من المبتدئ إلى المحترف: أفضل 6 تقنيات للغوص الحر للغواصين

mares

صدق أو لا تصدق هناك طرق مختلفة لتحريك جسمك أثناء الغوص. يبدأ معظم المبتدئين باستخدام تقنية ركلة الزعانف الرفرفة، ولكن بعد ذلك يتقدمون إلى أساليب أخرى تناسبهم بشكل أفضل. هناك ستة أنواع رئيسية من تقنيات الزعانف للغوص بالزعانف، وكل منها مفيد في مواقف وأنواع مختلفة من الغوص. من الجيد أن تتعلمها، أو القليل منها، حتى تكون مستعدًا ويمكنك التحرك بأكثر الطرق كفاءة تحت الماء.

فيما يلي تقنيات الزعانف الست الرئيسية للغوص الحر:

1- ركلة الرفرفة

ركلة الرفرفة هي الركلة الأولى التي نتعلمها في الغوص، وهي على الأرجح الركلة التي تأتي بشكل طبيعي. لأداء ركلة الرفرفة، تقوم بركل كل ساق في كل مرة ذهاباً وإياباً.

هذا يجنبك القيام بـ "ركلة الدراجة" حيث تقوم بثني ركبتيك كثيرًا كما لو كنت تركب الدراجة. فالركل بالدراجة ليس فعالاً ويهدر الكثير من الطاقة. حاول أيضًا أن تبقي أصابع قدميك موجهة عندما تقوم بالركل بالرفرفة للاستفادة الكاملة من الزعانف.

إن ركلة الرفرفة سهلة التعلم وسهلة الإتقان، وتمنحك قدراً جيداً من القوة لتحريكك للأمام في الماء.

فقط تذكر أن تركل من الوركين بدلاً من الركبتين وأن تحافظ على استقامة ساقيك.

هل تفكر في شراء قناعك الخاص؟ إليك بعض النصائح حول كيفية إعداد قناع جديد ومنع الضباب.

2. ركلة الرفرفة المعدلة.

تشبه ركلة الرفرفة المعدلة (كما يمكنك التخمين على الأرجح) ركلة الرفرفة. تقوم بتحريك ساقيك للخلف وللأمام واحدة تلو الأخرى. ومع ذلك، بالنسبة للنسخة المعدلة، تقوم بثني ساقيك عند الركبتين بحيث تكون قدميك أعلى، ثم تركل ركلة صغيرة وسريعة بزعانفك.

لا يتم استخدام ركلة الرفرفة المعدلة بشكل عام من قبل المبتدئين أو في الغوص الترفيهي المنتظم في كثير من الأحيان، ولكنها قد تكون مفيدة في البيئات المحصورة.

تُعد ركلة الرفرفة المعدلة خياراً رائعاً عندما تشارك الهواء مع زميلك، أو عندما تريد تجنب ركل الرمال أو الطمي من الأرض.

3. ركلة الضفدع

يتم استخدام ركلة الضفدع أكثر من ركلة الرفرفة من قبل محترفي الغوص أو الغواصين ذوي الخبرة. وذلك لأنها تستخدم طاقة أقل، ومن السهل تدويرها أو عكسها في وضع ركلة الضفدع.

يتضمن ركل الضفدع تحريك ساقيك تماماً كما تفعل في السباحة على الصدر. تبدأ الساقان مستقيمة ومتماسكة، ثم يتم ثني الركبتين وترتفع القدمان لأعلى وتتباعدان. ثم تدور القدمان في اتجاه خارجي حتى تلتقيان معاً مرة أخرى مع استقامة الساقين، وتتكرر الحركة.

قد تستغرق تقنية الزعانف بعض التدريب ولا تبدو طبيعية لمعظم المبتدئين. قد تكون مرتاحاً في أداء سباحة الصدر في السباحة، ولكن قد يكون الأمر أصعب قليلاً عندما يكون لديك زعانف على قدميك.

تذكر ألا تستخدم ذراعيك مع تقنية الزعانف هذه؛ فهي غير ضرورية وتستخدم طاقة زائدة. الفكرة في الغوص الحر هي دائماً أن تسير ببطء وتبقى مسترخياً.

هل تريد التواصل بسهولة تحت الماء؟ فيما يلي 13 إشارة يدوية تحتاج إلى معرفتها كغواص سكوبا (Scuba Diver)

4. ركلة المقص

الركلة المقصية هي في الأساس ركلة الضفدع وركلة الرفرفة معاً. للقيام بالركلة المقصية، تفتح ساقيك كما لو كنت تقوم بركلة الضفدع ولكن بعد ذلك تجمع الساقين معاً وبشكل مستقيم بحركة سريعة لتدفع نفسك للأمام. تتحرك الساقان في حركة مقصية باتجاه بعضهما البعض.

