Від новачка до професіонала: 6 найкращих прийомів ласт для дайверів
July 12, 2023
Вірте чи ні, під час підводного плавання є різні способи рухати тілом. Більшість початківців починають із використання техніки флаттера, але потім переходять до інших стилів, які їм більше підходять. Існує шість основних типів техніки ласт для підводного плавання, і кожна з них корисна для різних ситуацій і типів дайвінгу. Добре вивчити їх або кілька з них, щоб бути підготовленими та мати змогу рухатися під водою найефективнішим способом.
Ось шість основних прийомів ласт під час підводного плавання. :
1. Флаттер-удар.
Флаттер-удар — це перший удар, який ми вивчаємо під час підводного плавання, і той, який, ймовірно, прийде найбільш природно. Щоб виконати удар ногою, ви штовхаєте кожною ногою вперед і назад.
Це дозволяє уникнути виконання «велосипедного удару», коли ви сильно згинаєте коліна, ніби ви їдете на велосипеді. Удар ногами на велосипеді неефективний і витрачає багато енергії. Намагайтеся також тримати пальці ніг гострими, коли ви виконуєте флаттер, щоб повністю використовувати ласти.
Флаттер легко навчитися та освоїти, і він дає хорошу кількість потужності, щоб просувати вас вперед у воді.
Тільки пам’ятайте, що удари потрібно виконувати від стегон, а не від колін, і тримати ноги прямими.
Думки купити власну маску? Ось кілька порад щодо Як підготувати нову маску та запобігти туману.
2. Модифікований маховий удар.
Змінений маховий удар (як ви, мабуть, здогадалися) схожий на маховий. Ви рухаєте ногами вперед-назад одну за одною. Однак у модифікованій версії ви згинаєте ноги в колінах так, щоб стопи були вище, а потім ви б’єте маленькими та швидкими ударами ластами.
Змінений удар ногою зазвичай не використовується для початківців або під час звичайних рекреаційних занурень дуже часто, але це може бути корисним у обмеженому середовищі.
Модифікований флаттер-кік є чудовим вибором, коли ви ділитеся повітрям зі своїм напарник або хочете уникнути підняття піску або мулу з землі.
3. Жаб’ячий удар.
Жаб’ячий удар використовується частіше, ніж тріпотливий удар професіоналами з дайвінгу< /a> або досвідчених дайверів. Це пояснюється тим, що він споживає менше енергії, і його легко обертати або повертати назад у положенні удару жаби.
Удар ногами жаби передбачає рух ніг точно так само, як під час плавання брасом. Ноги починаються прямо і разом, потім коліна згинаються, а стопи піднімаються і розводяться. Потім стопи повертаються назовні, доки вони не зустрінуться разом із прямими ногами, і дія повторюється.
Ця техніка ласт потребує певної практики, і більшість новачків не здається природною. Можливо, вам буде зручно займатися плаванням брасом, але це може бути дещо складніше, якщо на ваших ногах є ласти.
Пам’ятайте, що не можна використовувати руки під час цієї техніки ласт; він непотрібний і споживає надлишок енергії. Ідея підводного плавання полягає в тому, щоб завжди рухатися повільно та залишатися розслабленим.
Хочете легко спілкуватися під водою? Ось 13 сигналів руками, які потрібно знати як початківець Scuba Diver< u>.
4. Удар ножицями.
Удар ножицями — це, по суті, поєднання удару жаби та тріпотіння. Щоб виконати удар ножицями, ви розкриваєте ноги, ніби ви бажаєте виконати удар жабою, а потім швидким рухом зводите ноги разом і прямо, щоб просунутися вперед. Ноги рухаються у вигляді ножиць назустріч одна одній.
Ударом ножицями важко отримати голову, але він створює достатню кількість сили з мінімальними зусиллями. Багато технічних дайверів і професіоналів підводного плавання використовують техніку удару ножицями.
5. Удар ногою назад (реверс).
Одна з найкращих навичок і технік ласт, які ви можете навчитися під час підводного плавання, це те, як робити хід назад, не повертаючись усім тілом. Це значно полегшує наближення до скель і коралів і заглядання всередину тріщин, а потім просто повертається назад, коли ви закінчите.
Коли вони намагаються повернутися, багато дайверів використовують свої руки, щоб витягнути свої тіло навколо. На жаль, це означає, що вони менше контролюють своє спорядження, і під час повороту вони можуть вдарити іншого дайвера або шматок корала чи скелі.
Щоб виконати хороший удар ногою назад, вам потрібно виконання удару жабою в зворотному напрямку. Почніть у зависаючому положенні, витягнувши ноги позаду і разом. Далі злегка зігніть коліна та поверніть стопи у протилежний спосіб, ніж під час удару жабою вперед.
Це переміщує ласти таким чином, щоб зачерпувати воду вперед, а вас, у свою чергу, рухати назад. . Це може бути важко освоїти, і ви можете почуватись безглуздо під час цього процесу, але пам’ятайте, що всі так робили, коли пробували вперше!
Якщо ви думаєте про те, щоб одного разу стати професіоналом у дайвінгу, нехай це буде навпаки. це важлива навичка, щоб стежити за своїми учнями.
Щоб допомогти вам оволодіти цією технікою ласт, практикуйтеся в закритій воді, подалі від будь-яких небезпек, і переконайтеся, що ви маєте нейтральну плавучість перед тим, як почати почати.
6. Поворот на вертольоті.
Поворот на вертольоті, безперечно, є вдосконаленою технікою ласт, і часто використовується технічними дайверами та коли https://www.divessi.com/en/ advanced-training/scuba-diving/dry-suit-diving ">занурення в сухому костюмі. Це корисна навичка під час пірнання навколо затонулих місць або в обмеженому просторі.
Поворот гелікоптера дозволяє обертати все тіло, щоб почати пірнати в іншому напрямку, без використання руками або рухатися вперед взагалі.
Щоб виконати поворот гелікоптера, почніть із злегка зігнутих колін і розведених стоп, потім повертайте стопи в протилежних напрямках вперед і назад, перебуваючи на одночасно обертаючи щиколотками. Цей складний рух потребує багато практики, але стане в нагоді, якщо ви плануєте спробувати технічний дайвінг.
Перш ніж вивчати ці техніки ласт, важливо добре контролювати плавучість. Ось 5 порад щодо покращення плавучості.
Більше найкращих порад щодо вдосконалення вашої техніки ласт.
Пам’ятайте, що жодна з наведених вище технік ласт взагалі не стосується рук; ви завжди повинні пірнати з аквалангом, притиснувши руки до тіла в обтічному положенні. Це економить енергію та забезпечує легкий доступ для налаштування обладнання та плавучості.
Також пам’ятайте, що практика робить все ідеальним. Попросіть друга знімати вас, поки ви ловите ласти на мілководді, щоб ви могли переглянути відзнятий матеріал і побачити, що потрібно покращити. Щасливого плавання!
Якщо ви хочете досліджувати далі та покращити свої навички занурення, чому б не зареєструватися в одному з наших https://www.divessi.com/advanced-training/scuba -diving ">курси для просунутих дайверів? З більш ніж двадцяти курсів на вибір, у нас є те, що задовольнить будь-яку пристрасть до дайвінгу, і ви можете почати онлайн вже сьогодні: