표면 간격 동안 할 수 있는 9가지 최고의 일

pixabay

하루에 여러 번 스쿠버 다이빙을 할 때는 수면 휴식 시간을 가져야 합니다. 수면 휴식 시간은 안전을 유지하고 감압증을 예방하는 데 도움이 됩니다. 감압증은 스쿠버 다이빙에서 가장 큰 위험 요소이므로, 우리는 감압증을 피하기 위해 최선을 다해야 합니다. 수면 휴식 시간을 포함한 몇 가지 간단한 안전 수칙을 따르면 안심하고 다이빙을 즐길 수 있으며 건강을 유지할 수 있습니다.

하지만 다이빙 사이에 보트에서 이렇게 많은 시간을 보내면서, 기다리는 동안 무엇을 할 수 있을까요? 수면 휴식 시간이 왜 그렇게 중요한지, 그리고 수면 휴식 시간 동안 무엇을 할 수 있는지 알아보려면 계속 읽어보세요.

표면 간격이란 무엇입니까?

스쿠버 다이빙을 처음 접하신다면 수면 휴식 시간이 정확히 무엇인지, 그리고 스쿠버 다이버들이 왜 수면 휴식 시간을 갖는지 궁금하실 겁니다. 오픈 워터 다이버 프로그램에서는 다이빙 계획 및 수면 휴식 시간 등 안전하게 다이빙하는 방법에 대한 모든 것을 배우게 됩니다.

다음은 여러분에게 아이디어를 제공하기 위한 간단한 설명입니다.

우리가 오랜 시간 동안 깊은 곳에서 공기를 호흡하면 우리 몸에 질소가 축적되는데, 이는 우리가 얼마나 오랫동안, 얼마나 깊이 잠수하느냐에 따라 점점 더 많이 축적됩니다.

이러한 질소 축적은 소량으로는 위험하지 않으며 천천히 상승하고, 안전 정지*를 수행하고, 스쿠버 다이빙 후 비행과 고도 상승을 피하고, 수면 휴식 시간을 갖는 등 기본적인 스쿠버 다이빙 관행을 따르는 한 안전하게 가스가 방출됩니다.

* 다이빙이 끝나고 물에서 나오기 전에 약 5m 깊이에서 3분간 머물러야 합니다.

수면 휴식 시간은 다이빙 사이에 수면에서 보내는 시간 간격입니다. 수면에서 보내는 시간이 길어질수록 질소가 더 많이 배출되고, 다음 다이빙은 더 길고 더 깊어질 수 있습니다.

첫 번째 다이빙에서 깊은 수심(18~30m/60~98피트)을 탐험했다면, 얕은 수심(18m/60피트 미만)에서 다이빙할 때보다 더 긴 수면 휴식 시간이 필요합니다. 특히 두 번째 다이빙에서도 더 깊은 수심에서 다이빙하고 싶다면 더욱 그렇습니다.

스쿠버 다이빙을 할 때는 안전을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 스쿠버 다이빙 후 피해야 할 4가지 사항을 소개합니다 .

표면 간격이 중요한 이유는 무엇입니까?

스쿠버 다이버가 수면 휴식 시간을 건너뛰면 신체 조직에 질소 거품이 형성되어 발생하는 감압병을 겪을 수 있습니다.

감압증의 징후와 증상은 다음과 같습니다.

• 관절 통증

• 현기증

• 피로

• 메스꺼움

• 마비

• 최악의 경우 사망에 이를 수도 있습니다.

다이브 컴퓨터나 다이브 테이블은 스쿠버 다이버가 수면 휴식 시간과 특정 수심에서 안전하게 다이빙할 수 있는 시간을 계획하는 데 도움을 줍니다. 대부분의 수면 휴식 시간은 약 40분에서 60분 사이입니다.

다이빙 사이에 보트에서 시간을 보내는 가장 좋은 방법은 무엇일까요? 몇 가지 아이디어를 소개합니다.

수면 휴식 시간 동안 해야 할 9가지 주요 활동

1. 컴퓨터/다이빙 테이블을 확인하세요

다이브 컴퓨터는 다음 다이빙을 위해 물속으로 들어가기 전에 수면에서 얼마나 기다려야 하는지 알려줍니다. 다이빙할 수심과 시간만 입력하면 됩니다. 컴퓨터는 방금 한 다이빙과 수면에서 보낸 시간을 고려하여 수면 휴식 시간을 계산합니다. 정말 쉽죠!

고전적인 방식을 선호한다면 다이빙 테이블을 참고하여 이 문제를 해결할 수 있습니다. 하지만 테이블은 다이빙 전체 기간 동안 최대 수심에 머물지 않았을 가능성을 고려하지 않기 때문에 훨씬 보수적인 경향이 있습니다. 하지만 주의를 기울이고 안전을 유지하는 것이 좋습니다.

2. 친구를 사귀세요

스쿠버 다이빙 투어 의 가장 큰 장점은 함께하는 모든 사람들과 적어도 하나 이상의 공통점을 가질 수 있다는 것입니다. 덕분에 새로운 친구를 사귀거나 미래의 잠재적인 다이빙 파트너를 쉽게 찾을 수 있습니다. 수면 휴식 시간을 활용하여 다이빙 이야기를 나누고, 다이빙 투어를 추천하고, 사진과 동영상을 공유하고, 소셜 미디어에 서로 소식을 공유하세요.

혼자 여행하시나요? 솔로 스쿠버 다이빙 모험가를 위한 8가지 팁을 소개합니다.

3. 몸을 따뜻하게 하세요

저체온증은 스쿠버 다이빙의 주요 위험 중 하나입니다. 자신도 모르는 사이에 너무 추워지기 쉽습니다. 수면 휴식 시간 동안 체온을 충분히 유지하지 못하면 다음 다이빙에서 훨씬 더 빨리 추워질 것입니다.