تعتبر الركلة المقصية صعبة في الغوص، لكنها تخلق قدراً جيداً من القوة بأقل جهد ممكن. يستخدم العديد من الغواصين التقنيين ومحترفي الغوص تقنية الركلة المقصية.

5. ركلة عكسية (عكسية).

واحدة من أفضل مهارات وتقنيات الغوص الحر التي يمكنك تعلمها في الغوص هي كيفية الرجوع للخلف دون الحاجة إلى قلب جسمك بالكامل. هذا يجعل الأمر أسهل بكثير للاقتراب من الصخور والشعاب المرجانية والنظر داخل الشقوق، ثم التحرك ببساطة إلى الوراء عند الانتهاء.

عندما يحاولون الالتفاف، يستخدم العديد من الغواصين أيديهم لسحب أجسامهم. لسوء الحظ، هذا يعني أنهم أقل تحكماً في معداتهم، وقد ينتهي بهم الأمر باصطدامهم بغواص آخر أو بقطعة من المرجان أو الصخور أثناء دورانهم.

لأداء ركلة خلفية جيدة، فأنت تقوم بشكل أساسي بركلة الضفدع في الاتجاه المعاكس. ابدأ بوضعية التحليق واجعل ساقيك مستقيمتين خلفك ومعاً. بعد ذلك، اثنِ ركبتيك قليلاً وقم بتدوير قدميك في الاتجاه المعاكس لما تقوم به في ركلة الضفدع الأمامية.

هذا يحرك الزعانف بطريقة تجرف الماء للأمام وبالتالي يحركك للخلف. قد يكون من الصعب إتقان هذا الأمر، وقد تشعر بالسخافة أثناء ذلك، ولكن تذكر أن الجميع فعلوا ذلك عندما حاولوا لأول مرة!

إذا كنت تفكر في أن تصبح محترفاً في الغوص يوماً ما، فإن الركلة الخلفية هي مهارة أساسية لمراقبة طلابك.

لمساعدتك على إتقان هذه التقنية في الغطس بالزعانف، تدرب في المياه المحصورة بعيداً عن أي مخاطر، وتأكد من أنك في حالة طفو محايد قبل البدء.

6. دوران الهليكوبتر

إن دوران الهليكوبتر هو بالتأكيد تقنية متقدمة في الغوص بالزعانف ويستخدمها الغواصون التقنيون في كثير من الأحيان وعند الغوص بالبدلة الجافة. إنها مهارة مفيدة عند الغوص حول حطام السفن أو في الأماكن الضيقة.

يسمح لك دوران الهليكوبتر بتدوير جسمك بالكامل لبدء الغوص في اتجاه مختلف، دون الحاجة إلى استخدام يديك أو التحرك للأمام على الإطلاق.

لأداء حركة دوران الهليكوبتر، ابدأ بركبتين مثنيتين قليلاً وقدميك متباعدتين ثم أدر قدميك في اتجاهين متعاكسين ذهاباً وإياباً، وفي نفس الوقت قم بتدوير كاحليك. تتطلب هذه الحركة المعقدة الكثير من الممارسة ولكنها ستكون مفيدة إذا كنت تفكر في تجربة الغوص التقني.

قبل تعلم تقنيات الزعانف هذه، من المهم أن يكون لديك تحكم جيد في الطفو. إليك 5 نصائح لإتقان التحكم في الطفو.

المزيد من النصائح لتحسين تقنيات الغوص بالزعانف.

تذكر، لا تتضمن أي من تقنيات الزعانف المذكورة أعلاه استخدام اليدين على الإطلاق؛ يجب عليك دائمًا الغوص مع وضع ذراعيك بالقرب من جسمك في وضع انسيابي. هذا يوفر الطاقة ويضمن سهولة الوصول لضبط المعدات والطفو.

تذكر أيضًا أن الممارسة تصنع الكمال. اطلب من صديق أن يصورك أثناء الغوص في المياه الضحلة، حتى تتمكن من مشاهدة اللقطات ومعرفة ماذا يحتاج إلى تحسين. زعانف سعيدة!

إذا كنت ترغب في استكشاف المزيد وتحسين مهاراتك في الغوص، فلماذا لا تسجل في إحدى دورات الغوص المتقدمة لدينا؟ مع أكثر من عشرين دورة تدريبية للاختيار من بينها، لدينا ما يلبي كل شغف الغوص، ويمكنك البدء عبر الإنترنت اليوم:

استمر في المغامرة - كن غواصًا متقدمًا في إس إس آي (SSI).