9 điều hàng đầu cần làm trong kỳ nghỉ trên bề mặt

pixabay

Khi lặn bình khí nhiều lần trong một ngày, chúng ta cần nghỉ ngơi trên mặt nước. Việc này giúp chúng ta an toàn và tránh bị say giảm áp. Vì say giảm áp là rủi ro lớn nhất khi lặn bình khí, chúng ta phải làm mọi cách để tránh nó. Bằng cách tuân thủ một số quy tắc an toàn đơn giản, bao gồm cả việc nghỉ ngơi trên mặt nước, chúng ta có thể yên tâm lặn và luôn khỏe mạnh.

Nhưng với khoảng thời gian dài trên thuyền giữa các lần lặn, chúng ta có thể làm gì trong lúc chờ đợi? Hãy đọc tiếp để tìm hiểu lý do tại sao các khoảng nghỉ trên mặt nước lại quan trọng đến vậy và bạn có thể làm gì trong khoảng thời gian nghỉ trên mặt nước.

Khoảng cách bề mặt là gì?

Nếu bạn mới bắt đầu lặn bình khí, bạn có thể thắc mắc khoảng cách trên mặt nước là gì và tại sao thợ lặn lại thực hiện khoảng cách này. Bạn sẽ được học tất cả về cách lặn an toàn trong chương trình Lặn Biển Mở , bao gồm cách lập kế hoạch lặn và khoảng cách trên mặt nước.

Sau đây là lời giải thích ngắn gọn để bạn hiểu rõ hơn:

Khi chúng ta hít thở không khí ở độ sâu trong một khoảng thời gian dài, cơ thể chúng ta sẽ tích tụ nitơ, lượng nitơ này ngày càng tăng tùy thuộc vào thời gian lặn và độ sâu chúng ta lặn.

Sự tích tụ nitơ này không nguy hiểm ở lượng nhỏ và sẽ giải phóng khí một cách an toàn miễn là chúng ta tuân theo các thực hành lặn bình khí cơ bản như: Lên chậm, dừng lại an toàn*, tránh bay và lên độ cao sau khi lặn bình khí, và nghỉ ngơi trên mặt nước.

*Ở độ sâu khoảng 5m trong ba phút khi kết thúc quá trình lặn trước khi ra khỏi nước.

Khoảng thời gian nghỉ trên mặt nước là khoảng thời gian chúng ta ở trên mặt nước giữa các lần lặn. Thời gian ở trên mặt nước càng lâu, lượng nitơ thoát ra càng nhiều, và lần lặn tiếp theo có thể kéo dài/sâu hơn.

Nếu bạn lặn sâu lần đầu (18 - 30 mét/60 - 98 feet), bạn sẽ cần thời gian nghỉ ngơi trên mặt nước dài hơn so với khi lặn nông (dưới 18 mét/60 feet), đặc biệt là nếu bạn muốn lặn sâu hơn nữa trong lần lặn thứ hai.

Việc đảm bảo an toàn khi lặn biển là vô cùng quan trọng. Dưới đây là 4 điều bạn nên tránh sau khi lặn biển .

Tại sao khoảng cách bề mặt lại quan trọng?

Nếu thợ lặn bỏ qua một khoảng thời gian trên mặt nước, điều này có thể dẫn đến bệnh giảm áp, do các bong bóng nitơ hình thành trong các mô của cơ thể.

Các dấu hiệu và triệu chứng của bệnh giảm áp bao gồm:

• Đau khớp

• Chóng mặt

• Mệt mỏi

• Buồn nôn

• Liệt

• Trong trường hợp xấu nhất, nó thậm chí có thể gây tử vong.

Máy tính lặn hoặc bàn lặn giúp thợ lặn lên kế hoạch thời gian nghỉ ngơi trên mặt nước và thời gian lặn an toàn ở một độ sâu nhất định. Hầu hết thời gian nghỉ ngơi trên mặt nước là khoảng 40 đến 60 phút.

Cách tốt nhất để tận dụng khoảng thời gian này trên thuyền giữa các lần lặn là gì? Dưới đây là một số ý tưởng.

