングは疲れる。満腹の状態でダイビングをするのは快適ではないが、水面休息中にちょっとしたスナックを食べて、エネルギーレベルを維持しよう。果物、ビスケット、クラッカー、ナッツ、オーツ麦などがよい。
トップアドバイス：ボートダイビングで乗り物酔いしやすい人は、水面休息中も何か食べるようにしよう。
6.器材のセッティングとチェック
次のダイビングのために、器材のセッティングをギリギリまで放っておかないこと。
1本目のダイビングを終えて海から上がったら、ウェットスーツを脱いで体を温め、水を飲んだら、次のダイビングに備えて器材をセットする。
7.カメラのバッテリーを交換する
2本目のダイビングに取りかかり、ジンベイザメやマンタを見て、カメラのフラッシュが「バッテリー切れ」であることほど最悪なことはない。
思い出は永遠に残るが、薄れて鮮明でなくなることもある。
8.昼寝をする
前述したように、スキューバダイビングは疲れるものだ。水分補給をし、次のダイビングのために装備を整えたら、仮眠をとるのは悪いことではない。水面休息中に、アザラシのコロニーのように、ボートデッキで日光浴をしているスクーバダイバーを見かけることも珍しくない。日焼けしないように気をつけよう。 リーフセーフの日焼け止めを塗ろう。
9. フリーダイビングは、絶対にやってはいけないことの一つだ。
水面休息中にシュノーケルで海に飛び込みたくなるかもしれない。
水面にとどまっているうちはいい。
息止めダイビングは、前のダイビングで蓄積した窒素濃度に影響を与える可能性があるからだ。
スキューバダイビングとスキューバダイビングの間と、最後のダイビングが終わった後は、必ずフリーダイビングを避けましょう。 フリーダイビングのための呼吸法
さて、水面休息を安全に楽しく過ごす方法がわかったところで、次に潜りたい場所を見つけましょう。SSIのMyDiveGuideでは、世界のダイビングスポットや目的地、野生動物との出会いを紹介している。SSIのMyDiveGuideは、世界のダイビングスポット、目的地、野生動物との出会いを紹介している。|にできるようにあなたがそれをすることができます本当に出くわすことあなたは、実際にはどのように{}人のことを忘れることができます。