수면 휴식 시간 동안 젖은 잠수복을 입고 있고 싶을 수 있지만, 잠수복을 벗고 수건으로 몸을 감싸거나 햇볕에 앉거나 후드티를 입는 것이 훨씬 좋습니다. 수면 휴식 시간 동안 체온이 따뜻해질수록 다음 다이빙이 더 편안해집니다. 찬물 다이빙을 할 경우, 체온 유지가 더욱 중요합니다.

유용한 팁: 추위를 쉽게 느낀다면, 다이빙 장비와 함께 모직 모자를 챙겨서 물에서 나오자마자 바로 쓰세요.

4. 수분을 공급하세요

스쿠버 다이빙 중 탈수는 감압증 위험을 높일 수 있습니다. 다이빙 전, 수면 휴식 시간, 그리고 다이빙 후에 물을 마시는 것이 매우 중요합니다. 따뜻한 차는 체온을 따뜻하게 하고 동시에 수분을 보충하는 데 도움이 될 수 있습니다. 대부분의 다이빙 보트에는 식수가 준비되어 있지만, 만약을 대비하여 항상 식수를 챙겨 가세요.

프로처럼 다이빙하고 싶으신가요? 이 영상을 확인해 보세요: 초보자부터 프로까지: 다이버를 위한 최고의 핀닝 기술 6가지 .

5. 간식을 먹으세요

스쿠버 다이빙은 피곤함을 유발할 수 있습니다. 배가 꽉 찬 상태로 다이빙하는 것은 불편하지만, 에너지 수준을 유지하기 위해 수면 휴식 시간 동안 간단한 간식을 섭취하세요. 과일, 비스킷, 크래커, 견과류, 귀리 등이 좋은 간식입니다. 기름지고 매운 음식은 피하고, 포만감을 느낄 정도로 과식하지 마세요.

팁: 보트 다이빙을 하면서 멀미가 심하다면, 수면 휴식 시간 동안에도 꼭 뭔가를 드세요. 소량의 간이 음식은 멀미 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

6. 장비 설정 및 확인

다음 다이빙을 위해 장비 세팅을 마지막 순간까지 미루지 마세요. 장비를 일찍 세팅하고 점검하여 모든 것이 제대로 작동하는지, 교체하거나 교체할 부분이 없는지 확인하는 것이 중요합니다.

첫 번째 다이빙 후 물에서 나오면 잠수복을 벗고 몸을 따뜻하게 한 후 물을 마시고 다음 다이빙을 위해 장비를 준비하세요. 앉아서 휴식을 취하기 전에 이 과정을 완료하세요.

마스크를 새로 구매하셨나요? 새 마스크 준비 및 김서림 방지 방법을 알려드립니다.

7. 카메라 배터리를 교체하세요

두 번째 다이빙을 하다가 고래상어나 쥐가오리를 보고 카메라 배터리가 "배터리 부족"으로 깜빡이는 것보다 더 끔찍한 일은 없습니다. 수면 휴식 시간에 교체할 수 있도록 완전히 충전된 예비 카메라 배터리를 챙겨가세요.

추억은 영원히 남지만, 점점 희미해지고 선명하지 않게 될 수도 있습니다. 몇 년이 지나도 다시 볼 수 있고, 친구와 가족에게 보여줄 수 있는 사진과 영상이 있다는 건 정말 좋은 일이죠.

8. 낮잠을 자다

위에서 말씀드렸듯이 스쿠버 다이빙은 힘들 수 있습니다. 수분을 충분히 섭취하고 다음 다이빙을 위한 장비를 챙긴 후에는 잠깐 낮잠을 자는 것도 나쁘지 않습니다. 수면 휴식 시간에 스쿠버 다이버들이 보트 갑판에서 마치 물개 떼처럼 햇볕을 쬐며 일광욕을 즐기는 모습을 흔히 볼 수 있습니다. 하지만 햇볕에 타지 않도록 조심하세요. 산호초에 안전한 자외선 차단제를 듬뿍 바르는 것이 좋습니다.

9. 프리다이빙을 피하세요

이제 수면 휴식 시간에 할 수 있는 모든 것에 대해 이야기했으니, 프리다이빙은 절대 해서는 안 될 일 중 하나입니다.

수면 휴식 시간에 잠깐 스노클링을 하러 물속으로 뛰어드는 것도 매력적일 수 있습니다. 수면에 머무르는 한 괜찮습니다. 하지만 물속으로 프리다이빙하는 것은 위험할 수 있습니다.

호흡 정지 다이빙은 이전 다이빙에서 축적된 질소 수치에 여전히 영향을 미칠 수 있기 때문입니다. 물속에서 하강과 상승을 반복하면 질소가 기포를 형성하여 감압증을 유발할 수 있습니다.

스쿠버 다이빙 사이와 마지막 다이빙 후에는 프리다이빙을 피하세요. 1회 다이빙을 한 경우 12시간 동안, 2회 이상 다이빙을 한 경우 18시간 동안 프리다이빙을 피하세요(비행과 동일한 규칙).

아직 프리다이버가 아니신가요? 프리다이빙을 위한 호흡법 초보자 가이드를 소개합니다.

이제 수면 휴식 시간 동안 안전하고 즐거운 시간을 보내는 방법을 알았으니, 다음 다이빙 장소는 어디인지 알아보세요. SSI의 MyDiveGuide는 전 세계 다이빙 사이트, 목적지, 그리고 야생 동물과의 만남을 통해 영감을 불어넣어 드립니다. MyDiveGuide는 여기에서 확인하실 수 있습니다.

탐험할 준비 되셨나요? 다음 다이빙 모험을 여기서 찾아보세요