9 điều cần làm trong thời gian nghỉ ngơi trên bề mặt

1. Kiểm tra máy tính/bàn lặn của bạn

Máy tính lặn của bạn có thể cho bạn biết bạn cần chờ bao lâu trên mặt nước trước khi có thể nhảy xuống nước cho lần lặn tiếp theo; bạn chỉ cần nhập độ sâu và thời gian dự kiến lặn. Máy tính sẽ tính toán khoảng thời gian nghỉ trên mặt nước của bạn bằng cách xem xét lần lặn vừa rồi và thời gian bạn đã ở trên mặt nước. Thật dễ dàng!

Nếu bạn thích làm việc theo kiểu truyền thống, bạn có thể xem bảng lặn để tính toán điều này, mặc dù các bảng này thường thận trọng hơn nhiều vì chúng không tính đến việc bạn có thể đã không ở độ sâu tối đa trong toàn bộ lần lặn. Tuy nhiên, cẩn thận và giữ an toàn vẫn là tốt nhất.

2. Kết bạn

Điều tuyệt vời của các chuyến lặn biển là bạn có ít nhất một điểm chung với mọi người trên tàu. Điều này giúp bạn dễ dàng kết bạn mới và trở thành những người bạn lặn tiềm năng trong tương lai. Hãy tận dụng khoảng thời gian trên mặt nước để trao đổi câu chuyện lặn, đưa ra đề xuất cho các chuyến lặn, chia sẻ ảnh và video, và kết bạn với nhau trên mạng xã hội.

Đi du lịch một mình? Dưới đây là 8 mẹo dành cho người lặn biển một mình .

3. Làm ấm cơ thể

Hạ thân nhiệt là một trong những rủi ro chính khi lặn bình khí. Bạn rất dễ bị lạnh mà không hề hay biết. Nếu không làm ấm cơ thể trong thời gian nghỉ giữa giờ trên mặt nước, bạn sẽ bị lạnh nhanh hơn nhiều trong lần lặn tiếp theo.

Bạn có thể muốn mặc bộ đồ lặn ướt trong thời gian nghỉ trên mặt nước, nhưng tốt hơn hết là nên cởi ra, quấn khăn tắm quanh người, ngồi dưới nắng hoặc mặc áo hoodie. Bạn càng giữ ấm trong thời gian nghỉ trên mặt nước, bạn sẽ càng thoải mái hơn cho lần lặn tiếp theo. Nếu bạn lặn ở vùng nước lạnh , việc giữ ấm càng quan trọng hơn.

Mẹo hay: Nếu bạn dễ bị lạnh, hãy mang theo một chiếc mũ len trong bộ đồ lặn và đội ngay khi bạn ra khỏi nước.

4. Cung cấp nước

Mất nước có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh giảm áp khi lặn bình khí. Uống nước trước khi lặn, trong thời gian nghỉ trên mặt nước và sau khi lặn là rất quan trọng. Một tách trà nóng có thể giúp bạn làm ấm cơ thể và bù nước cùng lúc. Hầu hết các tàu lặn đều có sẵn nước uống, nhưng hãy luôn đảm bảo mang theo nước uống riêng phòng trường hợp cần thiết.

Bạn muốn bơi như một vận động viên chuyên nghiệp? Hãy xem qua: Từ người mới bắt đầu đến chuyên nghiệp: 6 kỹ thuật bơi vây tốt nhất dành cho thợ lặn .

5. Ăn nhẹ

Lặn biển có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi. Mặc dù không thoải mái khi lặn với cái bụng no căng, hãy ăn nhẹ một chút trong thời gian nghỉ trên mặt nước để duy trì năng lượng. Một số món ăn nhẹ tốt bao gồm trái cây, bánh quy, bánh quy giòn, các loại hạt và yến mạch. Tránh đồ ăn nhiều dầu mỡ, cay và tránh ăn quá no.

Mẹo hay: Nếu bạn đi lặn biển và dễ bị say tàu xe, hãy đảm bảo bạn vẫn ăn một chút gì đó trong thời gian nghỉ trên mặt nước. Một lượng nhỏ thức ăn đơn giản có thể làm giảm các triệu chứng.

6. Thiết lập và kiểm tra thiết bị của bạn

Đừng đợi đến phút chót mới chuẩn bị thiết bị cho lần lặn tiếp theo. Điều quan trọng là phải chuẩn bị và kiểm tra thiết bị sớm hơn để đảm bảo mọi thứ hoạt động bình thường và không cần thay thế hay hoán đổi thiết bị nào.

Sau khi ra khỏi nước sau lần lặn đầu tiên, hãy cởi bộ đồ lặn, làm ấm người, uống một ngụm nước và chuẩn bị thiết bị cho lần lặn tiếp theo. Hãy làm điều này trước khi ngồi xuống và thư giãn.

Bạn vừa mới mua khẩu trang cho riêng mình? Dưới đây là Cách Chuẩn Bị Khẩu Trang Mới và Ngăn Ngừa Sương Mù .

7. Thay pin máy ảnh của bạn

Không gì tệ hơn việc bắt đầu lần lặn thứ hai, nhìn thấy cá mập voi hoặc cá đuối manta, và máy ảnh báo "pin yếu". Hãy tránh sự thất vọng này bằng cách mang theo một pin dự phòng đã sạc đầy mà bạn có thể thay thế khi lên mặt nước.

Ký ức tồn tại mãi mãi nhưng chúng có thể phai mờ và trở nên mờ nhạt hơn. Thật tuyệt khi có những bức ảnh và video để xem lại sau nhiều năm và chia sẻ với bạn bè và gia đình.

8. Ngủ trưa

Như đã nói ở trên, lặn bình khí có thể rất mệt mỏi. Sau khi đã bù nước và chuẩn bị đồ dùng cho lần lặn tiếp theo, việc chợp mắt một chút cũng không sao. Không hiếm khi thấy một nhóm thợ lặn bình khí nằm phơi nắng trên boong tàu, tắm nắng như một đàn hải cẩu. Tuy nhiên, hãy cẩn thận đừng để bị cháy nắng - hãy thoa kem chống nắng an toàn cho rạn san hô .

9. Tránh lặn tự do

Bây giờ chúng ta đã nói về tất cả những điều bạn có thể làm khi ở trên mặt nước, lặn tự do là một điều bạn chắc chắn không nên làm.

Bạn có thể muốn nhảy xuống nước để lặn nhanh bằng ống thở. Điều này hoàn toàn ổn miễn là bạn vẫn ở trên mặt nước. Tuy nhiên, việc lặn tự do dưới nước có thể khá nguy hiểm.

Điều này là do việc nín thở khi lặn vẫn có thể ảnh hưởng đến nồng độ nitơ mà bạn đã tích lũy được từ lần lặn trước. Việc lặn xuống và nổi lên trong nước có thể khiến nitơ tạo thành bọt khí và có khả năng dẫn đến bệnh giảm áp.

Luôn tránh lặn tự do giữa các lần lặn bình khí và sau lần lặn cuối cùng; trong vòng 12 giờ nếu bạn đã lặn một lần hoặc 18 giờ nếu bạn đã lặn hai lần trở lên (quy tắc tương tự như lặn bằng bình khí).

Bạn chưa phải là thợ lặn tự do? Dưới đây là hướng dẫn thở dành cho người mới bắt đầu khi lặn tự do .

Vậy là giờ bạn đã biết cách giữ an toàn và thư giãn trong những lần lặn biển, hãy khám phá nơi bạn muốn lặn tiếp theo. MyDiveGuide của SSI giới thiệu các địa điểm lặn, điểm đến và trải nghiệm động vật hoang dã trên toàn cầu để truyền cảm hứng cho bạn. Bạn có thể xem MyDiveGuide tại đây:

SẴN SÀNG KHÁM PHÁ? TÌM CHUYẾN PHIÊU LƯU LẶN TIẾP THEO CỦA BẠN TẠI ĐÂY